野生抚育

• 55. 快乐是一个决定，是一个你每天都可以主动做出的选择

  感谢【妙界】品牌对本期节目的支持！点击链接直达优惠：妙界R3至尊升级款肩颈按摩仪纳瓦尔2025年时长三小时的最新播客访谈“你只有一次人生”，字里行间最引发共鸣的，并非关于成功的方法论，而是“快乐是一种主动选择”的通透认知。于我而言，这份认知从不只是理论，拒绝内耗的无效饭局、调整扰心的抽背节奏、摒弃分散精力的杂项，过程中少了妥协的焦虑，多了遵从本心的笃定，而出版邀约、合作机会等意外收获，也便随之而来。本期节目既想梳理访谈中纳瓦尔对人生价值与成长的全新思考，也愿借自身实践来印证：主动选择快乐，成功自会成为热爱路上的自然馈赠。纳瓦尔25年最新博客：你只有一次人生（完整版）关于生活、工作和智慧的访谈-【⌚时间戳】00:09 开场白01:21 好物分享：妙界R3至尊升级款肩颈按摩仪04:10 幸福源于满足，那成功还值得追求吗？住山里、逛菜市场、深圳台风天08:43 通过短期痛苦来换取长期的成长与回报，但不要沉迷痛苦：出版邀约、杂志定稿、我的新笔名12:34 更快乐也会让你更成功，在追求快乐的时候能够顺便成功：本来我应该学服装设计给labubu做娃衣17:05 赢得游戏是为了摆脱游戏，之后要么去玩其他游戏，要么纯粹为了快乐而玩游戏19:10 财富和名声是在追求更有意义的事情时附带获得的，要靠实力，要有价值21:46 成功通过不断尝试、失败和修正错误来实现23:24 把自己放在最高优先级，去做那些你觉得重要的非你不可的事情25:27 先选择让自己快乐，才会做出不同与以往的行为29:25 生活不用过度安排，过度安排的人生不值得过32:01 快乐不是要等你成功了、变完美了才会降临的奖赏-【🎁好物分享】再次感谢【妙界】对本期节目的支持，向大家强烈推荐至尊升级款肩颈按摩仪！担心按摩店力道没数伤腰，自己揉又够不着、没力气，妙界至尊升级款肩颈按摩仪能自己调角度力度，特安心！✅8D软胶按摩头像老师傅用虎口揉似的，手法和力道超级到位。✅升级艾灸碳技术和42-45℃恒温热敷，空调房用着暖乎乎的。✅四种模式供你选择（新升级大师模式），适合不同人群使用。✅无线设计，按肩按腰按腿都可以，按摩不受限，全身可按。✅艾灸碳纤维和皮质面料，可拆洗清洗，送礼也有面。✅整机才1.1kg，多种佩戴方式，穿戴不压肩，操作简单。亲测用了之后身上的酸痛感能缓解好多，僵硬的斜方肌热敷＋按摩能慢慢被揉开，足不出户就能美美按摩，很推荐给久坐党们~有需要的朋友，快去试试吧～三种方式的限时福利任选一种：点击进入专属购买链接： 妙界复制淘口令：47￥kw614rarllb￥ / MF287在淘宝搜索：“妙界”找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“野生抚育”，即可领取专属购买链接。-【🎶背景音乐】《快乐崇拜》---张韶涵、潘玮柏《归藏》---Bethybai

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• 54. 非遗唐卡丨一笔一画皆是修行，唐卡艺术如何滋养现代人的身心灵？

  一直有个小小的心愿，是以当下之语，述传统之美，让经典文化走进更多朋友们的生活。感谢品牌方「adologystudio」的赞助支持，非遗系列的第一期节目「唐卡」与大家见面了。让传统智慧走进现代生活，绝不是一句口号，而是一种切实可行的生活态度。我们可以从悬挂和欣赏一幅唐卡开始，也可以是在假期参加一次唐卡绘画体验班，亲手磨颜料、学勾线，或者是在听完今天的节目之后，对唐卡多了一份了解和兴趣，这颗种子也许都会在日后会生根发芽。文化的传承不一定轰轰烈烈，它更多时候体现在我们每个人的细微选择中，选择去了解、去应用、去热爱自己的文化。当越来越多的朋友在快节奏的生活中学会驻足欣赏传统艺术，在浮华的名利场之外去倾听古老的心声，相信我们的内心世界也将更充实、宁静，这个世界也会越来越好。祝愿古老的唐卡之光，能够点亮大家的生活。-【⏰时间戳】00:17 在我有了想学习绘制唐卡的念头后，发生的一些机缘巧合06:42 非遗文化传承的意义：不仅是技艺的延续，更是民族精神的薪火相传、生生不息09:48 唐卡的历史与艺术价值16:10 唐卡的宗教与哲学意义：每一幅唐卡都是一部“视觉经书”23:20 唐卡绘制中的修行之道：在技艺传承中秉持戒律和信仰，在创作过程中观想礼敬、安住当下30:09 唐卡的心灵疗愈功能：帮助我们对抗信息时代的碎片化注意力，让心灵练习“慢”和“静”；以圣洁的图像激发我们内在的善与爱，抚平创伤36:13 唐卡画像寓意解析与选购43:19 让传统智慧照亮现代心灵：唐卡体现了“天人合一，知行合一”的理念，画师们以行动验证了“生活化修行”的可能-【🫶adologystudio & 野生抚育】特别鸣谢本期节目的赞助品牌——「adologystudio」，一个来自中国香港的很特别的毛绒公仔品牌。品牌的「玄吉系列」已经于9月11日在小红书和天猫国际上线了，包含传统吉祥元素及瑞兽在内的六大主题！秉承着将传统和潮流融合的灵感，「玄吉系列」不仅将传统的国风玄学元素进行了毛绒化的表达，更将每一个产品赋予了藏地文化的神秘色彩与能量加持。每一款产品皆在云南香格里拉，依照传统流程，进行了祈福。与此同时，每款产品在小红书官方旗舰店开放 10 个「配对」特别限量版，可以去小红书官方旗舰店找客服咨询详情，解锁大家的专属守护搭子!更多品牌和产品信息以及福利机制，可以关注「adologystudio」小红书官方账号或小红书「adologystudio旗舰店」愿大家都找到属于自己的那份祝福！- 【🎵背景音乐】《归藏》---Bethybai

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• 53. 超详细书法入门指南丨从买对笔墨到轻松上手，在书写中找回内心的平静

  感谢华熙生物旗下高端头皮护理品牌【丝丽小红帽】对本期节目的大力支持。优惠直达链接mo.m.tmall.com【📖节目简介】在屏幕时代，手写功能逐渐弱化的背景下，书法作为中华民族特有的艺术形式，其价值不仅体现在审美与文化传承层面，更在身心灵治愈领域展现出独特且深厚的潜力。本期节目以书法的历史发展为脉络，以笔墨纸砚等工具应用为基础，以用笔、结构、章法等技法体系为核心，结合东方哲学思想，剖析书法在身体机能调节、心理状态改善、精神世界滋养三方面的治愈机制。（也许是全网最详细的书法入门播客）-【⏰时间戳】00:10 书法艺术不止是写好看的字那么简单04:05 樹樹是如何练字的？07:29 了解书法的历史脉络有助于在书写时体会古人的智慧14:04 为什么现代人需要书法？15:15 工欲善其事，必先立其器。书法工具的选择21:48 书法的练习方法与技巧27:08 用笔的讲究33:19 学习书法，就是在体会体悟东方智慧38:44 书法是一种综合性的身心锻炼方式42:09 书法系统学习规划（碑帖、APP推荐）-【🎁好物分享】再次感谢华熙生物旗下【丝丽小红帽】对本期节目的支持，向大家强烈安利：✅控油蓬松洗发露——三维控油科技，从根源洗净油脂；腺苷赋能发根，空气感蓬松立现；无硅配方赋予头皮畅快呼吸，持续守护2-3日清爽状态。✅发芯保湿发膜——沙龙级深度护理，专利玻尿酸直抵发芯，融合角蛋白修护，令枯发重现水光绸缎般光彩，伴随迷人苦桃香氛。有需要的朋友，快去试试吧～三种方式的限时福利任选一种：1. 点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com2. 复制淘口令：87🗝mEWs49XBsjv🔐 / CZ2253. 在淘宝搜索：“丝丽小红帽”找到【丝丽小红帽旗舰店】向客服报暗号“野生抚育”领取优惠券。-【🎵背景音乐】《归藏》---Bethybai

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• 52. 生活的艺术家如何大道至简？

  在信息繁杂、选择多元的当下，我们如何践行 “大道至简”，成为生活的艺术家？本期节目中，我们结合李小龙老师的《生活的艺术家》一书，分享对于这一问题的思考。我们将走近李小龙鲜为人知的一面 —— 他不仅是武术高手、电影演员，更是一位哲学造诣深厚的思想者，他对于道家、禅宗思想的融合，为我们揭示了 “无为、无心、无招” 的大道至简真谛。我们也将大道至简理念落实到日常生活的具体方法，如给身心减负、聚焦生活核心、练习静心、持续精进自我等。让我们一同在李小龙老师的智慧中汲取力量，学会在纷扰中保持定力，在寻常日子里活出不寻常的意义，努力成为自己生活的艺术家。-【节目金句】 不是一定要有所谓的结果才说明人生在进步的，但要永远记得对自己诚实，对自己问心无愧。 真正的极简，是心里头不装那些没用的事儿。 通过对于“无”的修炼，去除多余的执念和框架，就能达到返璞归真的自由状态。 要让人去创造方法，而不是让方法去创造人。 过度的形式和规则会扼杀创造性。 它一无所有，但是又包罗万象；它接纳一切，但是又毫无保留。 忘记输赢，忘记光荣和痛苦，回到纯粹投入的当下。 以水般柔韧之心，适应世事变迁；以虚怀若谷之态，接纳万物百态；以澄澈清明之心，照见本真自我。 每个人最终能彻底改变的只有自身，能完全拯救的也只有自己。-【时间戳】00:09 闲聊、与《生活的艺术家》之间的缘分03:59 什么是生活的艺术家？李小龙与蔡澜10:24 极简主义的故事：不做家务与奥卡姆剃刀13:50 武术与道家、禅宗思想的融合17:50 大道至简：无为、无心、无招24:48 自我实现与生命自由：超越自身心理的局限，比打败任何敌人都更为重要29:38 大道至简的理念落实到日常生活的修行32:26 成为生活的艺术家：把人生当艺术经营，以自我成长为创作主题，用简约真诚的手法创作-【背景音乐】《归藏》--- Bethybai

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• 51. 修行就是“葬送情绪”吗？从《葬送的芙莉莲》到《圣多纳释放法》

  【🔑关键词】修行 / 葬送的芙莉莲 / 圣多纳释放法 / 精神不受力 / 本自具足 / 自我更新 / 觉察 / 允许 / 明心见性 / 内耗 / 情绪释放/【📖内容简介】本期节目结合动画《葬送的芙莉莲》和书籍《圣多纳释放法》，分享主播休整一个月的体悟，探讨修行、情绪释放与自我成长。/【✨节目金句】遇见的每个人、每次对话，都是命运递过来的经卷。不敢停下来也是一种用力。寻道、悟道、证道的过程并非一蹴而就，而是活到老、证道到老的终生旅程。即使是痛苦，也有权利选择是否让它停留。勇者之剑不是神赐的剧本，而是每个人手中的选择。真正决定高度的，不是天赋或标签，是面对选择时坚持而柔韧的心。一味地向外求索，追求方法论，是一种本末倒置的行为。接纳生命的酸甜苦涩，同时不被任何一种味道困住。随着执念的消融，我们对于他人痛苦的悲悯、对他人快乐的随喜、对众生平等的善意就会自然流露。这便是大爱的具体化。全然接纳当下的“如是”，一种深刻的对生命本身、对存在本身的感激就会油然而生。通过释放对“不满足”的执着，为“本自具足”的感激之情，为大爱腾出了空间 。/【📍时间戳】00:25 我亟需“精神不受力”的状态，“知止”往往比一味赶路更为重要。04:16 对修行认知的转变，从闭门修心到相遇即修行，感激众生和命运递过来的经卷。06:42 主动按下暂停键，源于对内容枯竭的警觉、对年龄阅历局限的认知，以及对分享本质（感悟而非方法论）的回归。13:49 较小的ego虽不利于发声，却契合本心，接纳自己只是持续进步的普通创作者。15:10 这个月干了什么？17:41 分析内耗背后的控制欲、认同感与安全感需求，用Vlog视角看自己。21:19 承认脆弱并非软弱，破除“积极面具”，以佛法 “空性” 将情绪视为可释放的气球。23:15 保持稳定节奏坚持前行，本身就是最踏实的“在路上”。25:07 放下对 “必须” 的执拗，像辛梅尔一样成为自己定义的勇者28:02 坚持与柔韧之心比天赋更重要。29:38 在摒弃功利的阅读观剧与修行修心过程中，体会做事先做人。31:40 让创作回归 “有话想说” 的自然流露，如同芙莉莲专注旅途本身、收集趣味魔法一般；我接纳焦虑执念为滋养新我的养分，在永无止境的修行路上，带着转化后的力量持续行走与讲述。33:10 芙莉莲的旅程本质上是重新学习珍视人类情感联结的过程：她通过接纳而非摒弃丰富的情感与过往痕迹（收集魔法象征着相遇的记忆），修得更完整的“存在”——不为情绪所困，从而清空执念的“杯子”，让对生命本身的无条件感激与大爱自然涌现。/【🔖提到的往期节目】20. 在这个过度社会化的时代，「知止」比赶路更重要/【🎧背景音乐】《Time Flows Ever Onward》---Evan Call《bliss》---milet

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