你，静不下来

【本期内容】
互相怼才是真朋友？友情大测试，你敢不敢让朋友说说你的缺点？邢佳栋“锯嘴葫芦”终于开口说话了？本周老友局，静姐邀请了邢佳栋、和晶与连长，重聚五道营胡同入海口书店。在北京初雪的日子，与三两好友一起畅想新的一年。
从好友间的“怼才是真爱”到给彼此的新年建议，堪比一场惊险刺激的“真心话大冒险”。“吐槽”时刻，连长建议和晶让表达多“下台阶”，邢佳栋戏称何晶“没有缺点”？2026小目标大公开！连长计划写“会议纪要式”小说，静姐拒绝被目标捆绑，享受“随时发起、随时变化”的自由状态。
互相捧是“麻醉”，说真话才让人清醒。本期既有老友“揭短”的幽默时刻，也有对自我习性、沟通方式、亲子关系的坦诚反思，好朋友是彼此的一面镜子，照见缺点，也照见成长。2026，愿我们都能更真实、更从容、更勇敢地走向彼此与自我。欢迎大家订阅分享《你，静不下来》，我们下期见！
【本期福利】
· 到店福利：关注《你，静不下来》，可至北京五道营“入海口书店”展示订阅页面领取连咖啡一颗（邢佳栋签名版领完为止）。
· 留言抽奖：
2026年，你最想丢掉2025年的什么习惯或心态？
2026年，你希望在人际关系中有什么新的体验？
2026年，事业上设定的一个小目标是什么？
在评论区聊一聊以上任意话题，我们将抽取3位听友赠送“连咖啡礼盒”，抽5位赠送连咖啡保温杯。另欢迎大家为连长的新产品名字投稿~
【主播】
李静
【嘉宾】
邢佳栋
和晶
连长
【时间轴】
2:37 老友开场：为何“互相捧”不如“互相怼”？
7:03 真心话时刻！你有“缺点”我真的敢说！
16:26 邢佳栋：我最常问的就是“为什么”？
19:15 为什么播客让静姐觉得“最真实”？
22:13 “从剧本到生活，追问是思想的存在方式。”
26:00 2026年，你的小目标是什么？
27:00 邢佳栋：这三点就是我全部的目标
30:02 连长：“会议纪要”式的短篇小说要怎么写？
38:50 “我的目标，就是没有目标”
43:04 新的一年，最想丢掉的“包袱”？
49:55 关于“爱”的讨论：爱是给予还是索取？
52:00 2026希望在人际关系中有什么新的体验？
【本期音乐】
《New Boy》-朴树
【本期剧照】
·邢佳栋（初雪雍和宫红墙）

·入海口书店门口

·录制中

【连咖啡时间】
连咖啡，各大电商平台咖啡品类top级别品牌，4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”，为你每一个需要陪伴的时刻“加油”！
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4g大粉量，更浓更好喝，甄选金奖咖啡豆，无额外添加，健身减脂人群的好搭档
85%黄金烘焙，微苦不酸涩，带烟熏、坚果、印度香米风味，更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感
鲜萃锁香，油脂浓厚，采用独特的鲜萃技术，更好的保留咖啡丰富的油脂与香气，优于市面上的冻干咖啡产品
环保杯身，万能DIY，小罐杯身采用食品级可回收PP材质，可耐热120℃，每一罐意式浓缩可作为万能咖啡基底，搭配牛奶/水/橙汁等DIY百种饮品
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【本期节目】
本期播客，是静姐、艳艳、养鸡与心理学家倪子君老师的“幸福老友局”，在剖解过生活中的难题后，我们探讨如何获取幸福，有泪有笑有满足，也有深刻的成长。
幸福的标准到底是怎样的？你给你的幸福打几分？艳艳的幸福分数上、下半场有不一样的标准？静姐的 7 分里有着新的幸福感来源；倪老师的幸福分数藏着对生命的悦纳；养鸡经历胎停的苦痛依然打出了充满勇气的8分。其实，幸福不是 “没有痛苦”，而是经历过风雨之后，依然对生活抱有希望。对工作全力投入之后的成就感，与一群人频率相同的价值感，勇敢接纳遗憾后的释然，目标达成后的收获感，都构成了我们收获幸福的“小帮手”。
别错过！倪子君老师的抑郁情绪小自测，帮你更好识别自己的真实情绪。幸福没有高低，痛苦不分轻重，意义感不必宏大，每一件小事都能赋予价值，小确幸的日常就变成一串美丽的珍珠项链。在庸常生活中渐渐失去热情和动力的朋友们，让日常鲜活起来，积极寻找属于自己获取幸福的方式吧！
欢迎大家订阅收听《你， 静不下来》，希望听完这期播客的你，重塑自己对幸福的认知。也欢迎大家在评论区畅所欲言，参与话题#连咖啡-为你的2025打分，聊聊这一年你的幸福与遗憾，让我们在分享中找到那束 “未来的光”。本期我们会抽取5位幸运听友送出【连咖啡】如意桶，为你的生活加油打气～
【主播】
李静
养鸡
【嘉宾】
倪子君
艳艳
【时间轴】
1:15 你给你的幸福打几分？
4:57 幸福的标准到底是怎样的？
7:07 抑郁情绪自测小提醒：幸福者的情绪黄金比例是多少？
11:54 静姐：我的幸福源于对未来的笃定方向
15:27 属于自己的“能量电桩”，你找到了吗？
19:38 如何找到生活中的意义感？
27:56 养鸡：直面胎停经历，我终于与自己和解
37:33 倪老师：50岁开始享受好日子，人生的意义是悦纳
44:46 实操积极心理学！学会这三点，提升生活幸福感！
51:15 【福利】抽取 5 位幸运听友送连咖啡如意桶，解锁每日小幸运～
【本期音乐】
告五人 -《我想要占据你》
【精彩剧照】

【连咖啡时间】
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【本期节目】
本周我们迎来了一场非常有氛围的“老友局”，静姐和养鸡，邀请了作家赵赵和音乐人海涛两位老友，相聚入海口。一起聊一聊这些年的治愈时光。
北京女孩的性格特质真的一眼就能看出来吗？当年热闹的三里屯，都留下了哪些旧日的趣事趣闻？“吸猫”体质如何养成？在冬日书店，聊起那些滋养了整个人生的“精神食粮”，静姐飞机上翻到的电影，是即将抵达的目的地的故事；王海涛“0差评”的书籍里，藏着怎样的女性力量？是什么样的文字让养鸡惊呼被“重创”？我们在旅行与电影里，窥见一部分他人的人生，构成独一无二的灵魂养料。
复盘2025，我们重新构想新的一年。AI影响了音乐创作吗？赵赵的新书写了十年？欢迎大家订阅收听《你， 静不下来》，在评论区分享#你的2025年书、剧、电影；我们将抽取3位听友送出赵赵签名书《闲的》，10位听友送出连咖啡保温杯。来到入海口，可以给店长展示《你，静不下来》的订阅页面，也可以领取小罐连咖啡哦。我们下期不见不散~
【主播】
李静
养鸡
【嘉宾】
赵赵（作家）
王海涛（音乐人）
【时间轴】
01:20 -三里屯往事，在这里到底能不能遇见爱情？
05:04 - “有梗”or“瞧不起”，到底什么样才是“北京女孩”？
10:03 - 赵赵&王海涛：“我们的交情是从‘网友’开始的？”
12:24 - 电影分享：偶遇前任，我到底为什么还没有释怀？
17:05 - 陈冲“0差评”自传，人生究竟有多少种可能？
32:25 - 静姐：关于追寻自我与过去的链接，飞机上看点什么好？
38:42 - 王海涛：“一只猫的羁绊”，最值的钱花在这里
42:37 - 入海口：猫咪“中转站”，每一只小动物最后的归宿
47:34 - 赵赵：在一滴水里，我看见了我自己
49:55 - 静姐：我在旅行中，到底得到了什么？
53:58 - 回顾完过去，我们重新出发！
【本期音乐】
《别融化在空气里》-祁紫檀
【精彩剧照】

·猫咪福袋（曾用名：大头）

📚 【本期“精神食粮”清单】
书籍 -《猫鱼》-陈冲

书籍 -《主角》-陈彦

电影 -《国宝》

电影 -《过季》
电影 -《火车梦》

电影 -《去里斯本的夜车》

电影 -《寂静人生》
电影 -《最后的决斗》

剧集 -《继承之战》

【静姐健康书单】
《控糖革命》

《随他们去》

《救命》

《泥中记》

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【本期节目】
今天是《你，静不下来》×《连锁反应》的串台老友局！静姐、养鸡、连长，三位老友重回梦开始的播客间，拉取2025年的消费账单，买的东西到底值不值？你为你的“情绪价值”花完钱后悔过吗？一场深度复盘正式开启～
关于“玩”也能玩出花样的播客，是2025年度最值得的一笔投资！从担心朋友被负面评论攻击，到学会接纳公众表达中的不同声音；从最开始的闲谈聊天，到收获了来自无数人的支持与温暖的回应，成为三位老友把播客做下去的勇气与动力。
年度消费大公开！连长提供了商务舱和经济舱的消费新思路，“倒时差星人”不要错过；静姐在“无厘头消费”里解锁了新赛道与情绪价值；养鸡的大额消费，解锁了“家庭日”的更多可能性。消费结构的变化，藏着心态的悄悄成长。也许花钱的终极奥义，从不是攀比与标签，而是把每一分钱都花在让自己快乐、让生活有意义的地方。
从饭局暖场小技巧，聊到全网热词“情绪价值”。静姐和连长辩论开杠！情绪价值究竟是人性化的温暖，还是商业化的陷阱？让我们一探究竟。欢迎大家订阅收听《你， 静不下来》，本期节目有暖意，有干货，还有连咖啡福利重磅掉落！欢迎大家在评论区畅所欲言，参与话题讨论分享你的#2025最值得/最不值得的一笔消费，我们会抽取 10 位幸运听友，送出【连咖啡】意式浓缩～
【主播】
李静
养鸡
【嘉宾】
连长
【时间轴】
1:53 2025年播客创作之旅，我们收获了什么？
5:07 被负面评论戳到？什么才是面对“恶评”的好心态？
11:10 把消费账单拿出来看看：那些花出去的钱，到底值不值？
11:58 连长的幸福消费清单，这两个成为重点！
14:33 静姐的消费小哲学：为家人买单永远都不亏！
21:16 小额支出里藏着大幸福，那些藏在日常里的善意
24:54 养鸡的家庭大额消费决策，解锁全家周末的快乐新体验，值！
29:09 “创业路上的孤独骑士，一辆车陪我熬过难捱的时光”
30:39 “从北京到张家口，我的车是挚友也是治愈出口”
35:44 划重点！年终饭局热络小技巧！
43:25 “饭局氛围王”养鸡，“这两点是让场子热闹起来的秘籍”
46:56 开杠！连长 VS 静姐：情绪价值是热点潮流，还是刻在基因里的情感刚需？
53:45 情绪价值避坑指南：被喜欢和做自己，到底怎么选？
57:17 【听友调查】你最想在哪里参加播客粉丝见面会 ?《你，静不下来》x连咖啡联名产品筹备中～
59:51 福利时间到！参与话题#2025最值/最不值的一笔消费，抽取10位幸运听友送【连咖啡】经典意式浓缩
【本期音乐】
老狼《弄错的车站》
【精彩剧照】

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【本期节目】
步履不停间，年尾悄然抵达。今年的你，过得还算幸福吗？有没有达成期盼已久的目标？或者抓住了细碎的小确幸？本周老友局，静姐邀请心理学家倪子君，和老友养鸡、艳艳，聊一聊藏在日常里的幸福，也拆解一下家庭关系里的那些难题。
为什么中了千万彩票、评上终身哈佛教授这样的人生高光时刻，幸福感却撑不过半年？听友开车时听播客突然崩溃大哭，这究竟是成年人的“破防”，还是情绪终于被看见的正向释放？忍不住吼了孩子后，如何用一句话修复他的安全感？原生家庭的影响真的一辈子都甩不掉吗？幸福到底是别人给予的，还是自己创造的？四位老友围坐分享彼此的快乐与忧愁，在抽丝剥茧拆解亲密关系中的沟通难题中，倪子君带来了最实用的万能沟通公式！如果你也深陷情绪困境，请不要错过这期播客。
每段故事中都藏着幸福的正反两面，从情绪管理到亲子相处，从原生家庭和解到自我治愈；幸福不是遥不可及的成就，而是能学、能练的生活能力。欢迎各位听友订阅我们的播客，参与评论区讨论，什么让你觉得此刻更幸福？分享你感知幸福的时刻，我们会在评论区选5位幸运听友送出积极心理学入门书籍《幸福的方法》，另外随机掉落5盒连咖啡，一起向幸福的2026出发～
【主播】
李静
养鸡
【嘉宾】
倪子君（清华大学心理学博士）
艳艳
【时间轴】
1:20 “破防”时刻：伪装坚强的成年人，放声大哭不是罪！
4:34 收藏！静姐的私藏泡澡解压法
8:10 讨论：抓住生活的小确幸比宏达的胜利更让人幸福吗？
12:54 爱情小科普：从眼动到心动，再到真实的身动，爱情的小秘密都在这！
14:38 “配得感”是天生的吗？过度批评藏着怎样的隐形伤害？
21:34 别让吼叫伤了孩子！做对这一点很重要！
28:56 与原生家庭和解：童年阴影并非永远的不幸！
35:02 从电影《女孩》看母女关系：过度干预，到底是爱还是束缚？
43:03 划重点！亲密关系里的万能沟通公式！
48:39 什么让你觉得此刻最幸福？你的答案是什么？快来分享～
50:37 幸福居然能学？ 不要错过这本书
【精彩剧照】
【本期电影及书籍】
《女孩》导演：舒淇
《幸福的方法》泰勒·本-沙哈尔
《被讨厌的勇气》 【日】岸见一郎 【日】 古贺史健
【本期音乐】
《Five Hundred Miles》Justin Timberlake Carey Mulligan
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【关于健康课程】
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