宁浪别野

• Ep167｜低能量P人打开能量开关，效率高得J人都害怕！

  你有能量切换的开关吗？最近Yoyo和姥爷回到万宁，两人之间的生化反应打开了对方的能量开关。这几天的生活，就像过年回家被妈妈塞满的旧书包，你从来不知道这件破书包原来能装下这么多东西。两个低能耗运行的P人通力合作之后，竟然能干成这么多事。但得知他们高能量生活的原貌之后，依侬的评价是：瞎忙！你是能量王者还是低能耗人格？你的能量开关是什么？请大家在评论区和我们分享！00:09:36 两个P人的能量开关一旦开启，就跟明天不过了一样冲锋陷阵。00:33:47 做好万全准备和老天打赌，然后赢了每一场赌局，这就是P人的爽感吗？00:44:12 deadline永远可以成为能量开关。00:50:30 人来疯就是在人多的时候才有能量。00:54:57 有没有人和我一样是个向日葵，只在天气好的时候能量充足？00:57:26 真正高能量J人的能量开关是什么？J人P人大比拼：01:05:05 你能在工作、学习、生活，各项任务之间快速切换吗？01:15:33 你能在混乱的房间专注工作吗？01:23:13 你有planB吗？【本期陪伴】匆匆忙忙连滚带爬的@姥爷被姥爷带爽了的@Yoyo全场唯一真高能量的@依侬伪装低能量的@猪侨【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你https://www.wjx.cn/vm/Qlobmmw.aspx#

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• Ep166｜无广好物推荐！博主们都会自费买些什么东西？

  这是一期品种齐全的好物分享节目，从美妆传家宝到居家懒人乐，从美妆护肤到吃的用的，关照到连头发丝都不放过。虽然我们大聊化妆之后，发现四个人的化妆能力没有参差不齐，只有稍显稚嫩。但是这并不妨碍我们擅长发现好东西。虽然贵有贵的道理，但有时候好的也不等于贵的。大家趁着双十一还没过去，赶快查漏补缺，用最经济的花费买到最无价的幸福。02:45 护发专区：重点不在头发上。08:23 美妆专区：笑点过于密集。30:41 护肤专区：拯救大烂脸，我有点办法。36:59 家居专区：睡得香，玩儿得爽，工作得心应手！56:30 查漏补缺专区：如果只能推荐一个好东西，那我只会留下这个。【本期陪伴】一边洗澡一边尿尿的@姥爷拥有使用年龄最长好物的@依侬想用高温蒸汽拖把灭了姥爷的@猪侨一头红发的@Yoyo下面一条长长的种草清单！卡洛美固色洗发水UNNYCLUB粉饼Out of office BB霜欧缇丽防晒（小葡萄串防晒）rosyrosa一次性粉扑The saem遮瑕膏小奥汀修容小奥汀腮红三资堂眼线笔PML眼影盘（漂美靓）Urbande 南瓜盘Kiss me 眼线笔三资堂睫毛膏睫毛夹醉象多酸精华澳尔滨黄金油海得宝精华油植村秀卸妆油撒哈拉沙漠的日落地毯思慕床垫小米除螨仪outopia徒步裤BEIN SPACE长袖T恤时装品牌Vermo帽子品牌sightrise迈胜蛋白粉一心榴莲“小奶包”ipad支架尼泊尔线香-菩提树香业章小蕙同款蓬松马尾夹【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你https://www.wjx.cn/vm/Qlobmmw.aspx#

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• Ep165｜遗憾、委屈、原谅！我们在“人生100问”里又哭又笑！

  皮肤、骨骼、胃口，所有身体的弹性都会随着年龄的增长越来越小，只有心理弹性越来越大。在30+的年龄段，我们的心理弹性也算小有增长。在面对姥爷找来的“直达灵魂100问“时，能承受多少？你想原谅谁？你最近泪目的时刻？有没有一件事让你觉得特别委屈？爱情、友情、亲情、自我，直击灵魂的本质就是把这些主题扔进心里一次又一次打磨。也请大家和我们一起回答，看看你弹性的心脏能禁得起多少次温柔轻抚。04:42 突然就直击灵魂。我可能并不能成为比我的妈妈更好的妈妈。08:41 别听这段，会泪流满面！26:36 为什么志趣相投的彼此不能过柴米油盐的生活？35:02 我们没有什么执念，要么没拿起要么已放弃。37:25 浩瀚宇宙和拥挤人潮，让我成为一个渺小个体。43:54 有没有一件事让你觉得特别委屈？50:38 “愤怒就是没有发声的委屈。”请大家把自己的委屈也说出来～56:35 你觉得自己足够好嘛？配得感低就是自己看轻自己！【本期陪伴】在降维打击中找回配得感的@姥爷最近能量充足的@依侬把三分钟热度作为座右铭的@猪侨100个深度对话提问：https://www.xiaohongshu.com/explore/68f2d51f000000000300ce82?secondshare=weixin&share_from_user_hidden=true&appuid=&apptime=1761556176&share_id=92b7be55a07d4e7f8d1be30249f450a9&xsec_source=h5_share&xsec_token=CBXEDiiewfZ8F5f714b04Hyk7oilS35NzLo1stdEAkYpk=&wechatWid=7098474df0e6cdd89689de5098f15d9e&wechatOrigin=menu姥爷推荐博主：司文的不思議世界你们觉得这个能作为选题嘛？【 宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你https://www.wjx.cn/vm/Qlobmmw.aspx#

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• Ep164｜技能人生，一定有一种是“打破常规”！力拔山兮！

  感谢新氧青春诊所对本期节目的支持！下滑查看面包蟹专属优惠，打开链接添加顾问企微领节目专属红包https://m.soyoung.com/ct/act/openmini?app_key=soyoung_liansuo&path=pages%2Fh5%3Furl%3Dhttps%3A%2F%2Fm.soyoung.com%2Ftmwap27843新氧青春诊所是新氧旗下自营的轻医美连锁品牌（打开链接添加顾问企微领节目专属红包https://m.soyoung.com/ct/act/openmini?app_key=soyoung_liansuo&path=pages%2Fh5%3Furl%3Dhttps%3A%2F%2Fm.soyoung.com%2Ftmwap27843），目前覆盖全国10城40店，是国内最大轻医美连锁品牌，也是医美界的“胖东来超市”，主打高质低价！它有4大特点：1.性价⽐⾼：同样的项⽬，新氧青春诊所价格只有市⾯上的1/2或1/3，而且热门项⽬⼏乎都有2.确保正品：做项⽬前，⼯作⼈员会主动引导当场扫码验真、当⾯配药，不⽤担⼼假设备/假药3.推销很少：很少推销其他项⽬，都是根据个⼈情况推荐，不会⼀直问这问那，i⼈友好！4.医⽣专业：医⽣筛选⾮常严格，88%是⽪肤科医⽣，平均从业年限5年以上，⾯试录取率只有10%奇迹热超：打开链接添加顾问企微领节目专属红包https://m.soyoung.com/ct/act/openmini?app_key=soyoung_liansuo&path=pages%2Fh5%3Furl%3Dhttps%3A%2F%2Fm.soyoung.com%2Ftmwap27843，提拉紧致、淡化法令纹、改善口角囊袋，选它！券后仅需热超联合价格的1/5BBL HERO不老光：打开链接添加顾问企微领节目专属红包https://m.soyoung.com/ct/act/openmini?app_key=soyoung_liansuo&path=pages%2Fh5%3Furl%3Dhttps%3A%2F%2Fm.soyoung.com%2Ftmwap27843，美白嫩肤，深层抗衰，选它！医疗美容存在风险，请谨慎选择，前往正规医疗机构就诊，并详细咨询专业医生。【本期简介】这期节目有一段“钉钉哐哐”的开始和一个“又唱又跳”的结尾。起因是猪侨在姥爷家做咖啡，打抹茶，两人对咖啡机的使用和制作抹茶的规矩产生分歧。于是姥爷“擅自”决定放弃原本定好的选题，改聊“遵守规则”这个话题。展开讲讲以后，发现讲到守规矩，各有各的漏洞，但是讲到打破常规，各有各的叛逆。姥爷说，这个选题很有意义，所以我们在这里结尾。力拔山兮！00:09:50 一段很权威的发言，一次对公认最守规矩的人的控告！00:19:22 请来听听这段解释给这俩人评评理！00:21:50 规则只是底线，能力者可以超越底线，游刃有余。00:27:40 守规矩打分，这个情节要素太多没法总结！00:36:40 宁愿牺牲自己也要守规矩，我在东京真实寸步难行啊！00:42:28 什么年代了还在用信件和传真走流程啊！流程不优化问题出在哪？00:47:30 所谓“钻空子”，到底是真便利还是没规矩？00:50:31 有些糟粕早该被打破了！只要有的选，就可以say no！00:56:15 作不作弊都挂科，问题出在哪呢好难猜啊！00:59:17 凭什么有的人可以不守规矩还没有代价，而有的人偏偏能被规矩限制住！01:04:59 迟来三十年的叛逆，别再说我听话，我的灵感都来自于不听话！01:09:39 由于节目太无厘头，所以我们使出一项技能进行收尾。【本期陪伴】全是漏洞但给自己打满分的@猪侨公认不守规矩但有原则的@姥爷给自己打5分并很自洽的@依侬全场唯一真守规矩的@Yoyo【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你https://www.wjx.cn/vm/Qlobmmw.aspx#

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• Ep163｜到底要怎么做，女性的声音才能被听见？

  外出夜跑被车辆尾随，出去吃饭被醉汉搭讪，就连在家踱步也会被邻居凝视……这是我们遭遇过的不安时刻，相信也是很多女性朋友曾经遇到过的。我们愿意对陌生人抱有善意的想象，即便想象这种种行为的初衷是出于“欣赏”，并不会导致某种恶性事件发生，但这并不会消除我们心中的恐惧。我们希望自由的外出，没有负担的吃饭，无人凝视窥探。我们不想被公共场所的空调冻感冒，不想在户外连上厕所这种基本需求都无法解决。我们的需求就是这么简单，但是这种需求被看见被听见却需要漫长的时间和不断的发声。在这种时候，我们女性到底应该怎么做？00:02:53 只是去个洗手间，怎么就从活蹦乱跳变成虚脱发烧了？00:13:31 公共场所的空调温度到底是谁定的？女性的温度需要谁能听见？00:20:15 在四下无人的马路上，被面包车慢速尾随……00:27:40 我只是想吃个火锅，凭什么要担惊受怕！00:36:01 一个普通的早上，与对面正在窥视的眼睛三目相对……00:44:38 独居女性被邻居恐吓威胁，到底该怎么做？00:54:28 女性在遇到种种不安恐惧的时候，到底有什么办法自我保护？00:59:50 女性在户外运动中需要克服更多困难，比如在户外怎么上厕所？01:12:52 当活动的组织环节出现女性，当女性有了话语权，女性的需求终于被看见。01:30:21 我们首先要意识到，自己并不是手无寸铁孤立无援的。【本期陪伴】只想安静吃火锅的@Yoyo为了安心不惜花大价钱搬家的@猪侨在经历过一系列不安之后被民警托住的@依侬依侬旧金山出发：一颗牛油果感谢来自瑞典的高端户外品牌Peak Performance壁克峰对本期节目的赞助支持。Peak Performance壁克峰看见女性的需求，把女性的声音转化成设计语言，以“由女性设计，为女性而生”为核心理念开启了Tailblazer由女性设计师设计的系列。自2024年起，此系列已经发布骑行及徒步服饰。定于10月18日上市的此系列雪服，聚焦滑雪中的实际痛点，以创新设计提供贴心解决方案；同时，它延续了品牌标志性的色彩基因，将自然光影的变幻化为渐变晕染，巧妙融功能与美学于一体。裙子不是束缚，而是一种保护。【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你https://www.wjx.cn/vm/Qlobmmw.aspx#

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