O jídle

• Jak se z toho nezbláznit a jak začít měnit dietní návyky

  Vítáme vás u podcastu O jídle. Jakube, tenhle poslední díl chceme zaměřit víc na praxi, jak vlastně začít měnit dietní návyky, proč to nevzdávat, jak se z toho nezbláznit.Protože často po poslechu různých rad co a jak jíst to vypadá že všechno je špatně, nic nemá cenu pokud nebudu žít na farmě a celý den se hýbal a že všechno v těch našich obchodech nemá cenu kupovat a vlastně jsem ve stavu, kdy nevím, co teda jíst.00:00 Intro10:19 Jak na snídaně, jak dostat do jídla bílkovinu25:52 Plánování dopředu a předváření příloh39:11 Jak na večeře 47:12 Kde shánět lepší surovinyDotazy nám můžete psát na [email protected].#výživa Omlouváme se kolegům a odborné veřejnosti za několik nepřesností, které v podcastu zazněly, ale věříme, že nám to bude s ohledem na poselství našeho povídání odpuštěno.Podcast můžete poslouchat na všech podcastových platformáchhttps://open.spotify.com/show/55mNnWjZ3c3TS0e2mqi9Lihttps://podcasts.apple.com/us/podcast/o-jídle/id1676080229 https://talk.youradio.cz/porady/o-jidle Vyzkoušejte aplikace Youradio Talk pro poslech podcastů a audioknihhttps://talk.youradio.cz/aplikace Web: https://talk.youradio.cz/ Twitter: https://twitter.com/youradionews Facebook: https://www.facebook.com/youradiotalk Instagram: https://www.instagram.com/youradio_talk/

  --------  

  1:00:35

  --------

  1:00:35
• Má smysl počítat kalorie? A jakou roli hrají v našem zdraví mikronutrienty?

  V tomto díle se zabýváme tématem počítání kalorií a vůbec jak se dívat na živiny z pohledu energie.Ale probereme i druhý pohled, živinové bilance a mikronutrientů, které bývají ve stravě podceňovány a v průmyslové stravě jich najdeme právě čím dál méně.00:00 Intro00:36 Kalorie a jejich počítání04:47 Způsob zpracování potraviny a schopnosti střeva vstřebat kalorie ovlivňuje výpočet12:29 Není kalorie jako kalorie15:31 Počítání kalorií pro hospodářská zvířata17:21 Kalorický deficit a nadbytek20:38 Živinová bilance a mikronutrienty27:40 Rostlinné sekundární metabolity, Fytochemikálie, bioflavonoidy33:51 Nutriskóre slepá cesta?37:16 Závěr a shrnutí Dotazy nám můžete psát na [email protected].#kalorie Omlouváme se kolegům a odborné veřejnosti za několik nepřesností, které v podcastu zazněly, ale věříme, že nám to bude s ohledem na poselství našeho povídání odpuštěno.Podcast můžete poslouchat na všech podcastových platformáchhttps://open.spotify.com/show/55mNnWjZ3c3TS0e2mqi9Lihttps://podcasts.apple.com/us/podcast/o-jídle/id1676080229 https://talk.youradio.cz/porady/o-jidle Vyzkoušejte aplikace Youradio Talk pro poslech podcastů a audioknihhttps://talk.youradio.cz/aplikace Web: https://talk.youradio.cz/ Twitter: https://twitter.com/youradionews Facebook: https://www.facebook.com/youradiotalk Instagram: https://www.instagram.com/youradio_talk/

  --------  

  40:52

  --------

  40:52
• Tipy jak časovat jídlo během dne – 2. část, aktivní lidé, děti, kojící, senioři

  V druhé části dílu o časování jídla probereme rozdíly jak na nutriční timing u pohybově aktivních lidí, dětí, kojících matek a seniorů.Nutriční timing, také známý jako časování jídla, se zaměřuje na optimální rozložení a časování stravování pro dosažení maximálních výhod pro zdraví a výkon. Nutriční timing se zabývá tím, kdy a jak často jíme, a to s cílem maximalizovat využití živin, podporovat svalový růst a obnovu, a zlepšovat energetický výkon.Správné časování jídla může pomoci optimalizovat metabolismus tím, že vyhoví potřebám těla v konkrétních fázích dne. Například, ráno se doporučuje snídat pro nastartování metabolismu po nočním půstu.Více se dozvíte v dnešním díle.Dotazy nám můžete psát na [email protected]:00 Intro03:33 Sportovec, aktivní lidé15:18 Děti25:08 Kojící matky26:29 SeniořiOmlouváme se kolegům a odborné veřejnosti za několik nepřesností, které v podcastu zazněly, ale věříme, že nám to bude s ohledem na poselství našeho povídání odpuštěno.Podcast můžete poslouchat na všech podcastových platformáchhttps://open.spotify.com/show/55mNnWjZ3c3TS0e2mqi9Lihttps://podcasts.apple.com/us/podcast/o-jídle/id1676080229 https://talk.youradio.cz/porady/o-jidle  Vyzkoušejte aplikace Youradio Talk pro poslech podcastů a audioknihhttps://talk.youradio.cz/aplikace Web: https://talk.youradio.cz/ Twitter: https://twitter.com/youradionews Facebook: https://www.facebook.com/youradiotalk Instagram: https://www.instagram.com/youradio_talk/

  --------  

  30:17

  --------

  30:17
• Tipy jak časovat jídlo během dne – 1. část

  Nutriční timing, také známý jako časování jídla, se zaměřuje na optimální rozložení a časování stravování pro dosažení maximálních výhod pro zdraví a výkon. Nutriční timing se zabývá tím, kdy a jak často jíme, a to s cílem maximalizovat využití živin, podporovat svalový růst a obnovu, a zlepšovat energetický výkon.Správné časování jídla může pomoci optimalizovat metabolismus tím, že vyhoví potřebám těla v konkrétních fázích dne. Například, ráno se doporučuje snídat pro nastartování metabolismu po nočním půstu.Více se dozvíte v dnešním díle.Dotazy nám můžete psát na [email protected]:00 Intro01:38 Lačnění přes noc, dodržet 12 hodinové půstové okno08:05 Kolik jídel denně je správná volba pro většinu populace12:57 Snídaně, časování, kdy jí vynechat15:35 Oběd, časování21:14 Večeře, časování23:29 Jaký typy jídel nepatří na večer nebo ráno29:16 Pitný režim, kdy pít během dne a vadí pití po jídle?32:36 Kdy a jak používat kávuOmlouváme se kolegům a odborné veřejnosti za několik nepřesností, které v podcastu zazněly, ale věříme, že nám to bude s ohledem na poselství našeho povídání odpuštěno.Podcast můžete poslouchat na všech podcastových platformáchhttps://open.spotify.com/show/55mNnWjZ3c3TS0e2mqi9Lihttps://podcasts.apple.com/us/podcast/o-jídle/id1676080229 https://talk.youradio.cz/porady/o-jidle  Vyzkoušejte aplikace Youradio Talk pro poslech podcastů a audioknihhttps://talk.youradio.cz/aplikace Web: https://talk.youradio.cz/ Twitter: https://twitter.com/youradionews Facebook: https://www.facebook.com/youradiotalk Instagram: https://www.instagram.com/youradio_talk/

  --------  

  36:21

  --------

  36:21
• Kvalita potravin 2. část – cena potravin a jak kvalitu poznáme

  V druhé části o kvalitě potravin se věnujeme problematice potravinářského trhu a tvorbě cen, jak poznat správné složení, co je průmyslově zpracovaná potravina a jak je to s konzervací potravin.Dotazy nám můžete psát na [email protected]:00 Intro03:10 Cena potravin12:51 Základní potraviny20:21 Jak nenaletět na rádoby kvalitu26:54 Průmyslově zpracované potraviny29:15 Konzervace potravin a obalyOmlouváme se kolegům a odborné veřejnosti za několik nepřesností, které v podcastu zazněly, ale věříme, že nám to bude s ohledem na poselství našeho povídání odpuštěno.Podcast můžete poslouchat na všech podcastových platformáchhttps://open.spotify.com/show/55mNnWjZ3c3TS0e2mqi9Lihttps://podcasts.apple.com/us/podcast/o-jídle/id1676080229 https://talk.youradio.cz/porady/o-jidle  Vyzkoušejte aplikace Youradio Talk pro poslech podcastů a audioknihhttps://talk.youradio.cz/aplikace Web: https://talk.youradio.cz/ Twitter: https://twitter.com/youradionews Facebook: https://www.facebook.com/youradiotalk Instagram: https://www.instagram.com/youradio_talk/

  --------  

  39:04

  --------

  39:04

More Arts podcasts

Trending Arts podcasts

About O jídle

O jídle: Podcasts in Family