文化有限

本期节目我们读小说《正常人》，作者萨莉·鲁尼。

《正常人》创作于2018年，源自作者对一个最初发表于2016年的短篇故事中，两个主要角色之间关系的探索。小说讲述了来自不同社会阶层的两个青少年之间复杂的关系：康奈尔和玛丽安在爱尔兰西部一个小镇长大。在学校，康奈尔备受欢迎，玛丽安则被视为怪人，独来独往。然而，一次令人怦然心动的对话，改变了两人的关系和他们今后的人生。一年后，两人都来到都柏林的圣三一大学念书，在派对中重逢。此时的玛丽安活跃于大学社交圈，康奈尔则成了边缘人，腼腆而缺乏自信。大学数年中，两人各自与他人交往，但似乎总有一种不可抗拒的磁力，将两人彼此拉近。他们如同“一盆土中的两株植物，环绕彼此生长，为了腾出空间而长得歪歪扭扭，形成某种令人难以置信的姿态”。最后在她走向自毁、而他往别处寻找生活的意义之际，他们究竟该如何拯救彼此？人怎样才能改变另一个人，如何才能说出内心感受让别人真切感知？

萨莉·鲁尼（1991-），爱尔兰作家。毕业于都柏林圣三一大学英文系，后继续攻读美国文学硕士。大学期间她是欧洲大学生辩论锦标赛的顶尖辩手。她自称既是女性主义者，也是马克思主义者。她在政治和社会领域很活跃，经常发表关于全球问题、运动和讨论的观点。作品有长篇小说《聊天记录》。

你会听到：
1、小说故事情节及作者简介。
2、小说内容讨论：

1）玛丽安和康奈尔分别是怎样的人？他们的爱与怕是什么？
2）如何理解他们的关系？为什么要用“臣服”、“支配”、“赦免”这样的词形容这段关系？作者想表达什么？
3）如何理解书名“正常人”？
3、精彩片段分享。

片头曲：上天桥
片尾曲：校花和流川枫 - 黑撒乐队

主播：超哥 / 星光 / 大壹

感谢“华夏基金·红色火箭”对本期节目的支持。本期节目我们读《了不起的我：自我发展的心理学》，作者陈海贤。

在我们的工作和生活中，常会遇到各种难题，并由此引发焦虑和烦恼。比如怎样养成一个新习惯？如何变得更成熟？如何拥有高质量的关系？如何走出人生的艰难时刻？不同的人生阶段有什么不同的使命？想要破解这些难题，心理学能够提供很多有用的线索。《了不起的我：自我发展的心理学》是陈海贤博士把自己13年心理咨询的经验和思考，结合多个心理学流派的理论，从行为、思维、关系、瓶颈期和人生地图5个层面出发，总结和梳理的一套系统方法。

陈海贤，浙江大学心理学博士，知名心理咨询师，阿里巴巴商学院特聘教授。拥有13年心理咨询经验，接待过6000多位来访者。曾在浙江大学心理中心任职。

你会听到：
1、结合作品中的内容，聊聊最近的改变或目标。
2、分别梳理不同章节的主要内容：
1）超哥：1-15章，行为的改变和思维的进化。
2）大壹：16-33章，关系中的自我。
3）星光：34-50章，走出人生瓶颈和绘制人生地图。
3、如何设定自己的人生课题？

片头曲：上天桥
片尾曲：靛厂

主播：大壹 / 超哥 / 星光

“红色火箭”是由华夏基金出品的一款 专门针对指数投资的数据分析和决策辅助工具。直接在微信小程序里搜索“红色火箭”，就可以免费使用。

本期节目我们读非虚构作品《滚动的车轮：跟着卡车司机行中国》，由《三联生活周刊》记者团队集体创作。

《滚动的车轮：跟着卡车司机行中国》2026年3月由上海译文出版社“译文纪实”丛书推出，以5年跟踪采访为基础，记录了中国1700万卡车司机群体的生存图景。在中国这个超大经济体中，卡车司机是经济流通环节的基石性群体，但这些司机却极度隐匿，他们被“焊”在一个流动的小空间里，生活被公里数和发车时间精准切割。他们是中国经济版图上“流动的血红蛋白”，驮着全国近四分之三的货运量，却鲜少被看见。原子化、高流动性、充满不确定性的劳动过程，使他们长期游离于公众视野之外。从2019年起，《三联生活周刊》记者团队奔赴各地，与卡车司机同行同吃住，从起点到终点完整记录了他们的工作与生活。累积了19个故事，时间覆盖新冠疫情前后，空间横跨中国国境内外。

由《三联生活周刊》记者团队集体创作，主要作者为黄子懿、驳静、张从志，魏倩、覃思等记者参与。

你会听到：
1、介绍作品主要内容，写作背景和作者团队。
2、结合精彩片段分享作品中超出预期或认知的故事。
3、书写陌生的人事物，优秀的非虚构写作有哪些特点？如果有机会深入某个陌生行业或群体的工作和生活，想去观察哪个行业？有哪些好奇？会怎样表达和书写？
4、阅读后，与生活有了哪些关联？满足好奇与认知之外，还有哪些意义？

片头曲：靛厂
片尾曲：潇洒走一回

主播：星光 / 超哥 / 大壹

本期节目我们读长篇小说《无名的裘德》，作者托马斯·哈代。

《无名的裘德》是哈代最优秀的作品之一。最初以杂志连载形式发表于1894年12月，1895年11月以书籍形式出版。小说以悲怆的笔调叙述了乡村青年裘德的一生，反映了以裘德为典型代表的普通穷苦人民在英国维多利亚时代末期，因道德和宗教偏见及法律和教育体制造成的社会悲剧，有力地抨击了维多利亚时代的道德观念及婚姻制度，具有深远的历史价值。小说塑造了“超越时代”的人物角色，至今仍具有常读常新的现实意义。因其批判性，《无名的裘德》也是维多利亚文学史上最受争议的作品之一，其遭遇的敌意甚至超过了托马斯·哈代的另一部名作《德伯家的苔丝》。

托马斯·哈代(1840-1928)，英国最杰出的乡土小说家、诗人，著有多部长篇小说、中短篇小说及诗集。作品多以故乡英格兰多切斯特为背景，富有浓厚的地方色彩。哈代早期从事建筑师职业，曾获英国皇家建筑师协会及建筑联盟学院奖项，后致力于文学创作。他是横跨两个世纪的作家，继承和发扬了维多利亚时代的文学传统，也开拓了英国20世纪现代主义文学的发展。代表作《德伯家的苔丝》《还乡》《卡斯特桥市长》《列王》等。

你会听到：
1、介绍《无名的裘德》主要内容及出版后的争议。
2、作者托马斯·哈代简介及小说的时代背景。
3、结合精彩片段分享阅读感受，分析角色关系。
4、作者曾在序言中写：“这部小说旨在揭示一场凡人与自然、法律、阶级之间的悲剧冲突”，如何理解这句话？《无名的裘德》过时了吗？如果要在当下描写“凡人与自然、法律、阶级之间的悲剧冲突”，爱情和婚姻题材还会是最合适的载体吗？

片头曲：白西
片尾曲：万能青年旅店 - 秦皇岛

主播：大壹 / 超哥 / 星光

本期节目我们读《像运动员一样思考：如何将不可能变为可能》，作者诺埃尔·布瑞克和斯科特·道格拉斯。

正值2026年美加墨世界杯，比赛如火如荼，我们享受精彩的比赛，也惊叹运动员们出众的表现。在刻苦训练打造的优秀身体素质和技战术水平之外，心理状态也是竞技场上决定成败的关键因素。运动员在赛场上也会和我们在工作生活中一样，面临挫折和挑战，也常常怀疑自我、焦虑不安、心生恐惧，丧失信心，但他们经过学习和训练，掌握了让自己处于最佳状态所需的5个关键心理工具，这些工具能够帮助他们设定并实现目标、调节情绪、增强专注力、改变自我暗示、增强自信。如果能学会、掌握并应用这些心理工具，无论在工作还是生活中，对我们追求个人最佳表现、晋升或任何奋斗目标都大有裨益，学会像运动员一样思考能让我们在夙愿得偿的道路上如虎添翼。

诺埃尔·布瑞克，英国心理学会执业心理学家，阿尔斯特大学运动和锻炼心理学讲师，从事耐力表的心理学研究。在许多久负盛名的体育和运动科学杂志上发表了研究成果。

斯科特·道格拉斯，《跑步者世界》特约作家，曾担任《跑步者世界》和《跑步时代》高级主编。独著或合著《跑步是我的治疗方案》《你可以跑得更快》《凡人梅布》和《26场马拉松》，发表过多篇关于体育运动的文章。

你会听到：
1、作品及作者简介。
2、分章节总结作品内容：
1）星光：前言+1-5章
2）大壹：6-9章
3）超哥：10-12章+附录
3、假如有机会向作品中提到的运动员或教练员提问，会找谁？问什么？

片头曲：上天桥
片尾曲：Ricky Martin - The Cup of Life

主播：超哥 / 星光 / 大壹