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100个日日滋养的人
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100个日日滋养的人
周一妍Shirley
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Vol.39|专访极简主义者付定坤:把你真正有能力做好的事,极简到三件就够了
今天的播客是一个真实的极简主义者样板。嘉宾是10年前给我的公众号第1整理术投稿的付定坤(Tony Fu),目前居住在澳洲的塔斯马尼亚群岛。出生于陕西农村的他,在澳洲海洋生物学博士毕业后放弃学术研究,成为一家小而美的胶囊旅店主理人。最近几年,我们很少联系。我知道极简主义者惜时如金,所以无大事不打扰。当我做播客时,我想到极简主义是一个我特别想聊的话题。而付定坤是我最早认识的极简主义者。所以,就先采访他吧。这期播客虽短,我还是蛮有收获的。02:28 第一个启发:对和我们价值观相符的机会说yes。不用被具体的目标局限,明确自己大致要走的路,去的方向,在过程中,拥抱和自己价值观相符的机会,道路越走越宽。04:22 第二个启发:清晰了极简主义的三重定义。 去除缠绕:不仅是物质的,还有无形层面的缠绕,比如对使命感的追求,可以适当放下,而非一直盼望natural calling到来。凡事先做着,多反思,使命感自然而然回来。 还原本质:我请他分享自媒体的本质,以及他停更公众号三年的原因。他认为,依靠做自媒体无法达成自己想要的生活。作为一个极简主义者,如果既要带货,又要反消费主义,就会人格分裂。与其这样,不如先专注做好手头的事。等未来有空有闲,当作兴趣更新。 丰盛生命:活好当下,享受当下,如果心没有享受当下,外在环境再豪华优越,都没有意义;条件允许的情况下,带着家人去旅行,去其他国家和城市旅居。19:07 第三个启发:把你真正有能力做好的事,极简到三件就够了。 照顾好自己的身体 照顾好家庭。 搞好自己的工作。全力以赴做好3件事,决定人生幸福的80%。28:48 第四个启发:找到“地的时代”和“风的时代”的平衡。 地的时代:金钱、物质 风的时代:信息、体验、人脉 地的时代:固定、安定 风的时代:移动、流动、革新 地的时代:努力、毅力 风的时代:喜欢的事、擅长的事33:12 第五个启发:收获稳定的内核,是最大的财富。经历多了,阈值高了,回头去看,那都不是事。我们可以有10000件事让我们焦虑。重要的是调节好自己。比如一个人散步到峡谷,点一杯咖啡,享受和自己在一起的时光。37:01 第六个启发:不再执着寻找喜欢和擅长的事。没有人可以告诉我们,什么是自己擅长又喜欢的。没有万能良药。唯一的方法就是:just do it。当你发现自己擅长又喜欢的,你自然而然愿意把时间精力花在这件事上。想做什么就去做。做得好就继续。做不好,就换下一件。不要因为害怕把手弄脏就不做。空想是最大的内耗。☀️一些播客里的提及: 文章:《不是每个人都精于此道》付定坤 文章:《提前“不惑”》付定坤 文章:《活得轻盈的人,都在悄悄练习放下》 周一妍 书籍:《放手的练习》涩谷直人著 片尾曲:《鸟之诗》AI共创☀️主播周一妍 复旦新闻硕士|前《外滩画报》记者|轻书慢笔工作室主理人 书籍:《日日滋养:365天爱自己的生活良方》 公众号:第1整理术YiOrganizer 视频号:周一妍Shirley 知识星球:生活创作者的密友圈有意愿进听友群的朋友,欢迎添加主播微信:shirleyzhou2008 (添加时请备注“听友进群”四字)☀️嘉宾付定坤公众号:坤哥的极简生活(已停更)☀️你可能还想听 Vol.33|专访女作家蒋瞰:自己的心不能乱动,不能啥都想要 Vol.30|专访积极心理学研修生叶逊谦:每个人每一天都可以造就美好关系 Vol.23|女记者聊天局:一个人只有持续说出自己内心真实的想法,表达欲才能持续☀️小福利本期播客金句卡:如果你喜欢本期播客,欢迎留言、转发支持。每期播客节目下方有个“赞赏”按钮。您的善意鼓励,将帮助我更好地创作节目,将善与美传递给更多人。谢谢❤️。版权申明:《100个日日滋养的人》播客节目版权归属轻书慢笔™️工作室。你可以在小宇宙APP或苹果播客APP找到我们。
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40:09
Vol.38|专访多元自媒体人荔枝姐:我们的人生经验,好像被时光历练的宝贵金子,可以照亮别人
《100个日日滋养的人》播客节目迎来第38期嘉宾荔枝姐。大学广告设计系毕业后,她进入Ellechina.com、Grazia、StyleTV等时尚媒体工作。2016年,她选择前往4A公司担任社交媒体品牌顾问,开启全新的职场生涯。与此同时,在11年时间里,她发展出健身博主、播客主、新中式穿搭博主新身份。在这期播客里,我和荔枝姐回顾前11年自媒体生涯,聊聊40岁的女性如何看待当下的就业环境,未来的路会怎么走下去。09:09 Part One 公众号时期的荔枝姐:健身博主(2014-2019)把公众号当作小小根据地这段时期,荔枝姐选择在一家4A广告公司做一份稳定的创意工作。与此同时,她开设了自己的公众号,聚焦“健身”。她选择把公众号作为业余爱好。原因是她发现有人气的自媒体人受到不少金钱诱惑,比如广告主要求刷粉。如果要把自媒体当作吃饭的工具,自己的创作思路会发生变化,没有办法做自己真正喜欢的东西。以下是她的心得: 我只做我真正相信的内容。 如果要我刷阅读量,我肯定是不干的。 当内容变成吃饭的工具,热爱会减少。 做公众号是我很享受的事。除了给客户做销售导向的理性的东西外,我给自己一个小小的根据地,自己做一些创意类的东西。 当你习惯说假话,你说不了真话。时间久了,会失去客观判断力。35:02 Part Two 播客时期的荔枝姐:播客主(2020-2024)把播客当作带给他人幸福的管道这段时期,荔枝姐依然选择在一家4A广告公司工作。2020年,她和一位同频的广告人同事开启一档播客。做完20期后,两人决定不再为了更新而更新,节目停更。后来,荔枝姐重启节目。她把节目取名为“不加油FM”,记录平凡人的软弱与内心召唤。以下是她的心得: 通过播客,记录自己的生命实践,踩过的坑,我的软弱,我的阴暗的想法。 我把当下的感受记录下来,回过来听,是给自己的一个礼物。 我相信每一个平凡人,都有自己的梦想。我的播客嘉宾听到生命的召唤,勇敢做出与主流价值观相悖的选择。他们愿意袒露自己,传递“即便你没有那么优秀,你仍然有能力选择自己的人生”的想法。 看见自己在哪里软弱,才知道从哪里爬起。 一个人不能诚实面对自己,是没办法爬起来的。 每个人都有被上帝恩赐的天赋。我们的人生经验,好像被时光力量的宝贵金子,可以照亮别人。 我采访的嘉宾都是追寻自由的人。 真正的自由,是把自己放下,把别人放大,才会真正的自由。 一个人做事情,起心动念定结局。 做播客时,我思考的事:我的内容能帮助到别人? “舍己”:一个人没有办法给到自己没有的东西。 一个人心里没有爱的时候,他也不能给别人。 开心是满足物质和肉体情绪的东西。 你是快乐还是喜乐?喜乐和快乐是两件事 。 脚踏实地关心自己身边的人。 你身边的人、你身边的关系,才是你生命真正的试金石。 你能不能每天晚上睡个好觉? 生命是流动的。明天醒过来,又是一个新的你。 要把“自我”这个东西放小,没有这个东西,我也可以得到幸福。 有了名气,想要更多,这是无底洞。 不要放弃自己探寻人生意义的时间。 不要放弃灵魂深处的感动。 看到别人幸福而有了幸福感。 感谢上帝给我们机会做这期节目。 自己就是管道。我很感恩自己被选择。76:08 Part Three 视频号时期的荔枝姐:穿搭博主(2025)把视频号当作研究中式穿搭文化的日记本2024年,作为独生子女的荔枝姐,经历母亲重病。为拥有更多时间照顾母亲,她辞去朝九晚六的广告公司工作,成为一名独立品牌咨询顾问。她的核心客户是一家新中式女装品牌。骨子里喜欢服装的荔枝姐,开始在视频号分享自己的中式穿搭,比如香云纱。以下是她的心得: 你要去战斗。 你每一块扒开的石头,都让你离开洞口更近。 你一定会看到那束光。78:19 Part Four 未来想做的事 1认真做好每一件当下的事。 2忠于自己的初心。 3做好服装品牌的企业品牌赋能。 4给家人陪伴时间和经济上的支持。 5继续做自媒体,记录自己的经历和实践,向着潮水相反的方向前行。 6 心态对了,每一天都是好天。86:20 Part Five 推荐一本书书可以让人慢思考。荔枝姐推荐大家阅读的书是C.S.路易斯的《返璞归真》。一些播客里的提及: 播客:《Vol.50:她说,接受自己“过气”也是一种勇气》不加油FM 书籍:《把自己作为方法》项飙、吴琦 书籍:《见识》吴军 书籍:《返璞归真》C.S.路易斯 片尾曲:《Happiness is here and now》AI共创☀️主播周一妍 复旦新闻硕士|前《外滩画报》记者|轻书慢笔工作室主理人 书籍:《日日滋养:365天爱自己的生活良方》 公众号:第1整理术YiOrganizer 视频号:周一妍Shirley 知识星球:生活创作者的密友圈有意愿进听友群的朋友,欢迎添加主播微信:shirleyzhou2008 (添加时请备注“听友进群”四字)☀️嘉宾荔枝姐 公众号:荔枝姐的美好发现 视频号/小红书:荔枝要红了 小宇宙播客:不加油电台☀️你可能还想听 Vol.33|专访女作家蒋瞰:自己的心不能乱动,不能啥都想要 Vol.30|专访积极心理学研修生叶逊谦:每个人每一天都可以造就美好关系 Vol.23|女记者聊天局:一个人只有持续说出自己内心真实的想法,表达欲才能持续☀️小福利本期播客金句卡:如果你喜欢本期播客,欢迎留言、转发支持。每期播客节目下方有个“赞赏”按钮。您的善意鼓励,将帮助我更好地创作节目,将善与美传递给更多人。谢谢❤️。版权申明:《100个日日滋养的人》播客节目版权归属轻书慢笔™️工作室。你可以在小宇宙APP或苹果播客APP找到我们。
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1:28:34
Vol.37|专访静坐爱好者Jessica:种下转心向内的种子,更多关注自己的内心
这期播客邀请到静坐爱好者Jessica(袁小斐)和大家分享她的静坐体验。Jessica是去过印度四次的资深印度古典瑜伽和冥想修习者,同时她还是英国IFPA和美国NAHA国际认证芳疗师。去年她在中国台湾灵鹫山拜心道禅师为师,回到上海后,她开始每天30分钟的静坐禅修之旅。在这期播客,一妍作为一名静坐新手,向她仔细了解“平安禅”四步骤的静坐练习的经验与体会,请教“如何把心收回身体”的方法。02:15 Part One 一妍分享自己与禅修的缘分第一阶段是去年开始听炑星迹播客,了解rio和cen的禅修故事,聆听他们讲述禅修大师们的故事。第二个阶段是Jessica带领我体验“半日禅”。第三个阶段是阅读心道禅师的作品,包括《缠来禅去》、《快乐生活禅》、《传心》等。Part Two 一妍专访Jessica07:01 Q1: 蔡志忠在《开悟者的微笑》里说:每个人的内心深处都有一块圣地!每个人都应往自己内心深处寻找属于自己的那块净土。怎样才能找到内心深处那块寂静的净土呢?A:一定要能安静下来。和自己呆在一起, 注意力不外散。慢慢的,会有一个内在的声音和自己对话。发呆、静坐、一个人走路、一个人做Isha瑜伽、太极等......12:50 Q2: 你如何在瑜伽练习中学习静心?瑜伽里的冥想,和禅修里的静坐,有什么区别呢?A:静坐和冥想的时候,呼吸是唯一变化的,唯一可以感知到的。它是一个支撑点。所以无论是静坐还是冥想,都让我们把所有注意力放在上面。然后,整个人放松了,就更容易和自己内在联系。无论你选择瑜伽冥想还是坐禅,你都要非常清楚自己是学的什么体系,这个体系是否有传承,你是否正在遵循这个传承系统学习,你有没有一个团体帮你纠正,以免走偏。17:20 Q3:禅坐里有不同的体式要求。这些体式重要吗?A:当你的身体处在不同体式状态,能量运动轨道是不一样的。这些体式是这个体系的发明者认为最有效率的。21:29 Q4: 能否聊聊你练习平安禅的整体感受?平安禅四步骤包括:吐纳转换;摄心专注;觉知专注在出入息;寂静修。能否具体和大家分享练习每一步后你的感受呢?A:去年12月有一天,我有4个局,回到家23点多,大脑非常乱,我好痛苦,我感觉自己肯定睡不着。当我静坐了一会儿,我发现自己的杂念至少减少80%。那个经历让我体会到它的神奇。我想要继续练习。 吐纳转换:练习让呼吸深入、让身体放松。 摄心专注:通过眼观鼻,鼻观嘴,嘴观心,心无所观,让注意力从外部慢慢进入内部。 觉知专注在出入息:更多觉察我们的出入息,听见呼吸的声音。 寂静修:用耳根去听,泛泛地挺,越听越模糊,仿佛周围的声音都听不见了。38:15 Q5:你如何安排每天的时间,如何保持每天都有30分钟静坐?A:尽可能把静坐的时间固定下来。过去我每天早上练习30分钟瑜伽,已经养成了习惯。如今,我会在每天晚上练习30分钟静坐,很放松,练完不看手机,而是做做家务和厨房清扫的工作,很容易睡去。48:25 Q6: 当一个人发现自己的心在外面,如何把心收回来?A:如果你的注意力在攀缘心,你给到自己的能量就很少。你的内在恐惧,很容易处在比较弱的状态。感觉你的心在外面,其实是很好的开始。你可以用旁观者的视角,发现我在哪里,心在哪里。我会用以下方法把心收回来: 观想你的心是一匹奔腾的野马。我看到马去哪儿了。你请马回来。喂它草和水,让它回到马厩里。 中午10分钟闭目养神。神很容易透过眼睛跑出去。平常用手机电脑太多了。中午10分钟闭上眼睛,把心收回来。 给自己一点空间和时间,专注做自己喜欢的事,这种flow会养神。当你处在一个空的空间,有很多未知的事会发生。去接触你喜欢的事物,新生的事物。你期待的事物,会从空的空间里出来。60:30 Q7: Jessica关于生活禅的书籍推荐。A:《缠来禅去》 每一页都有插画图,很有意思的漫画书,睡前翻一翻,你会对禅有新的体会和思考。《一位瑜伽士的内在喜悦工程》,萨古鲁的书。这本书帮助你更加系统了解isha瑜伽体系,帮助你种下转心向内的种子。Part Three Jessica的终极寄语和回答听友提问67:33 Jessica终极寄语:我希望通过播客和大家结缘,种下转心向内的种子,更多关爱自己的心。当你的内在更有力量,更有觉察,无论世界如何变化,经济如何变化,你所在的行业如何变化,你都可以更加稳定。69:07 回答听友关于“买香”的提问:最重要的是:当你点一柱香的时候,问自己闻到这个“香”的身体感觉舒不舒服。训练自己身体(鼻子)的敏锐度很重要。敏锐度高的人,闻到不好的香,很快就会有反应。如何训练身体的敏锐度?在生活中多用好产品,不只是香,还有护肤品。吃天然高质量的食物,提升自己的嗅觉和味觉。避免人工饮料和食用香精。☀️一些播客里的提及:书籍:《开悟者的微笑:禅解密》蔡志忠书籍:《缠来禅去》释心道书籍:《快乐生活禅》释心道书籍:《传心:七七禅关开示录》释心道书籍:《一位瑜伽士的内在喜悦工程》萨古鲁电影:《还有明天》播客:《Vol.31|专访资深芳疗专家臧芬远:当你的眼睛看向远方,你的心自然而然就会舒展开来》片尾曲:《鸟之诗》AI共创☀️主播周一妍 复旦新闻硕士|前《外滩画报》记者|10年小而美简单生活的实践者、传播者 书籍:《日日滋养:365天爱自己的生活良方》 公众号:第1整理术YiOrganizer 视频号:周一妍Shirley 知识星球:生活创作者的密友圈有意愿进听友群的朋友,欢迎添加主播微信:shirleyzhou2008 (添加时请备注“听友进群”四字)☀️嘉宾Jessica小红书:袁小斐Jessica☀️你可能还想听Vol.33|专访女作家蒋瞰:自己的心不能乱动,不能啥都想要Vol.30|专访积极心理学研修生叶逊谦:每个人每一天都可以造就美好关系Vol.23|女记者聊天局:一个人只有持续说出自己内心真实的想法,表达欲才能持续☀️小福利本期播客金句卡:如果你喜欢本期播客,欢迎留言、转发支持。每期播客节目下方有个“赞赏”按钮。您的善意鼓励,将帮助我更好地创作节目,将善与美传递给更多人。谢谢❤️。版权申明:《100个日日滋养的人》播客节目版权归属轻书慢笔™️工作室。你可以在小宇宙APP或苹果播客APP找到我们。
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Vol.36|专访宠物爱好者池田惠美:唯有从当下开始记录宠物最幸福的时光,人生才不会后悔
这是一期日本人讲中文的播客:)虽然我知道请外国人用中文录播客是很大的挑战,但我依然决心一试。因为池田惠美是我的一个重要引路人、她指引我如何记录宠物的生命。狗宝宝的样子;第一次看病;第一次绝育;出游;当“模特”,和麻麻一起登上《时尚》......她用心记录自己和两只拉布拉多Cream和Kuro的微光时刻(micro moment)。我问她为什么这么做?她说自己的第一只狗狗金毛Kari带给她很多快乐。它从没要求主人“还”。一直到Kari9岁子宫化脓动大手术,她才决定开始记录Kari的一生。最终Kari活了12岁3个月。后来她拥有了Cream和Kuro。她明白,人和宠物相处的时光有限,唯有从当下开始记录宠物最幸福的时光,人生才不会后悔。本期播客,一妍邀池田惠美现身说法,聊聊如何在iPad里为狗狗做一本电子生命相册。她选择的app是GoodNotes 4.1、每年制作一张“个性化封面”。用电子化的方式制作生命相册,翻阅更方便,也可以无限制增加内容。池田惠美目前为cream和kuro做的电子生命相册已达362页。2、记录每一只宠物的“宝宝时刻”。萌宝宝的时光总是很快度过。主人特别要珍惜这段小朋友成长最快的时光。养两只狗狗的家庭,记得记录新狗狗来家后,老狗狗的独特反应。3、特别留意观察记录“狗狗的第一次”。比如第一次看病、第一次绝育手术等。详细记录病史,以及狗狗的术后恢复情况,帮助医生更好地诊断。4、记录和狗狗的“出游时刻”。比如它们和其他狗朋友的聚会、特别的花环、喜欢的食物,和麻麻一起泡咖啡馆等。写上日期和地点。每个场景7-8张照片足以。5、记录和狗狗担任“狗模特”。每次带狗狗拍广告,最开心最有成就感的是主人自己。由于在等候期间,主人通常会给狗狗好吃的零食,所以狗狗也很开心。6、记录和狗狗“居家温柔”。比如狗狗Cream化身足球明星:7、记录狗狗的学生日。在狗狗训练中心,最新收获的运动技能,礼仪方面的进步,都记录下来。8、记录一辈子可能只有一次的“高光时刻”。池田惠美老师曾在上海居住20年,努力发展整理事业。她的家非常干净漂亮。2020年《时尚Cosmopolitan》在池田上海的家拍摄时尚大片。9、记录每年一次的特别节日。比如,圣诞节、万圣节。10、记录狗狗的每个生日。一年又一年,狗狗很快就长大了,毛变浅了,鼻子颜色变浅的,身体变得胖胖的。麻麻亲手制作的蛋糕,也第一时间拍下来。☀️播客里的一些提及 池田(左一)和狗狗一起舞蹈歌曲:《APT.》 池田为小狗做的衣服。logo是池田亲手画的。 片尾歌曲《像小蝴蝶一样的仙女》AI共创☀️主播周一妍 复旦新闻硕士|前《外滩画报》记者|10年小而美简单生活的实践者、传播者 书籍:《日日滋养:365天爱自己的生活良方》 公众号:第1整理术YiOrganizer 视频号:周一妍Shirley 知识星球:生活创作者的密友圈有意愿进听友群的朋友,欢迎添加主播微信:shirleyzhou2008 (添加时请备注“听友进群”四字)☀️嘉宾池田惠美Instagram:emikeda819☀️你可能还想听Vol.33|专访女作家蒋瞰:自己的心不能乱动,不能啥都想要Vol.30|专访积极心理学研修生叶逊谦:每个人每一天都可以造就美好关系Vol.23|女记者聊天局:一个人只有持续说出自己内心真实的想法,表达欲才能持续☀️小福利本期播客金句卡:如果你喜欢本期播客,欢迎留言、转发支持。每期播客节目下方有个“赞赏”按钮。您的善意鼓励,将帮助我更好地创作节目,将善与美传递给更多人。谢谢❤️。版权申明:《100个日日滋养的人》播客节目版权归属轻书慢笔™️工作室。你可以在小宇宙APP或苹果播客APP找到我们。
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43:51
Vol.35|专访数据分析师纪杨:当大部分人开始粗制滥造内容时,保持文字好品味或有优势
这期播客将开启一个新专题“小而美的创业者”。《100个日日滋养的人》第35期邀请到我的“ChatGPT领路人”纪杨。他是一位数据分析师,培训师,咨询顾问。曾就职于Teambition、华住酒店集团、沪江网。有多年的互联网产品分析经验,擅长网站数据分析、可视化分析、课程设计。曾获Tableau 2016上海站可视化大赛冠军。2023年开始,设计和提供AI辅助数据分析、编程相关的课程。2024年出版《实战ChatGPT:应用AI工具高效工作与学习》一书。本期播客前30分钟,我邀他回顾数据分析师生涯: 02:43 如何从一个程序员转型成数据分析师? 09:01 成为Tableau数据可视化比赛的冠军背后,需要怎样的能力? 16:51 进入非常年轻化的互联网公司Teambition是怎样的体验?工资高吗?有股权吗? 27:03 为何选择从Teambition辞职创业,拓展出培训师身份?30分钟后进入正题:AI时代内容创作者的新出路。31:03 Q1:AI时代爱写作的人还有出路吗?以写作为生还是可能的吗?无论有没有AI,以写作为生一直都是很困难的。我理解,爱写作的人,是喜欢用文字的形式来记录和表达的人。如果你的文字表达很精准、很犀利,你的写作经验丰富,拥有自己的表达风格,那么你用AI写稿子,用AI产出的稿件质量,也一定会远远好于其他人。38:48 Q2: 你如何看待利用AI智能体生成海量的碎片化视频的新内容创作形式?传统媒体人应该用怎样的心态应对这种变局?A:传统文字工作者继续保持洁癖,保持好品味,保持对文字的敏感和动手的能力。当大家都开始粗制滥造内容时,保有文字好品味,未来或许会有很好的优势。如果出于好奇,或者未雨绸缪想要试试,可以去选一个新平台,用数字人身份生成海量视频的形式。因为没有实践,就没有发言权。47:32 Q3:亲脑写作究竟可以带给我们什么?未来AI如果比人写得好,还有没有必要自己写作?我有一套判断这篇文章是否作者写作的方法:1)观点和风格像不像?2)表达是否过于通顺?人写出的初始文字,好像板凳的毛边,有一种粗燥感,颗粒感。当你把头脑里的想法写下来后,如果有时间,可以把它打磨得更通顺,打磨出个人风格的文章。52:24 Q4:随着ChatGPT从3.5升级到4.0,再升级到4.5,我发现它从一个原本只能做到文字通顺的写作机器,到可以写出一些自己的思想观点,到现在可以很精炼精准地输出,文字工作者如何才能坦然接受他带给的冲击感?A:稍微有一点自己的原则和习惯。你可以有以下选择:原生态的亲脑写作:完全按照自己的想法去写。邀请AI参与和加工:提出修改建议,自己大脑修改。邀请AI参与和深加工:提出建议,AI自己修改。邀请AI深度参与:邀请AI直接参与创作。67:00 Q5:觉得AI时代什么行业会被颠覆?什么行业会消失?哪些新的行业和工作会产生?人的特质,灵活性和经验能力,始终是需要的。74:46 Q5: 为什么你爱读凯文·凯利的《宝贵的人生建议》?这本书的优点是真诚。它汇集了凯文·凯利经过实际经历验证的行动、建议和看法。☀️本期播客里的一些提及:书籍:《实战ChatGPT:应用AI工具高效工作与学习》纪杨【中】等书籍:《NPR播客入门指南》格伦•韦尔登【美】书籍:《人机共生:谁是不会被机器替代的人》托马斯·达文波特【美】等书籍:《人有人的用处:控制论与社会》维纳【美】书籍:《宝贵的人生建议:我希望早点知道的事》凯文·凯利【美】文章:《你如何知道自己知道的》(播客里未提及,播客录制结束后嘉宾发给我的文章,供听友延展思考)片尾音乐:《鸟之诗》AI共创☀️主播周一妍 复旦新闻硕士|前《外滩画报》记者|10年小而美简单生活的实践者、传播者 书籍:《日日滋养:365天爱自己的生活良方》 公众号:第1整理术YiOrganizer 视频号:周一妍Shirley 知识星球:生活创作者的密友圈有意愿进听友群的朋友,欢迎添加主播微信:shirleyzhou2008 (添加时请备注“听友进群”四字)☀️嘉宾纪杨公众号:jiyang(个人)公众号:Data x Design(公司)视频号:DataDesign(公司)☀️你可能还想听:Vol.33|专访女作家蒋瞰:自己的心不能乱动,不能啥都想要Vol.30|专访积极心理学研修生叶逊谦:每个人每一天都可以造就美好关系Vol.23|女记者聊天局:一个人只有持续说出自己内心真实的想法,表达欲才能持续☀️小福利本期播客金句卡:纪杨主办过一场线上《日日滋养》读书会,以下是他做的一张可视化复盘图:如果你喜欢本期播客,欢迎留言、转发支持。每期播客节目下方有个“赞赏”按钮。您的善意鼓励,将帮助我更好地创作节目,将善与美传递给更多人。谢谢❤️。版权申明:《100个日日滋养的人》播客节目版权归属轻书慢笔™️工作室。你可以在小宇宙APP或苹果播客APP找到我们。
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欢迎关注自我成长型播客《100个日日滋养的人》,启爱自己的新旅程! 2020年12月,周一妍完成从记者、到自媒体内容创作者、再到女作家的身份拓展。 她结合7年传统媒体国际新闻记者和7年自媒体内容创业经验,写作出版《日日滋养:365天爱自己的生活良方》一书。目前全网销量超过3万册。2024年越南版《日日滋养》出版。 2024年12月,《日日滋养》出版4周年之际,周一妍推出《100个日日滋养的人》播客,爱自己的、做自己喜欢的事、高能量、不内耗的专业人士对谈,与广大《日日滋养》书友一起自我启蒙,展开一段爱自己的新旅程! 如果你想要认识和靠近一群有热爱的人,保持对生活的新奇感受,学到一些“好白相”的东西,欢迎你关注《100个日日滋养的人》播客节目。
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100个日日滋养的人
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