A座B座｜漫步文娱圈，嘉宾更精彩

嘉宾：赵丽娜（@叫我赵赵赵丽娜）
🎙️主播：史炎 | 迟斌
打开小宇宙，你会发现主播的行业版图正在无限扩张：京东老板娘、相声名角、脱口秀OG……怎么都扎堆做播客了？前女足国脚赵丽娜退役后做起了播客《上下半场》，一年60期，同时在忙公益、踢球、读商学院，她说自己最近心力交瘁，但每次录完又觉得值得；我们三个为对方准备了几个问题，一起聊了做播客这件事。
赵丽娜分享了她采访邓亚萍前的恐惧：气场太强，怕接不住；于是把邓亚萍的书和专访全部啃透，用充分准备对抗恐惧。史炎讲了一个让可爱的故事：女儿长高了撞到停车场杆，忍着哭说“还是有点疼”，他说每个年龄都有要撞的杆。迟斌则回忆了一期遗憾的节目：是因为各种妥协没能呈现最好的状态，那种“明明可以更好”的无力感最折磨人。
播客路上也收到过奇妙的故事：有听众留言小时候用肯德基全家桶的桶去收集雷电的能量，以此撑过害怕的暴风雨夜晚。做播客就像拿着那个桶，偶尔真的能接到闪电！
⏰时间轴————
04:35 做播客和做运动员，是不是都像千军万马过独木桥？
12:51 做播客坚持的动力是什么？好奇心还剩多少？
20:47 如果用一种食物或饮料形容播客，你会选什么？
23:26 未来什么情况下会考虑停止做播客？
28:44 什么时候保护女儿，什么时候放手让她自己成长？
41:19 播客的日常训练应该是什么？
56:59 突然长大的一个瞬间？
01:05:25 做播客以来，最暖心的经历是什么？
01:10:05 有没有崩溃、怀疑或厌倦的时刻？
01:18:05 互相最认同对方哪一点？又有什么臭毛病？
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*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*
剪辑：噗噗猫
整理：迟斌、苍原池

嘉宾：自来鼠（@自来鼠）
🎙️主播：史炎 | 迟斌
她叫“自来鼠”，小红书上拥有5.6万粉丝的人气漫画作者，刚刚出版了第一本书——《在找到自己前把五颜六色的雨淋一遍》。一个学纪录片、没出版资源、全靠上班摸鱼画漫画的95后，是怎么把小时候的梦想变成一本纸质书的？
本期我们请来这位“低纯度”的二次元选手，一起聊聊：在工位上偷偷画画如何成为创作的起点？什么是“五颜六色的雨”？从河北小城的“情报网络”到上海的自由散漫，一个人怎么活出第二人生？
出书过程中的翻车与较真以及书里的好笑、好哭、好治愈，让我们看见她亲手构建的“第二人生”。听完你可能会忍不住拿起笔。欢迎收听，也欢迎去围观“自来鼠”。
⏰时间轴————
00:00 上班摸鱼画漫画，怎么就出书了？
05:00 小时候画车标、画台标——她在建什么“数据库”？
10:00 进纪录片公司，却被安排剪“老头讲军事”，怎么办？
16:30 从河北到上海：逃出“情报网络”，第一次拥有自己的房间。
23:00 穿自己喜欢的衣服，被妈妈警告“别在邢台街头穿”。
28:00 出版社找上门，她问编辑“我算难搞吗？”
42:00 “三分钟热度”的人生：做完一件事就打勾。
50:00 被问“这是AI画的吗？”她答：画得够差就不像。
54:00 一个ENTP为什么总被当成INFP？
1:02:00 “不必非要找到自己，淋一遍五颜六色的雨就好。”
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*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*
剪辑：噗噗猫、苍原池
整理：迟斌、苍原池

「上下半场」主播：赵丽娜（@叫我赵赵赵丽娜）
🎙️嘉宾｜迟斌
上下半场是前国家足球队守门员赵丽娜的播客。她说，“生活不止有一个上下半场，转型碰壁我也会迷茫，但扭转局势，我很擅长！”
迟斌的职业生涯，也有上下半场，始于体制内，逃跑去留学，然后进外企做到高管。在时代的浪潮下，遇到了很多顶级的好机会，在“步步高升”和“海外淘金”之间，却选择全都放弃。换个行业拓荒。
迟斌首次招供 —— 为何选择进入了当时一穷二白的独立音乐领域，在音乐圈，开局一无所有，如拓荒般工作。彼时正处于独立音乐野蛮生长的时期，没资本没经验没背景没资源的工作方式，让迟斌受尽憋屈。埋头苦干若干年后终于熬出了头，一战成名，上了热搜却丢了合作，做到微博百万粉丝但又放弃了抛头露面，追逐名利。这是一个多么现实的圈子，多么赤裸的生存环境。当人生的关键时刻出现时，何去何从，听听迟斌首次透露的心路历程。
丽娜说，来录节目之前研究了一下主播迟斌，感觉两人有相似之处。都有一些辉煌的经历，但没有停留在过去，都义无反顾地去开拓新的人生，于是，在博客圈相遇。两人录到一半一起感慨，“不要学我们，我今天在这里说自己的故事，这不过幸存者偏差。”
这一期是上下半场的串台，和以往A座B座的文娱圈访谈节目风格非常不一样，请听众谨慎收听。主播迟斌有一些自省，分享了人生感悟，如果可以给大家带来参考，或是只是博君一笑，善莫大焉。
迟斌说，人不能以我们先天就拥有的东西骄傲，人种，肤色，身高，容貌，父母的财富……这些都不值得炫耀。人应该以自己后的努力达成的成就而骄傲。
与大家共勉。
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剪辑：噗噗猫
整理：迟斌

嘉宾：梁海源（@梁海源）
🎙️主播：史炎 | 迟斌
本期嘉宾是脱口秀演员梁海源！从《坐在角落的人》到新专场《天才的三个夜晚》，他的新一轮全国巡演已经走了快三个月，这次再做客A座B座算是返场嘉宾了。
这场巡演是怎么做成的？从25年定下目标、躲进深山民宿写段子，到确定主题、设计舞美、控制成本、挑选开场演员——海源把这套流程拆解给我们听：他说创作需要“觉照”，像老和尚修行一样时刻留意生活中的灵感；巡演需要精力管理，提前一天到城市、演出前躺一小时、接受状态在6到10分之间波动。他还解释了为什么新专场不延续《坐在角落的人》系列，以及如何用“保持下限”来应对几十场演出的起伏。
当然我们还聊到了一些有意思的边角料，比如路易·C·K的极简舞台、黄子华的乌龙合照等等，本期不含任何商业推广，除了海源还在卖的盲盒周边～
⏰时间轴————
05:36 先定目标：不设dead line，设alive line
15:18 躲进深山写段子：民宿、寺庙、送饭到门口
24:47 素材不追热点，追求段子的生命力
32:30 为什么放弃IP不叫《坐在角落的人3.0》？
38:56 看路易·C·K：没有海报、没有舞美，极简！
01:06:07 巡演精力管理：提前一天到、演出前躺一小时、保持6到10分
01:11:51 南宁大屏下站了半小时，没有一个人认识
01:22:08 简单的舞美，其实经过精心“摆盘”了
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剪辑：噗噗猫、苍原池
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嘉宾：陈明（@陳明陳明）
🎙️主播：史炎 | 迟斌
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本期嘉宾的歌你一定听过——《寂寞让我如此美丽》《快乐老家》《等你爱我》。“九四新生代乐坛”代表歌手陈明，90年代中国流行音乐井喷期的亲历者，从洛阳拖拉机厂的女工一路唱到红遍大江南北。不管你是在卡带里听过她的歌，还是第一次知道这个名字，这期和她聊天像拿到一把钥匙，打开了那个流行音乐黄金时代。
这期节目里，她揭秘了90年代唱片公司是怎么层层选人、试音、看现场；走穴年代的演出故事和事故；和瞿颖、小柯等等同代歌手的真挚友谊；音乐审美变迁，新合作的00后制作人让她重新思考唱法......工厂走到舞台，在54岁她跑完全马、发新歌、开巡演，一开口就是“国泰民安”的那个陈明从来不只是青春里的bgm。
⏰时间轴————
03:21 94新生代：一口气念不完的经典金曲
11:58 签约唱片公司有多难？层层筛选、身高都严查
16:21 瞿颖、戴军、孙浩：饭桌上的脱口秀天团
21:05 复出巡演很担心，小柯主动请缨当嘉宾
31:53合作00后制作人，唱新歌像被“封印”
39:01 90年代的那些潜规则：不结尾款、不给饭吃
46:00 这个时代艺人难么？现在选择太多，以前门槛太高
52:26 “我一开口国泰民安，我女儿一开口摆烂”
58:39 上海广播台为她量身定制一条禁令
01:03:37 做过机械热处理女工：陈明的“出道奇缘”
01:24:28 寄磁带、电台节目宣传：一个时代的音乐记忆
01:39:24 《等你爱我》领先时代：这招数抖音现在才学会
*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*
剪辑：噗噗猫、苍原池
整理：迟斌、苍原池