爸媽成長營(廣東話讀書會)

【孩子專注力不足，真的是懶嗎？】

功課明明十五分鐘寫完，
卻總要磨上一小時？
吃一頓飯，離開椅子好幾次？
很多爸媽都懷疑孩子專注力不足。

但精神科醫師亞曼在
《Healing ADD》(中文:療癒專注力不足)
這本書中發現，
孩子不專心，往往不是態度問題，
而是大腦健康需要被好好照顧。

▋今集分享：
莎莎從大腦的「硬件」和「軟件」出發，
整理出爸媽在家就能做的調整。

▪ 七種專注力不足類型
▪ 澱粉質與蛋白質比例
▪ 起牀半小時熱身法
▪ 為何別再說「專心一點」
▪ 每日進度表改善學業
▪ 擊退九種有毒負面思維

孩子的拖延和健忘，
很多時候是大腦在求救。
當我們把「懶」換成「需要幫助」，
就像發現孩子近視，帶他配一副眼鏡。
少一點責備，多一點看見，
孩子才有力氣慢慢變好。

如果你常懷疑孩子專注力不足，
或覺得自己和另一半也經常分心，
這一集給你一套由大腦出發的教養方法。
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【夫妻金錢觀不合？如何跟孩子談錢？】
夫妻金錢觀不同，總為錢吵架？青春期孩子不再跟你說話？全職爸媽想做副業卻沒方向？

但前台積電高管、《富小孩的商業課1》作者郝旭烈發現，答案往往不是說更多，而是先學會閉嘴。   

▋今集分享：

暢銷書作家郝旭烈做客爸媽成長營，
從夫妻相處、青春期溝通到孩子金錢觀，
分享他從「苦爸」變成好爸爸的親身經驗。

▪ 夫妻金錢觀不合的兩招
▪ 一個動作兩句口訣
▪ 讓青春期孩子願意開口
▪ 花錢學交換，賺錢學價值
▪ 全職爸媽的零成本副業
▪ 要求自己才是幸福開端

郝哥說，因為你願意聽，孩子才願意說。
關係的親近，不在說得多，而在聽得夠。

無論是夫妻還是親子，與其要求別人，
不如先活出自己想要的樣子，
身邊的人自然會有樣學樣。

如果你正為夫妻金錢觀煩惱，
或擔心孩子長大後不再跟你說話，
這一集會給你最簡單、最有效的起點。
📚 嘉賓新書推薦：
郝旭烈（郝哥）最新力作《富小孩的商業課 1》
各大實體與網路書店熱烈販售中！  

博客來
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誠品
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▋如果你想收聽我之前分享過的郝旭烈好書，
歡迎點擊以下連結：

▪ 《花錢有道》：https://youtu.be/onBotAX9XBI 
▪ 《人生成為》：https://youtu.be/fN-RhUcgp5w
▪ 《享受蛻變》：https://youtu.be/QyHMg-CpOwc
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40歲後如何走出斷崖式衰老？哈佛大學教授 Arthur Brooks 在暢銷書《From Strength to Strength》（中文譯名：《重啟人生》）中指出：多數人的能力高峰在40歲前就已見頂，但衰退不是終點，而是迎來人生下半場「晶體智力」黃金期的轉機。莎莎在即將步入40歲的關口讀完這本書，陪伴大家拆解中年轉型、重啟幸福的 3 個關鍵領悟。

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▋ 本集精華：
• 為什麼多數人的能力在40歲後急速下滑？
• 成功成癮與「自我物化」陷阱：你不等於你的工作
• 智力轉型：從「流體智力」走向「晶體智力」
• 創業案例：創意風格為何敵不過兩餸飯？（商業底層邏輯）
• 達爾文 vs 巴哈：面對中年走下坡的兩種截然不同結局
• 哈佛大學80年幸福研究：決定晚年幸福的真正關鍵不是錢
• 分享脆弱不是軟弱，而是建立深度連結的超能力
• 減法生活：反向願望清單（Reverse Bucket List）與滿足感公式

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孩子情緒突然倒退，想要什麼說不出，只會一直「媽媽媽媽」叫個不停？面對崩潰暴走的小孩，別再只叫他冷靜！幼兒大腦前額葉尚未成熟，發脾氣往往是他唯一懂的表達。本集邀請註冊社工兼家庭輔導員【豆苗媽】回歸，分享超實用的情緒替代動作、正念減法育兒，以及化解委屈的夫妻關係修復心法。   

▋ 今集精華重點：
▪ 破解表達障礙： 填空法引導孩子說出「媽媽，我想要…」   
▪ 情緒急救 4 招： 喝水、洗臉、深呼吸、推牆釋放衝動能量   
▪ 孩子突然懼學？ 害怕被點名「Put on the spot」的情緒解密   
▪ 夫妻關係修復： 借鏡《我可能錯了》，化解婚姻委屈感的 2 個關鍵   
▪ 正念減法育兒： 先安頓好自己，大人情緒穩定就是家裡最好的風水   

▋ 莎莎 & 豆苗媽信箱
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▋ 豆苗媽課程（情緒藝術班／親子正念班）：
https://www.facebook.com/share/1KQAbEK3xR/?mibextid=wwXIfr

▋ 聯絡豆苗媽
WhatsApp: 852-61533637
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【父母如何真正改變？答案不是意志力】

很多爸媽都試過立下目標，
想變得更有耐性、更健康、更有時間，
但努力了一段時間，
又打回原形，然後開始自責。

你以為是自己意志力太差，
或者性格上有什麼問題。但其實，改變失敗的原因，
從來都不是意志力不足。

《你就是困住自己的那座山》
告訴我們，真正阻礙改變的，
是我們自己的大腦。

今集莎莎分享：
▪ 多巴胺如何令你永遠「想要更多」
▪ 大腦的「反脆弱」特質，
▪ 焦慮不是想太多，而是想得不夠深，
▪ 如何用邏輯代替擔憂
▪ 為何巨大改變注定失敗，
▪ 如何與最強大版本的未來自己相遇
▪ 找到你真正的人生使命，

停止為別人的認同而活改變，
從來不需要一個戲劇性的突破時刻。
它藏在每一天一個微小的選擇裡，
藏在你願意停下來問自己：

「那個最強大版本的我，今天會怎樣回應？」

這一集，不只是講個人成長，
也是寫給那些在家庭和育兒中
迷失了自己的爸爸媽媽——

你不只是父母，你還是你自己。
如果你曾經努力改變卻屢屢失敗，
這一集會給你一個全新的視角，
告訴你問題從來不在意志力，
而在你還未聽懂自己內心的需要。

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