爸媽成長營(廣東話讀書會)

【為何伴侶回家沉默?】夫妻溝通的情緒距離

很多爸媽發現，伴侶在職場
口才了得、八面玲瓏，
回到家裡卻一聲不響，
問十句答一句。
夫妻溝通出現困難，
不是因為感情變淡，
而是「情緒距離」在悄悄作怪。

但研究發現，
真正的溝通，結論不重要，
結果也不重要——
重要的是過程中有沒有被聆聽。

今集豆苗媽分享:

▪ 情緒距離是什麼？
▪ 為何「上班模式」帶回家會傷感情
▪ 積極聆聽的真正意思
▪ 一招化解溝通僵局
▪ 面對疑似自閉譜系伴侶的溝通方式

溝通技巧學不好，
不代表這段關係沒有未來。
當你願意多明白對方一點，
關係就已經悄悄在改變。
你一直迴避的對話，
不會因為等待而變得容易——
今天，就是開始的好時機。

如果你感到伴侶越來越沉默，
夫妻之間有話說不出口，
這一集給你看見問題背後的原因，
以及今天就能用上的第一步。

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【全家坐在一起，卻各自活在手機裡？】

大家有沒有試過，
全家人坐在一起吃飯，
心卻各自活在手機的「孤島」裡？

我們以為科技讓我們更近，
卻發現它正悄悄越過界線，
剝奪了家庭最珍貴的溫度

問題不在於「給不給」，
而在於有沒有給科技一個清晰的「位置」。

今集莎莎分享《The Tech Wise Family》，
在這支Podcast中，你會聽到：
▪ 環境設計：為何我家客廳中心不放電視？
▪ 時間管理：讓裝置「晚起早睡」，換回高品質的 Bedtime Talk。
▪ 腦科學真相：100 萬 vs 10 億位元的學習差異。
▪ 正面願景：如何不再邊給手機邊愧疚，找回家的主導權？

科技本身不是敵人，
真正的問題是它佔據了不該佔的位置——
餐桌上、睡房裡、陪伴孩子的那段時間。

當我們把科技放回它該有的地方，
家人之間的連結才有空間重新生長。

如果你也在「完全不給」與「給太多」之間掙扎，
這一集會給你一個溫柔而清晰的方向。
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【為何吵架會上癮？】

很多爸媽都試過：
明明想好好說話，
開口就變成指責與冷戰。
親子溝通、夫妻溝通，
越說越激動，越說越傷心。
事後回想，又後悔自己為何
控制不了情緒。

但其實，這不是你性格的問題。
史丹福情緒實驗室的腦神經科學研究
告訴我們：衝突時大腦有其運作機制，
情緒管理是可以透過練習改變的。

▋ 今集介紹
▪ 杏仁核為何令情緒失控
▪ 防禦性與合作性溝通的分別
▪ 停頓三至五秒的科學根據
▪ 標注情緒如何令大腦冷靜
▪ 非暴力溝通四個步驟
▪ 每週十分鐘強化家庭關係

我們常以為吵架是性格問題，
其實是大腦在保護自己。
當爸媽真正理解衝突背後的腦科學，
就不再只是忍，
而是懂得如何讓家庭對話
從防禦變成連結。

如果你試過在家庭衝突中
越說越激動、說完又後悔，
這一集，送給每一位
努力想好好溝通的爸爸媽媽。
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AI 時代，保證孩子未來的是...

很多爸媽從小被教導：
用功讀書、考好大學、找份穩定工作。
我們也把這套信念，
傳給了自己的孩子。

但當AI開始取代，
大公司不再輕易聘請新人，
家長心裡難免冒出一個問題：
我們拼命督促孩子讀書，
方向……是對的嗎？

但研究發現，真正無法被取代的能力，
從來就不是課室裡教出來的。

今集莎莎分享《納瓦爾寶典》，
帶你了解：

▪ 為何「努力」被嚴重高估
▪ 金錢與財富的根本分別
▪ 打工族最容易忽略的財富盲點
▪ 什麼是孩子天生的「專屬知識」
▪ 人工智能搶不走的能力
▪ 用第一性原理決策
▪ 為何不應強迫孩子讀書

我們這一代香港父母，
是被「獅子山精神」養大的孩子。
努力、刻苦、不抱怨——
這些美德我們都懂。

但納瓦爾提醒我們：
如果跑得很快但方向反了，
努力只是在加速失敗

這一集，
幫助我們在 AI 浪潮中，
為自己建立財富，
也為孩子找到那張無可取代的「保命符」。
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【你愛孩子，孩子卻感受不到？】

很多爸媽都試過——
明明已經很努力地愛孩子，
對方卻好像完全感受不到。

親子溝通出了問題？
還是孩子真的不懂珍惜？

其實，答案可能更簡單，
也更令人心酸：
你一直在愛，
只是用錯了語言。

▋ 今集重點

今集豆苗媽在「豆苗媽研究室」
透過香港本土親子研究，
帶你了解：

▪ 愛的五種語言是什麼——
▪ 香港研究數據
▪ 爸爸的「感知落差」
▪ 三個常見婚姻錯配場景—
▪ 研究揭示的三大家庭建議：
▪ 荳苗媽親身分享

關係裡最大的誤解，
往往不是「我不愛你」，
而是「我一直在愛你，
但你一直都收不到」。

找到對的語言，
愛才能真正被接收。

這不只是親子教養的功課，
也是每一段親密關係
最值得學習的一課。

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