畅所育言

• 91 探园笔记2.0：孩子的第一个小社会，既要保有安全感，也要装得下好奇心

  “我们寻找的不是完美的教育，而是与家庭禀赋最匹配的‘另一半’。”上期我们分享了厦深两地私立园的真实探访与体系感受，本期，我们将深入探寻一个更核心的问题：如何剥开幼儿园的“面纱”，找到真正适合孩子和家庭的“底色” ？回归选择本身，分享撕掉育儿焦虑后最真实的择园方法论： 资源匹配论：放弃“完美幼儿园”幻想，用「家庭禀赋清单」对标「园所供给清单」 预算锚点效应：为何学费不应超过家庭收入的某个百分比？（附计算公式） 高敏感娃择园悖论：师生比过低反而是一种压力？如何为孩子保留“无聊的权利” 探园暗访指南：重点观察厨房垃圾桶、卫生间气味、绘本区品味（附Checklist） 园长面谈心术：如何从3个问题判断园所理念是“真教育”还是“生意经”？「最终，我们为孩子选择的不是一个教育品牌，而是一群将在他生命早期留下印记的‘重要他人’。愿我们都有勇气放下执念，找到那所‘刚好合适’的园所。」愿我们的纠结与感悟，能帮你在选园时少些焦虑：家庭永远是孩子成长的主阵地，幼儿园只是锦上添花的 “伙伴”，找到彼此适配的节奏，就是最好的选择。互动征集：你在你的城市探园中遇到过哪些“惊喜”或“刺客”？欢迎在评论区告诉我们！【时间轴简介】01:20 择园思路转变：从“顺应/补短”到“资源匹配”06:15 决策铁三角：预算、距离、理念的优先级排序12:40 高敏感娃择园特殊考量：为何有时需放弃“过度关注”18:30 探园硬件暗访：厨房、卫生间、监控的底线检查25:10 探园软件观察：教师互动、绘本选择、园长谈吐32:50 家校分工论：家庭做足安全感，幼儿园提供社交场38:15 警惕“精英感压迫”与“家长群焦虑”42:00 探园流程全揭秘：从Open Day到最终抉择47:50 终极心法：放下执念，没有完美只有合适【本期主播】Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

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• 90 探园笔记1.0：看了20+所园，我们对天价明星幼儿园祛魅了

  “当我在月费2万的蒙氏园里，看到孩子专注却沉默的脸庞时，突然意识到：择园的终极答案，从来不在任何一套光鲜的体系里，而在孩子推开门那一刻眼里的光。”本期，Cece和Soso撕开幼儿园宣传册的完美滤镜，以两地妈妈视角，带你沉浸式体验深圳与厦门的20所代表性幼儿园（蒙氏、华德福、瑞吉欧、IB……）。天价蒙氏深度剖析：AMI持证率背后，师生比1:4为何仍让人感到“不值”？华德福的灵与肉：理想国的自然教育，能否克服“油油脏脏”的硬件挑战？择园核心悖论：我们究竟是在为孩子选择“正确的教育”，还是在为家庭的“资源禀赋”寻找匹配项？独家探园清单：聊聊深圳/厦门幼儿园我们探园的初评印象。「我们记录下每一次欣喜与失望，并非为了评判高低，而是为了还原一个真相：没有完美的幼儿园，只有最适合你孩子气质和家庭节奏的那一个。」互动征集：你在你的城市探园中遇到过哪些“惊喜”或“刺客”？欢迎在评论区告诉我们！【时间轴简介】00:48 四大幼教体系（蒙氏/华德福/高瞻/瑞吉欧）初解析07:23 厦门探园动机：为搬家做准备，锁定私立园11:09 厦门心蒙幼儿园：硬件顶配与户外不足的尖锐矛盾16:50 厦门蒙然幼儿园：海边环境与“过家家”式蒙氏的体验18:49 厦门青葵园（华德福）：老师状态极佳与卫生条件的妥协22:53 厦门ABC Sky（瑞吉欧）：男外教活力与中文主教水平的观察28:12 深圳探园策略：广撒网，明确自身偏好29:19 深圳半岛鲸山（蒙氏）：示范园的精致与安静30:18 深圳鲸湾（美式）：孩子的笑声成为最高评价标准35:17 深圳海丽达：写字楼里的“牛马爸妈托管所”36:46 深圳维多利亚（深圳湾/荔林）：毕业生流畅英文展示的成果导向38:50 深圳 bene本一幼儿园：外教热爱度带来的极致好感41:02 深圳金生幼儿园：建筑美学与敏感娃的抚育优势42:37 南山外籍人员子女学校：纯美式纯外籍43:17 深圳外国语国际部幼儿园（IB）：幼儿园到高中一贯制44:27 金地睿宝幼儿园：壹壹去了就想离开45:33 新加坡伊顿幼儿园：托班的过渡选择46:23 贝赛思幼儿园（南山/福田）：名真的符实吗？48:12 深圳蓓蕾幼儿园：公立园天花板？硬件超群与“规训感”的困扰52:04 下期预告：系统性探园攻略与终极选择心法【本期主播】Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

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• 89 当妈后哪有不疯的？聊聊我们最近育儿生活的「一地鸡毛」

  本期播客，是我们开播两年多来难得的「吐槽特辑」。聊聊最近我们那些没被修饰的 “一地鸡毛”：Cece为换阿姨心力交瘁，最合拍的阿姨因腰椎间盘突出下户，找新阿姨时遇到用工荒，还要应对大宝因 “妈妈陪妹妹” 而争宠、不想上学的小情绪；Soso 被娃黏到 “窒息”，中午陪睡 1.5 小时、晚上睡地板床，凌晨还要处理漏尿换睡袋，七夕都没收到老公一句问候，还要对抗隔代养育里的矛盾……这些不能被简单归类为 “负能量”，而是每个妈妈都可能遇到的日常。正如我们在节目里说：“育儿没有标准答案，每个人拿到的题目都不一样。” 我们会崩溃、会吐槽，但也会在娃说 “妈妈陪我睡” 时心软，在彼此的吐槽里找到共鸣 —— 原来大家都在一边失控一边坚持，一边崩溃一边自愈。感谢收听我们这一期狗屁醪糟碎碎念的朋友们❤️【时间轴简介】03:44 阿姨离职：腰椎间盘突出引发的告别09:36 2岁分离焦虑：坐脸睡觉的甜蜜负担17:04 半夜漏尿事件：睡袋选择权争夺战22:45 外公威胁强喂饭：隔代育儿冲突现场28:11 幼儿园适应期：大宝拒学真相揭秘33:29 二胎资源争夺：妈妈分身乏术39:15 高敏感娃特质：嗅觉敏感引发家庭战争51:16 夫妻分工矛盾：一地鸡毛不是我一人的鸡毛56:50 育儿真相：没有标准答案的考试【本期主播】Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

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• 88 产后体检惨不忍睹？那就来场为自己而战的肉身革命吧！

  “体检报告上31%的体脂率像一记耳光，突然打醒沉溺母职的我——原来当好妈妈的前提，是先找回自己的身体坐标。”Soso揭密产后的运动重启计划： 体检红牌：胆囊息肉/肾结石/高胆固醇的身体代价清单 晨间战神：5分钟朝阳疗法（降皮质醇）+ 120-140心率慢跑公式 妈妈肌群修复：肩背训练破解抱娃圆肩 饮食祛魅：四级食物分类法戒断加工零食瘾成为妈妈后，我们总在‘照顾孩子’与‘关照自己’之间寻找平衡，而运动，或许是最温柔的和解方式。我们分享不卷不焦虑的运动观：运动不是 “必须自律”，而是想通 “终点” 后的自然选择；饮食不用苛刻，生啃彩椒、吃青稞饭也能充满期待；补剂不是刚需，但镁元素能帮你睡个安稳觉。正如 Soso 所说：“自律是结果，不是原因。” 愿每个妈妈都能在运动里找到属于自己的节奏 —— 不用快，不用狠，只要动起来，就是对自己最好的温柔。【时间轴简介】04:09 体检暴击：息肉/结石/高胆固醇三连12:21 体脂31%→24%：内脏脂肪消除术17:35 血清素魔法：运动后的脑内烟花20:40 晨间仪式：5分钟朝阳降皮质醇22:09 产后肩背拯救计划解剖图25:57 四级食物分类法实战30:18 跑步心率安全公式33:13 补剂清单：D3/镁/NAD选择逻辑36:34 运动复利：最后十年的生命质量【本期主播】Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

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• 87 母爱不需要靠母乳证明， 但41度高烧的血泪还是值得聊聊

  “我们总说母爱伟大，却很少有人说，母乳喂养的每一步都藏着不为人知的挣扎。”本期播客，Cece 带着二胎哺乳期的真实经历，撕开 “母乳伟大” 的滤镜，聊聊那些藏在喂奶时光里的血泪：产后宫缩痛到咬牙忍耐，生理性胀奶让胸部硬如石头，41 度急性乳腺炎的高烧寒战，吸奶器老化埋下的炎症隐患，还有哺乳期月经突袭导致的奶量骤降…… 这些不是 “伟大” 的注脚，而是妈妈们最真实的日常。我们分享避坑指南：吸奶器配件要定期检查，手排奶需掌握 “下压后提” 姿势，L1/L2 级抗生素哺乳可安心使用；也坦诚心态的转变：从一胎的执着到二胎的松弛，从纯母乳到混合喂养的坦然。正如我们在节目中所说：“母爱从不需要用母乳证明，能笑着走完这段路，就已经足够勇敢。” 愿这些血泪经验，能让你的哺乳路少些焦虑，多些从容。【前面3期关于“母乳喂养”的播客，欢迎回顾❤️】05 当妈妈选择母乳喂养（上）：十个快问慢答解决母乳误区，实现自我救赎！06 当妈妈选择母乳喂养（下）：自然离乳后宝宝没有烦躁，但我却哭了52 这奶是非喂不可吗？不谈母乳主义，只聊喂养实操【时间轴简介】01:27：二胎产后宫缩痛，喂奶时痛感加剧04:00：产后 4 天生理性胀奶，体验 “石头奶”06:52：低烧 38 度，初遇乳腺炎症反应11:39：高烧 41 度，急性乳腺炎达高峰12:46：医院检查，炎症高但未化脓23:19：反思吸奶器老化是诱因之一33:18：手排奶关键：向下压再提起的姿势34:49：哺乳期 2 月龄月经复潮，奶量骤降37:06：月经后奶量回升，开启混合喂养44:00：母乳非必须，选择自由更重要【本期主播】Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

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