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Life 不下課

歐陽立中
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  • EP.893|除了埋首專業外,為什麼你該「破圈」而出?ft.《超脊筋膜治痛全書》崴爺 林子崴
    我很會結緣, 但認識崴爺後, 從此結緣的寶座歸他。 為什麼呢? 我們本來是臉友, 他常來我這留言, 我也會回應, 彼此僅於禮尚往來。 後來我的新書分享會, 在汀洲路的金石堂, 崴爺來了,坐在前排, 帶著親切的笑容,專注投入。 那是我們第一次見面, 不過那天因為人多, 我來不及好好跟他細聊。 ─ 再後來, 有次我受邀到大愛 人文講堂演講錄影, 有開放民眾報名, 所以我把這消息告訴大家。 因為地點在關渡, 比較遠, 本來想說應該 沒什麼認識的人會來。 結果當天, 我在演講會場, 看見似曾相識的身影, 崴爺竟然又出現了, 而且這次還帶兒子一起來。 我問他怎麼會來? 他告訴我, 看到我發的消息後, 他就想帶兒子來聽。 不過那天也很刺激, 因為下午他兒子要考客語檢定, 考試地點在新店,演講地點在關渡, 最後他們決定考完試, 趕快搭捷運趕來聽演講, 幸好最好如願趕上了。 ─ 從這一連串的故事, 我們能從崴爺身上 學到了什麼呢? 就我來看,有三個: 第一,破圈 崴爺本行是物理治療師, 除非我找他看診, 不然照理我們會是平行線。 但崴爺厲害的地方是, 專業之外,不斷破圈, 去認識各領域有意思的人。 他說自己 深受家德的一句話影響: 「對人感興趣,生活很有趣。」 ─ 第二,身教 崴爺說他兒子是我書迷, 甚至我在演講時, 他兒子認真作筆記。 我聽來的確很爽, 但我清楚知道, 兒子能做到這樣, 絕對是爸爸的耳濡目染。 崴爺常常閱讀和聽演講, 久而久之,兒女也會好奇, 到底爸爸在看什麼、聽什麼, 他是不是就找到機會, 推坑兒女好書和好演講? ─ 第三,累積 雖然說結緣很重要, 但問題是, 結緣了,然後呢? 也就是說, 如果你沒有專業, 或者是代表作, 人家也無從讓緣分流轉啊! 崴爺是物理治療師, 除了工作之外, 他在粉專不斷寫文章, 談筋膜和脊椎的保養, 也分享他的學習和生活。 長久累積的內容, 他無須多言, 專業和特質就自動發光。 你說,我能放過 邀請他來節目的機會嗎? ─ 我常說: 「不要凡事隨緣, 而要嘗試結緣。」 你看, 崴爺是不是把結緣, 又拉升到另一個境界了? ─ ❤️臉書「崴爺《瞧》姿勢~Weifit move better」| https://www.facebook.com/weifit700303 📚《崴爺的超脊筋膜治痛全書》博客來連結| https://www.books.com.tw/products/0011032081?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱,我們幫你解憂!)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我|[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院|https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁|https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn|https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn
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    17:54
  • EP.892|瞧一下姿勢,讓你告別身體痠痛!ft.《超脊筋膜治痛全書》崴爺 林子崴
    那天跟榮總物理治療師崴爺 在節目裡聊天, 他知道我是作家, 常常窩在電腦前打字。 於是決定 助我一「臂」之力, 給了我一個口訣, 叫做「ARMS原則」, 讓我不會這邊痠那邊痛。 我發現,這個原則, 對長時間在職場工作的你, 絕對會有很大的幫助。 趁這個機會, 趕快分享給你。 那到底什麼 是「ARMS原則」呢? ─ 1.調整(Adjust) 崴爺說, 你的辦公室要「換風水」, 但注意,不是為了求好運, 而是調整工作環境, 讓椅子、桌子、滑鼠、鍵盤, 都能夠符合人體工學為止。 有個簡單小技巧, 叫做90─90。 也就是你的小腿和大腿, 以及大腿和身體之間的角度, 盡量維持在90度, 因為這樣姿勢才對。 ─ 2.休息(Relaxation) 千萬不要捨不得休息, 稍微休息放鬆, 反而會讓效率更好。 關於休息, 崴爺說了句很有意思的話: 「最好的姿勢,是你下一個姿勢。」 什麼意思呢? 休息很重要的意義是, 讓你轉換姿勢, 藉此分散身體壓力。 就算上面 提到的90─90, 你也不可能保持 這姿勢坐整天吧! ─ 3.活動(Motion) 每隔一段時間, 你都要活動活動身體, 像是動動手腕、轉轉腳踝、 還有肩頸轉動起來。 這樣可以促進循環, 讓末端循環回流回心臟, 再打到全身,精神會更好。 ─ 4.站立(Standing) 崴爺說, 現在因為通訊方便, 同事之間傳達事情, 常常都用電話或line。 其實這樣很可惜, 錯過了站起來的機會。 因為長時間坐著, 會提高代謝症候群, 以及心血管疾病的風險。 所以工作之餘, 要記得找機會站起來走走, 聯絡一下情誼,順便促進健康。 ─ 沒有工作 值得你賠上健康, 如果運動對你而言太奢求, 那麼至少從「ARMS原則」做起。 現在聽崴爺的建議, 總比到時身體出狀況了, 再去找崴爺報到來得划算吧! ─ ❤️臉書「崴爺《瞧》姿勢~Weifit move better」| https://www.facebook.com/weifit700303 📚《崴爺的超脊筋膜治痛全書》博客來連結| https://www.books.com.tw/products/0011032081?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱,我們幫你解憂!)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我|[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院|https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁|https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn|https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn
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    18:51
  • EP.891|你留了多少時間給心愛的人?《人生的五種財富》#1
    ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱,我們幫你解憂!)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我|[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院|https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁|https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn|https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn
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    18:01
  • EP.890|這樣做,讓「親子閱讀」的效果加倍!
    你知道讓 孩子贏在起跑點, 不是取決於補多少習, 而是你跟孩子說話的量嗎? 這是真的。 在《父母的語言》, 作者指出, 在孩子三歲以前, 父母對孩子說話的量, 可能相差多達3000萬字。 而這個差距, 深刻影響了 孩子未來的語言能力、 學習能力、以及社交發展。 ─ 不過說真的, 要你沒事跟 孩子一直講話, 也真的強人所難。 所以我們 可以怎麼做呢? 最簡單的方式 就是「親子共讀」。 但這個共讀, 不光只是你說, 還要加上「提問」, 才能激發孩子的思考和表達。 我自己最愛 用的是「4F提問法」。 ─ 1.Fact:事實類問題 這種問題是最基本的, 目的在於跟孩子確認文本資訊, 你可以從繪本圖畫或是文字裡設計問題。 例如: 「小兔子為什麼崇拜超級英雄呢?」 「這座森林裡出現哪些動物呢?」 2.Feelings:感受類問題 這是進階型問題, 目的在讓孩子能設身處地, 引發情感共鳴,進而感同身受。 好比: 「如果你是慈母龍媽媽, 發現孵出來的寶寶是霸王龍, 你會有什麼樣的感受呢?」 3.Findings:發現類問題 這是高層次問題, 不要直接告訴孩子道理, 藉由提問讓他自己說出意義。 比方: 「你有沒有發現, 為什麼小兔子後來不再羨慕 其他動物擁有自己沒有的能力了呢?」 4.Future:未來類問題 這類問題視情況增減, 他屬於引導孩子採取行動, 讓故事價值觀成為行動指南。 像你可以這麼問: 「所以如果將來你遇到 做不好的事,可以怎麼辦呢?」 ─ 當父母有時要忍住 告訴孩子答案的衝動, 透過提問,讓孩子思考。 人生有些事情, 只有自己真的想明白了, 才會心甘情願地實踐。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱,我們幫你解憂!)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我|[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院|https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁|https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn|https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn
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    19:35
  • EP.889|薩提爾親子大露營,你和孩子終身難忘的回憶!
    說到玩耍, 問我和嘉芸就對了, 我們帶雙寶玩過很多活動。 如果要我選一個, 此生一定要帶孩子體驗的, 那絕對就是「薩提爾親子大露營」。 薩提爾親子大露營, 是由儀婷和榮哲發起的, 一年辦兩次, 目前已經第八露了。 你可能會好奇, 這個露營特別在哪? 首先,滿滿的家庭活動 一般露營空白時間比較長, 我知道有人喜歡那種悠閒感。 但如果你跟我一樣, 是喜歡全家一起活動, 共創美好回憶的, 那薩提爾親子大露營就很適合你。 從第一天下午, 到第二天中午前, 玩不完的活動等著你和孩子。 有大地遊戲、 二手跳蚤市集、 還有晚會表演、 以及尋寶遊戲。 當然事前需要準備, 但正因為全家同心協力, 所以這份回憶才更深刻。 其次,教養的溫暖港灣 你我都知道, 其實當父母很累, 尤其是孩子的教養。 教養沒有標準答案, 但正因為如此, 每個人都能指指點點, 很容易讓你陷入自我懷疑。 而參加薩提爾 親子大露營的夥伴, 都是儀婷老師的學員, 大家有一致的教養理念。 而且露營當天, 到了晚上, 大家圍坐在營火旁, 儀婷會跟每組家庭聊天, 聊聊生活甘苦、交流教養想法, 那一刻,每對父母都感覺被接住了。 最後,旅行社級的出遊體驗 因為每次大露營, 陣仗都非常驚人, 超過一百人。 這種一個不小心, 超容易一團混亂的, 但我這兩次露營體驗, 都覺得體驗非常好。 為什麼? 因為參與的夥伴榮仁, 本身經營旅行社, 所以他跳出來, 當大露營的堅持後盾。 不管是場地安排, 以及音控設備, 甚至是晚上的美味外匯, 都由他一手包辦。 這也是為什麼, 每次我家雙寶 都這麼期待大露營。 因為儀婷和榮哲, 創造一個讓父母和孩子, 都能自在投入的大舞台。 ─ 想了解薩提爾教養和親子大露營的夥伴, 歡迎加入「李儀婷的薩提爾教養line社群」: https://reurl.cc/ekN9KL 入群碼請使用西元(4碼)+當天月日(4碼), 加入群組後請至記事本登記。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱,我們幫你解憂!)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我|[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院|https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁|https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn|https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn
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嗨,有沒有那麼一刻, 你突然有種感慨:「人生好像就這樣了?😔」 你知道要學習,但心有餘力不從… 你知道要成長,但不知道怎開始… 你想富足人生,現實卻壓得你喘不過氣… 我的 Podcast 節目【Life 不下課】就是為!你!而!生! 每天 15 分鐘,你可以來點: 【🏃 Life 必修課】學習個人品牌經營 或點選【📖 閱讀選修課】高效率吸收一本好書精華 再不然【🖍 斜槓通識課】聽聽高手怎麼玩出精彩人生 上課累了要下課,工作累了要休息片刻 但是「🔥人生成長🔥」,永不下課! 每週一到五晚上 9:30,我們【Life 不下課】線上見! -- Hosting provided by SoundOn
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