Life 不下課

一般人想到寫作，
都不寒而慄，
感覺要榨乾腦汁，
把自己搞到形容枯槁。

但我有個朋友，
反其道而行，
越寫越盡興、越健康。

他是添皓，
是位牙醫師，
寫作是他的副業。

─

我問他最初
怎麼會想開始寫作呢？

添皓的回答很有意思，
他說最初寫作，
是為了做衛教宣導。

因為有很多
患者找他看牙，
看完之後滿腹疑問，
添皓醫師很有耐心的解答。

但問題是，
解答完一批，
下一批又是同樣問題，
他發現這樣下去不是辦法。

所以他決定，
開部落格、設粉專，
把牙齒相關的衛教知識，
用文字噠噠噠噠打成文章。

這樣就算
患者聽完忘記了，
也可以回去看文章釐清觀念。

─

就這樣寫著寫著，
幾年過去，
出版社注意到了，
邀請添皓醫師寫書，
他很雀躍，卻也擔心。

擔心什麼？

牙醫工作非常忙，
要用什麼時間寫書呢？

他告訴自己，
時間就像牙膏，
擠一擠總是會有的。

於是，
他養成早睡習慣，
然後早上四點起來，
先靜心、再閱讀、接著寫作。

就這樣日復一日，
花了五年的時間，
完成了人生第一本書：

《大人的牙齒保健室》

─

我問添皓，
寫書對他最大的影響是什麼？

他給了我一個
意想不到的回答：

「規律的早起。」

因為白天要執醫，
他只能早點起床寫，
所以反而養成早睡習慣。

你說這樣
不會辛苦嗎？

對一般人而言可能會，
但對長期看診
習慣辛苦的添皓而言，
寫書反而是壓力的釋放，
是一種愉快的調劑。

所以他越寫越開心，
越寫精神越好，
甚至到後來連咖啡也戒了。

─

你知道嗎？
聽著添皓醫師，
眉飛色舞地聊寫作，
我開始認真考慮，
要不要也早起寫作啊？

原來，
寫作是可以如此快活健康！

─

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牙齒，
可說是一個人的門面，
所謂的第一印象，
我懷疑有一半靠牙齒來撐。

為什麼這麼說呢？

你想想，
跟人見面，
就算你不太會說話，
但是口氣清新，
不也算是口吐芬芳嗎？

再不然，
就算你是個I人，
害羞內向好了，
來個牙齒白的微笑，
不也是頗有親切感的嗎？

偏偏，
這兩個得天獨厚的優勢，
卻往往是不少人的擔憂，
因為有「口臭」和「牙黃」。

剛好我的好朋友
添皓牙醫師來節目作客，
我把握機會向他請益。

─

先從「口臭」說起。

添皓告訴我，其實，
50%都有口臭問題，
而九成的原因來自於口腔。

要知道，
口腔溫暖潮濕，
最適合細菌滋生，
當細菌聚集在牙齒，
分解口腔內的有機物質，
釋放出揮發性化合物，
口臭就出現了。

如何預防口臭？

要留意自己，
是否有牙齦或牙周疾病、
嚴重蛀牙、口腔膿包、
牙齒排列不整、唾液減少等，
這些都是會導致口臭的成因。

最實際的做法，
就是強加口腔清潔，
使用含氟牙膏；

還有調整飲食，
和人見面前別吃蔥蒜，
口氣就會清新許多。

─

再來說「牙黃」吧！

添皓告訴我，
針對牙黃問題，
有所謂「物理性美白」，
和「化學性美白」。

前者像是洗牙，
嚴格來說洗牙不算美白，
但因為洗牙會去除牙結石，
而牙結石本身呈黃褐色，
所以洗牙後自然美白效果。

另外還有「陶瓷貼片」，
有點像在牙齒上貼磁磚，
遮蓋原有的牙齒顏色。

後者則是利用藥劑，
讓他在牙齒上產生作用，
分解色素分子，
進而達到美白效果。

像是齒內美白、
診間美白、居家美白等。

但添皓醫師提醒，
如果美白藥劑使用不當，
會傷害牙齒和牙齦，
所以務必由牙醫評估後使用，
避免得不償失。

─

搞定牙齒門面，
我們又可以自信見人啦！

─

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最近有個新領悟，
如果想幹成一件事，
必須要有「目標感」。

但請注意，
對我而言，
目標和目標感是不一樣的。

目標很精確，
就立在那裡，
你必須朝他而去，
不然就以失敗告終。

但目標感更像是
一種差不多的正確，
你大概知道要往哪前進，
但沒有非到哪個點不可。

─

之所以有這樣的體悟，
是因為我發現，
很多人不是不努力，
而是被太重的目標壓垮了。

舉例來說，
你想開始寫作，
成為作家出書是「目標」；
每天寫五百字是「目標感」。

目標太沉，
萬一沒出書，
不就證明自己一事無成？

目標感輕盈多了，
我大概知道出書在那方向，
那我就從每天寫點東西開始。

若出成，我賺到；
若沒出成，我也累積了內容。

─

但「目標感」又跟「做就對了」，
有點不一樣，
前者是知道你要去哪，
後者比較像一直往前，
卻不知道有沒有走對。

以我自己練拳擊為例，
一開始我跟教練練拳，
教練教我拳路，我照著打，
但到底打得行不行，
沒經過實戰是不知道的。

如果只是做就對了，
就算練得再久，
有些盲點始終看不見。
所以我導入了「目標感」：
跟拳友對練、參加拳賽，
來確認自己路到底有沒有走對。

果然，
一經實戰，
我的缺點無所遁形。

「下巴沒護好。」
「打完沒有移動腳步。」
「拳刷得太慢，都一顆一顆。」

─

如果只是做，
很容易陷入努力的假象，
以為自己真的很厲害。

但真正成長，
是要誠實面對，
自己的不足，
然後持續修正，直到進化。

願今年的我們，
都帶著目標感前進。

─

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有次跟讀書會夥伴，
聊起一種狀態：

不是久別重逢的朋友，
就會像當年那樣無話不談；
不是朝夕相處的同事，
就會永遠有聊不完的話題。

在某個時刻，
你可能會發現，
彼此突然無話可說。

不是感情淡了，
而是他還停留在原地，
而你早已看盡千山萬水。

造成這樣差別的，
我們稱之為「成長」。

─

當然，
也沒那麼嚴重，
敘舊或聊聊生活都很好，
但我想說的是成長層次的追求。

那是一種，
柳暗花明又一村的驚喜；
是一種，
原來世界如此精彩的振奮；
是一種，
不斷升級、認知突破的痛快。

但能領略其中樂趣的，
終究是少數，
很多人只是活著，卻未成長。

為什麼？
因為成長太難了，
難到多數人放棄而不自知。

─

在樊登的《主角模式》提到，
成長其中一難，
在於「學習的悖論」。

意思也就是，
你需要學習的東西，
恰恰是你不知道的東西；
而正因為你不知道，
所以意識不到它的存在。

回想一下，
你逛書店會翻的是什麼書呢？
多半是自己熟悉領域的書對吧！

大腦會自動過濾掉，
超出我們認知範圍的資訊。

雖然總有人埋怨義務教育，
說學國文、數學、物理啥的，
以後又用不到，幹嘛浪費時間，
但那正好是打破學習悖論的途徑。

如果在那段時間，
沒接觸到這些科目，
此生我們也不會去學了吧！

偏偏，
更複雜的問題，
或者了不起的創意，
往往來自於
跨領域的知識和洞見。

─

想突破學習的悖論，
那就試著讓自己，
接觸不同領域的知識吧，
找本書讀或找聽堂課聽都好。

畢竟，
只是活著，卻未成長，
是多麼可惜的一件事啊！

─

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