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歐陽立中
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    EP.988|怪了,明明沒生病,為什麼身體老是不舒服?ft.《人生好難,怎麼笑著走下去》朱芯儀心理師

    10/04/2026 | 17 mins.
    我的朋友芯儀很特別,
    她是諮商心理師,
    這聽起來還好,
    特別的地方在於,
    她重度視障。

    在17歲那年,
    因為一場腦瘤手術,
    導致她視力嚴重受損。

    本來清晰的畫面,
    在她眼裡,
    變成模糊的色塊。

    還不只如此,
    這場手術不只奪走她的視力,
    還造成他右耳全聾,
    以及右側肢體不協調。

    在人生本該發光的年紀,
    老天卻給她這樣的逆風開局,
    但她硬是讓老天跌破眼鏡,
    不僅成為成為第一位
    重度視障諮商心理師;
    還獲選為十大傑出青年。



    有趣的是,
    芯儀有種魅力,
    會讓你跟她聊著聊著,
    就會忘記她的重度視障。

    她就像朋友一樣,
    有時自我解嘲,
    有時吐槽你一下,
    聊到後來我都懷疑,
    她是被心理師
    耽誤的脫口秀演員。

    「歐陽,你有看過白手杖嗎?」
    芯儀問我,我說有。

    接著她問:
    「你知道白手杖不是硬梆梆的,
    而是可以折疊,可以回彈的嗎?」

    啊!?
    這我還真不知道。
    芯儀接著講了一段
    讓我人生豁然開朗的話。



    她說,
    我們老說要堅強,
    但很多人誤解了堅強。

    所謂堅強,
    不是硬撐到底,
    而是擁有回彈的柔軟。

    就像白手杖一樣,
    外表看似剛直,
    但裡面由一節節彈簧繩串起。

    硬是一種緊繃,
    而韌是一種回彈,
    是一種能流動的力量。

    厲害的人,
    都有強大的「心理韌性」。

    他們堅強,
    但內心保有容許脆弱的空間;
    他們上進,
    但內心保有一份耍廢的餘裕;
    他們勇於挑戰,
    但內心保有讚頌失敗的樂觀。



    也許,
    心理韌性
    就是堅強如我們,
    所差的最後臨門一腳。



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    EP.987|當我連最親近的人都嫉妒,該怎麼辦?ft.《人生好難,怎麼笑著走下去》朱芯儀心理師

    09/04/2026 | 17 mins.
    人性有一種微妙的狀態,
    那就是不管是親人或朋友,
    他會希望你過得好,
    但不希望你過得比他好。

    對,嫉妒是人的天性,
    潛藏在我們內心深處,
    伺機而動。



    我的心理師朋友芯儀,
    那天來我的節目聊天,
    就聊到了這個狀況,
    她說了一句話,
    直接突破我的盲點。

    「會嫉妒,代表你在意,
    而在意本身,就是一種深層的渴望。」

    是啊,
    我們都知道不要嫉妒,
    所以當發現自己嫉妒親友時,
    好一點會覺得自責或羞愧;

    壞一點會自我合理化,
    開始找對方的問題和麻煩。

    其實,
    嫉妒的癥結點在於,
    我們心裡有個地方,
    一直缺乏看到自己的眼光。

    以至於放大別人的好,
    而看不到自己的好。
    所以該怎麼辦呢?



    芯儀說,
    答案或許不是期待更多掌聲,
    而是慢慢學會,
    把眼光拉回來,
    先去看見自己。

    看見那些你
    以為理所當然的小事,像是:

    「你明明很累,卻還是完成一份專案。」
    「你明明嫉妒,卻還是讚美肯定對方。」
    「你明明不安,卻還是勇於面對挑戰。」

    千萬別小看這些事,
    因為當你回頭看見他們,
    會發現自己比你以為的有力量。

    芯儀笑著說:

    「你為自己點亮的那盞燈,
    會比短暫的掌聲更能陪你走得遠。」



    從芯儀身上,
    我學到「共處」的智慧。

    像是面對嫉妒,
    不是去硬碰硬對抗,
    而是接納這份情緒,
    但把框架轉換成「在意」。

    然後回到內在,
    用自己的眼光,
    看見自己的好。

    學會心理師的思維方式,
    讓我們不管人生再難,
    都能笑著走下去。



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    EP.986|如何做好「創造管理」?《把時間浪費在值得的事情》#4

    08/04/2026 | 16 mins.
    身為內容創作者,
    每個禮拜我得產出:
    7篇文章、5集節目、1篇書稿。

    說真的,
    常會靈感枯竭,
    那時總特別焦慮,
    覺得是不是江郎才盡?

    後來我讀了李尚龍的
    《把時間浪費在值得的事情》,
    這本書談的明明是時間管理,
    有趣的是,
    卻讓我悟出「靈感管理」的方法。

    如果你也在做內容創作,
    這幾個方法或許對你有幫助:



    1.把專注和創造力分開

    要知道,
    我們左腦負責理性,
    右腦負責感性,
    很難同時啟用。

    所以你可以把
    需要理性的任務排早上;
    把需要感性的創作排下午。

    我現在都是這麼幹的,
    早上看書和學習,
    把內容創作留到下午。



    2.外包給別人

    我發現很多人為了省錢,
    什麼事都想要自己來。

    不能說錯,
    更有效率的做法,
    應該是把時間用來
    做自己有熱情且擅長的事,
    其他的都外包給別人。

    像我強項
    在寫作和說話,
    弱項是規劃和場控。
    所以我做podcast,
    把錄音和剪輯外包給Jocelyn,
    她做得專業又細膩,
    而我專注在產出內容就好。



    3.複製你的時間

    這點絕對是重中之重,
    時間只有一份,
    你用掉就是沒了。

    我發現厲害的人,
    都懂得複製時間,
    讓一份時間產出的內容,
    可以多重運用,
    不用一直從零開始。

    所以後來,
    我把每天的社群寫作,
    跟podcast節目文案扣合,
    只要做一份工,就可以兩處運用。

    這且這篇文章,
    還有機會可以
    變成書稿或是宣傳文。



    時間管理的本質,
    其實是管理你的精力,
    清楚知道你每個時段的狀態,
    然後輸入、產出、回血、放空。

    把自己時間
    塞到喘不過氣來的人,
    或許可以重新思考,
    時間管理的意義是什麼。



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    EP.985|為什麼讀《戰國策》的孩子,眼裡不再只有自己?

    07/04/2026 | 19 mins.
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    莊 《孟子》自信表達力|修煉「浩然之氣」,在溝通中展現制霸氣場。
    子 《莊子》情緒韌性力|學習「破框思維」,建立 AI 模仿不來的高韌性心態。
    有 《戰國策》溝通技巧|效法蘇秦、張儀的局勢判讀,掌握說服與談判的底層邏輯。
    個 《唐詩》美學感官力|喚醒五感觀察,將碎裂資訊化為有靈魂的文字。
    故 《水滸傳》人際洞察力|解析江湖賽局,在複雜的人性博弈中精準判讀。事
    影響我很深。



    《戰國策》裡,
    有個我很喜歡的故事。

    那時,
    趙太后剛執政,根基未穩,
    秦國見機不失,出兵攻趙。

    趙國向齊國求救,
    可是齊國開了個條件,
    要求把長安君送到齊國,
    幹嘛?當抵押啊!

    趙太后堅持不肯,
    其他臣子越勸,太后越怒,
    怒到要吐口水到他們臉上。

    為什麼呢?

    因為長安君,
    正是太后的兒子啊!

    有哪個母親
    會願意把兒子
    送到異國當抵押的?



    這時,
    有個老臣叫觸龍,
    悠悠然地去見太后了。

    太后以為他也是來勸的,
    口水砲上膛,正準備發射。

    沒想到觸龍第一句話,
    讓太后愣住了,他說:

    「太后啊,我對不起您,
    很久沒來探望您了,
    最近我發現年紀大了,
    腳有毛病,不太好走。
    但是有擔心您的身體,
    想說來看看您過得怎麼樣?」

    太后說自己都坐車,
    觸龍就問她食慾呢,
    太后說自己吃粥,
    觸龍就說自己
    現在每天散步,
    走著就著就有食慾了。

    看似閒話家常,
    看有趣的是,
    聊著聊著,
    太后的神色緩和了。



    接著,觸龍請太后幫他個忙,
    原來,觸龍有個疼愛的小兒子,
    希望太后幫他兒子,
    喬一個守衛的職位給他,
    好讓他兒子可以保衛宮殿。

    太后很驚訝,
    問說你們男人也疼愛兒子嗎?
    觸龍回答說比女人更愛,
    兩人就拌嘴起來,
    在愛孩子這件事較勁。

    重頭戲來了,
    這時觸龍突然話鋒一轉說:

    「太后,其實我覺得
    你比較疼女兒,不能兒子。」

    太后說哪有,
    觸龍便開始舉證:
    「父母如果愛孩子,
    就會為他們做長遠考量。

    像是您把女兒嫁到遠方,
    明明很想念她,以淚洗面,
    卻仍不希望女兒回來,
    因為那代表她在那過得很好。」
    太后邊聽邊點頭,淚光閃閃。

    「可是呢……」觸龍接著說。

    「您有沒有發現,
    趙國子孫被封侯的,
    很難長久,不超過三代。

    為什麼呢?
    原因很簡單,
    他們繼承權力和財富,
    卻沒有實質的貢獻嘛,
    惹人眼紅,遲早被拉下來。」

    太后神色一變,若有所思。



    是時候了,
    處龍翻開覆蓋的陷阱卡,
    不是,是道出最重要的關鍵:

    「今天您給長安君地位和珍寶,
    但如果不讓他為趙國建功,
    將來您不在了,
    他憑什麼站穩腳步呢?

    所以我才說
    您為女兒想得遠,
    卻沒為兒子同樣設想。
    您果然比較疼女兒啊!」

    好,
    你猜猜最後結果如何?
    觸龍不僅滿臉乾淨的離開,
    太后也同意讓長安君前往齊國。

    這篇是《戰國策》裡,
    我私心認為說服策略,
    排名前三的!

    觸龍到底做了什麼,
    你慢動作回播幾次就懂了。



    1.閒話家常

    很多人喜歡單刀直入,
    覺得不要浪費時間多拉西扯,
    卻忘記把對方當成一個人。

    人會有生活、
    會有情緒波動、
    會有連結歸屬的渴望。

    觸龍開頭的閒話家常,
    就是把太后當成一個人,
    一個跟他一樣因年歲漸長的人,
    巧妙地模糊了君臣間的邊界。

    2.請人幫忙

    很多人覺得,
    請人幫忙是欠人情,
    所以不喜歡麻煩人。

    但觸龍卻反其道而行,
    請太后幫忙他兒子喬職缺,
    反而讓太后放下了戒心。

    這在心理學叫做「富蘭克林效應」,
    富蘭克林曾跑去跟政敵借書,
    後來這政敵看他就沒那麼討厭了。

    為什麼會這樣?

    因為幫助人的一方,
    會產生一種惻隱之心,
    以及微妙的優越感,
    進而放下原本的戒心。

    3.歸屬思考

    這詞我創的,
    講白點就是換位思考,
    從對方角度去找著力點,
    所以你必須知道
    對方的歸屬感是什麼?

    其他人說服太后,
    都是從國家安危角度講,
    太后不是不知道,
    只是在情感上,
    親情重於國家安危。

    觸龍看見這一點,
    所以他是這思考的:

    「我怎麼跟太后共情,
    從親情的角度切入,
    避開國家安危的死穴?」

    於是,
    就有你看到的:

    「真正愛孩子的父母,
    會為他們做長遠的考量。」

    這個情感豐沛,
    卻精雕細琢的切角。



    說服是一門藝術,
    他不是你以為的雄辯滔滔,
    反而更接近放下自我,
    設身處地從對方角度思考。


    所以我常說,
    讀過《戰國策》的孩子,
    眼裡不再只有自己。

    豐沛溫潤的情感,
    強而有力的說服,
    從來不是兩條平行線,
    他們的交集就在《戰國策》。



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    EP.984|為什麼你該讓孩子早點讀《莊子》?

    06/04/2026 | 18 mins.
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    影響我很深。



    有次,
    惠施和莊子又鬥嘴了,
    這次不是為了魚快不快樂。

    總之,
    他們連鬥嘴都很有深度,
    不直接吐槽,
    而是各種類比連發。



    惠施說他有棵大樹,
    因為樹幹太粗,
    加上樹枝過捲,
    所以完全不能用,
    連木匠都嫌棄。

    惠施接著開噴莊子:
    「你講的那些大道理啊,
    就跟這樹一樣,沒啥用,
    大家根本不會鳥你。」

    哇賽,
    我讀到這裡,
    覺得惠施有點過火了,
    換作別人可能給他一拳。

    好在他朋友是莊子,
    永遠不慍不火,
    四兩撥千金。
    莊子笑了笑,
    平心靜氣地說:

    「聽起來,
    你擔心這棵大樹沒用,
    既然如此,
    你怎不把他種在曠野?

    這麼一來,
    你就能逍遙自在
    躺在這棵樹下休息,
    這不是很好嗎?

    換個角度想,
    樹為什麼一定得有用呢?

    這棵樹多幸運,
    因為被人視為無用,
    所以不會有人用斧頭砍他。

    看來,
    沒有用處,
    反而沒有什麼苦惱呢!」



    這故事有意思的地方,
    在於莊子打破了有用的迷思,
    從小到大,我們不斷被灌輸,
    要當個有用的人,沒用就會被淘汰。

    以至於有些人長大,
    把行程排得密密麻麻、
    你可以說這叫上進,
    但換個角度想,
    這是不是被有用的枷鎖綁住了呢?

    我也曾是這樣的人,
    著迷於成功學、時間管理,
    我曾讀到一個概念,
    叫做時間顆粒度。

    就是說,
    普通人的時間,
    可能是以一個上午為單位;
    但頂尖人士的時間,
    時間顆粒度細到
    以15分鐘為單位。

    以前覺得好帥,
    讀了莊子之後,
    開始思考,
    人生有必要活得那麼累嗎?



    蔡康永有句話說得好:

    「當我們把心力都拿來「派上用場」時,
    我們怎麼還有耐心或意願,
    做這些沒用的事:
    跟自己變熟、跟自己相處。」

    所以他認為,
    要為自己存下
    派不上用場的時間。

    你看,
    這是不是呼應了
    莊子的「無用說」?

    理解這個道理後,
    我才從密不透風的工作
    掙脫出來。

    開始圈存時間,
    去做些跟工作無關,
    看起來沒用的事,像是
    學吉他、練拳擊、玩桌遊。

    不為事業前途,
    不為獲利變現,
    只是因為我喜歡。



    上次跟朋友聊天,
    朋友問我說對
    現在的生活滿意嗎?
    我說:「超滿意!」

    朋友說我講這句話時,
    眼睛在發光。

    所以,
    每當生活遇到瓶頸,
    我都會回頭去讀莊子,
    因為他總能跳脫世俗框架,
    點破那些困住我們的價值觀,
    帶我們在人間自在地逍遙遊。

    是啊,
    人生一場,
    必須活得通透,
    才不枉此生,不是嗎?



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