Life 不下課

說實話，
我這人比較隨興，
擔心自己連育兒都太chill，
所以我會follow一些
很有原則的教養粉專，
來平衡一下我的隨興。
而暘斌和芳瑜的
「我們不只是老師」，
就是我長期收看的粉專之一。
連我老婆都說，
他們真的很用心在教孩子。
但他們的教，
不是那種虎爸虎媽，
動不動就打罵懲罰，
他們以「正向教養」為原則。
─
那天趁著
暘斌和芳瑜來我節目，
我請教他們到底什麼是正向教養？
暘斌說了一段，
讓我深有啟發的話，他說：
「正向教養不是不管不教，
而是尊重、賦能、長期主義。
教養孩子不是簡單體系，
簡單體系下，
教養變成像改裝汽車，
以為換輪胎、引擎、加個尾翼，
孩子就會越跑越快。
但其實，
教養孩子是複雜體系，
像花園一樣，有花、有草、有樹，
我們家長像陽光、空氣和水，
滋養灌溉孩子，讓花園發展蓬勃生機。
孩子會變成自己應有的樣子。
因此，家長不是命令者，
反而更像是副駕駛和陪跑者。」
─
芳瑜一旁點頭如搗蒜，
接著補充道：
「對我們而言，
最重要的教養原則，
就是讓孩子學會自我覺察和負責。
你不能一直幫他做決定，
我們要讓孩子在選擇的過程中，
慢慢優化自己的決定，
他就能長成一個有心理韌性的大人。
而且更重要的是，
當他離家的時候，
他有承接世界的能力，
以及一顆想回家的心。」
你知道嗎？
聽暘斌和芳瑜聊起教養，
眼神是多麼地閃閃發亮。
那瞬間，
我敢肯定，
自己沒追錯粉專啊！
─
你希望孩子
活出什麼樣子呢？
別急著告訴我，
因為在要求他們之前，
先問問自己，
我們活出這個樣子了嗎？
不言而喻的身教，
永遠是最強而有力的。

─

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什麼是一鳴驚人？
我想，芳瑜是最好的代表，
她第一本著作《當我告別教職》，
才上市三天就宣布再刷，
還擠進博客來
人文社科年度十大好書。

芳瑜寫出了
第一線老師努力的身影，
以及不為人知的辛酸血淚，
引起許多讀者的共鳴。

一位作家，
初試啼聲就獲得如此佳績，
或許在你認為是難得的機遇，
但在我看來是長時間累積的必然。

因為芳瑜和她先生暘斌，
已經持續寫作超過五年了。

─

五年前，
他們都是老師，
突然一時興起，
決定開個臉書粉專，
粉專名稱是「我們不只是老師」。

夫妻之間，
家事要分工，
經營粉專也要分工。

他們訂了一個計劃表，
排定寫作主題，
每天輪流發文，
寫教學、寫育兒、寫閱讀。

我開玩笑的問他們，
有沒有輪到自己時，
裝傻不想寫推託的狀況呢？

他們的回答很可愛，
說他們彼此會問對方，
今天你有想寫的嗎，
如果沒有，
我這邊有什麼內容可以支援。

我的天，
多麼像動畫裡，
敵人環伺包圍，
兩人並肩作戰，告訴對方：
「我的背後就交給你了！」

還有什麼
比這更浪漫的事。

─

當然，
他們也是有互相吐槽的時候，
不過更讓我佩服的，
是吐槽歸吐槽，
但當講到對方亮點時，
彼此眼睛都亮了起來。

像是我跟芳瑜說，
暘斌是我見過
最願意向人求教的人，
就連我有時去請教別人，
都會覺得有點不好意思。

芳瑜馬上說了段
讓我很有啟發的話：

「因為他的內在價值感很強。
一個內心很有自信，不否定自己的人，
隨時都會看到別人的亮點；

但如果一個人內在沒有價值感，
常常覺得自己不如人，
才會不敢跟別人請教，
彷彿就看到自己的脆弱。」

那一刻，
我看到芳瑜眼裡滿是驕傲。

不過，
下一秒，
芳瑜又補上一句：

「所以我的出現就是為了打擊他！」

哈哈哈哈哈哈哈！

─

我太喜歡他們這對夫妻檔了，
能並肩作戰、也能互相吐槽、
也能看見彼此閃耀。
最美好的夫妻關係，
莫過於此。

─

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我發現自從
開了直覺這話題，
好像大家特別起勁，
迫不及待準備躍躍欲試。

等等，
先不要，
至少先聽我
聊完《直覺鍛鍊》也不遲。

作者喬爾‧皮爾森，
針對直覺做了長期研究，
並提出了「SMILE法則」。

上次聊到
S是自我覺察(Self Awareness)，
這次我們來看看M是什麼吧！

─

M指的是「精通」(Mastery)，
也就是先學習再行動，
精通領域是直覺的基礎。

例如你投資股票，
沒好好研究，憑感覺買，
結果竟然漲了，這叫直覺嗎？

當然不是，
這純粹是運氣，
但有人會誤以為直覺準。

偏偏，
靠運氣贏來的，
最後都會憑實力賠回去。

因此，
直覺沒有捷徑，
你只能不斷學習，
精通某個領域，
直覺才會默默啟動。

─

好，重點來了，
那要怎麼確保學習有效呢？

關鍵有三個：
重複的頻率、犯錯的次數、
學習帶來的激勵效果。

先說「重複的頻率」，
一件事想練好，
除了不斷重複沒其他辦法。

我吉他老師告訴我，
你知道為什麼多數人
封閉和弦彈不好嗎？

因為他們在譜上遇到，
就隨便彈彈過去了，
但要練得好，
必須針對封閉和弦反覆練。

─

再來是「犯錯的次數」，
作者提到，錯誤越嚴重，
你大腦學習新事務的經驗就越少。

舉例來說，
我練拳擊時，
教練不斷跟我說要護下巴，
我知道，但一直沒做好。

直到我打拳賽，
被對手K到下巴，
瞬間一陣暈，跌坐在地上。

從此之後，
我就學會打拳要護下巴了。

─

最後是「學習帶來的激勵效果」
這讓我想到《賽道之外》，
作者陳雨德說，
他學新東西一段時間後，
就會開始秀出自己的小成果。

不是為了炫耀，
而是他知道，
累積小成功，
才會帶來自信，
而這對持續學習至關重要。

─

記住，
精通是直覺的後盾，
欲練直覺神功，不必自宮，
老老實實把你的領域學好。

久了以後，
不用你發號施令，
直覺就會自動導航，
那才是最帥氣的啊！

─

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─

強納森‧海德特
在《失控的焦慮世代》寫到，
有天六歲女兒用他iPad打電玩。

突然喊他一聲說：
「爹地，你能幫我把iPad拿走嗎？
我試著把眼睛從iPad挪開，
但是我做不到。」

強納森很震驚，
沒想到手機平板，
對孩子的影響如此之大。

他女兒還算自律的，
懂得請爸爸拿走平板，
多少孩子是無止境滑下去，
一拿走手機平板就哭鬧崩潰的。

其實，
這也不能怪孩子，
因為即便我們大人，
也無法抗拒3C的誘惑。

─

另一方面，
孩子之所以容易成癮，
是因為手機平板帶來速效多巴胺，
讓孩子感到興奮和愉悅。

問題是，速效多巴胺，
來得快去得快，一旦過了，
必須繼續滑下去才能保持愉悅。

說真的，
關於3C問題，
我們應該把焦點放在，
如何培養孩子的緩效多巴胺。

相對速效，
緩效多巴胺來得慢，
但延續得也久，讓人回味無窮。

但他難的是，
必須花時間刻意經營。

─

那麼做那些事
能帶來緩效多巴胺呢？

像是運動、閱讀、
學習新事物都可以。

當然，我知道，
相較於3C遊戲，
這些對孩子來說，
少了一點好玩的感覺。

那麼，
好消息是，
還有一樣事情，
是能帶來緩效多巴胺，
也同時具備遊戲性的。

答案就是：桌遊。

─

我們家不讓
孩子碰手機平板，
想玩遊戲可以，
我們就玩桌上遊戲。

桌遊有情境、有思考、有互動、
而且能培養孩子耐心，不急躁。

他要專心理解規則，
還得用心思考策略，
最後從勝敗中調整情緒。

這些都無法速成，
需要時間的沉澱和積累，
但久了以後你會看見孩子的轉變。

我家雙寶，
幾乎每天功課做完，
都嚷著我要陪他們玩桌遊。

那麼，
我會帶他們玩什麼呢？
分享我的親子桌遊清單給你：

─

1.《估估畫畫兒童版》

你說我猜的桌遊版，一人出題一人猜，
出題者描述答案，卻不能講答案的字，
答案卡有圖案、國字和英文，
他能培養孩子的詞彙表達力。

2.《五秒定律》

輪到你時，看題目上的問題，
五秒內答出來，
例如：說出公園的三樣東西。
他能培養孩子的反應力。

3.《飛天小怪獸》

這陣子最紅的遊戲，
孩子要把小怪獸射進無人機裡，
成功射進去，無人機就會起飛，
但起飛前，小心別人射進來卡位。
這款遊戲孩子玩起來最嗨！

─

用桌遊推遲
孩子接觸3C的時間，
許他們一個健康快樂的童年。

─

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超高的動畫《一百公尺》。

他是作者魚豊的出道作，
你可能不知道他，
但我講另一部他的作品，
你一定就知道了。

他另一部名作是，
《地。—關於地球的運動—》
這下你想起他是誰了吧！

看動畫前，
本來我還在想，
賽跑這主題很難發揮吧！

十來秒間的事，
不像籃球和排球，
比賽有很多轉折和故事。

直到看完後，我瞠目結舌，
原來賽跑可以這樣呈現啊！

─

先從「劇情」聊起，
主角是富樫，
他是天才型跑者；
另一位是小宮，
他則屬於努力型跑者。

富樫小學時，
就發揮跑步的才華，
怎麼跑都第一名；

認識轉學生小宮，
他很熱心教小宮跑步，
小宮苦練後終於越跑越快。

後來兩人出社會後，
遠先一路領先的富樫，
開始對不斷獲勝產生迷惘。

而小宮最初是
為了逃避現實而跑，
沒想到卻跑出了天命。

後來兩人
在賽道上再次重逢，
除了用速度一較高下，
他們也在尋找跑步的意義。

─

《一百公尺》並不是
我們過去認知的那種運動番，
他更像是用運動包裝的人生哲學。

每個角色，
不斷叩問著一個命題：
「我到底為何而跑？」

事實上，
這就跟我們人生一樣。

─

前陣子，
有個朋友問說，
如果有一天我財富自由了。
我還會持續
寫作和錄節目嗎？

這真是個好問題。

雖然未來的事說不準，
但我想我會持續下去吧！

畢竟我當初
寫作和錄節目
就不是為了財富啊！

當然，
他們有為我
帶來一些機會，
但沒有這些機會，
也不影響我做這件事的初衷。

─

人是需要意義的生物，
我從《一百公尺》領悟到，
當意義建立在外在名利，
總有一天會迷惘和疲乏；

但如果意義建立於內在價值，
就能讓我們更願意一直跑下去。

得之，我幸：
不得，我也樂在其中。

─

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