Life 不下課

• EP.904｜相隔一年，我打了人生第二場拳賽

  👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 有人問我說， 打第二場拳賽， 跟第一場拳賽 感覺有什麼差別？ 這真是個好問題， 我仔細梳理內心， 發現一個很細微， 卻對我有關鍵影響的點。 那就是「得失心」。 ─ 記得去年 打第一場拳賽， 明明告訴自己只是體驗， 但內心得失心卻不斷作祟。 老不斷想著： 「我都那麼認真練了， 要是輸了不是很丟臉嗎？」 結果真的輸了， 上場一分鐘就被擊倒， 坦白說蠻氣餒的。 後來跟阿燁教練聊天， 他回想自己人生第一場比賽， 遇到上一屆冠軍， 不管經驗和實力都有差距， 那場他被打得很慘， 哭著走下拳臺。 但也正因為那場比賽， 反而讓阿燁教練， 從得失心中走出來了， 他專注從基本功練起， 把直拳雕得又強又鑽， 開啟了往後的拳擊連霸之路。 ─ 不知道為什麼， 當我準備第二場拳賽時， 想起了教練跟我說的這個故事。 那一刻， 我彷彿也從 得失心掙脫出來了。 反正最慘 的結果也都遇過了， 還能比這更慘嗎？ 我甚至給 自己設個很低的目標， 只要能在場上撐超過一分鐘， 就算是超越去年的自己了。 有趣的是， 當我不過度在意 自己非要表現得多好， 而是把注意力放在成長和目標， 反而更讓我的心裡更踏實安穩。 ─ 為什麼會這樣？ 我在《心態致勝》找到了答案。 杜維克博士發現： 當以「表現」為目的， 反而會限制人的潛能， 因為為了讓自己看起來厲害， 你會挑有把握的挑戰， 然後炫耀重複的技巧。 但如果以「成長」為目的， 你會選擇有點難度的挑戰， 嘗試學習新的技巧和方法， 並把挫折當作成長的經驗， 自然會不斷的提升和進步。 我不確定 這是不是事後諸葛亮， 但這兩次拳賽， 確實帶給我很寶貴的經驗， 不管是拳擊，還是心態成長。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

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• EP.903｜她為何創立「小大人表達學院」，讓孩子說出自信？ft.《讓孩子說出自信力》林依柔

  👉小大人表達學院｜故事配音創作營https://academy.kidadult.com.tw/courses/2026camp 2026/1/26～01/30 台北班第一梯次 2026/2/9～2/13 台北班第二梯次 (Life粉獨家優惠：報名時輸入優惠代碼「oh500」，還能折抵 $500！) 這堂課由「小大人表達學院創辦人」林依柔老師親自帶領，結合聲音表達、故事創作、團隊合作與音樂啟發，讓孩子勇敢開口、自信表達，也學會傾聽、溝通與創造。還特別邀請金曲獎得主阿沁老師 加入教學陣容！他將帶領孩子體驗即興作曲 × 故事接龍 × 聲音表達訓練，讓孩子在故事創作中感受節奏、語氣與旋律的結合，並共同完成一首營隊限定的「原創故事歌曲」。 ─ 我常在想， 一個人找到熱情所在， 會是什麼樣子呢？ 依柔給了我答案， 她熱愛教孩子表達， 每年寒暑假辦兒童表達營， 樂此不疲，今年邁入第十二年。 這得有多大的熱情！ 尤其寒暑假， 依柔的兒童表達營隊， 簡直是父母的救贖啊！ 不用擔心孩子在家無所事事， 父母也可以安心工作， 更重要的是五天後， 你會看見孩子的蛻變。 ─ 因為兒童表達營隊， 是針對小學生而開的， 我好奇問依柔， 那是分低中高年級上課嗎？ 依柔笑了一下說： 「我們營隊最大的亮點， 就是混齡上課。」 我呆住， 混齡？要確定耶， 這非常考驗講師的功力啊！ 當然， 對有十二年 表達教學經驗的依柔來說， 什麼大風大浪沒見過。 不過我真正好奇的是， 明明有更輕鬆的做法， 為什麼依柔會選擇用混齡進行？ ─ 依柔說了 一個很有意思的洞見。 她說， 父母為什麼讓孩子學表達？ 不就是為了能在生活中落實嗎？ 上台能侃侃而談、 能跟長輩自在話家常、 面對問題也能好好溝通。 但這些生活場景， 對象有限定只能同年齡嗎？ 沒有，對吧！ 也就是說， 依柔把營隊， 變成是社會的縮影。 孩子不僅要學習， 怎麼跟比你大的孩子溝通， 也要學習傾聽比你小的孩子想法。 甚至營隊裡， 有些是國外回來的孩子， 中文能力比較普通。 依柔會藉此引導孩子們， 怎麼用別人能懂的詞彙表達， 共同完成團隊的任務。 ─ 我可以想見， 依柔在兒童表達營， 花了多少心思和時間， 為的就是讓孩子說出自信力。 能跟依柔老師 學表達的孩子， 多麼幸運，不是嗎？ ─ ❤️臉書粉專「聲音表達講師 林依柔 」｜ https://www.facebook.com/openmindenjoylife 📚《讓孩子說出自信力》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011027250?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

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• EP.902｜你的孩子是「表達情緒」，還是「情緒化表達」？ft.《讓孩子說出自信力》林依柔

  👉小大人表達學院｜故事配音創作營https://academy.kidadult.com.tw/courses/2026camp 2026/1/26～01/30 台北班第一梯次 2026/2/9～2/13 台北班第二梯次 (Life粉獨家優惠：報名時輸入優惠代碼「oh500」，還能折抵 $500！) 這堂課由「小大人表達學院創辦人」林依柔老師親自帶領，結合聲音表達、故事創作、團隊合作與音樂啟發，讓孩子勇敢開口、自信表達，也學會傾聽、溝通與創造。還特別邀請金曲獎得主阿沁老師 加入教學陣容！他將帶領孩子體驗即興作曲 × 故事接龍 × 聲音表達訓練，讓孩子在故事創作中感受節奏、語氣與旋律的結合，並共同完成一首營隊限定的「原創故事歌曲」。 ─ 你分得清楚， 「表達情緒」和 「情緒化表達」的差別嗎？ 這個有意思的思考， 是表達培訓師依柔告訴我的。 她說， 表達情緒， 是帶著覺察與責任的溝通。 好比孩子這樣說： 「我剛剛有點生氣， 因為我覺得自己被忽略了。」 而情緒化表達， 則是把自己的情緒， 直接丟到別人身上。 例如：「你根本不在乎我！ 都不聽我說話！啊啊啊！」 為什麼區分這兩者很重要呢？ 因為一個孩子， 如果不懂表達情緒， 很可能就會陷入情緒化表達， 不斷造成誤解和衝突。 ─ 會發現這兩者的差別， 其實來自於依柔 古典音樂的學習過程。 古典音樂 重視抽象的感受力， 有的曲子熱情澎湃、 有的曲子細膩悲傷。 如果彈奏的人 無法感受表達曲子的情緒， 那就會變成情緒化表達。 好比說貝多芬的曲子， 你不知道他創作的背景， 也無法感受他內心的壯麗。 看到琴譜上標示大聲， 你就很大聲咚咚咚地彈， 那是吵，而不是音樂。 所以你看形容詞， 會區分成不同程度， 以及不同的情境應用， 是有原因的。 ─ 在依柔長期觀察下， 擔心一個現象。 孩子還小， 不懂表達，用哭的， 我們對他包容度大； 一旦孩子長大， 我們突然包容度變小， 因為覺得他應該要會表達。 但從來沒人 教他如何表達情緒啊！ 表達情緒， 不是天生就會的， 需要有經驗和耐心的大人， 循序漸進引導孩子表達想法。 ─ 依柔有句話說得懇切： 「孩子需要學習的是『怎麼說出來』， 而不是『壓抑不說』。」 也許， 我們和孩子， 都需要好好學習， 把心裡的情緒， 化成能被理解的語言。 ─ ❤️臉書粉專「聲音表達講師 林依柔 」｜ https://www.facebook.com/openmindenjoylife 📚《讓孩子說出自信力》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011027250?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

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• EP.901｜十歲的你，會對今天的你說什麼？《人生的五種財富》#3

  👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 曾看過一句話， 讓我渾身一震： 「有些人三十歲就死了， 直到八十歲才下葬。」 那代表什麼呢？ 代表三十歲以後， 他再也沒有好奇心了， 日復一日過著不滿意 卻也沒辦法改變的人生。 這種生活太可怕了， 我不要。 ─ 那要怎麼避開， 這種毫無懸念的人生呢？ 薩希‧布魯姆在 《人生的五種財富》 給出了一道解方： 「心理財富」 他說：「心理財富是建立在 好奇心的基礎之上， 鼓勵你去尋找、探索、提問和學習。 透過好奇心， 你才能踏上探索和人生使命的旅程， 發掘新的世界和終生成長。」 說得真好，不是嗎？ 但是， 光有好奇心， 卻只是三分鐘熱度， 那也不行， 我們得知道如何學習。 最簡單有效的一個方法， 叫做「費曼法則」。 ─ 第一步，設定主題 設定一個你想學習的主題， 開始學習研究， 通常我習慣直接 找書看，或是找人學。 第二步，試著教學 你要試著教不了解 這個主題的人， 歸納並簡化內容。 這就是我做 歐陽Talk書秀的原因， 逼自己讀完一本書後， 要講給參加的夥伴聽， 還要讓他們聽懂有收穫。 第三步，釐清概念 你教完別人後， 一定會發現有些地方， 講起來卡卡怪怪的， 那就代表你還沒完全理解。 這時再回過頭， 重新釐清一遍概念， 你會發現這下才真的懂了。 第四步，自由組合 這不是費曼法則的原意， 是我自己摸索出來的作法。 我會把學到的東西， 自由穿插組合， 可能融入到寫作裡談， 又或是放進演講時說。 想方設法把學到的東西， 嵌入日常生活和工作， 才能真正為我所用。 ─ 記住，好奇心， 永遠是我們珍貴的財富。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

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• EP.900｜什麼是「板塊拼放」桌遊？該從哪幾款入坑？

  👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 我開始接觸桌遊， 是老婆推坑我的， 那時一踏進桌遊店， 完全顛覆我對遊戲的想像。 琳瑯滿目的桌遊， 在我的四周環繞， 不管是要穿越歷史， 還是要環遊世界， 又或者是飛向宇宙， 再不然就到地城打怪， 總有一個紙盒子能滿足你。 那時， 在我眼前， 彷彿有好多道時空門， 我不知道該從哪道探索起。 最後在店員的介紹下， 我買了好幾款桌遊， 其中讓我印象最深刻的， 就是桌遊中的經典「卡卡頌」。 ─ 卡卡頌， 不只是桌遊名， 他是確實存在的地方， 位於法國南部的城市。 他之所以聞名， 是因為一座同名城堡， 在羅馬時期建造， 是歐洲數一數二的大城堡， 在1997年被納入世界文化遺產。 ─ 好，科普完史地， 回到桌遊裡的卡卡頌吧！ 從機制來說， 他是一款「板塊拼放」桌遊。 所謂「板塊拼放」， 英文稱為Tile Placement， 玩家從板塊堆裡取得板塊後， 根據遊戲限定的拼放原則， 把板塊放置到遊戲區域中， 藉此連接地形或達成目標，取得分數。 你可以把他想像成拼圖， 但跟拼圖不一樣的是， 拼圖的圖案是固定的， 你就是要拼到一模一樣。 但板塊拼放桌遊， 每次玩完， 因應板塊開出來的順序， 玩家的目標和策略不同， 拼出來樣貌都不一樣， 那正是他的迷人之處。 ─ 對於一個桌遊愛好者來說， 桌遊櫃上總會 有幾款板塊拼放桌遊， 像是卡卡頌、可可亞、 小王子給我一個星球等…… 不一定是他自己愛玩， 而是他知道， 很少有人能抗拒板塊拼放的魅力， 尤其是沒玩過桌遊的人。 話說， 你最喜歡的 板塊拼放桌遊是什麼呢？ ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

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