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歐陽立中
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  • EP.895|2025年我的豐盛,來自這5本書!
    👉第十季歐陽Talk書秀報名:https://reurl.cc/Zl136g (早鳥優惠只到12/31) 關於閱讀,除了自己讀之外,還有另一種高效的方式,那就是「線上聽書」。我有辦一個線上讀書會,叫做「歐陽Talk書秀」。一次報名就是半年,每個月我會挑2本好書說給你聽,半年下來,你會內化12本好書的智慧。 現在「早鳥優惠」只要2488元,平均一場只要207元;1/1後會恢復原價5088元。就算你錯過當天直播也沒關係,因為我都會放在專屬VIP社團,讓你可以隨時收看,無限回放。希望在第十季歐陽Talk書秀,能看見跟我一樣相信閱讀的你! ─ 我有個習慣, 每隔半年, 會回顧讀過的書, 挖掘影響我最深的洞見。 那麼, 跟你分享一下, 這半年我的豐盛, 來自三本書裡的三個概念。 ─ 1.攀岩找支撐 這概念出自於 《變成自己想望的大人》。 侯文詠說 過去我們習慣「畫靶射紅心」, 先設定好箭靶立志, 努力著朝著箭靶射過去。 但現今變化快速, 連靶心都不知道在哪了。 所以我們得換個思路, 改採「攀岩找支撐」的策略。 攀岩是這樣, 你下一步有什麼選擇, 取決於你這一步在哪個岩點。 所以其實不是 你的志向決定你的選擇, 而是你眼前擁有的岩點決定。 保持好奇,熱愛學習, 自然會有更多選擇找上你。 ─ 2.畫出你專屬的力圖 這概念出自於 《物理才是最好的人生指南》。 所謂力圖, 是用來分析物體受力情況的示意圖, 能幫助我們看出物體受到了哪些力, 以及這些力的方向和作用點。 像是飛機能平穩的飛在空中, 其實來自於四種力作用: 向上的升力、向下的重力、 向前的推力、向後的阻力。 所以作者克莉絲汀說, 人生奮鬥也需要這四種力, 你需要平衡這四種作用力。 就我而言, 升力是行動、重力是謹慎、 推力是樂觀、阻力是悲觀。 ─ 3.用俯瞰撐大你的世界 這概念出自於《閱讀的方法》, 作者羅振宇談如何品讀一本書, 其中一個方法叫「俯瞰」。 他說了個故事, 卡爾‧薩根說服NASA主管, 讓探測器從外太空拍下地球的照片。 後來, 他說了一段話, 我稍作簡化節錄: 「每個充滿希望的孩子、每對父母、 發明家、探險家、領袖、巨星都住在這裡─ 一粒懸浮在陽光下的微塵。」 從宇宙俯瞰地球, 他就是一粒微塵, 那我們又何必 為某些事爭得你死我活呢? 這就是俯瞰的價值, 他帶給你超越性的視角, 進而撐大你的世界。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱,我們幫你解憂!)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我|[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院|https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁|https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn|https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn
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    19:04
  • EP.894|什麼是「牌庫構築」桌遊?該從哪幾款入坑?
    有人說, 人生就像牌局, 重點不是拿什麼牌, 而是如何打好手中的牌。 這話說得不錯, 不過總覺得有點命定論, 好像你一出生, 手牌就這些了。 難道我除了打牌, 不能強化自己的手牌嗎? 就我來看, 其實人生更像是 一款「牌庫構築」桌遊。 ─ 對不起, 忘了先解釋 什麼是「牌庫構築」? 「牌庫構築」是一種桌遊機制, 英文稱為(Deck-Building)。 他的核心概念是, 玩家有一套起始牌組, 在打牌的過程中, 一邊運用卡牌能力, 一邊購買新的卡牌, 讓自己的牌庫越來越強。 ─ 還記得我第一款 玩的牌庫構築桌遊是《皇輿爭霸》, 現在這款好像絕版了, 在網路上買不太到。 那時玩的時候覺得好驚豔, 那麼弱小的起始牌組, 在自己的布局規畫下, 慢慢變厚長大。 一開始得衝錢, 因為有錢才能買好卡, 好卡能讓你多抽牌、多行動。 可是遊戲最後, 比的是分數, 並不是比看誰有錢。 所以你還得抓準, 從追求金錢到滾動分數 的轉換時機。 太早轉分,卡手牌,牌庫強不起來; 太晚轉分,滿手錢,也是輸掉遊戲。 ─ 你不覺得跟人生很像嗎? 年輕時,多投資自己, 買些強大的技能卡, 把經濟引擎滾動起來; 到了中年,別顧著賺錢, 該開始把錢拿去買體驗, 上健身房、多陪孩子、出去旅遊, 這些都能增加幸福的分數。 ─ 最後推薦幾款 我喜歡的牌庫構築遊戲吧。 如果要給小孩玩, 可以從《郎中闖江湖》兒童版開始, 他是牌庫構築的變體:抽袋構築, 完全不吃文字,就抽抽樂, 看誰先跑到終點。 如果是大人玩, 我推薦《皇輿爭霸》, 非常純的牌庫構築; 再進階一點, 可以玩《深谷酒館》、《阿納克遺跡》, 除了牌庫構築外,還加入了其他機制, 玩起來有不同的樂趣。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱,我們幫你解憂!)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我|[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院|https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁|https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn|https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn
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    17:21
  • EP.893|除了埋首專業外,為什麼你該「破圈」而出?ft.《超脊筋膜治痛全書》崴爺 林子崴
    我很會結緣, 但認識崴爺後, 從此結緣的寶座歸他。 為什麼呢? 我們本來是臉友, 他常來我這留言, 我也會回應, 彼此僅於禮尚往來。 後來我的新書分享會, 在汀洲路的金石堂, 崴爺來了,坐在前排, 帶著親切的笑容,專注投入。 那是我們第一次見面, 不過那天因為人多, 我來不及好好跟他細聊。 ─ 再後來, 有次我受邀到大愛 人文講堂演講錄影, 有開放民眾報名, 所以我把這消息告訴大家。 因為地點在關渡, 比較遠, 本來想說應該 沒什麼認識的人會來。 結果當天, 我在演講會場, 看見似曾相識的身影, 崴爺竟然又出現了, 而且這次還帶兒子一起來。 我問他怎麼會來? 他告訴我, 看到我發的消息後, 他就想帶兒子來聽。 不過那天也很刺激, 因為下午他兒子要考客語檢定, 考試地點在新店,演講地點在關渡, 最後他們決定考完試, 趕快搭捷運趕來聽演講, 幸好最好如願趕上了。 ─ 從這一連串的故事, 我們能從崴爺身上 學到了什麼呢? 就我來看,有三個: 第一,破圈 崴爺本行是物理治療師, 除非我找他看診, 不然照理我們會是平行線。 但崴爺厲害的地方是, 專業之外,不斷破圈, 去認識各領域有意思的人。 他說自己 深受家德的一句話影響: 「對人感興趣,生活很有趣。」 ─ 第二,身教 崴爺說他兒子是我書迷, 甚至我在演講時, 他兒子認真作筆記。 我聽來的確很爽, 但我清楚知道, 兒子能做到這樣, 絕對是爸爸的耳濡目染。 崴爺常常閱讀和聽演講, 久而久之,兒女也會好奇, 到底爸爸在看什麼、聽什麼, 他是不是就找到機會, 推坑兒女好書和好演講? ─ 第三,累積 雖然說結緣很重要, 但問題是, 結緣了,然後呢? 也就是說, 如果你沒有專業, 或者是代表作, 人家也無從讓緣分流轉啊! 崴爺是物理治療師, 除了工作之外, 他在粉專不斷寫文章, 談筋膜和脊椎的保養, 也分享他的學習和生活。 長久累積的內容, 他無須多言, 專業和特質就自動發光。 你說,我能放過 邀請他來節目的機會嗎? ─ 我常說: 「不要凡事隨緣, 而要嘗試結緣。」 你看, 崴爺是不是把結緣, 又拉升到另一個境界了? ─ ❤️臉書「崴爺《瞧》姿勢~Weifit move better」| https://www.facebook.com/weifit700303 📚《崴爺的超脊筋膜治痛全書》博客來連結| https://www.books.com.tw/products/0011032081?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱,我們幫你解憂!)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我|[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院|https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁|https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn|https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn
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    17:54
  • EP.892|瞧一下姿勢,讓你告別身體痠痛!ft.《超脊筋膜治痛全書》崴爺 林子崴
    那天跟榮總物理治療師崴爺 在節目裡聊天, 他知道我是作家, 常常窩在電腦前打字。 於是決定 助我一「臂」之力, 給了我一個口訣, 叫做「ARMS原則」, 讓我不會這邊痠那邊痛。 我發現,這個原則, 對長時間在職場工作的你, 絕對會有很大的幫助。 趁這個機會, 趕快分享給你。 那到底什麼 是「ARMS原則」呢? ─ 1.調整(Adjust) 崴爺說, 你的辦公室要「換風水」, 但注意,不是為了求好運, 而是調整工作環境, 讓椅子、桌子、滑鼠、鍵盤, 都能夠符合人體工學為止。 有個簡單小技巧, 叫做90─90。 也就是你的小腿和大腿, 以及大腿和身體之間的角度, 盡量維持在90度, 因為這樣姿勢才對。 ─ 2.休息(Relaxation) 千萬不要捨不得休息, 稍微休息放鬆, 反而會讓效率更好。 關於休息, 崴爺說了句很有意思的話: 「最好的姿勢,是你下一個姿勢。」 什麼意思呢? 休息很重要的意義是, 讓你轉換姿勢, 藉此分散身體壓力。 就算上面 提到的90─90, 你也不可能保持 這姿勢坐整天吧! ─ 3.活動(Motion) 每隔一段時間, 你都要活動活動身體, 像是動動手腕、轉轉腳踝、 還有肩頸轉動起來。 這樣可以促進循環, 讓末端循環回流回心臟, 再打到全身,精神會更好。 ─ 4.站立(Standing) 崴爺說, 現在因為通訊方便, 同事之間傳達事情, 常常都用電話或line。 其實這樣很可惜, 錯過了站起來的機會。 因為長時間坐著, 會提高代謝症候群, 以及心血管疾病的風險。 所以工作之餘, 要記得找機會站起來走走, 聯絡一下情誼,順便促進健康。 ─ 沒有工作 值得你賠上健康, 如果運動對你而言太奢求, 那麼至少從「ARMS原則」做起。 現在聽崴爺的建議, 總比到時身體出狀況了, 再去找崴爺報到來得划算吧! ─ ❤️臉書「崴爺《瞧》姿勢~Weifit move better」| https://www.facebook.com/weifit700303 📚《崴爺的超脊筋膜治痛全書》博客來連結| https://www.books.com.tw/products/0011032081?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱,我們幫你解憂!)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我|[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院|https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁|https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn|https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn
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    18:51
  • EP.891|你留了多少時間給心愛的人?《人生的五種財富》#1
    ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱,我們幫你解憂!)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我|[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院|https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁|https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn|https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn
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    18:01

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嗨,有沒有那麼一刻, 你突然有種感慨:「人生好像就這樣了?😔」 你知道要學習,但心有餘力不從… 你知道要成長,但不知道怎開始… 你想富足人生,現實卻壓得你喘不過氣… 我的 Podcast 節目【Life 不下課】就是為!你!而!生! 每天 15 分鐘,你可以來點: 【🏃 Life 必修課】學習個人品牌經營 或點選【📖 閱讀選修課】高效率吸收一本好書精華 再不然【🖍 斜槓通識課】聽聽高手怎麼玩出精彩人生 上課累了要下課,工作累了要休息片刻 但是「🔥人生成長🔥」,永不下課! 每週一到五晚上 9:30,我們【Life 不下課】線上見! -- Hosting provided by SoundOn
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