Life 不下課

我發現自從
開了直覺這話題，
好像大家特別起勁，
迫不及待準備躍躍欲試。

等等，
先不要，
至少先聽我
聊完《直覺鍛鍊》也不遲。

作者喬爾‧皮爾森，
針對直覺做了長期研究，
並提出了「SMILE法則」。

上次聊到
S是自我覺察(Self Awareness)，
這次我們來看看M是什麼吧！

─

M指的是「精通」(Mastery)，
也就是先學習再行動，
精通領域是直覺的基礎。

例如你投資股票，
沒好好研究，憑感覺買，
結果竟然漲了，這叫直覺嗎？

當然不是，
這純粹是運氣，
但有人會誤以為直覺準。

偏偏，
靠運氣贏來的，
最後都會憑實力賠回去。

因此，
直覺沒有捷徑，
你只能不斷學習，
精通某個領域，
直覺才會默默啟動。

─

好，重點來了，
那要怎麼確保學習有效呢？

關鍵有三個：
重複的頻率、犯錯的次數、
學習帶來的激勵效果。

先說「重複的頻率」，
一件事想練好，
除了不斷重複沒其他辦法。

我吉他老師告訴我，
你知道為什麼多數人
封閉和弦彈不好嗎？

因為他們在譜上遇到，
就隨便彈彈過去了，
但要練得好，
必須針對封閉和弦反覆練。

─

再來是「犯錯的次數」，
作者提到，錯誤越嚴重，
你大腦學習新事務的經驗就越少。

舉例來說，
我練拳擊時，
教練不斷跟我說要護下巴，
我知道，但一直沒做好。

直到我打拳賽，
被對手K到下巴，
瞬間一陣暈，跌坐在地上。

從此之後，
我就學會打拳要護下巴了。

─

最後是「學習帶來的激勵效果」
這讓我想到《賽道之外》，
作者陳雨德說，
他學新東西一段時間後，
就會開始秀出自己的小成果。

不是為了炫耀，
而是他知道，
累積小成功，
才會帶來自信，
而這對持續學習至關重要。

─

記住，
精通是直覺的後盾，
欲練直覺神功，不必自宮，
老老實實把你的領域學好。

久了以後，
不用你發號施令，
直覺就會自動導航，
那才是最帥氣的啊！

─

🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected]

更多關於「Life 不下課」
🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill
✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected]
🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/
🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129
🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone

- Produced by 主持人 歐陽立中 -
本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出
--
Hosting provided by SoundOn

👉2PLUS親子桌遊新年優惠：
https://ohyoung129.cashier.ecpay.com.tw/

─

強納森‧海德特
在《失控的焦慮世代》寫到，
有天六歲女兒用他iPad打電玩。

突然喊他一聲說：
「爹地，你能幫我把iPad拿走嗎？
我試著把眼睛從iPad挪開，
但是我做不到。」

強納森很震驚，
沒想到手機平板，
對孩子的影響如此之大。

他女兒還算自律的，
懂得請爸爸拿走平板，
多少孩子是無止境滑下去，
一拿走手機平板就哭鬧崩潰的。

其實，
這也不能怪孩子，
因為即便我們大人，
也無法抗拒3C的誘惑。

─

另一方面，
孩子之所以容易成癮，
是因為手機平板帶來速效多巴胺，
讓孩子感到興奮和愉悅。

問題是，速效多巴胺，
來得快去得快，一旦過了，
必須繼續滑下去才能保持愉悅。

說真的，
關於3C問題，
我們應該把焦點放在，
如何培養孩子的緩效多巴胺。

相對速效，
緩效多巴胺來得慢，
但延續得也久，讓人回味無窮。

但他難的是，
必須花時間刻意經營。

─

那麼做那些事
能帶來緩效多巴胺呢？

像是運動、閱讀、
學習新事物都可以。

當然，我知道，
相較於3C遊戲，
這些對孩子來說，
少了一點好玩的感覺。

那麼，
好消息是，
還有一樣事情，
是能帶來緩效多巴胺，
也同時具備遊戲性的。

答案就是：桌遊。

─

我們家不讓
孩子碰手機平板，
想玩遊戲可以，
我們就玩桌上遊戲。

桌遊有情境、有思考、有互動、
而且能培養孩子耐心，不急躁。

他要專心理解規則，
還得用心思考策略，
最後從勝敗中調整情緒。

這些都無法速成，
需要時間的沉澱和積累，
但久了以後你會看見孩子的轉變。

我家雙寶，
幾乎每天功課做完，
都嚷著我要陪他們玩桌遊。

那麼，
我會帶他們玩什麼呢？
分享我的親子桌遊清單給你：

─

1.《估估畫畫兒童版》

你說我猜的桌遊版，一人出題一人猜，
出題者描述答案，卻不能講答案的字，
答案卡有圖案、國字和英文，
他能培養孩子的詞彙表達力。

2.《五秒定律》

輪到你時，看題目上的問題，
五秒內答出來，
例如：說出公園的三樣東西。
他能培養孩子的反應力。

3.《飛天小怪獸》

這陣子最紅的遊戲，
孩子要把小怪獸射進無人機裡，
成功射進去，無人機就會起飛，
但起飛前，小心別人射進來卡位。
這款遊戲孩子玩起來最嗨！

─

用桌遊推遲
孩子接觸3C的時間，
許他們一個健康快樂的童年。

─

🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected]

更多關於「Life 不下課」
🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill
✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected]
🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/
🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129
🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone

- Produced by 主持人 歐陽立中 -
本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出
--
Hosting provided by SoundOn

最近看了討論度
超高的動畫《一百公尺》。

他是作者魚豊的出道作，
你可能不知道他，
但我講另一部他的作品，
你一定就知道了。

他另一部名作是，
《地。—關於地球的運動—》
這下你想起他是誰了吧！

看動畫前，
本來我還在想，
賽跑這主題很難發揮吧！

十來秒間的事，
不像籃球和排球，
比賽有很多轉折和故事。

直到看完後，我瞠目結舌，
原來賽跑可以這樣呈現啊！

─

先從「劇情」聊起，
主角是富樫，
他是天才型跑者；
另一位是小宮，
他則屬於努力型跑者。

富樫小學時，
就發揮跑步的才華，
怎麼跑都第一名；

認識轉學生小宮，
他很熱心教小宮跑步，
小宮苦練後終於越跑越快。

後來兩人出社會後，
遠先一路領先的富樫，
開始對不斷獲勝產生迷惘。

而小宮最初是
為了逃避現實而跑，
沒想到卻跑出了天命。

後來兩人
在賽道上再次重逢，
除了用速度一較高下，
他們也在尋找跑步的意義。

─

《一百公尺》並不是
我們過去認知的那種運動番，
他更像是用運動包裝的人生哲學。

每個角色，
不斷叩問著一個命題：
「我到底為何而跑？」

事實上，
這就跟我們人生一樣。

─

前陣子，
有個朋友問說，
如果有一天我財富自由了。
我還會持續
寫作和錄節目嗎？

這真是個好問題。

雖然未來的事說不準，
但我想我會持續下去吧！

畢竟我當初
寫作和錄節目
就不是為了財富啊！

當然，
他們有為我
帶來一些機會，
但沒有這些機會，
也不影響我做這件事的初衷。

─

人是需要意義的生物，
我從《一百公尺》領悟到，
當意義建立在外在名利，
總有一天會迷惘和疲乏；

但如果意義建立於內在價值，
就能讓我們更願意一直跑下去。

得之，我幸：
不得，我也樂在其中。

─

🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected]

更多關於「Life 不下課」
🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill
✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected]
🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/
🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129
🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone

- Produced by 主持人 歐陽立中 -
本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出
--
Hosting provided by SoundOn

我總覺得芳瑜
像是在做一檔實境節目，
節目名稱叫做「嗨，辭職中。」

為什麼會這樣說呢？

芳瑜本來在國中任教，
教學認真，盡心盡力，
但在前年，她選擇
辭去做了12年的教職。

很多人驚呆了，
包括我在內。
於是問題如雪片般飄來：

「你為什麼要辭職？」
「你是不是受了什麼委屈？」
「你辭職前有做什麼準備嗎？」

其實，
很多教師夥伴，
心裡最想知道的是：
「如果有天，我不當老師，
我還能做什麼呢？」

─

那天芳瑜來我節目，
我問了她這個
大家最想知道問題。

芳瑜的回答很有意思，
她說：

「很多老師都說我只會教書，
可是你知道嗎？
教書本身就是複雜的技能。

第一，你要能化繁為簡，
把困難的知識，
講到連孩子都聽得懂。

第二，你得掌握需求，
你知道學生要的是什麼，
也能為他們各自量身打造。

第三，你練就溝通能力
除了教書，你不斷切換頻率，
與學生、家長、行政往來應對。

或許長久以來習慣了，
覺得這沒什麼，
但那其實是
身為老師最珍貴的能力。」

所以，
芳瑜離職後，
做的第一件事就是，
拿出紙筆，畫出心製圖，
拆解自己的技能後發現，
前方的路，其實遠比想像的多。

─

不過，
這不代表一切順風順水，
芳瑜辭職後，
首當其衝的是經濟壓力。

她面對的方式很有智慧，
那就是，坦承自己面對困境，
芳瑜在社群上書寫，
寫高光瞬間、也寫低谷時刻，
她不假裝堅強，也不偽裝自己。

讓很多人知道
這就是你要轉職的勇氣，
神奇的是，當你自我坦露，
自然會有同樣頻率的人找上你。

於是芳瑜慢慢開始
有演講、出書、商業合作的機會，
比起過去的穩定收入，
現在當然辛苦，像在討海，
但這份冒險和探索，
竟又讓她重新找回當初的熱情。

─

芳瑜在老師們眼裡，
留下一個閃耀的身影，
讓他們知道，我們是有選擇的。

我們可以在教室裡，
為學生的未來而打拚；

也可以走出學校，
為自己的人生而奮鬥。

─

❤️臉書粉專「我們不只是老師」｜
https://www.facebook.com/profile.php?id=100057115583365
📚《當我告別教職》博客來連結｜
https://www.books.com.tw/products/0011031804?sloc=main

─

🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected]

更多關於「Life 不下課」
🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill
✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected]
🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/
🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129
🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone

- Produced by 主持人 歐陽立中 -
本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出
--
Hosting provided by SoundOn

芳瑜是國中老師，
當初她以榜首之姿，
從北市教師甄試脫穎而出。

任教十二年後，
她做了一個讓人震撼的決定，
離開教職，成為自由工作者。

大家紛紛
追問她為什麼，
是不是你受了委屈？
還是累積了太多壓力？

人們總希望從
一個毫無徵兆的人身上，
找到那根壓垮他的最後稻草。

不過事情的真相，
往往不似那樣戲劇化。

─

芳瑜說，
有天晚上，
難得她放風，
出去吃個小火鍋，
一邊收聽我的節目。

那時我已經離開教職，
所以她想聽聽，
一個飛走的人怎麼說。


不過聽著聽著，
一個念頭從她心中湧起：
「那是他，不是我。」
當時芳瑜熱愛教學
覺得自己不可能離開。

─

幾年後，一切變了，
大環境對教師的不友善與日俱增，
老師要承擔的課務和責任更重，
但能發揮的空間卻越來越小，
不時會被濫訴，搞到身心俱疲。

這讓芳瑜開始正視
職涯轉變的交叉路口。

最後，
她選擇告別教職，
重啟人生的新局。

但芳瑜並非一走了之，
因為離開教職這座孤城之後，
她開始為城裡的人發聲，
那些在她當老師時，
不方便也沒心力說出口的，
此時此刻終於能說出來了。

─

像是「教師過勞」，
老師除了教學帶班之外，
還要面對繁瑣行政、計畫成果、
以及超鐘點的課務，
忙到已經不知為誰而行。

再像是「師道不尊」，
家長可以對老師頤指氣使，
學生對老師愛理不理，
老師早已放棄理想，
卑微只求生存就好。

芳瑜說出了
第一線教師的心聲，
也讓長久以來的教育問題，
開始慢慢引起討論和重視。

─

《當我告別教職》有句話寫得懇切：

「如果孩子是臺灣的未來，
我們是否先救救每一位
在教育現場心力交瘁的教師呢？」

─

❤️臉書粉專「我們不只是老師」｜
https://www.facebook.com/profile.php?id=100057115583365
📚《當我告別教職》博客來連結｜
https://www.books.com.tw/products/0011031804?sloc=main

─

🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected]

更多關於「Life 不下課」
🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill
✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected]
🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/
🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129
🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone

- Produced by 主持人 歐陽立中 -
本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出
--
Hosting provided by SoundOn