不跟你說加油，因為你已經做得很好了
只希望你也發現，你自己的好
本集節目帶來的是圖文書《不加油的勇氣》，以「給自己、給朋友、給夢想、給那個誰」
四個主題，安靜地提醒我們：努力，從來不是為了成為誰眼中的理想模樣，而是為了靠近那個，就連自己也願意擁抱的樣子。
節目同時搭配韓國獨立樂團 wave to earth 的音樂選曲。
在他們柔軟而克制的旋律裡，讓我們一起放下那些「還不夠好」的焦慮，給自己一點空白的時間，練習不迎合、不比較，只單純地——和自己，好好相處。
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［本期歌單］
《balack mountain》 - wave to earth
《seasons》- wave to earth
《bad》- wave to earth
《hush》- lasse lindh
《blue》- yung kai
《Count on me》- Bruno Mars
《sunny day》- wave to earth
《Who i am》- 陳忻玥
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EP2 ｜好書分享：要是能回到那一天，你最想見到誰 — 《在忘卻溫柔之前》
在那家神秘的咖啡店，只要坐上特定座位，就能回到過去——但無法改變過去的任何事。
本集分享療癒系小說《在忘卻溫柔之前》，穿梭四個動人的時空故事。
搭配青葉市子的夢幻音樂，讓我們一起在旋律與文字中，回望那些想說卻沒說出口的情感。
［本期歌單］
Asleep Among Endives - 青葉市子
いきのこり●ぼくら（我們是倖存者）- 青葉市子
はるなつあきふゆ （春夏秋冬）- 青葉市子
地球儀-spinning Global - 米津玄師
特別的人- 方大同
Slipping Through My Fingers - Meryl Streep
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EP1 | 好書分享：父母在等孩子的一句道謝 孩子在等父母的一句道歉
今天要來介紹一位憂鬱系創作歌手 Sasha Alex Sloan
還有一本貼近人心、直視童年創傷的書——《家庭傷痕》
我們會一起聽見那些曾經不被理解的情緒，
也一起翻開文字裡，說不出口的傷。
有些歌，是寫給過去那個小小的自己。
有些書，是寫給還沒被好好擁抱過的大人。
今天，就讓旋律和文字帶你走進那段曾經沉默的記憶，我們不逃避、不吶喊，只是靜靜地——聊聊那些無法言喻的傷口。
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【本期歌單】
Older- Sasha Alex Sloan
From The Start- Laufey
Live Laugh Love- Sasha Alex Sloan
Kids- Sasha Alex Sloan
Only Child- Sasha Alex Sloan
Family Line- Conan Gray
Hypochondriac- Sasha Alex Sloan
Dancing With Your Ghost- Sasha Alex Sloan
cowboys Cry- Sasha Alex Sloan
Me again- Sasha Alex Sloan
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