哇賽讀心書

本集金句
「當真相被去脈絡化，大腦就沒了判斷的基礎，只剩下情緒而已。」
「網路罵人，是數位時代最廉價的道德積分。」
「不丟石頭，才是我們內在優雅的表現。」

推薦閱讀：《失控的憤怒機器》
https://bit.ly/4pJccEk

本集重點
。毒性KOL的操作手法
。大腦的四種道德雷達
。罵人是為了「道德清洗」
。網路讓人去人性化
。演算法偏愛負面情緒
。去脈絡化的資訊陷阱
。暫停30秒找回理智
。回歸現實的人際連結

你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support

若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊
https://portaly.cc/onyourpsy
--
主談人：蔡宇哲博士

--
Hosting provided by SoundOn

本集金句：
「關係經營不是在爭對錯，而是在找諒解與平衡。」
「不要忍讓但可以退讓；忍讓是消耗，退讓是維持。」
「對話的目的不是要說服對方，而是要維繫關係。」

推薦閱讀：《把天聊死不如把愛聊活》
https://bit.ly/4aoMl0r

本集重點
看懂對話死局的求救訊號
遠離三種「爭」的心態陷阱
活局核心：先處理情緒再談事情
忍讓與退讓的本質差異
別在關係中默默記帳等待還債
四種動物溝通風格大解析
建立彈性，在關鍵時刻說對話

你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support

若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊
https://portaly.cc/onyourpsy
--
主談人：蔡宇哲博士



--
Hosting provided by SoundOn

本集金句
「內向不是弱點，而是看待世界的一種風格，一種能量運作的方法。」
「內向者需要安靜空間，才能整理思緒、補充能量，這非常美好。」
「內向者更適合深度的對話，而非在多人的場景下爭相發言。」

推薦閱讀：《世界上最溫暖的內向人說明書》
https://bit.ly/4iHm3Zd

本集重點
。內外向是思維模式的差別
。心理能量從何處補回來？
。榮格與大五人格談內外向
。外向文化讓內向者辛苦
。接納自己，找到內向強項
。設定安靜界線管理好能量
。微量社交模式會更自在
。內向者四種獨特強項解析

你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support

若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊
https://portaly.cc/onyourpsy
--
主談人：蔡宇哲博士

--
Hosting provided by SoundOn

本集金句：
「唯有先整理自己的庭園，才有餘裕邀請他人進來，而不是在雜草裡互相傷害。」
「連自己的傷都不了解，很難建立健康的界線。」
「當你的內在足夠穩固，就有底氣對傷害你的關係說不。」

推薦閱讀：《你以為是愛，原來是傷》
https://bit.ly/48mz2ek

本集重點
內在庭園：雜草與灌溉
哈佛85年幸福研究
心理健康三大主軸
自我覺察是關係起點
四種關係破壞模式
拿回關係主導權
遠離有毒關係三招

你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support

若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊
https://portaly.cc/onyourpsy
--
主談人：心理師Nana

--
Hosting provided by SoundOn

本集金句：
「很多時候我們以為是在追求完美，其實是在逃避被否定。」
「適度的反省是成長基礎，但反覆求諸己就是自我虐待。」
「當你不再把內在批評都當成事實，就多了不少空間來休息。」

推薦閱讀：《這本書比治療還便宜》
https://bit.ly/47XFisz

節目重點：
腦中的碎念，你罵自己最多
內在批評者不全是壞人
過度反省變成自我虐待
內在批評者失控了嗎？
內在批評者四大形成來源
上心理法庭審理指責
嘗試刻意練習不完美
為批評者取一個名字

你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support

若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊
https://portaly.cc/onyourpsy
--
主談人：蔡宇哲博士
--
Hosting provided by SoundOn