📖书读完了

• EP76《明亮的夜晚》：预定年度好书，催泪又治愈的四代女性故事

  “她有一种本领，在任何情况下都不欺骗自己的本领。不正当的事就是不正当的事，悲伤的事就是悲伤的事，孤独的心就用孤独的心去感受。”大家好，这里是《书读完了》的第76期节目，我们的形式是三个人共同读一本书，聊聊各自的阅读感受。本期主播是简宁、村长、苑伶。本期我们一起阅读的书是《明亮的夜晚》，韩国女性作家崔恩荣的首部长篇小说。作者说：“我有一个愿望，想写一写妈妈或祖母，很久以前生活在这片土地上的女性的故事。” 于是就有了《明亮的夜晚》，这本书记录了四代女性的友谊、抗争、泪水与欢笑。作者在后记中形容自己的写作过程：“那段日子我有一半的时间没能写作，剩下的时间则都在写《明亮的夜晚》。那个时期的我好像不是人，而是像个有人打一下就会倾泻而出的水袋。写这部小说的过程，也是我重新获得自己的身体，接纳自己的内心，成为一个人的过程。”以下是我们的讨论：01:11 从曾祖母到“我”，四代女性的命运处境14:52 为什么她们总是重复相似的悲剧？17:17 永远不要自我欺骗37:01 特别的阅读体验：从一开始就被强烈的情感击中44:16 从《素食者》到《明亮的夜晚》，再聊女主人公的“忍耐”58:57 一个4.5星、两个超5星推荐

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  1:07:40
• EP75《我们内心的冲突》：当代牛马，困在冲突里

  “除了彻底地成为我们自己外，我们的存在没有别的意义。”大家好，这里是《书读完了》的第75期节目，我们的形式是三个人共同读一本书，聊聊各自的阅读感受。本期主播是苑伶、村长、简宁。本期我们讨论书的是《我们内心的冲突》，作者是德裔美国心理学家和精神病学家卡伦•霍妮。霍妮从自己的研究中非常精准地捕捉到了一种现象，那就是受到生活环境和人际关系的影响，一部分人会深陷自己内心的冲突，强迫性地滑向某一种性格倾向，如不断迎合他人的服从型，总将自己置于竞争和危机情境中的攻击型，还有尽量远离他人的超脱型。即使这些人内心真实的自己往往并非如此单一、片面，但他们会不断扮演自己给自己设置的理想化形象，当他们意识到自己真实的内心需求和强迫性扮演的形象冲突时，他们会深感恐惧、焦虑和绝望，以至于行动力、能量都被一步步吞噬。尽管多数人可能不像卡伦•霍妮描述地那么偏执、强迫，但我们认为她的研究对多数人仍有一读的价值，从她的写作里，能看到内耗、忧虑、对未来的无力感这些心理问题的来源。以下是我们的讨论：08:24 服从型、攻击型、超脱型，你有哪个类型的特质？28:24 当一个人对自己真实形象无法容忍时，理想化形象便破土而出41:48 我们究竟有没有意识到，内心的冲突会带给我们的负面影响？50:31 除了彻底地成为我们自己之外，我们的存在没有别的意义

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  58:32
• EP74 2024 年终聊天 | 播放时长 35451 小时，我们想回馈一下粉丝！

  大家好，这里是《书读完了》第 74期节目。本期是一个特别篇——2024 年终总结的录制！本期主播是村长、苑伶、简宁。我们也将在这期节目后送出我们的年终礼物！详情请见本文结尾处。又来到了一年一度年终复盘的时间！2024年，我们一起阅读并讨论、录制的有 19本书。今天我们主要想要聊一聊，在这一年的读书旅程中，我们有哪些新的收获？哪本书是我们的年度之书？对于播客，有没有一些不一样的心得体会？以下是我们的分享：00:44 2024 年，《书读完了》哪个数据最令你惊喜？04:34 2024 阅读关键词：“在洞穴中阅读”、“自我探索”、“身心灵”11:56 我们阅读的快乐来源于何处？17:43 2024 我们的年度之书 / 作者21:57 阅读共鸣：权力关系无处不在27:16 感谢漫谈：万事如意，不如让事情如其所是35:55 2025 阅读计划和期待！如标题所说，做播客的这近3年来，我们收获了很多朋友的关注，每次有人认真评论我们的播客，比如和我们讨论书的内容，或者是对我们的录音提出改进的建议，我们都有收到并且非常感动！因此，这期年终节目，我们也准备了一些小礼物（如下图，买自台湾的书签、明信片、胸针等文创周边产品）送给大家！即日起至 2025 年 2 月 8 日，只要你在社交媒体上转发任意一期我们的节目 + 附上自己的感想，并联系《书读完了》小助手（微信号：bookbuzzpro），就有机会获得我们的礼物！我们汇集所有评论后，将择优送出上述文创产品~~

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  50:24
• EP73《芯片战争》：比石油更具战略性，一个简单的开关如何走到今天？

  “摩尔定律的发展既是一个关于物理学家或电气工程师的故事，也是一个关于制造专家、供应链专家和营销经理的故事。”大家好，这里是《书读完了》的第73期节目，我们的形式是三个人共同读一本书，聊聊各自的阅读感受。本期主播是苑伶、村长，还有我们的好朋友Shawn。本期我们一起阅读的是《芯片战争》，2022年《金融时报》和《经济学人》最佳图书之一，作者是经济历史学家克里斯·米勒。本书主要回顾的是半导体产业在20世纪到21世纪数十年间的发展历程，介绍了芯片如何从最开始的军事应用到大规模地进入我们的日常生活，成为个人电脑、智能手机、汽车等产品中不可缺少的一环。这个过程中也伴随着重要公司的崛起和衰弱，比如仙童半导体、德州仪器、英特尔、台积电、ASML等等。不过这本书不仅仅只有商业视角，因为芯片行业的特殊性，它无法避免地缘政治这个话题，大国博弈是这个行业背后真正的决定性力量，因此对于理解今天的中美关系，这本书也提供了一个重要的视角。以下是我们的讨论：01:49 为什么了解全球芯片供应链是重要的？09:10 什么是芯片、半导体和晶体管16:06 摩尔定律面临的挑战28:30 美国和日本在芯片战争中的微妙关系36:42 半导体产业的关键一环：光刻机巨头ASML45:56 英特尔如何陷入“创新者的窘境”？53:24 苹果：半导体产业背后的重要推手01:11:11 推荐指数：4.5星和3.5星

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• EP72《心流》：如何随心所欲集中注意力

  “最优体验出现时，一个人可以投入全部的注意力，以求实现目标；没有失序现象需要整顿，自我也没有受到任何威胁，因此不需要分心防卫。我们把它称为‘心流体验’。”大家好，这里是《书读完了》的第72期节目，我们的形式是三个人共同读一本书，聊聊各自的阅读感受。本期主播是村长、苑伶、简宁。本期我们一起阅读的是《心流：最优体验心理学》。作者米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi），是积极心理学奠基人之一，曾担任芝加哥大学心理系主任，后任教于美国加州克莱蒙研究大学直至退休。30年前，他开创性地提出了“心流”的概念，其著作《心流》自1990年出版以来，被翻译成30多种文字，在全球产生了广泛的影响力。这本书系统阐述了心流理论、进入心流状态的条件，并从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等方面，分析如何可以进入心流状态，获得最优体验。以下是我们的讨论：08:40 什么是心流？为什么说追求幸福不是人生的最高目标？16:03 随心所欲地集中注意力，不因任何事情而分心25:42 做不喜欢的工作也能进入心流吗？48:38 精神熵：精神同样需要做整理、归纳和减法56:18 推荐指数：1个5星，2个3.5星

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