喝点什么再聊

• vol. 30 自由的味道，是西葫芦“薯”条！

  那天朋友聚餐，桌上有炸薯条和炸西葫芦条。我选了后者。不是因为减脂成功，而是因为我终于学会，听自己的身体说话。这一期，我和嘉宾大大和果儿聊的是「自由意志」，不是哲学名词，是日常生活里一个个决定的瞬间。我们说了很多话题——从吃饭方式到穿婚纱，从辞职冲动到婚礼筹备，从第一个纹身到“没人能管我了”的小小庆祝。这些选择看起来很琐碎，但背后都是一句话：“这一次，我想听听我自己怎么说。”⏳时间戳 Highlights： 00:02 开场喝咖啡聊减脂，顺便聊聊“skinning talk” 04:00 外食也能减脂？“我点了薯条但只吃了西葫芦条” 08:00 我们聊什么是“自由意志”，以及它在生活里的影子 14:20 “为什么我一定要留在这份工作？”那些想辞职的瞬间 24:00 第一次决定为自己做点事的感觉，是去朋友家过夜 27:30 “终于没人能管我了”的反应是？纹身＋谈恋爱 38:00 四个月选婚纱的纠结过程：为自己还是为别人？ 43:10 说服理工男办婚礼，只靠一句话：“为了老了能有个回忆” 49:30 为什么我觉得婚礼决定全都选错了？ 55:00 婚礼的自由是：烧烤、火锅、旋转小锅都可以上桌！📩 如果你喜欢这样的生活方式记录，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。日常生活：instagram — samthanw红薯/抖y— Samantha萨萨

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  1:04:23
• vol.29 我在中英文之间，拼出了一个完整的自己

  本期是一期特别的独白，我和你聊聊——如果你生活在两个语言系统中，会不会也常常有种“说不清楚自己”的感觉？我会举一些和未婚夫沟通中的真实例子，说说英文和中文的思维差异，情绪边界感，以及语言背后隐藏的文化图景。为什么我们说“破防”那一刻，用英文只能说“I’m hurt”？为什么中文的“撒娇”在英文里找不到对应词？当语言变成一种“身份”，我到底是谁？欢迎你听完后，和我一起在留言区聊聊你有没有类似的感受！“语言不是翻译词语，而是在翻译情绪场。”“我不是一个完整的人，而是用不同语言拼接起来的我。”“我用中文表达爱，用英文保护自己。”“在说‘我爱你’时，我是个含蓄的小孩；在说 ‘I love you’ 时，我是个练习理性的大人。”时间线： 00:01｜今天喝的茶 & 播客开场 01:55｜我来到新西兰的故事 03:08｜说中文的时候我是浪漫的，英文则是理性的 07:39｜跟爸妈解释工作内容的尴尬瞬间 13:30｜“I love you” 和“我爱你”的重量 17:47｜关于婚礼筹备的小冲突：文化与语言的错位 22:08｜为什么有些情绪，只能用中文说 26:05｜帅小伙的耐心，让我更敢表达英文里的自己 30:56｜哪些中文词是无法翻译的？“破防”“人情味”尝试拆解 41:38｜语言是一种身份，那我在不同语言里是谁？ 44:54｜用哪种语言说话，其实是在选择“我今天想成为什么样的我” 46:13｜单口像是一场自言自语的情绪清理📩 如果你喜欢这样的内容，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。日常生活：instagram — samthanw红薯/抖y— Samantha萨萨

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  35:51
• vol. 28 自由的代价、焦虑的边界，以及俩女的假想的平行人生

  如果当年没出国，我会不会已经在银行上班、住在家里、和父母安排的人相亲结婚？如果那次单身派对我也被邀请了，我是不是就不会大哭、不再怀疑自己是不是“被排除”的那一个？如果人生真的有平行时空，现在的我，还会做出同样的选择吗？这一期，我请来了新朋友 Lydia——我们是两个都叫“果儿”的女生，在雨天喝着白毫银针与新会陈皮，从友情边界聊到成长痛点，从15岁决定出国的勇气聊到如今对生活的笃定。我们回顾了中西教育差异带来的自我觉醒，也承认自己曾在关系里用力过猛、在期待落空中崩溃大哭。但也正是这些体验，让我们更靠近“完整的自己”。☕你会听到： 我们是怎么决定出国、又是怎么慢慢适应新生活的？ 从橡皮泥式性格谈起：外界会塑造我，但我也在重塑自己 在自由环境中释放了“内心的反叛精神”之后，我终于可以不用伪装 那次没被邀请的单身派对——关系中的被排除感，是不是一种隐性的“自我矮化”？ 平行时空的自己，可能在做什么？我是否正在过最想要的那种生活？ 情绪来的时候，怎么拉自己一把？亲测有效的感官练习和心理小剧场 我们都不是完美的人，但我们都在为成为喜欢的自己而努力🎯 精彩金句“我小时候看小说里有扇屋顶的窗，我当时就知道，我要去那样的地方生活。”“我觉得我像一块橡皮泥，旁边环境闪闪发光的时候，我就特别容易被带动。”“我哭不是因为没被邀请，而是我觉得自己一直在努力付出，却没得到回应。”“我不是不合群，只是我不想属于那个群。”“想做的事不一定都有结果，但一定会带你去更像你自己的地方。”👀 想看我播客之外的生活碎片？来小红书找我 👉 @Samantha萨萨📅 欢迎订阅本节目，让我们一起轻轻走一段。

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  1:16:00
• vol. 27 从戒糖开始，我的身体和生活都轻盈了

  本期是萨萨我的单口分享，也是我过去几个月生活方式彻底改变的纪实。这一切，都从一次意外的体检报告开始。🎙本期你将听到： 我的戒糖经历：怎么克服“点甜品就像社交礼仪”那种压力？ 为什么连鸡尾酒都戒了？谈谈糖 + 酒精对身体的双重负担 妈妈传授的抗炎蔬菜汤食谱，简单暖胃，营养拉满 早餐其实不只是“吃”那么简单，而是给自己一个有掌控感的早晨 不喜欢跑步也能瘦？我靠“爬坡 + 看剧”轻松燃脂 如何自然地把运动融入生活，不用健身房打卡也能动起来 最后，说说心态的转变：为什么不再让“吃什么”占据大脑？🧡我的减脂成果：2个多月，轻了15斤，心情更好、状态更稳，真的值得！📚 节目中提到的书籍推荐：👉《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》🍲 抗炎蔬菜汤四大基础食材： 卷心菜 洋葱 南瓜 胡萝卜调味基础：味噌汤底可选加分项：老豆腐、菠菜、虾仁、姜黄粉、紫薯、玉米📩 如果你喜欢这样的生活方式记录，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。日常生活：instagram — samthanw红薯/抖y— Samantha萨萨

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  37:20
• vol. 26 我骂了同事，她竟然更喜欢我了？

  在这一期的《喝点什么再聊》，我和Roxie久违地坐下来，边喝着粉橘色的特调，边聊聊最近的生活、职场的心得、表演的哲学，当然，还有我们都爱的葡萄酒。我们分享了如何在社交和职场中“演绎”自己，探索演员如何理解角色，以及在不同文化背景下，如何让自己更自在地融入人际关系。最后，我们把话题延展到了新西兰的葡萄酒文化，聊了聊Hawke’s Bay的酒庄体验，以及我们对酒的理解和趣事。无论你是对表演、职场、酒文化，还是朋友间的轻松对谈感兴趣，这一期都适合你！本期时间戳• 00:00 开场 & 今日特饮介绍：粉色蜜桃风味的夏日调饮• 02:04 葡萄酒的甜度与酿造的奥秘• 05:25 朋友重聚：久违的Catch-up，感叹时间流逝的速度• 06:56 Roxie的近期动态：在奥克兰和Hawke’s Bay之间奔波 & 话剧演出回顾• 10:33 演员的“走位”哲学：如何适应不同的舞台和环境• 12:45 角色塑造 vs. 真实自我：演员如何在不同角色之间切换？• 14:12 生活中也需要“演技”？社交中的角色扮演与真实表达• 19:40 职场中的沟通艺术：如何适应不同风格的同事？• 25:42 “表演”是理解对方的方式？如何在职场找到合适的沟通方式• 31:22 让自己的声音被听见：职场中的主动表达与影响力• 36:20 成年人的必修课：如何明确自己的需求 & 选择适合自己的工作• 42:22 Hawke’s Bay vs. Waiheke Island：新西兰葡萄酒产区的文化对比• 46:23 参加酒庄巡游的趣事：酒与音乐、跨越国籍的欢乐氛围• 49:29 旅游吐槽：基督城 vs. 奥克兰，基础设施与生活体验的对比• 53:00 品酒的门道：如何辨别葡萄酒的香气与层次感？• 57:12 年轻时的酒量 vs. 现在的身体代谢——酒精的代价• 58:10 “年轻不懂事” vs. 现在的酒精耐受度下降的故事• 59:45 总结：这一期聊了从演员到职场，再到酒文化的各种话题，期待大家的反馈！这一期充满了轻松的朋友对谈、真实的成长经历，还有一些关于人生的小思考。如果你有想听我们聊的话题，欢迎留言告诉我们！祝大家度过愉快的一周，我们下期再见！听众来信/商业合作：[email protected]日常生活：instagram — samthanw红薯/抖y— Samantha萨萨

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