思文，败类

运动，在我这种低精力人的世界里，好像一直都是一件令人望而却步，很难坚持下去的事情。而我们今天的嘉宾姥爷，却是一位在运动方面有着丰富的经验，又极其有生命力的人。
我总以为生命力这个东西也是一种天赋，有人天生就能量满满，有人则需要花费很多力气才能让自己看起来不那么低迷。和姥爷聊完后，我才知道，原来她也是从一个低精力的人开启她的运动生涯，慢慢养成了强壮的身体和饱满的生命力。
有时候完全躺着和摆烂并不能让我们得到很好的休息，运动起来反而能让身体的内在能量得到流动。人跟外界也好，人跟社会关系也好，生命力是有非常多层次的，它要在各个层次里流动起来。
坚持两周的运动以后，我忽然觉得仿佛开启了命运的一个小按钮。与Nobaton诺巴顿一起，让身体得到自在的舒缓与滋润，在运动的一呼一吸之间，找到自己蓬勃的生命力。

「思文，败类」联合Nobaton诺巴顿推出了听友们专属的组合套装，包含薰衣草味妖怪舒缓膏和咖啡味星光大道润唇膏，以及我们的联名贴纸和帆布袋。感兴趣的朋友，可以通过以下方式获取：
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【本期嘉宾】
姥爷Giselle：《fit4life｜fitgirls weekly chat》，《故事会》，《宁浪别野》主播。滑雪/冲浪 /大胃王/前暴食症患者，要与食物与身材更好相处
【内容摘要】
02:00 我怕播客里说的是连自己都做不到的事
08:09 低精力人如何开始运动？
10:54 铁人三项？真正高精力的人有多吓人
13:12 为什么运动反而容易“生病”？
16:25 巨师傅——一个很有生命力的出租车司机
22:00 生命力是天生的还是后天塑造的？
22:39 暴食和催吐带给了我什么？
25:17 我想要风一吹就把我吹倒的感觉
28:46 户外运动的好伙伴
32:26 负面情绪其实是被封印的生命力
36:01 运动令人痛苦，我们为什么还这么爱？
37:51 完全摆烂，反而令人很累
38:59 生命力有时候是负能量？试试拳击！
40:35 运动也能让人进入冥想般的心流状态
45:04 运动给我带来的变化
49:16 身体强壮就是会让人很自信啊
51:02 生命在于流动
53:22 放轻松，感受大自然的托举

【本期提到的书影音】
《精神健康讲记》中医师李辛于2019年由中医古籍出版社出版的心理学类图书，全书以中医理论为基础，聚焦当代心身健康问题，涵盖精神疾病防治、家庭关系及实践方法等多维度内容。
【节目音乐】
虚空游戏-甲乙时日
该死的天气我好想你-甲乙时日
【关于「思文，败类」】
主播 思文
制作 书玉
运营 张钰 Linda婧
剪辑 李乾

本节目在小宇宙App、苹果播客、Spotify、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅均可收听。

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今天要聊的是一个我一直想聊但又不太敢聊的话题，那就是生育。在此之前，我从来没有想过有一天我会有自己的孩子，并且成为一个妈妈。因为聊到生育，就难免让人想到，这个过程带给女性的各种痛苦和身体损伤。在我妈的言传身教下，我对生育这件事真的感到非常的恐惧。
而在决定生下我的宝宝多多之后，我对生育似乎又有了新的体会。对我而言，这既是我对努力来到这个世界的小生命的一种责任，也是我在成为妈妈这件事上的自我修炼。原来当妈之后，真的天然能够共情孩子的许多感受与痛苦。我在变成一个对很多事操心，很有“妈味儿”的人的同时，也认领了世界上与我最亲密的人。并且因此，拥有了更多的担当和力量。
今天与大家分享的，只是我关于生育的一些个人感受。无论生育与否，在我看来都是一种特别的人生体验。也希望每个女性无论是否生育，都拥有自己的幸福。
【内容摘要】
01:12 生育这件事，真的令我很恐惧
05:51 孩子到底是上天的馈赠还是考验？
09:54 怀孕的每一个过程都备受煎熬
14:35 怀孕最可怕的是改变了我的“大脑”
17:53 总是情绪不稳定，是我不正常吗？
23:30 生产：与宝宝第一次见面的感觉好神奇
26:41 妈妈对孩子需求的感知超过任何人
30:00 原来当妈的人，真的听不得这些
34:56 你快乐，所以我快乐
36:11 我请的月嫂阿姨怎么这么懂小孩儿？！
39:03 没有人是完美的妈妈
41:35 小小的生命也有面对离别的强大能量
45:16 是妈妈，更是我自己
47:53 我以前真的很怕“妈味儿”
49:13 生育与否，都是一种人生体验
50:14 过什么样的生活就美化什么样的生活
【本期提到的书影音】
《你快乐所以我快乐》作词林夕，作曲张亚东，演唱王菲。
《童》作词、作曲、演唱王菲，是王菲写给女儿窦靖童的一首歌。
【节目音乐】
虚空游戏-甲乙时日
该死的天气我好想你-甲乙时日
TOUCH ME LIGHTLY-山下达郎
你快乐所以我快乐-王菲
Such Owls As You- Brambles
【关于「思文，败类」】
主播 思文
制作 书玉
运营 张钰 Linda婧
剪辑 张钰

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本期节目是「有一种心动，叫绝对」的系列节目之一，感谢香奈儿对本期节目的特别支持。
绝大多数的心动都是短暂而强烈的感受，可是有一些心动却有着隽永的能量。那些能让我们持续心动的人，到底教会了我们什么呢？
这次，我邀请来了星座专家Alex大叔。我们将从自身观察出发，与大家聊聊，在心动之前如何辨别一个人的底色，也会进一步探讨我们对关系的不同需求意味着什么。对我而言，关系需要日常的陪伴，而对Alex来说，有一些距离反而能带来滋养。那么，我们又如何在这个过程中，看见更真实、更立体的自己呢?
最后，我们还会聊聊像我们这样的高敏感人，如何建立理性的庙宇，让内心世界变得更稳定，在平淡的日常里重新激活「心动」的能力，找回“每次相见都历久弥新”的感受。
也欢迎大家关注Alex大叔的播客叔房斋，了解更多有趣的占星内容～
【本期嘉宾】
Alex大叔：占星专家
【内容摘要】
00:08 有一种心动，叫绝对
02:04 以为是纯爱？原来是小偷
03:37 为什么我们会喜欢坏男孩？
05:49 从占星的角度如何理解心动
09:16 香奈儿女士：跨越时代的主体性
11:56 什么星座之间容易产生迷恋？
14:14 一次「绝对心动」的体验
17:52胆怯的人如何追求心动的东西？
23:34 与人相处的社交加分制
28:48 歌单能体现一个人的底色
31:18 几个简单有效的识人小技巧
35:28 入室抢劫般……的爱情？
37:31 现在不流行「关系」，比较流行「独处」
44:15 构建一座理性的「庙宇」
46:48 刘欢的Vlog
47:49 什么是「绝对心动」？
【本期提到的书影音】
《财富方程式》，作者斯科特·加洛韦。作者提炼出普通人可行的财富积累框架，打破速成致富神话，说明财富不仅是理财投资，更是职业选择、自我约束与长期主义结合的人生规划。

【节目音乐】
虚空游戏-甲乙时日
该死的天气我好想你-甲乙时日
Arabesque No. 1
Nocturne in B major, Op. 9 no. 3
Variation 15 a 1 Clav. Canone alla Quinta in moto contrario. Andante

【关于「思文，败类」】
主播 思文
制作 书玉
运营 张钰 Linda婧
剪辑 书玉

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小的时候我妈在外地工作，寄回来的衣服我会偷偷放着舍不得洗掉，因为上面有妈妈的味道。我会偷偷地哭泣，但却说不出"我想妈妈"三个字。觉得太矫情了。即使她常常缺席我的生活，但她也给了我很多物质上的支持。于是我想：也许这也是爱吧。
后来我学会了讽刺挖苦，学会了在所有感动的时刻面无表情。做了脱口秀——讽刺挖苦刚好成了天赋。我以为我和"妈妈"这个词，这辈子大概就这样了。直到我遇见了另一个女人。她是我爸的太太——刘阿姨。
第一次见面，互相都觉得对方很难搞。她嫌我一言不发，我觉得她说话像机关枪。后来我病得很重，住进了她家。她每天给我做饭、煮中药。有味药里有人参，要切片。她切了很久很久，因为她怕金属刀影响药性，在用一把陶瓷刀，切一根干透的人参。
一个跟你并不亲密的人，用一种笨拙到好笑的方式，在为你拼命着想。
在我和刘阿姨这样一种微妙的关系里，我却久违的感受到一种真正的母爱。现在我自己也是一个妈妈了，才发现我很多爱的根源也来自刘阿姨，也终于能够体会到：原来爱的方式有很多种，妈妈的爱也不一定只来自一个人。
今天很特别的是，在我的朋友王加一的家里录完了这期播客，也很开心听到他的新歌《人生啊，不就那么一回事吗？》。感受爱、让爱得以传承和流动，本身就是一件很幸福的事啊。
【内容摘要】
00:10 一则听众招募
02:13 “想妈妈”是最难以启齿的三个字
06:02 一腔热血与等待，又被忘记了
09:12 比真情流露先到来的是讽刺与挖苦
11:30 物质的馈赠是爱吗？
12:18 传奇老总与富二代小孩的故事
18:19 自己为人生做决定的能力
23:07 与后妈尴尬的初次见面
27:42 刘阿姨怎么又奇怪又可爱？
29:30 他们的浴巾没有一条是不掉渣的！
33:59 一束9块9的母亲节花束
35:46 “吵了一辈子”的爱情
39:34 在刘阿姨这里感受到了真正的母爱
48:46 刘阿姨的荒诞与浪漫
52:06 只要一点点幸福就会非常幸福啊
53:22 人生啊，不就这么一回事吗

【节目音乐】
虚空游戏-甲乙时日
《人生啊，不就那么一回事吗？》-王加一

【关于「思文，败类」】
主播 思文
制作 书玉
运营 张钰 Linda婧
剪辑 张钰

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大家有没有觉得今年夏天格外湿热难熬？持续的高温和暴雨，让整个人像一块没拧干的毛巾，黏糊糊的。于是照例请出了我的老朋友——大家熟悉的中医高荣荣。和她聊聊今年的天气到底在搞什么，以及我们该如何过好这个夏天。
按高荣荣医生的说法，今年夏天的底色是“寒热错杂”，身体和情绪都跟着坐过山车。虽然天气的状况千变万化，但她自有一套夏日应对妙招：祛湿、养阳、运动、药性，聊到最后，还是落回到我们的感受上：人和植物一样，都要找到属于自己的城市，活在自己的气候与节律里。
和荣荣医生聊完，我反而松快了些。原来有时候不舒服，不全是自己的错，是天气先动的手。最后，就祝各位听友，这个夏天阳气足，心气顺。

【本期嘉宾】
高荣荣，中医学硕士，主治医师。中医科普播客「推心置腹」主创，不严肃但正经，活泼幽默又可爱。
【内容摘要】
02:06 又湿又热，今年夏天怎么回事？
03:55“千寒易除，一湿难祛”，湿气怎么这么难祛？
09:06 改善存湿的好方法：运动+出汗
11:05 凉茶虽好，但可不能随便喝
12:43 消暑化湿妙方：茯苓+佩兰
15:26 静坐半年，好想出去玩！
17:11 中医里的阳性能量与阴性能量
24:08 从身体差到高能量，我做对了什么？
25:21 养生是一种复利
29:24 静坐对大脑的好处
33:00 阳光、运动，天然的抗抑郁药
37:05 向植物学习：选择适合自己生长的城市
42:37 调节情绪的好方法
45:58 夏日好物分享

【本期提到的书影音】
《本草经解》，清代医家叶桂（叶天士）门人叶志诜编著的本草学著作。以《神农本草经》为基础，从阴阳气化、天人相应的角度阐释药物性能与临床应用，是后世学习中医基础理论与本草学的重要参考书。
《流浪地球》，根据刘慈欣同名小说改编的中国科幻电影，由郭帆执导。影片讲述太阳即将毁灭之际，人类启动“流浪地球计划”，试图带着地球逃离太阳系、寻找新家园的故事。
《雪国列车》，由韩国导演奉俊昊执导的科幻电影。故事讲述冰河时代降临后，幸存人类生活在一列永不停歇的列车上，列车内部严格的阶层秩序引发了一场从底层车厢开始的反抗。

【节目音乐】
虚空游戏-甲乙时日
该死的天气我好想你-甲乙时日

【关于「思文，败类」】
主播 思文
制作 书玉
运营 张钰 Linda婧
剪辑 张钰

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