Talk三联

本期主播
张弛，三联生活传媒策划、越野跑爱好者
孙阿濛，三联生活传媒策划、攀岩爱好者
本期内容
当我们走进山野，我们到底在寻找什么？
越野跑、攀岩、徒步、滑雪、登山……当下，越来越多的都市人开始走向户外，重新寻找身体与自然的连接。有人在下坡的奔跑中找到愉悦，有人在向上攀爬中感受自我节奏，或许你也曾感受过这样短暂却清晰的瞬间：那一刻你忘记杂音，忘却时间，只剩下专注与行动本身。心理学家这种极致沉浸忘我的状态称为「心流」。
在纪录片《她 顺流而上》中，始祖鸟运动员杨小华与李美妮呈现出攀登中的不同状态：ENSA见习高山向导杨小华在高风险环境中以理性与判断建立内心秩序，攀岩运动员李美妮则于松弛与专注之间寻找攀爬节奏。两种状态，却指向同一种极致的体验——在不断尝试、挫败与再次出发中，诚实面对自我，沉浸进入心流的体验。
本期节目里，户外爱好者张弛与阿濛从亲身经历出发，聊聊彼此在越野跑、攀岩等运动中的户外观察，分享各自真实的心流体验，以及人在山野之间应该如何重新找回身体的节奏与内心的专注。或许户外的意义从不在于最终的抵达，朝着心流所至，方能顺流而上。

图片来源：Ma Studio
【时间轴】
00:04:13 越野跑、攀岩中不同的呼吸感受
00:07:19 跑步等于枯燥吗？跑步地点很重要
00:10:01 白河野攀初体验：听着流水声攀岩，一下子入迷
00:13:13 都市人的户外进化：从 glamping 到真正走进山野
00:15:30 心流体验到底是什么？沉浸、忘我、极致专注
00:18:20 如何在运动中更好地获得心流？
00:22:15 越野跑心流时刻：“我像鹿一样冲出去”
00:26:12 聊聊纪录片《她 顺流而上》：两位女性运动员如何面对自我
00:31:03 攀岩像一种修行？ 99%的时间在和失败对话
00:36:08 试试就试试：真正的爱好，其实不需要“坚持”
00:40:48 滑雪攀岩里的年龄观察：我们也许真的可以玩到老
00:43:10 身体、肌肉与误解：攀岩的门槛，很高吗？
00:46:01 从“驴友时代”到系统训练：经验、认知与装备的变化
00:57:21 当女性走向山野：一些真实的户外性别观察
01:04:58 没信号、早睡觉、身心合一，山野是一种解药？
提到的内容
• 心流（Flow）：一种高度专注与沉浸的心理状态。当一个人完全投入某项活动时，注意力集中、时间感变得模糊，自我意识暂时消退，只剩下行动本身与当下体验。这种状态常出现在运动、创作、学习等场景中，被认为是一种能带来深度满足感的体验。
• 米哈里·契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）：匈牙利裔美国心理学家，“心流理论”的提出者。
• 杨小华：始祖鸟运动员，中国首位 IFMGA/UIAGM 国际高山向导体系认证的实习高山向导。
• 李美妮：始祖鸟运动员，中国国家攀岩队运动员，国内首位世界青年攀岩锦标赛攀石冠军。
提到的地点
• 白河（北京密云）
北京最著名的野外攀岩区域之一，位于密云区白河峡谷。
• 阳朔（广西桂林）
中国乃至亚洲最重要的攀岩目的地之一。拥有数千条攀岩线路，每年吸引世界各地攀岩者前来攀登与训练。
• 高黎贡山（云南）
横跨云南与缅甸边境的大型山脉，近年来吸引了大量徒步、越野跑与山地探险爱好者。
本期节目由专业户外品牌始祖鸟特约呈现。顺流而上，不止于山野，更在于每一次全情投入的当下。始祖鸟以专业级装备为每一次攀登保驾护航，在山野间解锁心流时刻，在前行中遇见更真实的自己，在岩壁间见证女性攀登者的赤诚与力量。想要深入了解两位女性攀登者的向上故事，解锁始祖鸟更多户外理念、品牌企划与装备焕新相关内容，尽在始祖鸟官方公众号。
策划：孙阿濛
音频制作：袁辉泉
编辑：天健

主播 | 吴淑斌，《三联生活周刊》主任记者
嘉宾 | 张从志，《三联生活周刊》主笔
嘉宾 | 蔡小川，《三联生活周刊》资深摄影
※ 本期封面报道：《永宁游神，出行》
永宁，一座位于闽南的古城抑或小镇。在并不算大的辖区范围内，密集分布着近百处庙宇、宗祠、祖厝，而在这些建筑中，一年四季会举行无数场大大小小的仪式，形成了独特的“神圣空间”。
随着短视频平台的传播，游神、祭祖、英歌舞等传统民俗活动，成为近些年的文旅热点。热闹、原生的氛围，颇具视觉冲击力的仪式，都吸引着人们前去体验。
不过，民俗表演与日常的行事仪轨之间，仍有一道界限。当你深入其中会愈发深切地感受到，传统在民间的运作，远比我们想象的更加复杂。而对于生长在这种文化环境中的年轻人来说，如何面对自己的传统，是更为复杂的问题。
本期节目，我们邀请了对永宁这座古城进行深入探访的记者张从志和蔡小川，以及成长于闽南的记者吴淑斌，一起来聊聊他们眼中的“神圣空间”，在那些看似“怪力乱神”的民间信仰仪式背后，有这怎样的运行逻辑与现实需求。
【时间轴】
01:07 为什么会关注到永宁的游神？
11:41 永宁是一座怎样的古城？
14:28 神从哪里来？
18:08 民间信仰的仪式中，为何要有“乩童”？
29:52 不同代际的人们，对仪式的认同感有何分别？
36:54 当“拜拜”成为一种生活方式
46:31 在闽南，宗族的力量究竟有多大？
60:39 当民间信仰成为一种“非遗”
74:10 在宗族社会中，女性的角色是怎样的？
83:13 今天的年轻人，如何看待身处其中的传统？
【延伸推荐】
EP231 踏访东南沿海：找寻财富基因背后的地理密码
EP115 遇事不决，我有玄学？
EP100 今天的年轻人，还有老家吗？
【图集】
▲在永宁城隍庙的天井庭院里，人们抬着神轿进行冲撞，以示娱神
▲从各地过来进香的民众，在永宁城隍庙的大殿当中朝拜城隍
▲永宁城隍庙华安殿请过来的乩童，正在大殿做仪式前的准备
▲霁江高氏大宗祠在元宵节这天举行春祭，一大早，家族里的女性就带着供品来到祠堂
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剪辑/译丹
摄影/蔡小川
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嘉宾 | 苗千，《三联生活周刊》资深主笔
主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑
※ 本期封面报道：《大科学时代》
随着物理学的发展，相当多的科学问题，唯有通过大型科学工程进行长期测量，并借助严密的统计分析，才能最大限度压低噪声的干扰，从纷繁复杂的数据中提取可靠的信号。在现代科学研究中，人们所期待的，不再是戏剧性的“顿悟”，而是经统计学反复验证的可信结果。
如果说19世纪的物理学大多是在实验室的桌面上完成，那么21世纪的物理学往往发生在更为极限的空间：地下700米的岩层之下、2400米深的山体之中、数百米口径的反射面之上，海拔5000米的高原观测站里，乃至在月球轨道上。它们共同的特征，不是巨大的投资或精巧的设计，而是与自然界无所不在的噪声进行的一场长期的对抗。
本期节目，我们和苗千一起，聊聊中国的“大科学项目”究竟在研究些什么，那些在高原与地下的庞大科研设施，又在为我们揭示怎样的科学奥秘。
【时间轴】
00:54 “大科学项目”究竟是做什么的？
06:01 关于科学研究的叙事，也在发生变化
09:48 “上穷碧落下黄泉”的探访之旅
21:22 为什么一些大科学项目，要建在极限的环境之中？
27:44 和其他实验室相比，大科学项目有怎样的独特魅力？
31:11 尖端科学研究，需要严格保密吗？
33:43 做一名好科学家的同时，还得是好的项目经理
36:02 花这么多钱搞研究，值吗？
40:19 普通人可以接触怎样的大科学项目？
【延伸推荐】
EP202 现代宇宙学百年：“我们由星辰所铸，如今眺望群星”
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嘉宾 | 曾昕，中国社会科学院新闻与传播研究所副研究员
主播 | 魏倩，《三联生活周刊》主任记者
※ 本期封面报道：《中女转型》
直播，在今天已经发展成为异常庞大而严密的产业，人们既将其视作自我表达的途径，更期待流量和资本的垂青。
而对于一些身处乡村的中年女性来说，直播的意义或许有所不同。互联网不仅为她们带来了收入的增加，更使得她们的日常生活与个人价值，有了“被看见”的机会，也改变着她们在乡土社会与家庭中的位置。争议与不理解，亦随之而来。
然而，故事的发展并不是“出走的决心”，但也与“回归家庭”迥然有别，乡土既有阻力，却也是纽带。这种拉扯之间，是更为真实、复杂的乡村女性处境。本期节目，我们邀请了曾对农村女性直播进行过深入调研的曾昕老师，一起聊聊她所接触的乡村女主播们，以及直播这件事给她们的生活带来的诸多变化。
【时间轴】
02:10 为什么会关注到乡村女主播？
06:34 村子里的中年女性，是如何开始做直播的？
12:36 除了挣钱，直播也是一个“被看见”的机会
23:42 “抛头露面”的乡村女性，如何应对来自乡土社会的压力？
33:17 钱挣到手了，话语权会随之增加吗？
43:01 如何找到屏幕内外的人设？
49:01 相比于“出走的决心”，幸福的体感或许更实际
56:48 当乡村女性开始用职业身份与社会对话
60:43 脱离乡土的小家庭，给女性更大的自由度
【延伸推荐】
EP219 当“大女主”遇上脱口秀：我们期待怎样的女性叙事？
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主播 | 驳静，《三联生活周刊》主任记者
嘉宾 | Moku，小酒馆经营者
嘉宾 | 张星云，《三联生活周刊》主笔
※ 本期封面故事：《空间爱情学：附近与奇遇》
“到酒吧喝一杯”，对于很多人来说依旧是约会中的标配。微醺时，人们更容易进入放松的状态，去吐露心声。
小酒馆经营者Moku的老店“万久VINVINO”，曾是北京一家颇为传奇的小酒馆。这里轻松、悠闲的氛围，配上美食和美酒，吸引着人们在此度过闲适浪漫的时光，尤其受到女性客人的喜爱。在这里，女生可以得到很好的照顾，也在一种安全、自在的环境里，展示自己的魅力。
本期节目，我们就邀请了Moku，聊聊一家“女性友好”的小酒馆是怎样形成的，以及在她的观察中，一个微醺的小空间里会发生怎样的爱情故事。
※ 福利：到Moku的新店“亩尺七-bistrowine”就餐，报上《Talk三联》的暗号，可获赠酒一杯or小吃/甜点一份。
【时间轴】
01:18 什么是“空间爱情学”？
05:37 一家小酒馆的氛围，如何让女生觉得很舒适？
16:01 作为老板娘，见证过怎样的酒吧约会？
23:59 吧台上的搭讪，都是如何开始的？
34:57 第一次约会，有时候真的需要先喝一杯
46:51 咖啡馆里的约会故事，同样精彩
59:21 当你的熟客带着不同对象来约会
【延伸推荐】
EP184 更加忠于自我，好的爱情就会翩然而至吗？
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