一人之境

正在地铁通勤路上读《短暂飞行》这本书，想起早期做了一期教人放松的节目，于是开始在生活中实践三种方法去缓解紧张：听书实现精神脱轨；与有趣朋友深度社交；调整预期，接受计划的不完美。
让我们从紧绷、失眠、心悸的状态说起。很多人都曾经过度在意“趋利避害”，被攻略、风险预判裹挟，活得紧绷。直到我读到那句：晴天是好天气，雨天就不是了吗？ 突然有点释怀。好坏都是经历，未知才是旅行最珍贵的礼物。
别被恐惧困住脚步，别让完美计划偷走体验。雨天也自在，晴天也从容。松弛里，好事自然发生。
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notes：
00:28 开场：聊聊最近的紧绷与焦虑
02:39 “晴天是好天气，雨天就不是了吗？”
04:15 《短暂飞行》：张向东的环球骑行与人生思考
07:15 雨天登山记：不完美，却格外迷人
12:37 未知是比“趋利避害”最好的风景吗
18:53 事情随机降临，你无法完全规避
23:40 金阁寺梗：价值不在打卡，在体验
38:25 结尾：一段来自非洲大陆最南端的话
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主播：Acher/阿车
制作：左右
视频频道：一人之境播客（小红书、B站）
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本期歌单：
周国贤 - 未完 待续
斯丹曼簇 - 飒飒飒
甜約翰 Sweet John - 追逐，然后跳舞
迷失克莱因 - 无边之地
彭羚 - 翻风

最近陈晓东和方力申上《Music Panda》节目唱live，忽然掀起了一段千禧年初看香港偶像剧的记忆。还记得守在电视机前看《百分百感觉》，开场的主题曲就是他们俩和李彩桦合唱的《两男一女》，是会为爱情紧张悸动的年代。
当然这不是本集节目的主题，只是刚好做了一个小小的怀旧歌单，5首千禧年初香港流行歌曲，有大路有小众，顺着旋律聊聊：自我否定与自恋的边界、工作与梦想的取舍、创作里的脆弱与真诚，以及如何从 “俯瞰自己” 里长出真正的底气。
以上是近期思考的问题和观察到的东西，打算趁这期节目一并分享给你。
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notes：
00:30 聊聊近况：为何越来越多人爱自我否定？
04:39 习惯性自我否定，本质是一种脆弱的自恋
13:02 把工作当饭碗，人生反而更稳定？
23:40 不自信、自我怀疑往往催生好作品
29:50 自信像雪，从心底、肚脐眼里长出来
38:25 不改变的抱怨，其实都是你的选择
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主播：Acher/阿车
制作：左右
视频频道：一人之境播客（小红书、B站）
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本期歌单：
方力申/陈晓东/李彩桦 - 两男一女
at17 - 你有自己一套
李茏怡 - 夜游杜拜
张燊悦 - 衣不称身
陈晓东 - 划火柴

假期快乐。
我们的音乐人访谈栏目「音乐人入境计划」又更新啦。本期请到的嘉宾是苏见信（信）。
看到他的名字，很多人可能第一时间想到的是《死了都要爱》《离歌》《炼金术》这些高音“代表作”，但事实上，我第一首听他的作品是2009年的个人专辑《趁我》里的第一首歌《火烧的寂寞》，尼龙吉他的声音响起，配合信哥清澈有辨识度的嗓音，独处在房间里也像进入“一人之境”。
除此之外，同样作为微醺爱好者，信哥更和我分享了他“下午就开喝”的微醺哲学，以及在24小时不打烊的诚品书店一边看书一边小酌的快乐。
在流媒体的年代，大家都往快速消费、快速输出的方向去赶，唯独一些仪式感的保留，可以提醒我们尽兴而活 —— 像信说的：工作尽兴，玩也尽兴，才不负这一生。
适合假期里想听点真诚、有力量、有松弛感的你。
5月2日，苏见信（信）“尽兴而活”巡回演唱会佛山站，佛山岭南明珠体育馆。希望大家听完这期节目可以多多支持信哥。
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「音乐人入境计划」
嘉宾：苏见信（信）
主播：Acher/阿车
制作：左右
视频频道：一人之境播客（小红书、B站）
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notes：
00:25 开场：五一特别上线，音乐人入境计划・苏见信
04:24 从《火烧的寂寞》认识那个独特嗓音
05:11 怀念CD时代的仪式感
07:15 工作尽兴、玩也尽兴，用声音和世界对撞
11:07 创作故事：《假装阳光的蜡烛》与超好笑MV黑妆经历
12:33 全创作《黎明之前》：只想做一次 “最自己” 的专辑
17:43 《死了都要爱》《离歌》，15 岁就知道自己会唱
20:55 理想生活：没有音乐的一天，从中午开始微醺
24:16 书店微醺日常：诚品书店喝酒看书
28:03 竞技综艺：《歌手》舞台超紧张，每一次都是硬仗
31:01 披荆斩棘的哥哥：累到崩溃，却收获最真的兄弟情
33:36 活人感最珍贵：真实、不造作，才是最长久的魅力
39:41 新粉必听歌单：爱会痛的忘记/我对你的爱永垂不朽
40:26 佛山演唱会：5月2日岭南明珠体育馆，尽兴而活
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本期推荐苏见信（信）作品：
苏见信 - 火烧的寂寞
苏见信 - 烟花
苏见信 - 假装阳光的蜡烛
苏见信 - 爱会痛的忘记不会
苏见信 - 假如

“关心妍”这个名字，像某种午夜梦回。记得小学几年级，她的歌经常出现在我家和表姐家的千千静听（一种非常古早的电脑音乐播放器）列表里，苦情歌惨情歌唱得入心入肺。
其中一首歌名叫《假使我漂亮》，我一度非常疑惑：姐姐你都长这么漂亮了还说“假使我漂亮”，到底是你爱的那个男人瞎了还是你瞎了，放自信一点！
多年后，我终于可以当面跟这位儿时听过无数次她热唱金曲的香港女歌手聊天。聊她的出道代表作，聊她“关家姐”绰号背后的心酸与释怀。
非常像“表姐和表弟”之间的一次粤语聊天，希望你喜欢。
当然别忘了，5月16日广州中山纪念堂，关心妍2026《听》巡回演唱会——广州站，记得买票入场支持“关家姐”！
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「老细我撇先」这个栏目名，出自歌手陈奕迅在2015年发行的专辑《准备中》里的顺序第一首单曲《老细我撇先》。告诉老板我先走啦，试图给每一位熬到周五的打工人松松筋，来点畅所欲言的Cantonese Talk。
听不懂粤语的朋友也没关系，当作做家务、发呆时的bgm，相信也有同等分量的大脑按摩奇效。
「老细我撇先」栏目逢周五晚10点半，不定期更新。如果你有想Ta上来用粤语聊聊音乐、聊聊故事的嘉宾，欢迎来评论区推荐。
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「老细我撇先」Vol.3
嘉宾：关心妍
主播：Acher/阿车
制作：左右
视频频道：一人之境播客（小红书、B站）
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notes：
00:20 开场：表姐失恋循环关心妍
04:10 失恋歌唱出真实伤痛
08:35 爆红不自知，只觉幸运
17:55 摆脱模仿，炼出 “关心妍式” 声线
20:05 《庞贝21世纪》：超前预言的觉醒之作
26:40 低潮期被负面新闻缠身，停工九月
31:05 家人、歌迷与一首歌《今日》撑她走过
35:50 理想日常：躺平看电视吃零食
37:30 演唱会预告：25周年首站回到中山纪念堂
41:00 近期歌单推荐：BabyMonster？Gareth.T？
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本期推荐关心妍作品：
关心妍 - 放生
关心妍 - 无痛失恋
关心妍 - 庞贝21世纪
关心妍 - 以身试爱
关心妍 - 关心…心妍

印象中很久没有更新这个“隐藏款系列”了。标题就随便起一个集数好了，希望可以在听友们独处/失眠/感到寂寞的时候，提供一些音乐和情绪上的安慰和陪伴。
这期节目同样是在出差路上的酒店房间里录制的。因为出发前太忙碌，没来得及把麦克风（赞助商送的）塞进行李箱里，所以音质上会略有瑕疵。请大家多多包涵。
但仔细听也许能听见房间外面的湖北铁道上呼啸而过的火车声音，不知道算不算得上一种奇妙的彩蛋。
这期的“失眠絮语”就不写详细shownotes了。祝你每夜晚安，做个好梦。
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主播：Acher/阿车
制作：左右
视频频道：一人之境播客（小红书、B站）
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本期歌单：
周国贤 - 黑眼圈
She Her Her Hers -Episode 33
Suede - This Time
Zpecial - 深夜告别练习
何欣穗 - Sometimes