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12 好话好说 | 生or不生，从未有人告诉女性如何决定
大家好，这里是「二话不说SpeakOnce」，我是主播二恬。这一期是小熊和我就怀孕的种种困惑，向朋友小冉发出提问的一期。录制期间，小冉怀孕9个月，时至今日宝宝已经两个月啦。对生育保持思考、甚至怀有一些警惕的我俩，或许能代表许多好奇生育问题的女性。市面上要么告诉大家「没有生育的女性就不完整」，要么就说「不婚不育保平安」。而我们想知道「生or不生」的决定，究竟如何做出？怎样才是对自己也对家人负责的状态？以下是播客shownotes：02:36 孕期9个月的状态04:46 孕期准备：瑜伽饮食06:04 瑜伽教练怀孕胖60斤08:32 什么是「腰」？10:40 如何保持孕期增长24斤？12:40 孕期变化：肋骨被踢胸闷17:13 怀孕的心理变化：日久生情22:28 怀孕令人产生爱情？24:21 明星怀孕岁月静好VS普通人怀孕鸡零狗碎27:34 孕妇委屈的诉求：被关心30:53 男人需要给予行为指导32:19 如何找到孕妈妈群？35:13 孕妇表达付出不要拧巴40:23 从恐育到生娃，小冉经历了啥？44:42 转折点：婚姻咨询51:16 「我足够强大可以自己做主」54:05 不生小孩的人生是最好的人生？60:15 做决定顺其自然64:04 看书决定生育？67:08 从未有人讨论「生育决定」72:21 深度关系带来深刻改变75:42 给世界一点甜78:12 负面情绪最具传播价值81:58 生孩子需要多少钱？主播/剪辑：二恬嘉宾：小冉、小熊音乐：《Dear you and the boy》陈珊妮&张悬《这个世界》安溥如果你有关于生育的问题或者困惑，欢迎在评论区给我留言~在苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿、Spotify、微信、微博等平台找到「二话不说SpeakOnce」感谢收听，我们下期再见~
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1:31:15
11 好话好说 | “做自由职业，姥姥劝我从良”
大家好，这里是「二话不说SpeakOnce」，我是主播二恬。自由职业的内容是「自由职业」，这个听起来像套娃。Catherine和Doris就是这样两个姐妹，她们创办了一个自由职业的社群，叫「Freelab自由客」。这期播客的标题叫「做自由职业，姥姥劝我从良」。这是Catherine的真实经历，我们开玩笑地聊到，但也能反映出自由职业在目前国内的处境——虽然已有人在尝试，但是不被理解和接纳的部分还是很多。于是有了这期播客，我们聊自由职业，也聊她们创业的故事。因为对自我和自由的期待和要求高，所以我们的共鸣之处很多，过程里有无数次开心的大笑。但我们最终在说的不是自由职业为王，而是无论你选择什么样的职业路径，都不要忘了探索自己，善待自己。以下是播客的正式音频和摘要。【01:47】两个自由职业姐妹和她们的事业【03:33】如何遇到自己的事业合伙人？【07:21】两个ENFP的六边形战士，从0到1搞社群【08:52】一辈子都上班？不可能！【16:09】被动工作，把命卖给公司【18:28】在工作里做自己，真的可能吗？【22:25】万事开头难，第一年的创业状态【26:41】正向反馈：人们都可以换种活法【28:17】自由职业者的接单情况【29:58】自由职业&斜杠青年的比例【30:41】自由职业≠无业游民【34:20】 “做自由职业，我姥劝我从良”【38:28】 “想睡到几点就睡到几点”的权利【40:00】未来的趋势，自由职业“地理套利”【42:59】是人都有想“摆烂”的时候【44:25】意见不合怎么办？【46:35】 “非主流”也可以不孤独【48:53】自我和自己的速度【50:52】疫情的影响【52:59】自由职业者如何选择城市？【55:41】用一种水果形容对方【57:59】彼此的三个词【59:59】最好的关系：拥有但不完全拥有主播：二恬嘉宾：Catherine & Doris封面：二恬剪辑：二恬音乐：《给我一瓶魔法药水》告五人《也孤独也灿烂》张婉清如果你也想拥有副业或想做自由职业，或者干脆是想吐槽职场，欢迎在评论区给我留言。小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云搜索「二话不说SpeakOnce」找到我。谢谢收听，我们下期再见~
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1:02:55
10 川藏骑行24天，问候雪山他大爷
“没有骑过川藏线的骑行者，人生是不完整的。”这句是我瞎编的。但或许可以说明，川藏线路的旅行在人们心中的位置。它天然与自由，与解放，与奇遇相关。朋友培钧从成都出发，历经24天骑行到西藏，剃了头，喝了甜茶，看了珠峰。他回北京，我们聊了一路上的见闻，也聊了骑行可能遇到的危险与艳遇。以下是播客摘要。【01:48】怎么接触到骑行这项运动？【04:38】从北京开始上路【07:51】等待也是消耗体力的【08:52】自由的小灵魂，骑车去密云【12:09】长距离骑行，骑车环海南【16:00】在悬崖边飞起，缺肉的膝盖和弯曲的手腕【21:34】风在耳边飞【25:15】 5月5日，川藏骑行开始【27:08】 318国道，骑行节奏规划【28:58】朝圣者的前行【30:40】骑行像上班，也会溜号摸鱼【31:47】哇！雪山！【32:25】骂雪山！骂雪山大爷！【36:16】然乌湖，阴天北海公园，晴天碧绿万里【37:37】踩在夺命仁龙巴冰川上【39:58】一路川菜，偶尔藏餐【41:28】扎西德勒！【43:17】一天经历四季【44:26】路上穿什么？【45:31】最难走的路，令人锁骨断裂【50:21】骑行？不可能！你把口罩带上！【51:55】日照金山，原始星球【54:43】甜茶【56:33】文成公主戏剧【59:16】游布达拉宫，需要体力【63:00】大昭寺，数钱的僧人【64:49】可爱的小朋友，“5块钱”的羽绒服【67:30】 8天川藏骑行挑战【69:38】骑友相处【72:29】逝去的骑行故事，海南的追爱小伙【74:57】噔噔噔噔噔！加油+避险主播：二恬嘉宾：培钧剪辑：二恬封面：培钧音乐：《天文特征》Hush! 《Csardas Gypsy Dance (Vittorio Monti)》David Garrett各大平台搜索「二话不说SpeakOnce」找到我欢迎大家就旅行经历给我留言，我们下期再见~培钧骑行之旅 ↓↓↓
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1:17:29
09 搞即兴，就像和一群人谈恋爱
「即兴喜剧」是一种没有剧本的表演形式。演员向观众要一个随性的提示词之后就开始演出，每一场即兴演出都是独一无二的。从学习课程，加入「没完没了」这个即兴团体开始，我成为一名即兴演员也快两年了。长时间和一群人相处的感觉很像谈恋爱，有时会觉得对方很可爱，有时又会觉得对方很烦。在这两年里，有人加入，有人离开，通过即兴，我开始理解人与人之间的关系是流动的。即兴强调「Yes，and」，接纳对方，快乐发展。愉悦的时光关于共识，关于炸场，关于认识自己和他人。希望大家都拥有和世界和自己说「Yes，and」的能力。以下是本期播客的摘要。【01:42】怎么接触到即兴喜剧？【04:25】全世界通用的即兴原则「Yes，and」【09:35】即兴技能工具包，情绪、角色等【09:59】不同情绪的“对不起”【11:55】即兴演员如何和观众要建议？【14:05】短篇即兴&长篇即兴【14:33】短篇即兴游戏：捡纸条（飞鸽传书）【18:15】长篇即兴【19:21】即兴表演的主持互动【20:55】即兴演出哪里找？胡同里哈哈哈【23:29】即兴表演票贵吗？赚钱吗？【26:45】即兴能给人带来什么？去玩吧！【29:02】打开，享受，玩起来，和观众一起开心【30:38】炸场的时候，是最爽的时候【31:06】在学习过程中表演【33:30】即兴表演对内向的人友好吗？【35:51】即兴表演有流派吗？风格如何？【39:39】搞即兴，就像和一群人谈恋爱【45:48】团队演出的频率【46:42】和脱口秀相比，即兴喜剧在国内有出路吗？【51:16】每一场即兴表演都是独一无二的主播：二恬捌匹马音乐：《温蒂公主的侍卫》告五人剪辑：二恬封面：二恬欢迎从各大音频平台订阅「二话不说SpeakOnce」收听我的播客也欢迎就喜剧和各种艺术形式给我留言我们下期再见~
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52:36
08 在美国5个月, 3个家庭, 1段恋爱
什么是「互惠生」？在认识Elaine之前，我完全没有接触过「互惠生」这种出国的方式。聊下来，我得知，这可以算是去到美国的最「经济实惠」的一种方式。以下是 Elaine 在美国5个月的互惠生之旅的故事，关于3个不同的家庭，一段他乡的恋爱，和一些美国当地生活的感受。【02:01】什么是互惠生？【03:45】申请互惠生的方法、过程及条件【10:17】到美国的第一个家庭【12:25】互惠生工作要求【18:00】换家庭是怎样操作的？【30:27】第三个家庭，律师家妈，情绪问题【40:58】在美国有什么不适应吗？【43:22】各国互惠生聚会玩耍：美国麻辣香锅…【46:36】在美国约会男孩，如何利用约会软件？【50:15】美国约会流程【52:00】亲密举动≠确认关系【53:29】美国男孩令人傻眼的约会问题【54:50】在美国开展一段恋爱【59:58】国内国外男孩相处感受的区别【62:30】国外的开放式关系【65:28】美国社会小观察各平台搜索「二话不说SpeakOnce」找到我欢迎大家就不同的出国经历给我留言，谢谢收听，我们下期再见~
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