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二恬的个人播客。 以采访对谈延伸边界,以女性视角抵达内心。 在乎对谈的场域和细节,拥抱欢笑和泪水。 微博/小红书/公号:二恬feelings
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12 好话好说 | 生or不生,从未有人告诉女性如何决定
大家好,这里是「二话不说SpeakOnce」,我是主播二恬。这一期是小熊和我就怀孕的种种困惑,向朋友小冉发出提问的一期。录制期间,小冉怀孕9个月,时至今日宝宝已经两个月啦。对生育保持思考、甚至怀有一些警惕的我俩,或许能代表许多好奇生育问题的女性。市面上要么告诉大家「没有生育的女性就不完整」,要么就说「不婚不育保平安」。而我们想知道「生or不生」的决定,究竟如何做出?怎样才是对自己也对家人负责的状态?以下是播客shownotes:02:36 孕期9个月的状态04:46 孕期准备:瑜伽 饮食06:04 瑜伽教练怀孕胖60斤08:32 什么是「腰」?10:40 如何保持孕期增长24斤?12:40 孕期变化:肋骨被踢 胸闷17:13 怀孕的心理变化:日久生情22:28 怀孕令人产生爱情?24:21 明星怀孕岁月静好VS普通人怀孕鸡零狗碎27:34 孕妇委屈的诉求:被关心30:53 男人需要给予行为指导32:19 如何找到孕妈妈群?35:13 孕妇表达付出 不要拧巴40:23 从恐育到生娃,小冉经历了啥?44:42 转折点:婚姻咨询51:16 「我足够强大 可以自己做主」54:05 不生小孩的人生是最好的人生?60:15 做决定顺其自然64:04 看书决定生育?67:08 从未有人讨论「生育决定」72:21 深度关系带来深刻改变75:42 给世界一点甜78:12 负面情绪最具传播价值81:58 生孩子需要多少钱?主播/剪辑:二恬嘉宾:小冉、小熊音乐:《Dear you and the boy》陈珊妮&张悬 《这个世界》安溥如果你有关于生育的问题或者困惑,欢迎在评论区给我留言~在苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿、Spotify、微信、微博等平台找到「二话不说SpeakOnce」感谢收听,我们下期再见~
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1:31:15
11 好话好说 | “做自由职业,姥姥劝我从良”
大家好,这里是「二话不说SpeakOnce」,我是主播二恬。自由职业的内容是「自由职业」,这个听起来像套娃。Catherine和Doris就是这样两个姐妹,她们创办了一个自由职业的社群,叫「Freelab自由客」。这期播客的标题叫「做自由职业,姥姥劝我从良」。这是Catherine的真实经历,我们开玩笑地聊到,但也能反映出自由职业在目前国内的处境——虽然已有人在尝试,但是不被理解和接纳的部分还是很多。于是有了这期播客,我们聊自由职业,也聊她们创业的故事。因为对自我和自由的期待和要求高,所以我们的共鸣之处很多,过程里有无数次开心的大笑。但我们最终在说的不是自由职业为王,而是无论你选择什么样的职业路径,都不要忘了探索自己,善待自己。以下是播客的正式音频和摘要。【01:47】 两个自由职业姐妹和她们的事业【03:33】如何遇到自己的事业合伙人?【07:21】 两个ENFP的六边形战士,从0到1搞社群【08:52】 一辈子都上班?不可能!【16:09】 被动工作,把命卖给公司【18:28】 在工作里做自己,真的可能吗?【22:25】 万事开头难,第一年的创业状态【26:41】 正向反馈:人们都可以换种活法【28:17】 自由职业者的接单情况【29:58】 自由职业&斜杠青年的比例【30:41】 自由职业≠无业游民【34:20】 “做自由职业,我姥劝我从良”【38:28】 “想睡到几点就睡到几点”的权利【40:00】 未来的趋势,自由职业“地理套利”【42:59】 是人都有想“摆烂”的时候【44:25】 意见不合怎么办?【46:35】 “非主流”也可以不孤独【48:53】 自我和自己的速度【50:52】 疫情的影响【52:59】 自由职业者如何选择城市?【55:41】 用一种水果形容对方【57:59】 彼此的三个词【59:59】 最好的关系:拥有但不完全拥有主播:二恬嘉宾:Catherine & Doris封面:二恬剪辑:二恬音乐:《给我一瓶魔法药水》告五人 《也孤独也灿烂》张婉清如果你也想拥有副业或想做自由职业,或者干脆是想吐槽职场,欢迎在评论区给我留言。小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云搜索「二话不说SpeakOnce」找到我。谢谢收听,我们下期再见~
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1:02:55
10 川藏骑行24天,问候雪山他大爷
“没有骑过川藏线的骑行者,人生是不完整的。”这句是我瞎编的。但或许可以说明,川藏线路的旅行在人们心中的位置。它天然与自由,与解放,与奇遇相关。朋友培钧从成都出发,历经24天骑行到西藏,剃了头,喝了甜茶,看了珠峰。他回北京,我们聊了一路上的见闻,也聊了骑行可能遇到的危险与艳遇。以下是播客摘要。【01:48】 怎么接触到骑行这项运动?【04:38】 从北京开始上路【07:51】 等待也是消耗体力的【08:52】 自由的小灵魂,骑车去密云【12:09】 长距离骑行,骑车环海南【16:00】 在悬崖边飞起,缺肉的膝盖和弯曲的手腕【21:34】 风在耳边飞【25:15】 5月5日,川藏骑行开始【27:08】 318国道,骑行节奏规划【28:58】 朝圣者的前行【30:40】骑行像上班,也会溜号摸鱼【31:47】 哇!雪山!【32:25】 骂雪山!骂雪山大爷!【36:16】 然乌湖,阴天北海公园,晴天碧绿万里【37:37】 踩在夺命仁龙巴冰川上【39:58】 一路川菜,偶尔藏餐【41:28】 扎西德勒!【43:17】 一天经历四季【44:26】 路上穿什么?【45:31】 最难走的路,令人锁骨断裂【50:21】 骑行?不可能!你把口罩带上!【51:55】 日照金山,原始星球【54:43】 甜茶【56:33】文成公主戏剧【59:16】 游布达拉宫,需要体力【63:00】 大昭寺,数钱的僧人【64:49】 可爱的小朋友,“5块钱”的羽绒服【67:30】 8天川藏骑行挑战【69:38】 骑友相处【72:29】 逝去的骑行故事,海南的追爱小伙【74:57】 噔噔噔噔噔!加油+避险主播:二恬嘉宾:培钧剪辑:二恬封面:培钧音乐:《天文特征》Hush! 《Csardas Gypsy Dance (Vittorio Monti)》David Garrett各大平台搜索「二话不说SpeakOnce」找到我欢迎大家就旅行经历给我留言,我们下期再见~培钧骑行之旅 ↓↓↓
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1:17:29
09 搞即兴,就像和一群人谈恋爱
「即兴喜剧」是一种没有剧本的表演形式。演员向观众要一个随性的提示词之后就开始演出,每一场即兴演出都是独一无二的。从学习课程,加入「没完没了」这个即兴团体开始,我成为一名即兴演员也快两年了。长时间和一群人相处的感觉很像谈恋爱,有时会觉得对方很可爱,有时又会觉得对方很烦。在这两年里,有人加入,有人离开,通过即兴,我开始理解人与人之间的关系是流动的。即兴强调「Yes,and」,接纳对方,快乐发展。愉悦的时光关于共识,关于炸场,关于认识自己和他人。希望大家都拥有和世界和自己说「Yes,and」的能力。以下是本期播客的摘要。【01:42】 怎么接触到即兴喜剧?【04:25】 全世界通用的即兴原则「Yes,and」【09:35】 即兴技能工具包,情绪、角色等【09:59】 不同情绪的“对不起”【11:55】 即兴演员如何和观众要建议?【14:05】 短篇即兴&长篇即兴【14:33】 短篇即兴游戏:捡纸条(飞鸽传书)【18:15】 长篇即兴【19:21】 即兴表演的主持互动【20:55】 即兴演出哪里找?胡同里哈哈哈【23:29】 即兴表演票贵吗?赚钱吗?【26:45】 即兴能给人带来什么?去玩吧!【29:02】 打开,享受,玩起来,和观众一起开心【30:38】 炸场的时候,是最爽的时候【31:06】 在学习过程中表演【33:30】 即兴表演对内向的人友好吗?【35:51】 即兴表演有流派吗?风格如何?【39:39】 搞即兴,就像和一群人谈恋爱【45:48】 团队演出的频率【46:42】 和脱口秀相比,即兴喜剧在国内有出路吗?【51:16】 每一场即兴表演都是独一无二的主播:二恬 捌匹马音乐:《温蒂公主的侍卫》告五人剪辑:二恬封面:二恬欢迎从各大音频平台订阅「二话不说SpeakOnce」收听我的播客也欢迎就喜剧和各种艺术形式给我留言我们下期再见~
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52:36
08 在美国5个月, 3个家庭, 1段恋爱
什么是「互惠生」?在认识Elaine之前,我完全没有接触过「互惠生」这种出国的方式。聊下来,我得知,这可以算是去到美国的最「经济实惠」的一种方式。以下是 Elaine 在美国5个月的互惠生之旅的故事,关于3个不同的家庭,一段他乡的恋爱,和一些美国当地生活的感受。【02:01】 什么是互惠生?【03:45】 申请互惠生的方法、过程及条件【10:17】 到美国的第一个家庭【12:25】 互惠生工作要求【18:00】 换家庭是怎样操作的?【30:27】 第三个家庭,律师家妈,情绪问题【40:58】 在美国有什么不适应吗?【43:22】 各国互惠生聚会玩耍:美国麻辣香锅…【46:36】 在美国约会男孩,如何利用约会软件?【50:15】 美国约会流程【52:00】 亲密举动≠确认关系【53:29】 美国男孩令人傻眼的约会问题【54:50】 在美国开展一段恋爱【59:58】 国内国外男孩相处感受的区别【62:30】 国外的开放式关系【65:28】 美国社会小观察各平台搜索「二话不说SpeakOnce」找到我欢迎大家就不同的出国经历给我留言,谢谢收听,我们下期再见~
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