HTIA | 廣東話說書

《90%的不舒服呼吸就能解決》 
作者: 奧仲哲弥
===========================

【第1集重點筆記】 

我們總以為自己是心很累、是情緒管理做得不夠好。 
但其實，你的身體早已發出警報：你已經好久沒有好好地「呼吸」過！

現代人的微缺氧與窒息式討好
身體軀體化：討好型人格為了維繫表面和諧，交感神經長期暴走，心理壓力轉化為胸悶、頭痛與淺呼吸。
呼不盡氣與偽自我：橫膈膜/肋間肌僵硬導致肺部「殘氣量」過高；壓抑真實感受建立「偽自我」，陷入「螢幕呼吸暫停症」。
管狀視野：缺氧大腦被恐懼主導，認知視野縮窄，誤以為人生沒有其他選擇。
===========================

升級加入【尋寶寶】會員班底

🌅加入「晨曦寶」會員 $50/月 1. 解鎖每週三、五7AM 更新嘅 Part 2 & Part 3 解讀內容；2. 解鎖專屬會員徽章與貼圖；
3. 專屬會員區；

🌟加入「星光寶」會員 $80/月 
1. 星期日夜晚 7PM 一口氣解鎖足本版 Full Episode；
2. 獨家下載詳細心智藍圖(mind map)！
3. 解鎖專屬會員徽章與貼圖；
4. 專屬會員區；

【點擊加入會員，一齊尋寶】
https://www.youtube.com/channel/UCBebCSjaO1lvO8UezThg5ew/join 

關於 HTIA
喺呢個喧鬧嘅世界，用廣東話說書，陪你搵返內心嘅平靜。每星期一早上 7點，準時為你送上說書內容。
* 追蹤HTIA Instagram: https://www.instagram.com/heythisisagnes_ 
* 合作查詢/商業聯絡: heyiamagnes@gmail.com 

/
#廣東話說書 #90percent的不舒服呼吸就能解決 #奧仲哲弥 #精神內耗 #討好型人格 #自律神經失調 #職場壓力 #心靈療癒 #呼吸

點解我哋總會將最壞嘅脾氣，留畀最愛我哋嘅人？

/
#廣東話說書 #閱讀 #成長

《10倍成長思維》 
作者: Dan Sullivan | Dr. Benjamin Hardy
===========================

【第1集重點筆記】 

2x 思維陷阱 vs 10x 思維邏輯：
* 追求 2 倍成長是「線性加法」，靠拚命同加班填滿生活，只會陷入「低水平勤奮」同意志力耗竭；
* 10 倍成長是「非線性減法」，逼使大腦做少一點，但做得到極致。 

打破「偽安全感」：覆 Email、填form等瑣事只會給你「我很忙」的錯覺，戰術上的勤奮掩蓋不了戰術上的懶惰。 

80/20 法則極致演繹：80%瑣事是你人生的「瓶頸」，而20%核心才是你真正的「自由」；切斷80%帶來最多投訴與內耗的微型客戶，專注於20%頂級客戶，工作時間減半，業務反而翻倍！ 
===========================

🗺️ 升級加入【尋寶寶】會員班底

🌅 加入「晨曦寶」會員 $50/月 
1. 解鎖每週三、五7AM 更新嘅 Part 2 & Part 3 解讀內容；
2. 解鎖專屬會員徽章與貼圖；
3. 專屬會員區；

🌟 加入「星光寶」會員 $80/月 
1. 星期日夜晚 7PM 一口氣解鎖足本版 Full Episode；
2. 獨家下載詳細心智藍圖(mind map)；
3. 解鎖專屬會員徽章與貼圖；
4. 專屬會員區；

【點擊加入會員，一齊尋寶】
https://www.youtube.com/channel/UCBebCSjaO1lvO8UezThg5ew/join 

關於 HTIA
喺呢個喧鬧嘅世界，用廣東話說書，陪你搵返內心嘅平靜。每星期一早上 7點，準時為你送上說書內容。
* 追蹤HTIA Instagram: https://www.instagram.com/heythisisagnes_ 
* 合作查詢/商業聯絡: heyiamagnes@gmail.com 

/
#heythisisagnes #10倍成長思維 #廣東話說書

《點解越善良嘅人越痛苦？》  

請問你今日講左幾多句Sorry？

/
#廣東話說書 #越善良越痛苦 #成長

《學習人生的雲淡風輕》 
作者: 弘一大師｜ 舒硯
===========================

【第一集重點筆記】 

弘一大師由最繁華嘅民國才子李叔同，走入最清寂嘅佛門，佢用一生嘅智慧話畀我哋知：人生的痛苦，皆因執著而起。

精神內耗嘅根源：你嘅累，往往源於「過度控制」同埋「討好傾向」。我哋習慣將控制感當成安全感，結果搞到自己遍體鱗傷。

執著，係痛苦嘅起點：弘一大師說：「執於人，則受制於人；執於事，則受困於事。」當你對人事物抱有太多「應該」，現實嘅偏差就會變成你嘅牢籠。

心理學三事分類法：分清「我嘅事」、「你嘅事」同「老天嘅事」。90% 嘅痛苦，都係源於用自己嘅事去操心老天嘅事，或者強求別人的事。

雲淡風輕嘅邊界感：退後一步，寬處行。喺情緒同現實之間拉開一段神聖嘅距離，停止為別人嘅情緒買單。
===========================

升級加入【尋寶寶】會員班底

🌅加入「晨曦寶」 $50/月 1. 解鎖每週三、五7AM 更新嘅 Part 2 & Part 3 解讀內容！ 2. 解鎖專屬會員徽章與貼圖！
3. 專屬會員區！

或者

🌟加入「星光寶」 $80/月 
1. 星期日夜晚 7PM 一口氣解鎖足本版 Full Episode！
2. 獨家下載詳細心智藍圖(mind map)！
3. 解鎖專屬會員徽章與貼圖！
4. 專屬會員區！

【點擊加入會員，一齊尋寶】
https://www.youtube.com/channel/UCBebCSjaO1lvO8UezThg5ew/join 

關於 HTIA
喺呢個喧鬧嘅世界，用廣東話說書，陪你搵返內心嘅平靜。每星期一早上 7點，準時為你送上說書內容。
* 追蹤HTIA Instagram: https://www.instagram.com/heythisisagnes_ 
* 合作查詢/商業聯絡: heyiamagnes@gmail.com 

/
#heythisisagnes #學習人生的雲淡風輕 #弘一大師 #李叔同 #舒硯 #說書 #精神內耗 #拒絕絕討好 #內核穩定 #廣東話說書 #個人成長 #修行修心