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《一本書終結你的拖延症》
作者: 大平信孝
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腦科學✕心理學，「拖延者」也能變身「行動派」！ 
  
【行動力與意志力無關，關鍵在大腦】 
大腦的防衛本能會抗拒改變。但只要刺激大腦的伏隔核，就可以刺激提高熱情、讓自己感到愉悅的「多巴胺」分泌，而多巴胺就是行動力的源頭。只要能啟動這個開關，任誰都能立刻採取行動！只要從「小行動」開始做起，怕麻煩、抗拒改變的大腦就有辦法應對。 
  
【腦科學再加上心理學，行動力UP！】 
運用定錨效應、情緒一致性效應、後設認知、比馬龍效應、心理演練、帕金森定律、激勵—保健理論等心理學基礎，提升行動能量！ 
  
【透過回顧筆記，確實實現目標！】 
只要懂得回顧，就能把經驗變成資源，活用在下一個行動上！回顧筆記四步驟： 
1.寫下為了實現目標，必須實際去執行哪些事 
2.寫下有辦到的事、沒辦到的事 
3.針對沒辦到的事，寫下所面臨的煩惱、課題 
4.寫下修正後的行動計畫 

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 #廣東話說書 #一本書終結你的拖延症 #善用時間的方法 #3個時間的類別

《一本書終結你的拖延症》
作者: 大平信孝
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腦科學✕心理學，「拖延者」也能變身「行動派」！ 
  
【行動力與意志力無關，關鍵在大腦】 
大腦的防衛本能會抗拒改變。但只要刺激大腦的伏隔核，就可以刺激提高熱情、讓自己感到愉悅的「多巴胺」分泌，而多巴胺就是行動力的源頭。只要能啟動這個開關，任誰都能立刻採取行動！只要從「小行動」開始做起，怕麻煩、抗拒改變的大腦就有辦法應對。 
  
【腦科學再加上心理學，行動力UP！】 
運用定錨效應、情緒一致性效應、後設認知、比馬龍效應、心理演練、帕金森定律、激勵—保健理論等心理學基礎，提升行動能量！ 
  
【透過回顧筆記，確實實現目標！】 
只要懂得回顧，就能把經驗變成資源，活用在下一個行動上！回顧筆記四步驟： 
1.寫下為了實現目標，必須實際去執行哪些事 
2.寫下有辦到的事、沒辦到的事 
3.針對沒辦到的事，寫下所面臨的煩惱、課題 
4.寫下修正後的行動計畫 

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 #廣東話說書 #一本書終結你的拖延症 #不被情緒左右

《一本書終結你的拖延症》
作者: 大平信孝
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腦科學✕心理學，「拖延者」也能變身「行動派」！ 
  
【行動力與意志力無關，關鍵在大腦】 
大腦的防衛本能會抗拒改變。但只要刺激大腦的伏隔核，就可以刺激提高熱情、讓自己感到愉悅的「多巴胺」分泌，而多巴胺就是行動力的源頭。只要能啟動這個開關，任誰都能立刻採取行動！只要從「小行動」開始做起，怕麻煩、抗拒改變的大腦就有辦法應對。 
  
【腦科學再加上心理學，行動力UP！】 
運用定錨效應、情緒一致性效應、後設認知、比馬龍效應、心理演練、帕金森定律、激勵—保健理論等心理學基礎，提升行動能量！ 
  
【透過回顧筆記，確實實現目標！】 
只要懂得回顧，就能把經驗變成資源，活用在下一個行動上！回顧筆記四步驟： 
1.寫下為了實現目標，必須實際去執行哪些事 
2.寫下有辦到的事、沒辦到的事 
3.針對沒辦到的事，寫下所面臨的煩惱、課題 
4.寫下修正後的行動計畫 

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 #廣東話說書 #一本書終結你的拖延症 #10秒啟動立即行動的方法 #多巴胺

《那些殺不死我們的困難，真的能令我們更強大？》  
HTIA 
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困難真的能讓我們更強大嗎？

呢集係即錄即剪即出，留言話我知你嘅睇法 :)

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 #廣東話說書 #困難 #強大 #成長

《愛的藝術》 心理學大師佛洛姆談愛的真諦，一本學習如何去愛的聖經
作者：Erich Fromm 
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愛，我們如此渴望，又不斷與之擦身而過，高度發展的社會下，許多人際危機肇因於愛的崩解，多少個夜裡，我們迷失於感性電影、書籍、歌曲等假愛產品，歌頌愛的美好與苦悶……卻仍覺得幸福無門。
愛是人生必修，更是一堂需要理性學習的課，當代心理學大師佛洛姆將社會觀點帶進精神分析中，從擺脫自身孤獨，延伸探討到宗教與道德層面，在世界價值變異、喧囂四起時，如今經典重讀仍發人省思，希冀治癒每個不安的靈魂，最終將愛實踐於生命之中。
 
「愛」是天性，是每個人都需要的，需要給予愛和接受愛。惟有通過彼此的愛和諒解，人類才能緊緊結合在一起，以渡過目前世界性的危機。為什麼我們需要愛？愛是不是為了接受才給予？愛的基本條件是什麼？為什麼當今愛情與婚姻失敗的例子那麼多？當代心理分析學家Ｅ．佛洛姆從人的生存本性，以新的人類論來討論這些問題，並向我們提供愛的方向。這本書中所談的內容關係著每個人的內心生活和實際日常生活，因為佛洛姆談的是我們最關心的問題－－「愛」，是一本現代人必讀的書。

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 #廣東話說書 #愛的藝術 #愛的四大元素 #愛的聖經 #love