HTIA | 廣東話說書

《10倍成長思維》 
作者: Dan Sullivan | Dr. Benjamin Hardy
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【第1集重點筆記】 

2x 思維陷阱 vs 10x 思維邏輯：
* 追求 2 倍成長是「線性加法」，靠拚命同加班填滿生活，只會陷入「低水平勤奮」同意志力耗竭；
* 10 倍成長是「非線性減法」，逼使大腦做少一點，但做得到極致。 

打破「偽安全感」：覆 Email、填form等瑣事只會給你「我很忙」的錯覺，戰術上的勤奮掩蓋不了戰術上的懶惰。 

80/20 法則極致演繹：80%瑣事是你人生的「瓶頸」，而20%核心才是你真正的「自由」；切斷80%帶來最多投訴與內耗的微型客戶，專注於20%頂級客戶，工作時間減半，業務反而翻倍！ 
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《點解越善良嘅人越痛苦？》  

請問你今日講左幾多句Sorry？

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#廣東話說書 #越善良越痛苦 #成長

《學習人生的雲淡風輕》 
作者: 弘一大師｜ 舒硯
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【第一集重點筆記】 

弘一大師由最繁華嘅民國才子李叔同，走入最清寂嘅佛門，佢用一生嘅智慧話畀我哋知：人生的痛苦，皆因執著而起。

精神內耗嘅根源：你嘅累，往往源於「過度控制」同埋「討好傾向」。我哋習慣將控制感當成安全感，結果搞到自己遍體鱗傷。

執著，係痛苦嘅起點：弘一大師說：「執於人，則受制於人；執於事，則受困於事。」當你對人事物抱有太多「應該」，現實嘅偏差就會變成你嘅牢籠。

心理學三事分類法：分清「我嘅事」、「你嘅事」同「老天嘅事」。90% 嘅痛苦，都係源於用自己嘅事去操心老天嘅事，或者強求別人的事。

雲淡風輕嘅邊界感：退後一步，寬處行。喺情緒同現實之間拉開一段神聖嘅距離，停止為別人嘅情緒買單。
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《推力》
作者: Richard H. Thlater｜Cass R. Sunstein
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【第一集 ── 重點筆記】 

點解你行得咁辛苦？因為全世界都偷偷哋幫你做咗決定！

你有沒有諗過，每日咁辛苦，咁大壓力，可能根本唔係你嘅問題，而係你跌入咗一個一早被設計好嘅陷阱入面。

打破「經濟人」迷思： 我哋係會攰，會情緒化嘅普通人。真正嘅強者不靠意志力，而係靠「選擇設計」。

三大隱形漏洞與反向操作：
* 預設值效應 (Default Option)： 將儲蓄、學習設定成自動化 Default，不給大腦猶豫的機會。
* 損失趨避 (Loss Aversion)： 看清商業與職場用「害怕失去」來捆綁你的心理圈套。
* 社會盲從 (Social Nudges)： 你的價值觀是身邊最常接觸 5 個人的平均值，改變人生第一步是主動淨化社交環境。
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人生每個階段都有必須經歷的過程，就好好感受吧！

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