HTIA | 廣東話說書

《The Art of Spending Money》
作者: Morgan Housel
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【Part 1 ── 重點筆記】 
職場問題與物欲斷捨離
看清倉鼠輪的循環：耗盡健康與尊嚴換薪酬；靠放工「補償性消費」買兩小時物質麻醉藥；越痛苦越使錢；被逼綁喺有毒職場。

Status vs. Utility（地位 vs. 實用）： Status Game：開名車、買名牌，花血汗錢供奉討厭的人那一秒鐘的羨慕，實質將主導權雙手奉送。
Utility：金錢真正的價值，係隨時跟有毒環境講「No」、轉身離開嘅底氣。

覺醒行動：看穿虛妄，狠狠對個人物質欲望進行「斷捨離」，不再買麻醉藥。
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點解你日夜努力，人工同生活卻毫無改變？
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《讓愛情長久的八場約會》
作者: John Gottman
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【Part 1 ── 重點筆記】

關係的頭號殺手，是「微小的逃避」
你同佢之間，係咪都有一幅無形、但厚重嘅牆？ 
每日收工返到屋企，大家都好攰，除咗問一句「今晚食乜嘢」，好似就再無其他深刻嘅對話。 每一次想好好溝通，最後唔係變成窒息嘅冷戰，就係演變成翻舊帳嘅大吵。

其實，一段關係嘅死因，往往唔係因為驚天動地嘅背叛，而係因為無數次「被冷落嘅日常細節」。

* 背叛的新定義出軌唔係唯一嘅背叛，每一次對方發出情緒信號（例如：返工好攰），你選擇雙眼繼續望電話、敷衍回應（Turning away），都係喺情感儲蓄戶口度偷偷「抽磚頭」。

* 心理安全感真正的浪漫唔係大排筵席，而係喺最親密嘅人面前唔使戴面具，停止大腦杏仁核嘅「戰或逃」防禦狀態。
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《這一生，你要體會的30件事》 
作者: Gordon Livingston
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「如果手上面嗰張人生地圖同現實對唔上，唔係個世界錯咗，係你張地圖錯咗。」

你係咪每日朝早逼地鐵返工，日日睇住社交媒體身邊啲人升職加薪、買樓成家，個人就焦慮到失眠？ 你以為逼自己做到完美、或者發脾氣可以保護自己，但點知內心反而越繃緊，越內耗？

【Part 1 ── 重點筆記】

* 【過期的生活地圖】
    1. 地圖與現實悖論：痛苦係因為攞住過期嘅社會地圖。
    2. 憤怒是捏造出來的盾牌：在職場同生活入面發脾氣，很多時候只係因為直面自己的無力感太痛苦，大腦自動捏造情緒去掩飾內心安全感嘅缺失。
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點解我哋會咁焦慮？點樣拯救被焦慮綁架嘅自己？

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