来都来了 | 听了再走

• No. 253 - 反卷指南：如何用“一人公司”思维跳出时代局限？

  到底有没有跳出内卷与恶性循环的路，到底有没有容易一点的人生？对于许多打工人和创业者来说，今年都不是容易的一年。在当下的环境里，如何有性价比地努力，不被大环境所消耗？如何把精力放在有产出有回报的地方，而不是瞎忙一通，充满焦虑？今天我们借着company of one来聊聊，当下社会趋势下，一人公司思维的兴起。经营好自己这家公司，需要重置哪些思维，积累哪些技能？与传统追求扩张、快速增长的模式不同，一人公司为什么强调保持小规模稳增长？如何平衡好个人爱好、天赋与谋生之道？如何做好自己人生的CEO？希望今天这期节目可以为你提供一点灵感。05:57 反内卷斗士需要重置自己的脑回路07:23 内部企业家intrapreneur的新商业模式12:46 Mentality1：有意识地竞争 - 什么时候需要竞争？16:24 Mentality2：在什么问题上你与他人看法不同？21:38 推背感与消费、创造的区别28:17 Mentality 3： 关注与专业相反的技能累积 36:07 你的每个改变都会积累在一人公司利润表上37:29 Mentality4：建立自己的价值衡量体系，关注价值而非价格42:34 Mentality5：订阅你的客户，为同路人的成功鼓掌48:13 Mentality6：学会躲债，包括情绪负债54:42 每天迭代，每天比昨天进步一点丸籽： 微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

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• No. 252 - 秋天漂亮舒服好物大赏

  假期前的好物攻略与上海逛吃攻略来咯！本期季度好物推荐系列包含了漂亮与舒服两种生活需求的好物，混合了美妆护肤、好吃好喝、上海梧桐区小众购物，以及放假阅读的精神食粮，既是你的上海生活探索手记，也是你的假期购物好搭子。听完咱就是说，诶，又漂亮又舒服！希望你这个假期玩的开心、吃得开心、逛的开心、买的开心！04:02 Three 蜜粉 - 很细很贴 吴千语同款06:57 泽叔T系列化妆刷 - T8腮红刷 - 适合晕染手法打腮红09:18 fanbeauty - 虾青素面膜 - 范冰冰真是我姐 12:31 Krramel - 刮痧板 - 面部刮痧和腿部按摩大讨论24:22 NAWS的牛仔裤 - 麻袋裤和N3 呼吸裤 - 美式辣妹风 25:22 南非醉茄 - 降皮质醇，提高hrv，放松神经好帮手27:55 蜀腊人家旗舰店 秋天谁能不馋两口腊货29:41 卡露伽鱼子酱 富人标配早就被中国人把价格打下来了31:36 德陈炖品 整只椰子炖竹丝鸡 卤肉饭加温泉蛋 一定要加蛋37:40 Kuddo coffee - 豆花拿铁 咖啡届清甜天花板38:42 The oranges - 酒香毒液 喜欢发酵感酒香感的绝对会爱39:36 月球咖啡 Blacksheep黑羊 代表上海水平的经典独立咖啡店43:10 华山路gentlemaker 有腔调有风格客人都好养眼的咖啡店45:10 Coffee enough 四款巧克力 巧克力星人不容错过47:27 长乐路 Santa Maria Novella 扑扑莉干花香包 - 古老修道院的草本药香49:39 安福路 Project element 桂圆红枣香薰蜡烛 - 美食香调里的甜美味道50:20永源路 Pane 羊皮小白鞋 - 舒适、百搭且质感上乘的经典鞋款51:20 愚园路 上森派系 小叛逆的波点不配对袜子55:41 《哲学家的最后一课》朱锐教授在生命倒计时之时与年轻人的对谈。非常乐观、阳光、开阔的一本书。它所展现出哲学家面对生死的勇气、定力、心胸，是超出哲学范畴的。除去哲学部分，朱锐教授聊日常与生活的部分也很受启发和感动。58:38《袁枚的讲究》“豆腐得味，远胜燕窝”，原来好吃这件事可以这么家常，又这么风雅，古人还真是会玩啊。丸籽： 微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

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• No. 251 - 金刚经说什么，说好的幸福呢

  为什么人生在世总有很多烦恼？什么才是真正的自由与解脱？什么是“放下”，而非消极避世？什么是福报，什么是自信？钱赚多少才够，时间自由了怎么还是精神无聊？在现代生活中，如何修得一颗清净从容之心？传统印象里，“佛了”好像是躺平、放弃的意思。可其实真实情况恰恰相反，金刚经所传播的佛学并非消极避世，也非看破红尘，学佛也不是迷信。学佛应当是正信，佛学智慧可以教导和帮助人积极入世，好好赚钱、好好生活。它不是遥不可及的玄理，而是可以安顿日常、照见自我的生命学问。它不提供速成的答案，却指向一片更辽阔的自由之境。06:30 佛学如何帮助我们积极地生活12:57 求神拜佛有用吗，我们许愿要去寺庙吗？19:03 什么是善护念，为什么说念头就是你的世界？29:23 世尊啊，我八万四千个烦恼要怎么消除呢？ 32:37 情爱为什么会苦，欲望一定是不好的吗？33:08 努力与执着的界限在哪里，什么时候该放弃？36:23 “莫向外求”，如何看清自己的心？40:15 为什么我们要发愿“救一切众生”？42:49 快乐痛苦皆无住，物来则应，过去不留53:00 为什么说“我”不是我，什么是“实相”？61:40 顶级牛马难享清福啊！72:00 如何从底层接纳瑕疵与不完美 79:00 爱情里的欠债与白蛇为什么要当人86:20 穿透表象的洞察力与不依赖外物的幸福节目里提到的《金刚经说什么》一书，强烈推荐给每一位需要破恐惧，稳信心，长力量的朋友！愿我们都能在古老的智慧中，找到属于自己的清明与力量。丸籽： 微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

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• No. 250 - 都市人秋季自救指南：伤春悲秋？不如吃点好的！

  白露已过，秋意逐渐弥漫在了夏末的空气里。《黄帝内经》云：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。” 秋天既是万物成熟、收获的季节，也是我们需要开始收敛、沉淀的时机。身体层面，古人到了秋天要“贴秋膘”，通过补足能量好抵御秋冬的寒冷。而当今都市人更注重抗糖减脂，需要通过吃得干净、吃得滋补、吃得健康，来达到身心上的平衡与满足。精神层面，秋天曾经是伤感的代名词，但现在都市人的日常消耗使得我们更容易体验到一种“躁动”与“低落”交织的复杂状态，既需要通过润燥滋阴来安抚，也需要登高开阔来振奋。都市人的秋日滋养，不是消耗性的吃喝玩乐，而是顺应自然的节奏，用一种更温和、更内敛的方式与自己相处。本期我们就来聊聊古人的智慧与都市生活的融合，希望可以帮助大家通过食物的滋养，精神的调和，从容平顺地享受秋天。03:00最近来的“秋燥”，你感受到了吗？05:30“贴秋膘”可不是盲目地吃，都市人要避开哪些误区？10:20养肺和润燥，有哪些平易近人的好食材？19:20粉藕排骨汤，鲈鱼蔬菜羹，补进温和的液态营养27:56淘宝闪购给大家发大红包！关键词：吃点好的29:00悲秋与躁郁，分别有什么不同？38:52职场就是修炼道场，秋天避免“失控感”44:40身体动起来，脑子退一步，不要上头48:52秋天的主线就是过秋天！51:42要学会做自己的拉拉队，相信自己，大步往前走啊感谢淘宝闪购对本期节目的大力支持！上淘宝闪购搜【吃点好的】，天天必得20元起大额红包，周末必得28元更大额红包！ 让你吃更好、省更多！https://market.m.taobao.com/app/starlink/wakeup-transit/pages/download?star_id=8527&slk_force_set_request=true都市打工人们，快快一起来享受这场秋日福利吧！丸籽： 微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

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• No. 249 - 支棱起来，你永远可以有生命上行的美

  最近很流行一个词叫“经济上行时期的美”。那个年代审美不讲究舒适，而是流行性感、张扬、烟熏妆、高跟鞋，美是扩张的、外放的，如同永不落幕的黄金盛宴。如今，审美已经走到了静奢风、老钱风、clean fit穿搭。就连流行的口红颜色都从人手一支的烈焰红唇迪奥999到低调自然的裸粉色、豆沙色。随之收敛的大概是人积极的、支棱的、活力满满的状态。可人最无法被剥夺的自由就是选择如何面对生活的自由。所谓积极，不是复刻过去的轨迹，而是以更敏锐的感知，创造属于自己的希望，积累属于自己的审美与情趣。经济周期控制不了，但小范围的支棱起来，相信我们每个人都可以做到。 本期我们就来借由“经济上行时期的美”聊聊，如何在当下的环境里好好支棱起来，拥有精神上行、生命上行的美。00:25 80后经济上行时期的夜店与花式美容大法08:25 90后“信息贵族”般欲望被满足后淡淡的疲倦感11:00 用自己的轴心看世界：精神上行时代的来临13:30 什么叫“支棱”，怎么构建自己最小积极循环？ 17:07 普拉提：脊柱的年轻才是真年轻22:02 网球：当下你挥的这一拍，就是最重要的一拍25:00 P人建立目标，J人养护自己 29:42 那些可以帮你提气的审美、生活习惯33:26 美团北极星医美榜：专业的选店择医指南！38:46 装富不如会玩，哪些乐趣仍然吸引我们？ 49:10 “穷”的反面不是有钱，而是有希望感谢【美团北极星医美榜】对本期节目的支持！不论你是对医美犹豫不决的医美小白，还是有医美经验想要换换项目、换换医生的老医美人，这份榜单都能为你提供真实专业、结果可靠的选店择医指南，帮助大家降低安全风险或试错成本，实现高效决策。 感兴趣的朋友们赶紧打开美团App搜索【北极星37】，就能看到你所在城市的靠谱机构和医生咯。快去看看最新发布的2025【美团北极星医美榜】吧！丸籽： 微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客邮件：[email protected]商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收

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