�本期解惑时间线:
录播客选闪克,感谢闪克麦克风品牌的活动支持
01:44 主播真实使用经历:为看睡眠、带娃方便入手智能手表
03:53 睡眠基础知识:四个阶段与 90 分钟周期
07:36 医学睡眠监测有多复杂?对比手表监测局限
08:51 手表怎么测睡眠?传感器工作原理与误差原因
12:40 准确性结论:时长可信,分期不准,品牌算法差异大
14:04 苹果 / 华为 / 小米睡眠记录风格对比
15:06 正确用法:看长期平均睡眠时长,不看单日分数
16:21 其他健康功能盘点:心率、血氧、压力、心电、血压可信度
19:19 总结建议:不被数据绑架,体感比分数更重要
本期主播 I 美工·陈同学·蘑菇·嫂子
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