当妈记

待产包准备最全攻略，为你透彻分析清单思路，高度提炼底层逻辑，还有全网独家私藏条目首次公开！——好了，调皮了，试了试“互联网黑话”风格，希望没有自我黑化😄——但是内容是真的有这些方面，真心诚意，希望能帮助到姐妹们！

原则性的话放在最前面：
待产包清单没有正确答案，关键还是需要大家找适合自己的；在不知道什么适合自己的情况下，我们主张先买少量试试——也是古典互联网产品 MVP（最小可用产品）的逻辑。
一切清单上的条目，都需要抛开概念名称去看它的本质，以此来寻找解决方案，又快又准，省钱还不纠结。不然那容易进入过于细分的消费陷阱。
提及品牌和产品的，保证没有任何商业植入，是我俩真心推荐；甚至可能还得罪了一些品牌。
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Cookie、马队：只求「足够好」的省钱型主播 x 2
特邀嘉宾🤰小作坊：孕 25w 备战双 11 的准妈妈（没有出声儿）
1:38 待产包大框架（就差画个脑图了）：
妈妈的部分：住院部分 = 上半身（喂养相关）+ 下半身（伤口护理相关）
类似旅行住酒店相关
宝宝的部分：吃、穿、用、睡、行
陪护（爸爸）的部分：类似旅行住酒店
准妈代表小作坊 QA：
7:10 妈妈相关：
安睡裤、计量卫生巾、成人纸尿裤、刀纸、产褥垫、一次性内裤，什么差别？
剖腹产的疤痕贴，买不买？
母乳喂养相关的，乳头膏、乳盾、乳贴，乳头保护罩【如下图】，推荐都乖乖准备上
睡衣、月子服【如下图】、月子帽、月子袜，是否需要准备？
主播补充：剖腹束腹带，顺产会阴冷敷贴
33:45 宝宝相关：
NB 纸尿裤、NB 码的衣服，要准备多少？
抱单、被单、浴巾、包被，都是什么？有什么区别？马队推荐防惊跳毯子
婴儿提篮，到底要不要买？
皮肤护理类的：抚触油、护臀膏、润肤霜，是否都需要准备？
隔尿垫，一次性和布的，选哪一种？
尿布台一定要买！
棉柔巾、绵柔巾、云柔巾、手口湿巾、消毒湿巾…都是什么、要囤多少？
奶粉、奶瓶，怎么准备？
1:07:09 主播补充独家秘密清单
马队私藏知识清单
了解顺产过程
了解如何减轻顺产痛苦：五维音乐呼吸镇痛法
瑜伽中学到的：马氏呼吸法
Cookie 私藏情绪清单
掌控感小物件：小糖果，蓝牙音箱、降噪耳机+喜欢的歌单，筋膜枪、小枕头，小玩偶，
没看完的小说、电视剧
1:15:10最后：
想不好就用大行李箱，甚至露营车！重点是，不要纠结！
关于《当妈记》这档播客
这是一档由两位古典互联网产品经理记录自己当妈过程的播客。因为我们两个当了妈以后才发现，一路上需要学习的知识和技术太多了，需要倾吐的情感也太多了——但讨论的声音、公开的信息、缓解的方式，都太少了。于是想用声音的方式，一方面对此能做点微薄贡献，另一方面记录自己这段人生历程。如果你在备孕、如果你已经当了妈妈，或者你的家人、伴侣正处在这些阶段中，很可能可以在这里得到一些参考、共鸣、经验、信息。希望有帮助！
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你知道「云柔巾、绵柔巾、湿纸巾」分别是什么吗？
如果能快速说出上述三者的定义和使用场景，那么，你大概率是有经验的母婴领域消费者。
如果你对于这三个物件一头雾水... 没关系，本期及随后的几期，我们会聊聊「母婴消费」这个话题，也许能帮你填补一些认知、解开一些纠结。
除了物质消费，我们觉得认知和精神消费同样重要，在节目中我们也有所分享。
本期仅讨论了孕期相关的消费；生产过程和新生儿照护，会在随后的几期接着聊！（记得关注我们）
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我们具体聊了什么
02:22 先声明一下 Cookie 和马队的消费风格
小作坊的功课概要和问题清单：
04:32 胎心仪要不要搞一套？
07:11 100 块和 2000 块的吸奶器，有什么差别？吸奶器其实没你想象中完美。
21:02 妊娠纹油是智商税嘛？
24:54 孕妇枕怎么选？
33:31 两位主播的推荐清单
33:52 甜橙精油，以及乳头膏、会阴按摩油
41:33 字帖（是的！）和筋膜放松装备
42:56 马队推荐 3 本书
47:06 一个小贵但 Cookie 和马队都超推荐的「精神消费」
49:53 Cookie 推荐的日剧、纪录片和课程
54:12 本期标题也有“准爸”不可缺席哦！
节目提到的参考资料和好物：（完全没有广告、真心推荐）
精油：品牌是多特瑞，查了下准确叫法是「野橘精油」（Wild Orange）。
书籍《发展心理学》
书籍或日剧《坡道上的家》
音频节目《相处之道》
纪录片《生门》

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这是一档由两位古典互联网产品经理记录自己当妈过程的播客。因为我们两个当了妈以后才发现，一路上需要学习的知识和技术太多了，需要倾吐的情感也太多了——但讨论的声音、公开的信息、缓解的方式，都太少了。于是想用声音的方式，一方面对此能做点微薄贡献，另一方面记录自己这段人生历程。如果你在备孕、如果你已经当了妈妈，或者你的家人、伴侣正处在这些阶段中，很可能可以在这里得到一些参考、共鸣、经验、信息。希望有帮助！
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迎接新生命的到来，不仅仅是「加一张床」这么简单...
在寸土寸金的一线城市买/租房的我们，家居改造经历了哪些焦虑、纠结和崩溃？
身为母亲的我们，执意留下的「属于自己的精神角落」， 真能如我们所愿吗？
分享者
Cookie：买房家庭代表，主打一个「听劝」！
马队：爱好扔东西的非典型改造捧哏。
特邀嘉宾🫅叉叉：租房家庭代表，让爸妈公婆三连点赞、Cookie 马队直呼 🐂🍺 的大师级家居改造小能手！
我们具体聊了什么
00:05 我们三家的概况
07:31 在北京，三口之家租房也许没你想的那么难
11:46 叉叉项目管理级的租房规划
17:52 有种执念叫做：我不想被生孩子所完全占有和裹挟。于是，要有一个属于自己的「精神角落」。
22:27 叉叉史诗级搬家经历 -- 背后，是那个一直过度奉献的妈妈、妻子。
31:10 叉叉的经验总结
36:19 养育方案决定了家居规划，然而，你想象的养育方案也许过于天真...
45:58 Cookie 的家居改造细节：多功能客厅、占地的椅子怎么版办、极限断舍离、强推宜家
59:12 Cookie 的经验总结
01:05:19 家居改造是家庭生活变化的物理体现，我们应该和过去的生活好好告个别。但... 一切都会回来的——不，其实是变得更好！
01:12:36 不劝生，只是想对恐惧生育的姐妹们说：不必惊慌，收获要比付出多得多。
多功能客厅 showcase
Cookie 推荐的宜家坐卧两用床
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这期是三个妈妈断奶的想法、过程、经验和感受之谈。如果说母乳喂养在生育大话题下被谈论得太少的话，那断奶就更少了！所以我们觉得有必要来分享一下。更何况这个动宾短语背后，还有汹涌的情感波澜，不为外人知。
分享者
Cookie
马队
返场嘉宾：wawa
我们具体聊了什么
01:50 断奶办法很简单“拉长间隔”，却很容易因此涨奶、堵奶，怎么办？第一堆技术细节和经验分享。
12:00 “小白点”是什么？可爱的名字背后是梦魇的经历，令母乳妈妈骑虎难下。此处有技术细节但没太多经验可说，只能祝福大家不要遭遇它。
19:40 宝宝不好好配合喝奶，带来一系列麻烦，也很引人断奶。第三堆细节。
23:34 和工作有关的两大原因促使断奶：上班背奶到底有多麻烦？母乳妈妈如果要出差是什么情形？第四堆技术细节和经验分，过干。
35:10 按顿减的策略如何操作？已经接近断奶还有肿块怎么办？第五堆技术细节来自民间经验。
39:30 母乳之路坎坷，但妈妈们在断奶之时，依然有大量不舍、甚至后悔的情绪——是怎么回事？！
45:50 三位过来人妈妈讨论，到底什么时期断奶最佳？结论是……建议做笔记。
49:21 断奶不舍的背后是分离，到底是谁不能承受分离之苦？恐怕是一生都要修的功课吧！
提及书籍
郝景芳《不焦虑父母俱乐部》
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三个当妈的聊聊了背后的孩子他爸！在是一期赶在父亲节发布的内容，本想作为“父亲节的小礼物”送给他们——但最后作罢😄（需要听到最后才会知道答案）。
我们分享了妈妈视角里，三位丈夫在过去一年中的表现、转变和挑战，以及我们对他们“所作所为”的所思所想所感。我们感到幸运，感到支持。
希望这期节目可以成为准爸准妈们的“剧透”参考~
分享者和她们的孩子他爸
Cookie & Su27
马队 & 火风
Wawa & 小黑
我们具体聊了什么
02:23 两位爸爸挑战“月嫂”职能、勇敢守夜，最终收获了什么？是……孕傻。
14:32 有了孩子以后，三对和谐 CP 都爆发了大量看似无解的矛盾和冲突，集中在哪些方面？为什么？我们解决了吗？
24:20 在母乳喂养和月子期间，火风是怎么做到一路无条件支持马队的？
29:48 多次独立带娃挑战，顺利通关，Su27 荣获“育儿动手能力满分选手”称号
32:32 孩子认妈、妈要出差，怎么办？Su27 迎难而上，小黑胜之不武。
36:50 被丈夫鼓励找回个人时间和空间是一种什么体验？是……三人集体泪崩。
41:30 “男保姆”和“女保姆”也需要约会，育儿中也需要二人空间
46:35 爸爸们承担家庭发展，要把世界上好的事情介绍给孩子们
49:35 本想拿本期节目作为父亲节礼物，聊着聊着就推翻了，咦？
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