关你西红柿 podcast | Listen online for free

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No.18 女性共居和理想中的孤独终老
仿佛昨天还是从校园刚刚踏入社会的毕业生，一下子周围的人都结婚生子了。面对传统婚姻家庭的门槛，我是积极的后退了几步，而当归则是消极的原地站桩。好像我们只有年龄的增长，吃席时还是坐小孩桌，也不想去看看主桌的菜是不是多了一盘炸蚂蚱。其实现在的这个状态从我青少年时期就有迹可循，在大家都被《红豆》和《愿得一人心》感动，深情传唱时，我不仅无感还觉得“和一人到白头”无聊的可怕，只能在KTV唱王菲的《闷》表达内心的烦闷。“oh 难道真的没有别的剧本？”“难道真没有别的可能？这怎么成！”这两年我们从阅读中也发现了很多除了结婚生子以外的新的生活模式和家庭结构。是时候由我们这代人来探索和创造出更自由和对女性友好的新可能了。今天这期播客，让我们来讨论一下别的剧本和可能吧！【Timeline】-01:48 野草莓：我为什么选择不结婚？-08:16 朋友是社会情绪的安全网-09:42 做好孤身一人的准备-11:06 没有社会时钟的催促，拥有随时改变的自由-13:45 结婚生子传统模式之外的其他路径-16:10 来自上野千鹤子的独自老去手册-19:00 拼团人生，关于女性共居的畅想-20:25 人是群居动物这句话百分百正确-26:00 不结婚也没有什么大不了-27:10 和共居人一起买房，女女搭配干活不累-34:01 共居生活就是即便周中的生日也会为你创造生日的仪式感-38:03 争吵才是亲密关系必不可少的-42:11 有一起居住的朋友是一件非常有安全感的事-48:15 女性共居的一大快乐，分享一切-55:01 理想中的老年生活-59:40 预告一下晚年的当归抱上了野草莓的大腿-64:04 老年的野草莓也要学习热梗惊艳年轻人-66:05 当我们去创造一个理想中的老年生活，变老也是一件值得期待的事【推荐书籍】《拼团人生》《一个人的老后》《暮色将近》《老女孩》【推荐博客】青山白浪喝两盅：Vol.17 我，好喜欢我自己啊【关于我们】小红书账号：关你西红柿播客联系邮箱：[email protected] （投稿来信及合作洽谈）
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No.17 解锁夏日养生密码：养心养肺养脾胃，养出清爽好状态
欢迎来到四季养生系列的第二弹如何清爽舒服过夏天！现在这个时间正好是小暑刚过，马上就要进入三伏天了，三伏天我们都知道是夏季中气温较高，湿度较大的时期，很多人靠空调和冰镇西瓜续命，但你有没有发现，越是怕热躲在空调房，反而很容易感冒，越是想靠冰饮降温解暑，嗓子倒是先不舒服了。春生夏长，这期播客我们就来聊一聊夏天该怎么吃，怎么动，怎么睡才舒服。【Timeline】-02:00 从晒太阳开始，改变现代人失衡得体温调节系统！-04:53 心火烧了怎么办？吃点冰淇淋喝点冰奶茶浇灭它！-05:21 其实夏天比冬天需要保暖-07:01 夏天适合发疯，生气千万别憋着-09:30 黄帝内经说夏天是恋爱的季节-11:40 野草莓命途多舛的夏天之落枕-20:16 喝冰饮，冰饮一不小被我喝了-22:20 心火过旺的信号你中了几个-25:04 夏季祛火怎么吃-31:34 夏天睡不好怎么办？野草莓睡眠四部曲让你睡个好觉-38:55 夏季养生小活动之金鸡独立-43:45 当归的夏日养生活动，出门走路！-45:22 夏季养肺正当时-48:32 出门走走，接单遛狗，一遍养生一遍赚钱-49:38 让我们一起大笑养生吧哈哈哈-52:04 夏天反而更想吃重口的东西，是你的脾胃亮黄灯了-55:04 冷饮急救：豆蔻饮-56:23 夏季防冷气指南：护好这两个地方【推荐播客】推心置腹：2025夏季养生宝典，清热消暑，健脾养心徐文兵的中医课：解读《黄帝内经》【关于我们】小红书账号：关你西红柿播客联系邮箱：[email protected] （投稿来信及合作洽谈）
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No.16 人生实验：如何找到真正想做的事
人在解决了生存危机后，就不可避免的产生存在主义的危机，不论是出生在社会福利好到惊人，不工作也不愁生活的人；还是每天都如牛马一样被工作榨干时间和精力的打工人。都要面临这样的问题：人生的意义是什么？人为什么而活？现在的生活是我想要的吗？我真正想做的事又是什么？应试教育虽然教会了我们书本知识，却没教过我们如何探索自己，如何在众多的工作和职业中做选择。这些问题难以回答，但倘若你对这样的问题回避或是糊弄，那生活的空虚、焦虑、迷茫又将袭来。对抗存在主义危机的方法只有找到人生的passion和mission。此外本期播客也是一期实验性播客，无论本期播客得出什么结论，我和当归都要在一年内都要去尝试至少一次这件事，以及利用这件事赚到100块钱。一年后，我们将再做一期callback，在播客里更新结果，欢迎大家在评论区写下你们想做的事，一起参与这场“人生实验 ”。【Timeline】-01:11这是一期“人生实验播客”-04:17成功总是指数级增长的-08:41“如何确定自己喜欢的事”的四个思想实验-12:30关于真正想做的事的5个误区-18:00两个公式帮你找到“真正想做的事”-22:08 如何找到“重要的事”-30:37想变得有钱，然后呢？-32:18如何找到“擅长的事”-33:46人生感受过最充实的经历是什么？-35:18野草莓：GAP期间开咖啡馆-43:25当归：闪闪发光的考研备考时光-60:52什么是“喜欢的事”？-64:06在某书被人追着诅咒了-73:05野草莓：忍不住给当归做职业规划！-83:45怎么找到实现想做事情的手段呢？-86:03找到了但是害怕做了失败怎么办？-88:19为什么我们没有了兴趣和动力-92:58重新看待“重启人生”【推荐书籍】《如何找到想做的事》《纳瓦尔宝典》《世界尽头的咖啡馆》《活出生命的意义》【关于我们】小红书账号：关你西红柿联系邮箱：[email protected] （投稿来信及合作洽谈）
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No.15颠覆你对减肥的认知：关于体重定点和食欲的新科学！养脾居然变瘦了？
这期播客又是关于减肥的播客，也是我们第三期播客的call back，也许每年初夏之季就会有一期这样的主题，解决大家的燃眉之急。关于如何科学有效的减脂，如何养成天然健康的食欲，怎样构建一个无痛的，能长期维持理想体重，让身体更强壮健美，给精神提供高能量的生活方式，一直是我们非常感兴趣且在持续的学习和实践的话题。所以本期播客的内容就是这一年以来，我们积累和实践的最新总结。【Timeline】-01:31开场小测试：对影响体重和减肥效果的因素排个序-07:49为什么减肥这么难-11:55简单粗暴的热量差谎言-14:02法国悖论：是高脂肪食物导致肥胖-15:08云南悖论：戒掉碳水可以减肥-16:24大声播报：当归养脾胃瘦啦！-22:58让我们重新学习代谢法则-25:50明尼苏达饥饿实验：节食+运动怎么不瘦呢-28:40节食，增重的好方案！-36:04身体如何控制体重-38:16什么是体重定点-39:46什么影响我们的食欲-41:21肥胖已经成为世界公认卫生问题-42:35生活方式的改变带来肥胖率上升-44:57加工食品破坏天然食欲-49:47当强迫牛吃玉米之后-56:12阳光脂肪和秋季脂肪-62:07为什么吃完大餐还想吃甜品-64:37你对身材预期合理吗-66:28如何降低体重定点（不建议只听这一部分）-74:35当归如何通过养脾胃无意中降低体重定点-79:35如何养成健康食欲-86:52运动锻炼对减重有作用吗-92:00肥胖是商业社会营销给我们的生活方式-97:44重新对肥胖影响因素排序【书籍推荐】《我们为什么吃（太多）：食欲的新科学》《控糖革命》【影视&播客】纪录片《食品公司》独树不成林：61-美国人为什么这么胖？糖尿病减肥药Ozempic真是神药吗？【关于我们】小红书账号：关你西红柿联系邮箱：[email protected] （投稿来信及合作洽谈）
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No.14（下）重新养育自己就是在改写人生的底层逻辑
上一期播客我们讨论了将自己重新养一遍的人到底长什么样？本期播客跟着我们一起“剥洋葱”，看见内心发展停滞的部分，坐着“时光营救机”去保护过去的自己。让我们来看看重新养育自己要经历的各个阶段，分享一些疗愈创伤、重新养育自己切实可行的方法。【Timeline】-00:35是什么导致了CPTSD？-03:55选择遗忘让我们更难治愈-06:40情感忽视甚至是致命的-09:06“剥洋葱”找到自己的创伤-13:10破坏性思维才是人生悲剧命运的种子-17:52建立对自己的绝对忠诚-25:22治愈自己要经历哪些阶段-30:12怎样做自己的母亲-32:45坐上“时光营救机”-38:30化解情绪闪回的唯一方式-41:05内在批判者是一种变质的“超我”-42:19外在批判者是我们内心的“投射”-45:32关系不会被展露真实的自我搞砸-47:58做自己的父母好难，那就做自己的小孩-47:00重新养育自己让我们更接近自由-54:58懒惰可能是因为你太悲伤了【推荐书籍】《不原谅也没关系》【推荐影视】《十三邀第八季》（咏梅）【关于我们】小红书账号：关你西红柿联系邮箱：[email protected] （投稿来信及合作洽谈）
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