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No.20 旅行中的荒诞瞬间：当时糟心到跺脚，现在笑到劈叉
本期是我们旅游主题的第二弹！去年我们做了一期“去了还想去的地方”，推荐了一些我们觉得值得去的旅游定居的地方，分享了一些旅行路上的美好。但其实旅行途中充满了很多不确定性，美好与荒诞离谱是并存的。神奇的是，很多意外的小事才是让人记忆中久久的留存。就像《花儿与少年》第五季中，他们在冰岛的种种极具综艺效果的场面，都是无法提前企划的，不够好的天气、飞跳的冰岛羊、突然袭来的飓风……种种的不完美和意外和这些可爱的人产生了奇妙的化学反应，让这一季产生了许多封神画面。既然旅行是美好与荒诞离谱并存，这期主要分享我们旅途中的离谱事夹杂着避雷和推荐，希望给大家带来一些欢乐，也对旅行有新的角度。【Timeline】-02:00 当归：海南免税店购物发现买错离岛机票，阴差阳错开启长沙之旅-08:39 野草莓：接下来讲的这件事可以荣登人生最丢脸场面top3-16:30 当归：解锁第一次地震体验飞速逃窜VS淡定睡觉关于地震的culture shock-27:10 野草莓：连环骗局+黑社会劫车，电视剧都不敢这么演！-35:28 当归：国庆大堵车，还是没逃过-41:08 当归：非常推荐大青山的秋景！完全满足我对层林尽染的想象！-44:06 野草莓：不儿，都在北方，你们沈阳人也吃的太好了！-54:08 南方小土豆的第一次搓澡体验【推荐影视】《花儿与少年·丝路季》【关于我们】小红书账号：关你西红柿播客联系邮箱：[email protected] （投稿来信及合作洽谈）
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No.19（下）来一杯情绪鸡尾酒|配方：催产素10ml+睾酮15ml+皮质醇2ml
“情绪稳定”的定义是到底是什么？怎么样能够做到“情绪稳定”，不想要感觉麻木，一直保存积极的情绪更是不太实际，这样想来“情绪稳定”更是没有相关的标准和切实可以操作的方法。人生苦短要什么“情绪稳定”，我们想要的其实是情绪能够成为助力而不是追求美好生活的绊脚石。如果再大胆幻想一点，最好是可以根据现在的情景产生我需要的情绪体验。本期要分享的这本书就是这个大胆的思路，让我们一起来学习调配一杯情绪的鸡尾酒，享受情绪起伏带来的多彩的体验吧～【Timeline】-01:11 催产素—拥抱激素，“爱的荷尔蒙”-03:30 善用催产素，治愈破碎打工人-06:02 老话说，赠人玫瑰，你就获得了催产素-10:11 换个视角看世界，凡事发生必有利于我-13:54 睾酮—体验胜利和自信-15:04 女性比男性更需要睾酮-16:33 如何提升睾酮，帮你自信upup-20:21 call me皮·压力也是动力·质醇-22:04 皮质醇“我必须做”VS多巴胺“我想要做”-25:04 如何应对“一生之敌”皮质醇-25:14 用压力量表，把压力写下来-28:22 上台前心突突跳个不停？一起做呼吸练习吧-29:51 你知道吗，其实紧张和兴奋带来的生理反应是一样的-30:45 消除虚假事实，看到真实的自己-33:02 下定决心，不再为此焦虑-35:22 亲密关系里怎么去调和冲突-37:53 你的小肚腩可能是长期压力导致的-40:10 建立你的晨间日程【推荐书籍】《情绪鸡尾酒》《手机大脑》【推荐影视】《泳者之心》《斯通女士》【关于我们】小红书账号：关你西红柿播客联系邮箱：[email protected] （投稿来信及合作洽谈）
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No.19（上）来一杯情绪鸡尾酒｜配方：多巴胺15ml+血清素10ml+内啡肽3ml
“情绪稳定”的定义是到底是什么？怎么样能够做到“情绪稳定”，不想要感觉麻木，一直保存积极的情绪更是不太实际，这样想来“情绪稳定”更是没有相关的标准和切实可以操作的方法。人生苦短要什么“情绪稳定”，我们想要的其实是情绪能够成为助力而不是追求美好生活的绊脚石。如果再大胆幻想一点，最好是可以根据现在的情景产生我需要的情绪体验。本期要分享的这本书就是这个大胆的思路，让我们一起来学习调配一杯情绪的鸡尾酒，享受情绪起伏带来的多彩的体验吧～【Timeline】-02:15大胆一点，情绪随心配-07:21多巴胺—驱动力和愉悦的源泉-08:55多巴胺基线水平过山车-10:31揭秘大脑对手机上瘾的原因-13:30快多巴胺VS慢多巴胺-15:52 警惕！多巴胺的堆叠-17:46多巴胺管理的工具箱-19:58外部奖励有时会抑制行动-23:01注入多巴胺：是多巴胺还是恐惧在驱动你？-27:16血清素—创造满足感与好心情-29:50知识形成闭环！野草莓双眼放光-32:00来点血清素，感受自我满足的快乐-36:54组一对多巴胺和血清素的好CP-40:31增加血清素的生活小妙招-45:15内啡肽——兴奋和刺激点缀生活-46:39倒数10秒，内啡肽将涌现-47:25重新定义短期疼痛，获得长期收益-49:11产生内啡肽的小工具【推荐书籍】《情绪鸡尾酒》《手机大脑》【推荐影视】《泳者之心》《斯通女士》【关于我们】小红书账号：关你西红柿播客联系邮箱：[email protected] （投稿来信及合作洽谈）
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No.18 女性共居和理想中的孤独终老
仿佛昨天还是从校园刚刚踏入社会的毕业生，一下子周围的人都结婚生子了。面对传统婚姻家庭的门槛，我是积极的后退了几步，而当归则是消极的原地站桩。好像我们只有年龄的增长，吃席时还是坐小孩桌，也不想去看看主桌的菜是不是多了一盘炸蚂蚱。其实现在的这个状态从我青少年时期就有迹可循，在大家都被《红豆》和《愿得一人心》感动，深情传唱时，我不仅无感还觉得“和一人到白头”无聊的可怕，只能在KTV唱王菲的《闷》表达内心的烦闷。“oh 难道真的没有别的剧本？”“难道真没有别的可能？这怎么成！”这两年我们从阅读中也发现了很多除了结婚生子以外的新的生活模式和家庭结构。是时候由我们这代人来探索和创造出更自由和对女性友好的新可能了。今天这期播客，让我们来讨论一下别的剧本和可能吧！【Timeline】-01:48 野草莓：我为什么选择不结婚？-08:16 朋友是社会情绪的安全网-09:42 做好孤身一人的准备-11:06 没有社会时钟的催促，拥有随时改变的自由-13:45 结婚生子传统模式之外的其他路径-16:10 来自上野千鹤子的独自老去手册-19:00 拼团人生，关于女性共居的畅想-20:25 人是群居动物这句话百分百正确-26:00 不结婚也没有什么大不了-27:10 和共居人一起买房，女女搭配干活不累-34:01 共居生活就是即便周中的生日也会为你创造生日的仪式感-38:03 争吵才是亲密关系必不可少的-42:11 有一起居住的朋友是一件非常有安全感的事-48:15 女性共居的一大快乐，分享一切-55:01 理想中的老年生活-59:40 预告一下晚年的当归抱上了野草莓的大腿-64:04 老年的野草莓也要学习热梗惊艳年轻人-66:05 当我们去创造一个理想中的老年生活，变老也是一件值得期待的事【推荐书籍】《拼团人生》《一个人的老后》《暮色将近》《老女孩》【推荐博客】青山白浪喝两盅：Vol.17 我，好喜欢我自己啊【关于我们】小红书账号：关你西红柿播客联系邮箱：[email protected] （投稿来信及合作洽谈）
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No.17 解锁夏日养生密码：养心养肺养脾胃，养出清爽好状态
欢迎来到四季养生系列的第二弹如何清爽舒服过夏天！现在这个时间正好是小暑刚过，马上就要进入三伏天了，三伏天我们都知道是夏季中气温较高，湿度较大的时期，很多人靠空调和冰镇西瓜续命，但你有没有发现，越是怕热躲在空调房，反而很容易感冒，越是想靠冰饮降温解暑，嗓子倒是先不舒服了。春生夏长，这期播客我们就来聊一聊夏天该怎么吃，怎么动，怎么睡才舒服。【Timeline】-02:00 从晒太阳开始，改变现代人失衡得体温调节系统！-04:53 心火烧了怎么办？吃点冰淇淋喝点冰奶茶浇灭它！-05:21 其实夏天比冬天需要保暖-07:01 夏天适合发疯，生气千万别憋着-09:30 黄帝内经说夏天是恋爱的季节-11:40 野草莓命途多舛的夏天之落枕-20:16 喝冰饮，冰饮一不小被我喝了-22:20 心火过旺的信号你中了几个-25:04 夏季祛火怎么吃-31:34 夏天睡不好怎么办？野草莓睡眠四部曲让你睡个好觉-38:55 夏季养生小活动之金鸡独立-43:45 当归的夏日养生活动，出门走路！-45:22 夏季养肺正当时-48:32 出门走走，接单遛狗，一遍养生一遍赚钱-49:38 让我们一起大笑养生吧哈哈哈-52:04 夏天反而更想吃重口的东西，是你的脾胃亮黄灯了-55:04 冷饮急救：豆蔻饮-56:23 夏季防冷气指南：护好这两个地方【推荐播客】推心置腹：2025夏季养生宝典，清热消暑，健脾养心徐文兵的中医课：解读《黄帝内经》【关于我们】小红书账号：关你西红柿播客联系邮箱：[email protected] （投稿来信及合作洽谈）
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