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No.16 人生实验：如何找到真正想做的事
人在解决了生存危机后，就不可避免的产生存在主义的危机，不论是出生在社会福利好到惊人，不工作也不愁生活的人；还是每天都如牛马一样被工作榨干时间和精力的打工人。都要面临这样的问题：人生的意义是什么？人为什么而活？现在的生活是我想要的吗？我真正想做的事又是什么？应试教育虽然教会了我们书本知识，却没教过我们如何探索自己，如何在众多的工作和职业中做选择。这些问题难以回答，但倘若你对这样的问题回避或是糊弄，那生活的空虚、焦虑、迷茫又将袭来。对抗存在主义危机的方法只有找到人生的passion和mission。此外本期播客也是一期实验性播客，无论本期播客得出什么结论，我和当归都要在一年内都要去尝试至少一次这件事，以及利用这件事赚到100块钱。一年后，我们将再做一期callback，在播客里更新结果，欢迎大家在评论区写下你们想做的事，一起参与这场“人生实验 ”。【Timeline】-01:11这是一期“人生实验播客”-04:17成功总是指数级增长的-08:41“如何确定自己喜欢的事”的四个思想实验-12:30关于真正想做的事的5个误区-18:00两个公式帮你找到“真正想做的事”-22:08 如何找到“重要的事”-30:37想变得有钱，然后呢？-32:18如何找到“擅长的事”-33:46人生感受过最充实的经历是什么？-35:18野草莓：GAP期间开咖啡馆-43:25当归：闪闪发光的考研备考时光-60:52什么是“喜欢的事”？-64:06在某书被人追着诅咒了-73:05野草莓：忍不住给当归做职业规划！-83:45怎么找到实现想做事情的手段呢？-86:03找到了但是害怕做了失败怎么办？-88:19为什么我们没有了兴趣和动力-92:58重新看待“重启人生”【推荐书籍】《如何找到想做的事》《纳瓦尔宝典》《世界尽头的咖啡馆》《活出生命的意义》【关于我们】小红书账号：关你西红柿联系邮箱：[email protected] （投稿来信及合作洽谈）
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1:34:37
No.15颠覆你对减肥的认知：关于体重定点和食欲的新科学！养脾居然变瘦了？
这期播客又是关于减肥的播客，也是我们第三期播客的call back，也许每年初夏之季就会有一期这样的主题，解决大家的燃眉之急。关于如何科学有效的减脂，如何养成天然健康的食欲，怎样构建一个无痛的，能长期维持理想体重，让身体更强壮健美，给精神提供高能量的生活方式，一直是我们非常感兴趣且在持续的学习和实践的话题。所以本期播客的内容就是这一年以来，我们积累和实践的最新总结。【Timeline】-01:31开场小测试：对影响体重和减肥效果的因素排个序-07:49为什么减肥这么难-11:55简单粗暴的热量差谎言-14:02法国悖论：是高脂肪食物导致肥胖-15:08云南悖论：戒掉碳水可以减肥-16:24大声播报：当归养脾胃瘦啦！-22:58让我们重新学习代谢法则-25:50明尼苏达饥饿实验：节食+运动怎么不瘦呢-28:40节食，增重的好方案！-36:04身体如何控制体重-38:16什么是体重定点-39:46什么影响我们的食欲-41:21肥胖已经成为世界公认卫生问题-42:35生活方式的改变带来肥胖率上升-44:57加工食品破坏天然食欲-49:47当强迫牛吃玉米之后-56:12阳光脂肪和秋季脂肪-62:07为什么吃完大餐还想吃甜品-64:37你对身材预期合理吗-66:28如何降低体重定点（不建议只听这一部分）-74:35当归如何通过养脾胃无意中降低体重定点-79:35如何养成健康食欲-86:52运动锻炼对减重有作用吗-92:00肥胖是商业社会营销给我们的生活方式-97:44重新对肥胖影响因素排序【书籍推荐】《我们为什么吃（太多）：食欲的新科学》《控糖革命》【影视&播客】纪录片《食品公司》独树不成林：61-美国人为什么这么胖？糖尿病减肥药Ozempic真是神药吗？【关于我们】小红书账号：关你西红柿联系邮箱：[email protected] （投稿来信及合作洽谈）
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1:39:33
No.14（下）重新养育自己就是在改写人生的底层逻辑
上一期播客我们讨论了将自己重新养一遍的人到底长什么样？本期播客跟着我们一起“剥洋葱”，看见内心发展停滞的部分，坐着“时光营救机”去保护过去的自己。让我们来看看重新养育自己要经历的各个阶段，分享一些疗愈创伤、重新养育自己切实可行的方法。【Timeline】-00:35是什么导致了CPTSD？-03:55选择遗忘让我们更难治愈-06:40情感忽视甚至是致命的-09:06“剥洋葱”找到自己的创伤-13:10破坏性思维才是人生悲剧命运的种子-17:52建立对自己的绝对忠诚-25:22治愈自己要经历哪些阶段-30:12怎样做自己的母亲-32:45坐上“时光营救机”-38:30化解情绪闪回的唯一方式-41:05内在批判者是一种变质的“超我”-42:19外在批判者是我们内心的“投射”-45:32关系不会被展露真实的自我搞砸-47:58做自己的父母好难，那就做自己的小孩-47:00重新养育自己让我们更接近自由-54:58懒惰可能是因为你太悲伤了【推荐书籍】《不原谅也没关系》【推荐影视】《十三邀第八季》（咏梅）【关于我们】小红书账号：关你西红柿联系邮箱：[email protected] （投稿来信及合作洽谈）
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58:57
No.14（上）将自己重新养一遍的人到底长什么样啊？
这是关于原生家庭话题的第二期，和第四期播客互为表里。通过第四期播客，我们想撬动一下压在身上的大山，让我们获得片刻喘息，得以看见自己内心的小孩。本期播客我们来讨论分享一下重新养育自己，将自己重新养一遍的人到底长什么样？我们又为什么非要费这个劲儿来重新养育自己？【Timeline】-01:24重新养育自己的人长什么样？-08:12野草莓：重新养育自己这件事我已经next level了-11:50我就是我自己的女儿-15:30重新养育自己的人都有这些特质-18:10拥有幸福原生家庭的人也需要重新养育自己吗？-20:30从生存模式到自我探索发展模式-23:40CPTSD才是根源-26:57你是否经历过解离？-29:52进来看看你是那种4F类型-34:08人类拥有的最差的情绪体验-36:04用羞耻感作为让孩子听话的工具-40:43为什么我们难以坦然接受夸奖-42:12那只是你的创伤不是真的你！-43:58批评被内化时，内在批判者就诞生了-44:44野草莓：曾经十分坚信自己不值得被爱-48:50在治愈自己上又迈出了一大步【推荐书籍】《不原谅也没关系》【推荐影视】《十三邀第八季》（咏梅）【关于我们】小红书账号：关你西红柿联系邮箱：[email protected] （投稿来信及合作洽谈）
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50:32
No.13 2025春季限定养生日历：让老中医教你如何过春天
本期播客是大家期待已久的中医养生第二弹！前段时间我们迎来了春分节气，最近一段时间可以明显感觉到气温升高，春回大地，天地阴阳悄然变化，我们作为大自然的一部分，人体的阴阳也会随节律发生变化，与天地共振，才能活的不累，这一期我们就来谈谈春季如何养生，我们一起过春天啦！【Timeline】-01:53传统中医看病先算命？-03:42五行与五脏神奇的相生相克-10:06野草莓：好准！赛博朋克算命Deepseek看八字-12:11渺小人类如盲人摸象探索万千世界中医也是一种理解世界的视角-16:42人活天地间跟着自然的节奏才不会生病-23:12为什么当代年轻人人均肝郁-24:25你中招了吗？肝郁的一些表现-27:10分享一个开心穴-29:18注意啦开启一整年健康快乐的养生秘籍来啦-31:54中医讲春天要鼓励自己去做发自内心想做的事-35:10养生穿搭，春天系条丝巾-36:56今年春季的养护重点：肺>肝>脾-42:05春季养生指南独家放送-44:17野草莓：日敲胆经夜刮肝经结果失眠了-49:44七分饱到底是多饱-52:26野草莓的最全春季养生攻略-54:25养生茶泡起来啦-61:46大发现！内耗和纠结可能是睡太晚了【影视&书籍】《经典中医启蒙》《倪海厦讲黄帝内经》【播客】徐文兵梁冬对话《黄帝内经》思文，败类：10.不给我八字，怎么帮你看病啊！聊聊老中医的玄学、哲学，养生学推心置腹：2025年春季保养限定|轻盈焕活肺肝脾，一年之瘦在于春【关于我们】小红书账号：关你西红柿联系邮箱：[email protected] （投稿来信及合作洽谈）
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