佟晨洁的“正常生活”

【聊天的人】
范湉湉、梵一如、佟晨洁
本期节目为串台，另一部分内容请移步嘉宾范湉湉的播客《范湉湉》https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a7c8f9017676351c570f849
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欢迎关注并支持范湉湉的首部舞台剧主演作品，同时我们为听友们准备了购票福利，不要错过了哦！
上海话剧艺术中心·人文之光演出季
话剧《长远勿见》（沪语对白/普通话字幕）
Dear Hong：Long Time No See
主演：范湉湉
演出时间：2026年9月18日-10月4日 19: 30（周一无演出，9月27日/10月4日仅14: 00下午场）
演出地点：上海话剧艺术中心·戏剧沙龙（徐汇区安福路288号3楼）
剧目介绍与故事梗概：
五十岁的上海女人穆竞虹的前半生都困在家庭照护中，父亲的突然去世让她仿佛失去了人生的方向，经历了几段不同的情感关系后，她对自己人生的下半程有了全新的思考。
【听友购票福利】
购票方式：长按识别专属优惠二维码，可享受95折购票优惠，每个账户仅限4张。
优惠时间：8月13日-8月19日
专属链接：https://ticket.antank.cn/ws/i6AJ2Fxbf2FW（手机端打开）

【时间轴】
02:01 有人拍戏，有人探班：泉州有什么故事
08:01 五年都没等到一句明白话也就不必再等了
13:26 需要你的时候不出现这段关系还有什么意义
26:27 四十岁以后不想再为每场社交勉强自己
33:54 害怕的不是社交，而是成为不了别人期待中的那个人
41:55 一个人扛起一台戏也扛起中年女性的下半场
【剪辑】
梵一如、王俊翔
【片尾曲】
孙燕姿 - 同类
【制作】
番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

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【聊天的人】
范士广 （真实传媒导演、纪录片《前浪》第2季总导演）
徐亦泠（纪录片《前浪》第2季《李抗美的决定》分集导演）
梵一如（播客《井户端会议》主播）
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【时间轴】
03:51 我和被拍摄对象年纪差“六轮”
19:12 边拍边找素材，纪录片的“废片率”极高
29:35 记录者如何保持与被拍摄对象的关系与距离
42:41 掌柜70岁妈妈看“李抗美”：老年爱情的种种
50:38 他们或许不擅长仪式感，但他们真实活过
01:02:31 从路边桃花到一条拖把，打开自己发现身边好故事
【剪辑】
梵一如、王俊翔
【片尾曲】
福禄寿FloruitShow - 我用什么把你留住
【制作】
番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

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【聊天的人】
小丝
Jean
【时间轴】
00:54 Hyrox到底是“中产新韭菜”还是“勇士试炼场”？
09:46 为了省钱不进健身房，jean的“野生”备赛大法
15:55 小丝用400米间歇训练告诉你，什么叫“燃”！
34:08 墙球项目“大翻车”直接心态炸裂！
51:11 比赛当中队友的“燃尽”时刻
01:01:39 普通人的体育精神远比想象中更闪光！
【Jean的参赛照片】
【小丝的参赛照片】
【剪辑】
王俊翔、梵一如
【片尾曲】
Sia - Unstoppable
【制作】
番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

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【聊天的人】
懒兔子（懒兔子公众号创始人）
【时间轴】
03:15 靠什么能把头发养回来
12:40 胖不是因为吃得多，而是你的脾胃“罢工”了
18:51 女儿每月定时生病，她被逼成养生高手
24:25 “不能偏科”害了所有人，盯着你的天赋发展
33:42 最怕父母只会说“我没事”
43:34 梅雨季湿气重到不想动？什么最祛湿！
57:28 从写文章到自主做产品，我的初心变了吗？
【四季养生时令菜】
春季：以清肝生阳为主。比如春笋、荠菜、韭菜、马兰头、菊花脑、香椿。
夏季：以消暑祛湿为主。比如冬瓜、西瓜、绿豆、薏苡仁、芡实、苦瓜、丝瓜、西红柿。
秋季：以滋阴润肺为主。比如甘蔗、萝卜、秋梨、荸荠、莲藕、山药、芋头。
冬季：以健脾润燥为主。比如大白菜、萝卜、青菜、花菜、茄子、菠菜、土豆。
【剪辑】
王俊翔、梵一如
【片尾曲】
范晓萱,杨峻荣 - 健康歌
【制作】
番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

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【聊天的人】
小丝
Jean
【时间轴】
01:00 不会做家务？那是因为我不需要做！
05:12 42 岁忙内参战 WOD！运动菜鸡的自我修养
18:47 旧伤被层层包裹！我们全身都是黏连
30:50 面包文化节！中式面包的神仙脑洞
37:31 看狗吃饭都能慈母笑，养宠物的人都懂
44:37 用低息消费贷付学费，省下的钱去炒股赚了
【剪辑】
王俊翔、梵一如
【片尾曲】
梁咏琪 - 爱的代价
【制作】
番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

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