La pause Fitness

Un coach sportif IA peut proposer un programme de musculation cohérent, mais sa fiabilité dépend des informations fournies, de la vérification des recommandations et de l’adaptation aux progrès réels. Apple développe des tests physiques par caméra, sans publier dans son communiqué leurs marges d’erreur. L’enquête McKinsey montre que l’usage progresse plus vite que la confiance.

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NOUVEAU : Pour sécher du ventre, ça fonctionne mieux que le jeûne 16/8 classique Dans cet épisode de la pause fitness on va parler de récupération sportive : une nouvelle étude révèle pourquoi deux bonnes nuits ne se valent pas forcément, puis de perte de graisse : une nouvelle revue explore un facteur que les […]

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Le HIIT peut-il pénaliser les performances au squat quand on entraîne déjà ses jambes ? Une étude menée chez 32 hommes relance la question, sans la trancher. Dans La Pause Fitness, je décrypte aussi une expérience sur trois efforts d’une minute, trois fois par semaine, et une recherche sur la marche après une perte de poids sous prise en charge incluant le sémaglutide. Résultats, limites et conséquences concrètes pour votre entraînement.

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L'huile d'olive avant les glucides peut-elle réduire le pic de glycémie ? Une étude chez la souris apporte de nouveaux éléments. Au programme également : la vitamine D liposomale est-elle mieux absorbée et pourquoi sommes-nous parfois plus forts le soir ? Trois études scientifiques, leurs résultats et leurs limites dans La Pause Fitness.

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NOUVEAU : Résistance à l’insuline : on peut beaucoup s’entraîner et passer à côté du problème Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler de : ces compléments qu’on empile le soir en croyant bien faire, et qui annulent le bénéfice de ceux du matin. De là, direction la salle, où la […]

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