保持水份 MUNCHY HUMAN

从妈妈的肚子里出来之后，我们就会面对各种“不安全”的境遇，它会让我们焦虑，让我们逃避，让我们内耗。但是“不安全”总是会出现，它是一种世界的客观，所以我们如何看待安全感，和培养自己和不安全感相处的能力，就显得十分重要。
一定的安全感，让我们可以心理更加健康。
但接受不安全的部分，可以让我们锻炼自己的心理韧性，甚至让我们持续发展。
安全感的构建，也是可以练习的。
00:00 不安全感的潜意识
08:00 如何看待安全感，很重要：
安全感不是一种向外求的状态，而是一种向内构建的能力，不是完全没有恐慌和焦虑，而是有耐受和应对的能力

10:00 一定的不安全感，甚至可以是一种发展的动力
16:00 情境1，情感中的不安全感，The Atlantic文章——社交网络上的微出轨
24:00 情境2，女性生命中的不安全感：容貌焦虑，年龄焦虑
28:00 自尊和自信，物质和情感(人际关系)，女性要自己有赚钱的能力
提到的书《非暴力沟通》

方法和建议：
36:30 1. 接受一定程度的不安全感，与之相处，甚至共舞，让自己发展
39:00 2. 自身的构建，自尊和自信，安全感不是要来的，是自我的生发
40:00 3. 跟自己的对话和情绪的相处
42:00 4. 构建健康的生态环境，物质、情感（人际关系）
45:00 5. 练习判断「事实」和「现象」
48:00 6. 重塑对确定性的认知，培养应对未知的心理韧性
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主播介绍：
MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。
四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。
小红书@mialiuuuu
微博@大Mia的时尚账号
微信公众号@大Mia的时尚账号
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人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。
给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。
喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。
记得多喝水哦。

女人们，节日快乐！
今天聊一个我觉得对生活很有帮助的思维。

一个人是她/他所有选择的总和，我现在越来越能理解这句话了。

你与之交往的人，你选择做的事，你选择不做的事儿，你选择的行为和语言，你选择爱的人，你选择吃的食物，你选择关注的人，你的每个点赞，你选择面对每次困境的态度，你选择今天去健身还是躺着，你今晚决定喝的酒，你选择今晚看电影看书还是短视频，这些那些都在潜移默化决定着我们是谁。
带着这样的觉知去选择，不是都要选对选好，而是要有这样的意识，你不是无缘无故成为今天的模样的，你的身体，你的心智，你的事业。
很神奇，这些细微的选择都在决定你是谁。
决定了你的幸运会如何、何时到来。
这不是计算，而是mind game
00:00 一个简单的道理，但很容易被忽略
04:00 自律不是目标，而是思维的深化、深层的信任
06:00 身体很诚实，我怎么体脂降到14了？
15:00 文学进步，在生活中那些看不到的我的选择。既要又要的可能性，有了足够的能力，它就是自然的结果
25:00 慎重选择朋友，你与之交往的人就是你的未来，你选择的爱人，可能决定了你未来的生活
31:00 恋爱关系中，比起证明被爱，通过时间和事件看清楚那个人的内核更重要
34:00 从小养成的成长型人格
36:00 重要的是认知，mindgame。从脑子里生发出的本能，而不是刻意的无时无刻的权衡利弊

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MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。
四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。
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人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。
给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。
喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。
记得多喝水哦。

“I want love and depth”
这句话是《哈姆奈特》的导演赵婷在ig写的一句，我很喜欢她，从《无依之地》开始。看完了《哈姆奈特》十分喜欢，尤其喜欢女性和土地的连结，爱欲和神圣的关联，也看到了莎士比亚故事里那个时常隐身了的女性。
单身这么多年，甚至不想要提及数字的地步，但爱在我心中时常发生，我是一个full of love的人，甚至觉得被我爱过的人是幸福的，这是一句王婆卖瓜的话。单身不意味着没有爱发生，有朋友说以为外貌好的女孩就不会受爱情的苦了，我笑笑，吃了多少苦都咽下去了。这些年，女性渴望摆脱爱情的叙事，但我经常收到女孩发来的邮件，讲述自己的对爱情的迷茫和痛苦，好像现代社会让女性吃了更多爱情的苦，那是不确定性带来的，而我们的大脑还停留在那个被小时候的爱情叙事塑造的阶段，有爱情女性才会幸福的叙事，这种渴望和过去的思潮将女性夹在其中，左右摇摆，女性成长的叙事里也总夹杂了“我更好，我就能得到爱”的潜台词。
35岁了，依旧是个纯爱战士，不陷入爱情是我的选择，因为没遇到那个人，不是我不能爱。我在许多事物上练习着爱这件事，爱家人，爱朋友，爱世界，爱自己，爱一件外物。
这把年纪还在纯爱，这件事既让我讨厌，也让我喜欢，天真是可爱的东西，但天真的女人总会受更多的苦。但我依旧不想要放弃纯爱，那种纯不是摒弃了现实的思虑，而是看见事物的实质之后的纯粹，不是表层的纯净，而是水至深而清澈的深厚。
我没打算放弃纯爱，尽管纯爱两个字听起来似乎在如此的社会中甚至愚蠢。但我始终在学习变化看待爱情的视觉，爱情是那么美好的东西，放弃它好不值得，但它不是能救你东西，它甚至就是那个让你沉溺的河塘，看见爱的一体两面，看见爱的实质，然后脱掉那些幻觉，许多意境和语言带来的只是爱的幻觉，把那些幻觉看得过重，就相当于自己将脑袋塞进了虚空的玻璃罩子里。
我自身渴望寻找到一个中间的状态，那个既新又旧的我的灵魂，我古典和现代的两端，那里包容矛盾，那里既有客观的现实，也有主观的精神。我思来想去，只有深度depth能帮助我，那是一种寻找生活和灵魂深度的实践，不代表放弃了浅层的快乐，但深度是在生活里长久能滋养我的存在，那里能看见自身的欲望，甚至欲望背后的隐藏自我，也看见他者，他的动物性和社会性，这种深度可以帮助我在许多时候，尤其在情绪的漩涡中，去看见更长的女性历史和爱情叙事，让我可以让自己发展，但不为了讨好谁的目光，只为了发展本身带来的生命体验。这种发展是向着四面八方的。
我在这种体验和寻觅里，因为爱欲而脆弱，但“Tenderness is the new punk”，这也是赵婷说过的话，脆弱时常被看作是软弱，但那些脆弱了时常也涵纳了美德，灵魂的神性，爱的丰裕。脆弱可以使你不脆弱。
不管现实如何挫败我们对爱的信任，对人的信任，也总要在悬崖峭壁上开出花来。
00:00 当代女性更需要的不仅是被喜爱，而是被尊敬
07:00 对伴侣的审美
11:00 旧时代的女性爱情叙事：“有了爱情就会幸福”“我更好，我就能得到爱”
21:00 独特性成就稀缺性
26:00 知道、懂得但依旧渴望纯爱，不是无知的纯，而是知的纯
42:00 深度：帮助我们看见自己，看见当代爱情的特质，看见他者
50:00 脆弱性带来的真实肌理，“Tenderness is the new punk”
52:00 关于信任
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人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。
给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。
喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。
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因为周媛魅力女性社会事件引发的思考。那些通过谄媚、性化、物化和表演，以获取男性认可的“魅力女性”叙事中揭露的女性婚恋和结构困境。我想以一个人的独立存在来看看「魅力女性」是怎样的。
魅力是多元，是自然的外溢，不是表演，不是讨好换来的。
甚至，你不要多耀眼也可以有魅力，但我们普遍缺少一双看见自己魅力的眼睛，因为我们总在盯着别人看，渴望成为别人的模样。
00:00 周媛事件，唉声叹气的我，看见婚恋、结构困境
03:00 disclaimer：女性的魅力无法被定义
06:00 为什么总是指向的都是“在男人眼里”，为什么总在讨好男人
10:00 在迷茫内耗患得患失的时候，拿回视线，抓住自己的主线任务，看见社会的底层逻辑——经济，它意味着权力，话语权
18:00 性感 vs 谄媚讨好，她是如何成为她的有来龙去脉
一些男人喜欢的，只是那些女性符号，而不是具体的人。展开阅读，2021年写过的文章「那些被符号化的女孩们」
提到的美剧《妖惑心计》
28:00 生育价值、婚恋结构困境
32:00《都是她的错》的女主Sarah Snook的魅力
36:00 漂亮 vs 魅力
37:00 魅力1，对自我的诚实，勇敢的选择
39:00 魅力2，有抗争的精神，对女性固有观念、刻板印象的行动力反抗，未来我的女儿会受益
提到的意大利女性电影《还有明天》
44:00 魅力3，自己的价值体系，拥有一把自己的尺子
47:00 魅力4，有拒绝、中断、抽身的能力，把放弃看作一种选择，而不仅是失败
48:00 魅力5，了解和懂得自己的外在我。女性的外貌不是任何事物的对立面，但外貌不能是人生唯一的支点
55:00 魅力不是目的，不是手段，而是天然的散发，你本来就有魅力，在你与众不同的微小处，学会看见自己的魅力
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人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。
给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。
喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。
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答案自然掉落了。
去年参加了T中文版举办的锦绣文学季，我们在12月提交了2.5万字的驻地作品，我时间赶，几乎是闭关日夜兼程完成了作品。我不确定它好不好，但我写到疯魔，逐渐在反复阅读中开始相信那个虚构的故事，我就是她，也是她。
阔别一个多月，文学之夜揭晓了入围的四位驻地作家中，依据驻地作品选出的资助出版对象，那个人竟然是我！
我想，但我不敢想，于是就不想。我早在一些事件上，就告诉自己，任何事情轻拿轻放，得到了、失去了都不会让生活发生天翻地覆的变化，而我入围，而我还在写，还收获许多以前感觉距离很远的文学体验和文学朋友，已经是一种得到。
老师们在揭晓的时候，我还是哭了，但没让眼泪掉下来，我想故作从容，但回看照片表情管理实在失败。
从小喜欢读书写字，初中语文老师给我的作文评语是“有哲理”，那时候我可能还没懂充分理解什么是哲理。但就凭着直觉和天性喜欢着文学，读了商科，做了十年博主，但写字也从来没放下，它变成了我生活的出口，把那些让我不舒适的、对自我和世界的迷茫都写下来，有烦恼了，有冲动了，我总是选择写出来，而不是说出来。
但我从来没有严肃投稿，从来没有参加过比赛，甚至不知道在中文语境里如何成为作家，但机缘我看到了锦绣文学季，我投了，我入围了，我去驻地了，我得到了奖励。
欲望对我来说从来不是贬义，但我不想模仿别人的欲望，我想欲望着那些最质朴的东西，其他的都是结果，不是我的目的。这次得到肯定，我实在觉得有许多幸运，这种幸运不是对自我的否定，而是充分相信了机缘之后的客观，我的同伴作家们都很有才华，每个人都会在特定的时期得到属于自己的那份幸运。
我从来没觉得作家是一个梦，但我确实渴望一种智性的生活，它跟世俗的生活并不矛盾，甚至互相渗透，彼此流动。我很爱吃饭，也爱读书写字。
我知道，写作和成为作家，是两件事，我一直在写。但作家这个身份还是对我有诱惑，因为它意味着你有物理的作品了，有更多的人读到你的文字了，在这个科技加速的时代有留得下来的东西了。
这次不是我文学的起点，但是它是我向着向往的职业身份进发的起点，我不贪恋那个名号，但我实在想要让文学更多的充满我的生活，这样我可能会活得更舒服一点，一种精神性的舒服。
以前我会空想，我要往作家这条路走去吗？三十五岁了才明白，有时候，你要先抵达，才能判断。
文学让我成为一个自然的人，一个不用在乎外表的人，文学很质朴，可以容纳错误和脆弱，它让我在那个世界里充分地自由和表达，它把「我」变轻，甚至隐匿，让我的意志变重，我因此可以得到某种自由。
在这样的时代，文学越发珍贵，遇见这些爱文学的前辈和同伴，还有人在如此支持文学，我其实很感动。文学不仅是个人的，也是社会的。
总有读者在公号后台留言，什么时候能读到你的书，我都羞愧。
但这次，应该是快了。
00:00 悬而未决的答案，我最幸福的一天——我得到了资助出版的名额
我告诉自己，任何事情轻拿轻放，得到了、失去了都不会让生活发生天翻地覆的变化
06:00 「作家」为什么对我有这种吸引力
11:00 幸运是一种客观，庆祝的必要性
15:00 不要空想，要先抵达，才能判断
18:00 外表和文学，对于女性来说不是二选一的课题
20:00 文学反而会把女性从外在里解放出来
24:00 每个人都是ta选择的总和
我现在越来越能理解这句话了，你与之交往的人，你选择做的事，你选择不做的事儿，你选择的行为和语言，你选择爱的人，你选择吃的食物，你选择关注的人，你的每个点赞，你选择面对每次困境的态度，你选择今天去健身还是躺着，你今晚决定喝的酒，你选择今晚看电影看书还是短视频，这些那些都在潜移默化决定着我们是谁。
带着这样的觉知去选择，不是都要选对选好，而是要有这样的意识，你不是无缘无故成为今天的模样的，你的身体，你的心智，你的事业。
29:00 想要获得，首先要行动起来，主动暴露自己
ugly action beats unfinished perfection
33:00 对于女性，别让固有思维、偏见局限自己，don't judge a book by the cover
42:00 北爱尔兰作家Lucy Caldwell的建议
49:00 爱文学的朋友都去参加锦绣文学季吧！（赞美T中文版，赞美Chanel）
59:00 最重要的，是作品，步履不停，继续前行
61:00 文学值得，阅读值得
在文学的世界里，我叫刘菱荷。
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MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。
四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。
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人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。
给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。
喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。
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