保持水份 MUNCHY HUMAN

• 57. 如何应对城市生活里的庸常无聊感？

  其实并不无聊呀！看待生活和世界的方式，全然来源于我们内心的投射，你是谁就会看见什么。 00:00 旅行和日常生活的关系，不是逃离 03:30 原子化社会——现代人越来越孤独、孤立 13:00 无聊的时候会做盲目的外在抓取选择，但无正向反馈 14:00 无聊是因为生活在表层，社会身份、社交形象等等。提到《白莲花度假村》第三季 18:00 外在规训，模仿欲望，社会表演 20:00 有深度无聊感的人，其实是有内在精神需求的人感谢我这近十年的单身生活，这个世界上最好玩的就是自己！衍生收听：第38期：如何构建自己的精神世界 27:00 品评“有趣的灵魂”这个词条 30:00 不要只向外抓取，回到内在性。为什么想要阅读？为什么想要运动？ 38:00 一个人可以做很多事，全心全意享受当下 42:00 不要陷入伟大叙事，看见日常生活的可爱和重要性，向中国大妈学习 47:00 自在刺激：自我探索的游戏，关注自我 51:00 向外求新求变之前，挖掘你现在的生活 53:00 你要找到真实的和外在事物的链接感，有深度的，举例网球————————————————————主播介绍：MIALIU，七年工龄时尚博主女的，爱吃，能睡，喜欢运动喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯四川大学经济贸易本科美国雷鸟商学院研究生六年美国工作生活，现居上海看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号微信公众号@大Mia的时尚账号👀👀👀👀👀👀👀人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。记得多喝水哦。 听友群：

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  57:31
• 56. 断网四天，沉浸在婆罗洲最隐秘的热带雨林，日夜safari感受世界的广阔

  Selamat pagi!!刚从马来西亚热带雨林回来，与世界隔绝四天，没有网络，完全沉浸在婆罗洲热带雨林的白噪音中，日夜Safari寻找动物，像做了一场热带季风里给宇宙发电报的梦，梦里的时间是弯曲的，世界是superorganism“超个体”的全息宇宙，树和动物和我和月光都是一体的，永远只有现在时。从小就向往热带雨林，因为觉得那是最靠近宇宙的地方。雨林的植物形成了一个伟大的wood wide web「木维网」，它们用自己的方式彼此沟通，也与宇宙中暗物质网络连接星系的结构惊人相似。而夜晚的雨林具有独特声景，某些蝉鸣和蛙叫的频率(3-5kHz)与脉冲星射电信号(1-10kHz)落在相近区间，而切叶蚁巢穴的通风结构竟与星系旋臂遵循相同的对数螺旋数学模型。(deepseek)离开人类的世界，彻底的沉浸在自然中，这种感受让我着迷，那几天我们都变成了孩子，也像是宝可梦，在森林里不知疲倦的寻找动物，好像只有眼前的际遇才是重要的，心里是没有烦扰的。为night safari着迷，下午四五点出发，有时候凌晨1-2点才返回，黑暗里的森林是巨大的、神秘的，我们用手电筒扫描整个森林通过eye shine寻找动物，厉害的朋友用热成像找，月光洒在植物上，雨林里的夜晚是大自然的交响乐，在黑暗里听着声音等待动物的感觉是今年发生在我身上最好的事情！我们去的是Deramakot，我太喜欢那里了，非常private和exclusive，人和动物的距离是刚好的、恰当的，我们只是远方的visitor，想要看一眼自然界的朋友们。Deramakot是马来西亚婆罗洲最隐秘的保护区之一，需要permit和guide带着才能进入，一天最多只能住28人，整个行程都像探险一样。婆罗洲热带雨林是亚洲最大的雨林，也是世界第三个雨林，有着丰富的动植物复杂的生态系统，也是许多濒危野生动物的栖息地。Deramakot动物学习记录：可爱的Slow Loris，偶尔也会遇到fast Loris；两天晚上遇到在月光下散步的Pigmy Elephant，他叫Brenden，才三岁很顽皮并且很享受spotlight；突然出现在眼前的一群Red Langurs；带着宝宝在睡午觉的Orangutan；Malay Civet和一只在寻找female的单身civet，超可爱；可爱的黑乎乎的Binturong；漂亮的Hornbill；看到了各种形态的sleeping bird，睡姿各具创意，毛茸茸胖乎乎的。听到了gibbon给宇宙发电报的声音，长音移动，高频占领地盘，特别奇妙！闻到了badger的屁，久久无法散去的杀伤力，结果看到它扭着毛茸茸的小屁股跑过去就原谅了它的屁。我太喜欢动物们了，它们的世界是残酷的平和，是智慧和奇妙。回来上海第一天感觉很失落，城市里的一切都依旧如常，烦恼和困惑依旧会席卷而来，但我好像也有哪里不太一样了，我的脑袋里有了一整片热带雨林的梦，视觉记忆成为了我身体里的一部分，我有了新的看世界的方式，人之外还有自然的世界，人类的烦恼只是宇宙烦恼中太小的一部分。于是我更加平和，与世界共存，与生命漂浮。00:00 旅行的意义，第19期播客「身处“景观社会”，但旅行的意义不仅是展示」08:00 Deramakot断网四天寻找动物的感受（谢谢GAPPER!!!）12:00 对热带雨林的好奇19:00 书《克雷姆斯的弯曲时间》电影《黎明的一切》在细碎的、孤单的生活里感受世界的广阔，与宇宙连结感受身内和身外，确定性和不确定性24:00 离开人群，拥抱自然主义，世界观的匮乏和地理决定论第30期播客「到底什么叫见“世面”？」31:00 行程的分享，上海到亚庇到山打根（山打根好特别啊！）38:00 进入Deramakot雨林，断网四天，日夜safari的美好！60:00 动物真的太好了73:00 京河行程，种树————————————————————主播介绍：MIALIU，八年工龄时尚博主女的，爱吃，能睡，喜欢运动喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考四川大学经济贸易本科美国雷鸟商学院研究生六年美国工作生活，现居上海看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者小红书@mialiuuuu微博@大Mia的时尚账号微信公众号@大Mia的时尚账号Instagram@miallllling👀👀👀👀👀👀👀人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。记得多喝水哦。

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  1:22:44
• 55. 轻松主义！自我愉悦也可以带来成长

  这一期希望能给焦虑困顿的现代生活里一些轻松的心态。我在2021年写过一篇文章：每个人都应该拥抱自己的“Protolia”.(点击可以阅读)以下是部分原文：2018年读了凯文凯利的《必然》。里面出现了一个名词，我把它记在了小本子上。" P R O T O L I A "”Protolia，进托邦并不是目的，而是一种变化的状态，是一种进程。在进托邦的模式里，事物今天比昨天更好，虽然变化的程度可能只是一点点。它是一种渐进式的改进，也是一种温柔的进步。进托邦中的进来自于进程和进步。这种微小的进步既不引人瞩目，也不鼓舞人心，极易被我们忽略，因为进托邦在产生新利益的同时，也在制造几乎同样多的新麻烦。”终于你会有一天明白，就算没有巨大的成就你也在成长着，你也要学会跟这样的自己相处，积极相处。成长也开始变得温柔了，没有以年少时剧烈的姿态，而是在慢慢的，细微的地方在改变着，它没有停滞不前，不可能停滞不前。 00:00 我要去热带雨林探险了！自然可以让我们轻松，提到的电影《记忆》 05:00 为什么简中环境里这么多内容在聊自我成长，可是自我愉悦也可以带来成长呀！提到的书《轻松主义》 12:00 现代人会用忙碌和“盲目勤劳”来逃避真正的思考 15:00 人生是无限游戏——没有明确的游戏终点和规则 18:00 人生是进程，微小的进步也值得喜悦，拥抱protolia 进托邦 21:00 《轻松主义》格雷戈·麦吉沃恩“当你专注于你所缺乏的，你会失去你所拥有的；当你专注于你所拥有的，你会得到你所缺乏的”轻松状态：在对的地方做对的事情轻松行动：用理性的方式把事情做对轻松成果：用杠杆效应和自动化获得复利 25:00 一个对生命的误解：容易的事情都不重要，艰难的事情才重要 29:00 时间与精力是一种有限的资源，big rocks theory 33:00 不要“英雄主义”，也许可以轻松成功 36:00 我自己的轻松主义：01. 轻松的心态：任何一种人生都可以过，人生是无限游戏。提到的电视剧《死前欲望清单》 39:00 02. 轻松起步：不要等到万事俱备才开始做，do it 43:00 03. 寻找复利机会，时间和精力是有限资源，但人的品格是无限资源，可以重复利用。寻找自己的不可替代性放轻松！————————————————————主播介绍：MIALIU，八年工龄时尚博主女的，爱吃，能睡，喜欢运动喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考四川大学经济贸易本科美国雷鸟商学院研究生六年美国工作生活，现居上海看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者小红书@mialiuuuu微博@大Mia的时尚账号微信公众号@大Mia的时尚账号Instagram@miallllling👀👀👀👀👀👀👀人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。记得多喝水哦。

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  51:11
• 54.一周年特辑｜真心话和Q&A，播客里的你真好！

  做播客一周年啦！这期是专门做给订阅我的你❤️很感谢大家倾听我！这期是纯闲聊，也开创了我的播客时常的最高纪录，前48分钟都是在表达我做播客的感受和自我的觉察(aka瞎聊)，后面的1个多小时是Q&A，在听友群里收集了19个问题，来一一作答。如果你只想听Q&A，请直接跳到 48:00 ！！关于这个播客bio：柔性觉知，mind your minds，一个单身女人的单口自语，享受思考过程本身的愉悦，结论只是片刻的沉默。关于女性成长和矛盾，日常、情感、泛文化唠嗑，有用或者无用。一个生活“在自己的身体里的女人”。通过“她”的声音听见“她”的思想，停止用声音来攻击女性please。我觉得这就是个跟自己的思想和生活做游戏的播客！00:00 我是个喜欢被提问的人05:40 “财富自由”也是一种注意力自由09:00 sharing is caring，表达不同年龄的女性状态，种种子！15:00 为什么叫保持水份？水即智慧20:00 社交网络短视频时代，保持独立思考，小心brain rot！牛津词典年度词条Word of the Year 2024是——Brain Rot(脑腐)。Supposed deterioration of a person’s mental or intellectual state, especially viewed as a result of overconsumption of material (now particularly online content) considered to be trivial or unchallenging.它的字面意思是大脑腐化，或者大脑退化，形容因过度沉迷于低质量网络内容、没有挑战性的信息和娱乐，而导致的精神倦怠，甚至是思想和智识的退化。如今在社交网络和短视频时代，“脑腐”重新被我们放在台面上，追求快感的现代网络社会，人们的注意力和认知能力面临着新的挑战。根据统计过去一年间，“脑腐”一词在社交网络的使用频率增长了230%，尤其在短视频平台上，人们甚至已经开始了自嘲。30:00 穿越她的声音，听见她的生命玛丽·比尔德《女性与权利：一份宣言》，一本探讨女性在公共场域声音和权利 “在历史上，女性的声音往往被忽视或贬低，被描述为‘咄咄逼人’，‘喋喋不休’，‘哭哭啼啼’，甚至被比作‘哀鸣’。这种贬低和忽视，不仅存在于文字中，也存在于现实生活中。” “我们看到整个古典时代的文献都一再强调：与女性的声音相比，浑厚低沉的男性嗓音中天然蕴含着权威性。一篇古代科学论文明确提出：低音调的嗓音是英勇的男子气概的指征，而高音调的嗓音则反映妇人气的怯懦。其他古典时期的作者也坚称，女性言说的声调和音色始终是个威胁，不仅会威胁到男性演说家的声音，更会威胁到整个国家的健康、社会和政治稳定。” “这些态度、假定和偏见在我们的思维里已经根深蒂固。它们并不存在于我们的大脑中（没有任何神经生物学证据表明我们会天然地认为低沉的声音比频率较高的声音更有权威性），而是存在于我们的文化、我们的语言，以及我们几千年的历史里。” 38:00 作为播客的听众，推荐女孩们去听更多政治经济播客45:00 对“糟糕”的理解，不要表面的女性力量，往深里去48:30 Q&A开始！(问题涉及：时间管理、保养、能量保护、阅读建议、美国生活、私藏菜谱、心理咨询、嫉妒、上海生活、情感抉择等等)130:00 感恩遇见，来日方长————————————————————主播介绍：MIALIU，八年工龄时尚博主女的，爱吃，能睡，喜欢运动喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考四川大学经济贸易本科美国雷鸟商学院研究生六年美国工作生活，现居上海看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者小红书@mialiuuuu微博@大Mia的时尚账号微信公众号@大Mia的时尚账号Instagram@miallllling👀👀👀👀👀👀👀人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。记得多喝水哦。听友群：

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  2:10:40
• 53. 用约会软件找爱情，就像在菜市场买洗衣机

  新一轮的感受和社会观察。 没有对错，感受也充分流动。Dating app带给现代人的好像是无限选择，各种亲密形态的可能性，但它也反应了现代性带给人的许多负面，规避痛苦、现代性孤独、缺乏勇敢、逃避现实等等。没人不可替代，因为总有下一个新的人在等着你。有时候看似无限选择就是没有选择，它如所有社交网络一样带给人便捷的快感，但这种快感的复制和迭代是一件边际效益递减的事情。我是又新又旧的女人。“我们好像在一起，但又好像没有，我们交流但又好像缺少深层的交流，渴望在一起，但又好像有点害怕进入一段exclusive的亲密关系。“现代人的情感生活就是如此，诡谲多变呀。 写过的关于dating的文章： 当代Dating Culture(约会文化)参考书来聊聊恋人未满的「Situationship」短暂亲密杀死爱情 00:00 我对dating app的态度，为什么又用了06:00 这六年对约会软件的观念变化10:00 约会软件体现出的现代人的匮乏、无聊和自恋13:00 在上海用dating app的体验（性解放，多元，流动性，经济自主）20:00 情感需求的mismatch casual dating/intimacy without commitment/relationship/marriage22:00 现代女性的身体开放性（很难真的平等）26:00 我的矛盾和拧巴：又新又旧，又东又西的女人 30:00 现代人强调浪漫而非关系36:00 条件的mismatch（2/8原则，女性vs男性） 提到的电视剧《混沌少年时》强烈推荐！！！41:00 网络上的人 vs 真实生活44:00 对痛苦的回避，泛滥的身体，稀缺的爱56:00 「situationship」「nanoship」各种新的词条，新的关系定义63:00 对传统亲密关系的范式的怀疑 vs 未成型的亲密关系的可能性的想象————————————————————主播介绍：MIALIU，八年工龄时尚博主女的，爱吃，能睡，喜欢运动喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯四川大学经济贸易本科美国雷鸟商学院研究生六年美国工作生活，现居上海看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者小红书@mialiuuuu微博@大Mia的时尚账号微信公众号@大Mia的时尚账号Instagram@miallllling👀👀👀👀👀👀👀人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。记得多喝水哦。听友群：

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