Campus Talk

Mathieu BLANCHARD, le nouveau coach Trail de Campus 🤩😱   Qui de mieux qu’un athlète professionnel, spécialiste de l’ultra-trail, pour accompagner les traileurs de tous niveaux dans leur progression ?   Campus passe à la vitesse supérieure en intégrant Mathieu Blanchard à l’équipe pour offrir une EXPÉRIENCE TRAIL UNIQUE DÈS 2025, avec des nouveaux plans spécifiques au trail running disponibles en janvier !   Revenons-en à nos moutons… Dans ce podcast, l’ensemble des 3 coachs, Tristan, Niko et Mathieu, te dévoileront les choses essentielles qui feront de toi un FINISHER (dans le plaisir et dans la perf’) sur ta prochaine course. 😉   👉 Au programme : Comment préparer ta course comme un pro 🚀 Les hacks pour booster ton physique ET ton mental avant le jour J 💪🧠 Stratégies et astuces spécifiques pour briller sur la SaintéLyon 🌌 … et surtout, une bonne dose de motivation et d’inspiration pour profiter ton aventure ! 😍 🎥 Retrouve l'épisode en vidéo ici : https://youtube.com/live/pLnWpzoxGvY?feature=share ✨Soutiens-nous en mettant un 5★ au podcast et en le partageant à tes ami(e)s runneur(se)s ! 📲 Essaye nos plans personnalisés gratuitement en t'inscrivant sur : https://app.campus.coach/auth/signup 📣 Rejoins la communauté Campus juste ici 👉🏼 https://community.campus.coach/ pour échanger autour de la course à pied avec d’autres passionnés 🏃🏻🏃🏼‍♀️

Le renforcement musculaire en complément de la course à pied... Certain(e)s coureur(se)s aiment ça ❤️‍🔥, d'autres le détestent 💔 ou encore l'IGNORENT 🙈 !   Nos 3 coachs du jour, Niko, Tristan et Marine Leleu sont convaincus de ses bénéfices et se sont réunis pour casser les plus gros mythes existants autour de la PPG (Préparation Physique Générale) pour les coureur(se)s.    D'ailleurs, le renfo est maintenant dispo DIRECTEMENT dans ton plan d'entraînement sur l'app Campus (oui oui !) 🥳💪   Alors la réponse à la question "Comment intégrer du renfo à ton quotidien de coureur ?" est toute répondue... ou presque ! 😁 Chapitrage : 00:00 : Que oui, que non. L’introduction en 5 questions 02:02 : La relation des coachs avec le renforcement musculaire 08:24 : La routine de renforcement de Marine Leleu 12:00 : Le renfo, un game changer pour les coureurs 19:20 : Idée reçue n°1 : Les mouvements de course à pied suffisent pour renforcer les muscles cibles des coureurs 28:00 : Idée reçue n°2 : Pour être efficace, ma séance de renforcement musculaire doit être longue 35:45 : Idée reçue n°3 : Pour faire du renfo, il n’y a qu’une seule méthode ! 47:17 : Idée reçue n°4 : A cause des courbatures de mes séances de renforcement musculaire, je vais rater mes séances de course à pied 01:00:20 : Idée reçue n°5 : Le renfo va m’alourdir et me faire perdre en vitesse 01:07:20 : En résumé, le renfo c’est prendre soin de sa santé 🙂   🎥 Retrouve l'épisode en vidéo ici : https://youtube.com/live/kMTkILpSrgY  ------- ✨Soutiens-nous en mettant un 5★ au podcast et en le partageant à tes ami(e)s runneur(se)s ! ------- 📲 Essaye nos plans personnalisés gratuitement en t'inscrivant sur : https://app.campus.coach/auth/signup ------ 📣 Rejoins la communauté Campus juste ici 👉🏼 https://community.campus.coach/ pour échanger autour de la course à pied avec d’autres passionnés 🏃🏻🏃🏼‍♀️

🗣️ Viens en apprendre davantage sur le type de coureur(se) que tu es en fonction de ta morphologie, de ton rapport à l’endurance, de ta réaction au stress, de ton besoin en sommeil, et bien d’autres paramètres encore... Tu en sauras alors plus sur comment optimiser ton entraînement en fonction de tes caractéristiques individuelles ! Chapitrage : 08:09 : Profil vitesse/endurance 23:02 : Profil durable/fatigable 32:55 : Profil stress/bouddha 43:06 : Profil élastiques/ musculaires 56:13 : Profil se blesse souvent/solide 01:05:04 : Profil estomac fragile/glouton   🎥 Retrouve l'épisode en vidéo ici : https://youtube.com/live/X_S0etEO3M0 ------- ✨Soutiens-nous en mettant un 5★ au podcast et en le partageant à tes ami(e)s runneur(se)s ! ------- 📲 Essaye nos plans personnalisés gratuitement en t'inscrivant sur : https://app.campus.coach/auth/signup ------ 📣 Rejoins la communauté Campus juste ici 👉🏼 https://community.campus.coach/ pour échanger autour de la course à pied avec d’autres passionnés 🏃🏻🏃🏼‍♀️  

Les coachs Nico et Tristan dévoilent leurs 8 meilleurs conseils pour réussir à intégrer la course à pied (ou toute autre activité sportive) dans ton quotidien, même si tu as un emploi du temps surchargé ! On parle de priorités, de nouvelles façons d'organiser vos semaines, et d'astuces pour ne jamais rater une séance, peu importe les imprévus. 🚀 Si tu veux enfin allier sport et vie quotidienne sans t'arracher les cheveux, cette vidéo est faite pour toi ! Chapitrage : 17:34 : Conseil n°1 - Choisir ses priorités 23:28 : Conseil n°2 - Objectifs, ambitions et ressources disponibles 30:14 : Conseil n°3 - Prendre le temps de poser ses créneaux dans son EDT 36:09 : Conseil n°4 - Explorer de nouveaux créneaux dans son emploi du temps : 45:54 : Conseil n°5 - Commencer ses semaines le lundi 54:27 : Conseil n°6 - Tester un nouveau format de semaine 01:00:12 : Conseil n°7 - Adapter sa séance lorsqu'on a pas le choix 01:05:02 : Conseil n°8 - Faire rentrer la course à pied dans son identité 🎥 Retrouve l'épisode en vidéo ici : https://youtube.com/live/bevDIMF3sKM   ------- ✨Soutiens-nous en mettant un 5★ au podcast et en le partageant à tes ami(e)s runneur(se)s ! ------- 📲 Essaye nos plans personnalisés gratuitement en t'inscrivant sur : https://app.campus.coach/auth/signup ------ 📣 Rejoins la communauté Campus juste ici 👉🏼 https://community.campus.coach/ pour échanger autour de la course à pied avec d’autres passionnés 🏃🏻🏃🏼‍♀️