Krachtige practice waarbij we de 3 hoofd energie centra in het lichaam activeren. De buikHet hartHet hoofd
--------
19:46
--------
19:46
Red Bindu meditatie + Ganesh chant
In deze practice uit de klassieke tantra activeer je de Red Bindu, het energie centrum in je onderbuik, middels de mantra van Ganesh. Practice begint vanaf minuut 7:00Mantra: OM GAM GANAPATAYE NAMAHOM: het allesGAM: root mantra GaneshGANAPATAYE: andere naam voor GaneshNAMAH: ode aan, reverence to
--------
26:27
--------
26:27
Stap 4 // Grenzen stellen ten dienste van je relatie
Grenzen stellen ten dienste van je relatie Het is fantastisch om te kijken of je, gegrond in je masculiene basis, je partner volledig kunt uitnodigen om helemaal te komen met haar expressie van vrouwelijkheid. Haar te ontvangen in haar wildheid, haar emotionele kleurrijkheid, haar schoonheid, haar seks. Dit kan ontzettend veel vuur en vitaliteit brengen in de relatie.Echter, dit is alleen maar gezond als het ook waar is dat jij volledig gegrond en liefdevol open blijft in het midden van die storm.Het heeft geen enkele zin om de volle expressie over je heen te laten komen als je vanbinnen eigenlijk bevriest.Wat daarvoor nodig is: je eigen grenzen kunnen voelen, benoemen en handhaven.Waarom dat lastig of spannend is?Omdat het boosheid, verdriet of teleurstelling bij de ander kan oproepen. En dat kan voelen alsof het het voortbestaan van de relatie in gevaar brengt.Maar het omgekeerde is waar.Een grens stellen is geen motie van wantrouwen — het is jezelf laten zien in wat jij nodig hebt om in de relatie te kunnen blijven.Een grens stellen is noodzakelijk wanneer een kernbehoefte niet vervuld wordt.Doe je dat niet, dan ondermijn je juist de veiligheid van de relatie.Een onvervulde kernbehoefte drukt zich uiteindelijk ergens uit — in verwijdering, in frustratie, of in een leven naast elkaar. En dat is op de lange termijn niet houdbaar."A boundary is a meeting point, not a place to push somebody away from."— HareeshGebruik dit als hulpmiddel om samen helderheid te krijgen over je grenzen op verschillende gebieden.(Communicatie – Praktisch – Seksueel)Wat is voor jou helemaal oké?Wat voelt veilig, gewenst, open?Wat hangt af van de context?Waar zit twijfel, nuance, of is afstemming nodig?Wat is niet oké?Wat overschrijdt je grenzen of raakt je kernwaarden?Voorbeeldgebieden:CommunicatieHoe wil je benaderd worden als je moe bent of geraakt wordt?PraktischWat verwacht je in het huishouden, met geld, zorg voor kinderen?SeksueelWat is binnen of buiten de lijntjes met anderen? Wat heb je nodig om je open te kunnen stellen?Grenzen geven bedding aan je relatie.Ze maken duidelijk wie je bent, wat je nodig hebt, en waar je volledig beschikbaar kunt zijn.Daarmee creëer je niet afstand —maar diepte, veiligheid en ruimte voor echt samenzijn. Meer leren over hoe voller in je relaties te verschijnen? Je grenzen helder aan te geven. Je verlangens? Je eigen schaduwkanten te leren kennen zodat ze niet onbedoeld je relatie saboteren? Dit is de kern van mijn 1:1 traject DEEPER. Zie hier voor meer info
--------
8:29
--------
8:29
Deeper Dialogues #7 // Verlangens & Vuur in relaties // Met Jeroen Biegstraaten van Mannenkracht.nl
Hoe werkt dat eigenlijk: je verlangen inbrengen in je relatie?Wat we vaak tegenkomen:“Ik schaam me voor wat ik écht verlang... Die ander zit hier toch niet op te wachten?”Hoe voel je je verlangens überhaupt? Ze fluisteren vaak — en raken ondergesneeuwd door het beeld van de man die alles ‘moet weten’.Hoe ga je van je verlangen blind volgen naar bewust, helder en expliciet zeggen wat je wilt?En wat als je gewoon… niets voelt?In deze podcast duiken Jeroen en ik samen in die vragen.We onderzoeken de kwetsbaarheid van het niet-weten, de kracht van eerlijkheid, en hoe je als man in contact komt met je diepste verlangen — niet als trucje, maar als levenspad. We nemen je mee in verhalen, inzichten en uitnodigingen die raken aan de essentie van verbinding: met jezelf, je geliefde en het leven zelf."Hoewel wij mannen vaak de wereld vormgeven, wordt het stil als het intiem wordt. Dan blijken we stuntelig. Onhandig in het voelen én uitspreken van wat we verlangen."-- Jeroen“Vrijen gaat niet over seks. Het gaat om ontmoeten in waarheid. Het verbreden van het spectrum hiervan, geeft de ontspanning. Het haalt het doel er af.”-- SjorsSJORSSjors is coach voor mannen die dieper willen voelen.Zijn pad begon na een burn-out, na jaren vol succes maar innerlijke leegte.Extremen brachten hem een vol leven — maar tantra gaf hem blijvende diepte. Hij zoekt geen spiritueel ego, maar rauwe eerlijkheid en levendigheid. Zijn missie: mannen helpen thuiskomen in zichzelf en hun verlangen.JEROEN BIEGSTRAATENJeroen Biegstraaten is de man van www.mannenkracht.nl, waar hij mannen begeleidt naar vuur, broederschap en emotionele kracht.Hij is Taekwondo-meester, tantraleraar en specialist in systemisch werk. Zijn werk brengt mannen eerst in hun lijf, dan in contact met waarheid. Meer dan 15 jaar ervaring met lichaamswerk, sjamanisme en oosterse filosofie.Zijn boodschap: ware kracht zit niet in de dichtheid van je pantser, maar in de openheid van je hart.// DEEP RELATINGWil je meer diepte, vuur en échte verbinding in je relaties?Op 21 mei start Deep Relating — een 5-weekse online course voor mannen die de liefde niet langer op de automatische piloot willen leven.Wat je gaat leren:→ Leiderschap van binnenuit: stap in je kracht→ Emoties voelen, benoemen en inbrengen voor meer diepgang→ Doorbreek ongezonde relatiepatronen→ Verbindend communiceren: grenzen, verlangens, waarheid→ Make sex an art - met presence, speelsheid en overgaveMeer info: zie hier
--------
28:19
--------
28:19
Stap 2 // Deep Relating // Uit je Hoofd in je Lijf
Kom je na een lange dag thuis… maar lukt het je niet écht om te landen bij je partner?Alsof je fysiek wel aanwezig bent, maar emotioneel nog in de vergadermodus zit?In deze aflevering duiken we in de stille saboteur van diepe relaties: een hyperactief zenuwstelselWe verkennen waarom de moderne man structureel in fight/flight leeft, hoe dat je vermogen tot intimiteit ondermijnt,en wat je kunt doen om weer echt te voelen — niet alleen te functioneren.🔹 Waarom je brein niet gebouwd is voor 5000 connecties🔹 Het verschil tussen het sympathische (fight / flight) en parasympathische (rest & digest) systeem🔹 Praktische tools om te reguleren (adem, beweging, inquiry)🔹 Hoe je dagelijks contact met je partner verdiept in slechts 5 minutenEen aflevering voor wie wil thuiskomen — in zichzelf én in de relatie.Dit is stap 2 van vijf. Wil je alle vijf de stappen ontdekken?Dan nodig ik je uit voor mijn gratis Masterclass:'In vijf stappen meer diepte, vuur & verbinding in je relatie'
About // DEEPER with Sjors Boelaars: Tantra, Shadow Work & the Path to Conscious Relationships
I'm here to support men in deepening their relationships —
First and foremost, the one with themselves.
With your breath.
Your body.
Your intuition.
Your inner fire.
I guide you back to your core, so you can walk your path with clarity, strength, and fierce presence.
Drawing from years of practice in modern and classical tantra, shadow work, and deep wilderness immersion, I share embodied tools, teachings, and raw conversations with the remarkable people I meet along the way.
Ready to go deeper?
Explore my programs and 1:1 mentorship at www.sjorsboelaars.nl
Listen to // DEEPER with Sjors Boelaars: Tantra, Shadow Work & the Path to Conscious Relationships, The Turning - Seasons 1, 2 & 3 and many other podcasts from around the world with the radio.net app
New Zealand