卡尼酱和100个快乐的人

所有社恐必看：和任何人成为朋友的社交指南。
这期播客，卡尼酱邀请到《海岛工位》作者、环球旅居数字游民夏萌人。她7年大厂经历，如今在巴厘岛、清迈、北极圈靠搭讪交到朋友、找到约会对象、认识贵人。
我想问问她：怎么和陌生人自然搭上话，不尴尬？怎么加微信、让对方主动约你？如果我不帅、不美，怎么搭讪成功？
如果你也社恐，或者你曾经想认识某人却不敢开口——这期播客，我相信对你一定有帮助。

【本期快乐指南】
00:00:50 如何和任何人成为朋友
00:01:46 如何和人搭讪
00:03:17 如何发起约会
00:05:30 如何找话题

【关于主播“卡尼酱”】
📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子
💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧
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【本期制作】
Shownotes图文：加一
音频剪辑：双双
BGM：《風のとおり道》 – 久石让

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所有职场人必看：普通人，该如何向上管理？
这期播客，卡尼酱邀请到高力国际中国区总裁——Tammy邓懿君。她50岁，ENTJ，在高力12年换过5任老板，每一任关系都很好。
我想问问她：普通人怎么判断老板性格、摸透老板最在乎什么？怎么听懂老板的弦外之音，不踩坑？给老板送礼、认识大佬、吸引贵人，有没有具体方法？
如果你也在职场里埋头苦干却不被看见，不知道怎么和老板相处——这期播客，我相信对你一定有帮助。

【本期快乐指南】
00:00:58 如何向上管理
00:04:22 如何被老板看见
00:06:12 如何应对和老板冲突
00:07:58 如何接住老板脾气
00:08:48 职场万能接话公式
00:11:08 如何搭讪大佬
00:12:34 如何给老板送礼
00:14:11 如何吸引贵人

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为什么我们一停下来，就觉得自己在浪费生命？
她是梁鸿，中国人民大学文学院教授、作家。她历时3年走访家庭、学校、社会教育机构等，写下新书《要有光》豆瓣8.9分，好评无数，并在2026年获得第九届鲁迅文学奖。

本期播客，卡尼酱想问问她：为什么越来越多的孩子抑郁、厌学、甚至失去了感受快乐的能力？当父母的焦虑变成孩子的压力，我们该如何停止“精神鸡娃”？不取消兴趣班、不躺平摆烂，究竟怎样才算真正的快乐教育？

如果你也在学习允许自己慢下来——愿这期播客，能陪你在匆忙与焦虑之外，找回自己心中的那道光。

【本期快乐指南】
00:01:10 孩子在替我们受苦
00:05:12 理解生命的复杂性
00:07:32 把焦虑放下
00:08:13 乐观者前行

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聪明人如何用朋友圈宣传自己、吸引贵人？本期播客，卡尼酱邀请到Olga姐姐，她用自己36年职场经验，手把手教我们：
职场小白怎么发朋友圈，会让领导默默为你加分？经常发朋友圈会损福报吗？哪些朋友圈千万不要发？领导朋友圈每条都要点赞吗？我有必要单独开一个工作号吗？
如果你也想通过朋友圈被看见——这期播客，卡尼酱联手Olga姐姐，送你一套“朋友圈社交指南”。

【本期快乐指南】
00:01:20 ：互评朋友圈
00:08:23 ：避免两个雷区
00:10:09 ：昵称/头像/社交礼仪

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为什么老实人，在职场中总觉得自己很吃力？本期播客，卡尼酱邀请到高力国际中国区董事总经理——Tammy邓懿君。50岁，ENTJ，25岁破产又东山再起。

这次，我们想聊聊职场里那些没人明说、但决定你命运的潜规则：
为什么一开口就暴露“学生气”？如何体面拒绝同事，还不伤关系？怎么跟老板谈升职加薪，才不会被“明年再说”打发？向上汇报，怎么让老板知道你做了很多，又不显得在抢功？
遇到老板就躲、不敢眼神交流、习惯性道歉……这些弱者气息怎么戒？

如果你也曾在职场里感到委屈、不敢争取、总被当老实人——本期播客，或许能给你一些清醒的答案。

【本期快乐指南】
00:01:05 ：如何体面拒绝
00:01:47 ：总替人背锅怎么办
00:03:25 ：如何摆脱学生气
00:05:40 ：如何打造强女气场
00:07:15 ：如何向上汇报
00:11:53 ：如何争取资源
00:12:37 ：如何谈升职加薪
00:14:11 ：真正的强女

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