基本无害 Mostly Harmless

解释一下基本无害为什么拖更：前几天在西藏事情比较多，加上去之前越野赛喜剧节排太满了，落地拉萨之后第二天就有点感冒低烧状态不好。一顿强行康复后，又单日转了山。
距当地的朋友说，马年转山的人可能要从二十多万变成 一百多万，4 月 25 号正式开山后应该会很多朋友想去。所以我简单分享一点经验，之后慢慢丰富。
1.如果时间允许，一定留出充足的时间在塔钦适应海拔，或者至少留出 1-2 天的冗余时间应对突发情况（比如高反或天气不好）。
2.冈仁波齐看起来是个徒步线路，但比很多高海拔雪山攀登强度也不逊色。五十公里平均 4700 以上的海拔，以及卓玛拉垭口前 6km内爬升 近 1000 米到 5600，对于很多高海拔经验不多的朋友来说难度是不小的。而且同样的海拔，阿里地区比川西云南等高海拔户外目的地植被更少，氧气更稀薄，高反几率更高。很多藏族朋友在卓玛拉垭口翻越的时候也要吸氧。
3.天气晴好时候的和天气不佳的时候完完全全是两个强度。去年天气不错，我翻垭口高反但是过了就活了。今年体能和海拔适应虽然更充分，但是因为碰到了低温和大风，最后体验非常艰难，可以说此生最疲惫。
4.打算开山就去的小伙伴，记得这个季节气温还很低，保暖要做足。碰到大风要及时休整。我这次帽子没戴合适，护脸也太薄了，头被吹傻了。手套也没带，而且穿了一条羊毛打底裤发现根本不够，整体就是一个冰雪奇缘的感受。
5.这个季节卓玛拉垭口有积雪和冰，有攀登基础的穿防滑的登山靴。如果不是很有底可以带一对冰爪。
6.去年和今年我都是一天走完的，去年是为了给攀登慕峰做高海拔长距离拉练，今年是因为时间不够。但我个人强烈建议，如果时间够的尽量 2-3 天走完这条线。不是能力问题，是因为这么厚重的线路，多花点时间去感受才更值得。
7.4 月25 号开山之后，人会多很多（我常住的宾馆价格从 500 升到 1500 了），所以一定做好相关的差旅安排以及心理准备。
最后，这条转山路线不是一条典型的「户外美景线路」，但是整体的体验绝对是非常奇特无可替代的。希望大家每个人都能在尊重当地风俗文化的同时享受这条线路。
【主播】

刘醒

杨勇

旦旺

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:04 「我感觉没有人能比我聊的更好」

00:05:03 嘉宾自我介绍

00:21:58 为什么有这么多人来冈仁波齐

00:30:21 冈仁波齐是什么颜色的

00:39:51 高反是很宝贵的体验

00:44:02 转山路线介绍

01:00:51 有没有什么危险的经历

01:12:03 转山装备介绍

01:24:38 怎样应对高反

01:37:43 尊重当地文化

01:42:28 「转山过程中遇到了幻觉」

01:49:20 在冈仁波齐接收到很多善意

02:53:45 送大家一句祝福

【音乐】

No Fear In My Heart —— 朴树

路·冈仁波齐·转山 试听版 —— 三强

永恒 —— 索才

回到拉萨 —— 郑钧

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看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害

主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

*本期节目为基本无害加长「导演剪辑版」，随机掉落想当老师（？ 的主持人毛书记絮絮叨叨评论音轨。
本期节目录制于2026单立人喜剧节现场，华夏基金携手单立人喜剧节，特邀不开玩笑、基本无害、三个火呛手、无聊斋、谐星聊天会、正经叭叭6档喜剧播客主播走进剧场串台联欢，聊聊 “上岸” 与 “下海” 的人生选择题。
考研、考公、结婚……每一个看似安稳平顺的人生转变都被称为“上岸”。辞职、创业、离婚……每一次看似冲动的告别都被称为“下海”。我们都想要顺遂的人生，可是又按捺不住一颗想要兴风作浪的心。但是谁说上岸以后就可以伸腿躺平？谁说下了海就睡不了一个安稳觉？今天的节目我们见到几个人生样本，上岸以后还要再上岸，下海之后折腾没够。
人生本来荒诞不羁，哪是两个词就能定义的？选择之后是另一个选择，哪种人生都不是模板。只要你想，我们都可以做「水陆两栖」的冲浪青年！
【主播】
史炎 @不开玩笑
@午夜骑手毛冬
@雷哥很OK
@刘旸教主
@单口喜剧石老板
@好大一个盆儿
【内容提要】
00:00:54 特供主播剪辑版
00:05:15 主持后感
00:09:59 下海踏浪，你后悔了吗？
00:26:17 80后概念里的「上岸」和「下海」
00:36:04 卷海无涯，一直上岸
01:01:16 从一片红海游去做中医推拿
01:14:39 现在想从事单口喜剧行业还来得及吗
01:26:24 毛冬：为什么这么喜欢录谐聊
01:30:35 枯燥的大厂VS低薪的兴趣
01:37:31 去岸上做卷王VS跳海里当海王
02:05:42 送给大家一句祝福
【音乐】
Mulberry Jam——Allah-Las
Cheer Up, My Brother——HNNY
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内容策划：豌豆
现场导演：竹子
音频剪辑：二琳
主播剪辑音轨制作：枳壳er
【商务合作】
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邮箱：[email protected]

在香港连看两场Louis Ck新专场Ridiculous，观后感在最后十五分钟。
在去看专场前，在深圳派出所呆了四个小时。
还有关于专场和搬家之后家里设计的调研问题和求助。
希望大家清明节假期过的还好，不好的也没事，总会好的。

这是基本无害很特别的一次录制，我们把录制场地搬到了自然中，在阳朔漓江边，听着鸟叫、风声和竹筏声聊了聊户外和创作中的心流时刻。希望大家都能走进户外走进山野走进更大的世界。
🧗 🧗 🧗
本期节目由专业户外品牌始祖鸟特约呈现！
顺流而上，不止于山野，更在于每一次全情投入的当下。始祖鸟以专业级装备为每一次攀登保驾护航，在山野间解锁心流时刻，在前行中遇见更真实的自己，在岩壁间见证女性攀登者的赤诚与力量。想要深入了解两位女性攀登者的向上故事，解锁始祖鸟更多户外理念、品牌企划与装备焕新相关内容，尽在始祖鸟官方公众号。
【主播】
@七堇年
@Yoyo孙佳祺
心洛
@午夜骑手毛冬
【内容提要】
00:00:49 背景介绍
00:07:25 嘉宾介绍，大家是怎么走向户外的
00:24:17 水平位移和垂直位移运动的区别
00:26:51 七堇年为什么喜欢攀岩
00:28:59 Yoyo:我喜欢带着点恐惧的运动
00:31:34 户外运动的原动力是什么？
00:36:44 户外运动最大的绊脚石是什么
00:48:11 对生活方式的终极想象是什么
00:49:56 出差间隙到底要不要回家
01:01:29 始祖鸟山地课堂体验分享
01:13:47 这几天有什么明显的心流时刻
01:20:06 那个运动最容易进入心流时刻
01:38:01 攀岩为什么是更平权的运动
01:50:32 在生活和创作中容易进入心流状态吗
01:55:19 年少成名对七堇年来说是礼物还是负担
02:01:52 有被成瘾性心流控制过吗
02:06:01 今年有什么户外计划
【音乐】
Manchester——Kishi Bashi
Gravity——Tim McGraw
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制作：枳壳er
运营：Marvin
封面设计：张透明
【商务合作】
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邮箱：[email protected]

5个月前，刚跑完UTMB的国家一级运动员小毛和越野跑大神向付召聊了聊顶尖运动员的成长之路，不管你喜不喜欢运动越野跑，希望这期节目都能给你带来一些启发。
3月到了，祝大家春天快乐，多去户外看看！
【主播】
@向付召
@午夜骑手毛冬
【内容提要】
00:01:17 背景介绍
00:09:34 对谈正片开始
00:10:13 向付召的旅居经历
00:16:17 为什么要学英语
00:20:47 户外多项赛是什么
00:28:23 向付召对运动生涯的想象
00:30:04 跑UTMB感受如何
00:38:27 向付召的登山经历
00:46:47 不同国家越野赛的区别
00:56:11 专业运动员怎么备赛
01:04:52 跑超长距离比赛感受如何
01:06:53 给越野跑爱好者一些小建议
01:11:03 有过崩溃瞬间吗
01:15:17 未来规划
01:18:52 如果不能越野跑了，想做什么工作
【音乐】
Therefore I Am —— Billie Eilish
山城swing —— 吾独乐队
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