Course Epique

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Le mont Ventoux en mars. Le ciel peut y être bleu à Bédouin et glacial au sommet. Les favoris sur le papier peuvent exploser dans le dernier tiers. Et ceux qu'on n'attendait pas peuvent changer l'histoire du trail français en quelques kilomètres.

Pour décrypter les Championnats de France de trail qui se tiendront le dimanche 29 mars au Ventoux — format court (29 km) et format long (50 km, qualificatif pour les Championnats d'Europe de Slovénie en juin) — j'ai le plaisir de recevoir Fred Bousseau, figure incontournable du trail : journaliste, consultant, commentateur, accompagnateur en montagne. Un homme qui connaît cette montagne mythique dans ses moindres recoins, à pied, à vélo et à ski. Et surout un homme de passion.

Ensemble, nous passons au crible chaque course, chaque format, les dossards amenés à briller.

Sur le long masculin, nous avons débattu sur les chances de Pierre Livache, Sébastien Spehler, Arnaud Bonin, Robin Juillaguet, Loïc Rolland ou Antoine Charvolin. Un plateau si dense qu'il est presque impossible de désigner un vainqueur.

Sur le court, deux Benjamin sont à surveiller de près : Roubiol, l'homme des grands championnats, champion du monde de trail en individuel et par équipe, et Polin, qui excelle sur de nombreux formats, en quête de son premier grand titre. Autour d'eux gravitent notamment Thibaut Baronian, Thomas Butez, Loïc Robert, Benoît Galand, Vincent Esmiol — dix noms au minimum, pour cinq places.

Chez les femmes, Adeline Martin s'impose comme la grande favorite du long, en pleine possession de ses moyens, victorieuse de la SaintéLyon et sur une dynamique de course impressionnante. Mais Anne-Cécile Thévenot, Audrey Tanguy, Marie Goncalves, Louise Serban-Penhoat ou encore Laure Paradan sont là avec des ambitions affirmées.

L'épreuve courte, elle, reste grande ouverte, entre Maëlle Beauvir, Magali Mellon, Julie Lelong, Jessica Pardin, et des jeunes pousses comme Tiphaine Bazile à surveiller de très près.

Un épisode hors série, dense et documenté pour préparer au mieux à ce magnifique événement qui nous attend le 29 mars du côté du Ventoux.

Et un immense plaisir de partager ce moment avec la bible du trail qu'est Fred Bousseau.

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Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.

Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/

Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube

Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios
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Il avait promis l'impossible à son frère hospitalisé. Faire le tour de la France en courant. Pas pour la performance. Pour que sa vie, puis l'absence, aient du sens.

Louis Derrien revient dans Course Épique pour boucler la boucle — sept mois après avoir pris le départ, 155 jours de course à pied, 5 300 kilomètres parcourus à travers tous les reliefs et toutes les saisons de France. Une aventure humaine totale, portée par un projet baptisé Courir pour Toi, en mémoire de son frère Simon et pour sensibiliser aux troubles de santé mentale.

Dans cet épisode, Louis raconte tout : l'effondrement du premier soir, quand 37 kilomètres avaient suffi à lui montrer l'ampleur de ce à quoi il s'était engagé. La douleur physique — genoux, ischio, nerf — gérée à coups de sommeil, d'écoute et de bienveillance plutôt que de médicaments. Les Pyrénées redoutées qui sont devenues les plus belles semaines du voyage. L'hiver dans le Nord, la boue, la neige fondue dans les chaussures — et la certitude, malgré tout, d'être exactement à sa place.

On parle de préparation mentale, de lâcher-prise, de l'art de courir sans projection. De sa sœur Pauline, 23 ans, cheffe logistique et lobbyiste, qui rencontrait des sénateurs pendant qu'il enchaînait les kilomètres. Des + de 100 000 euros récoltés pour la Maison Perchée. Des visages qui brillaient à l'arrivée, dans sa ville d'enfance en Alsace, sous la neige.

Louis parle aussi de la suite — un film documentaire en préparation, un projet fou vers Montréal, et la TDS cet été, sans montre, juste pour être là.

Une conversation puissante sur l'endurance, le deuil, la fraternité — et ce que choisir l'amour plutôt que la colère peut rendre possible.

Pour soutenir le projet Courir pour toi : https://courirpourtoi.fr/

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Il avait promis l'impossible à son frère hospitalisé. Faire le tour de la France en courant. Pas pour la performance. Pour que sa vie, puis l'absence, aient du sens.

Louis Derrien revient dans Course Épique pour boucler la boucle — sept mois après avoir pris le départ, 155 jours de course à pied, 5 300 kilomètres parcourus à travers tous les reliefs et toutes les saisons de France. Une aventure humaine totale, portée par un projet baptisé Courir pour Toi, en mémoire de son frère Simon et pour sensibiliser aux troubles de santé mentale.

Dans cet épisode, Louis raconte tout : l'effondrement du premier soir, quand 37 kilomètres avaient suffi à lui montrer l'ampleur de ce à quoi il s'était engagé. La douleur physique — genoux, ischio, nerf — gérée à coups de sommeil, d'écoute et de bienveillance plutôt que de médicaments. Les Pyrénées redoutées qui sont devenues les plus belles semaines du voyage. L'hiver dans le Nord, la boue, la neige fondue dans les chaussures — et la certitude, malgré tout, d'être exactement à sa place.

On parle de préparation mentale, de lâcher-prise, de l'art de courir sans projection. De sa sœur Pauline, 23 ans, cheffe logistique et lobbyiste, qui rencontrait des sénateurs pendant qu'il enchaînait les kilomètres. Des + de 100 000 euros récoltés pour la Maison Perchée. Des visages qui brillaient à l'arrivée, dans sa ville d'enfance en Alsace, sous la neige.

Louis parle aussi de la suite — un film documentaire en préparation, un projet fou vers Montréal, et la TDS cet été, sans montre, juste pour être là.

Une conversation puissante sur l'endurance, le deuil, la fraternité — et ce que choisir l'amour plutôt que la colère peut rendre possible.

Episode intégral disponible le 18 mars.

Pour soutenir le projet Courir pour toi : https://courirpourtoi.fr/

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321 kilomètres dans l'obscurité totale. Pas de musique, pas d'assistance, pas de bâtons. Un tunnel souterrain à Bath, en Angleterre, que 37 coureurs sillonnent en allers-retours pendant 55 heures maximum. Une course taillée pour remettre l'ultra endurance à l'essentiel — ou pour briser ceux qui osent s'y aventurer.

Grégory, 43 ans, manager bancaire en région parisienne et père de trois filles, n'est pas un professionnel de la course à pied. Il a démarré le running en poussant sa fille Marie — qui vit avec une malformation congénitale — dans un fauteuil sur le semi de Paris. Ce jour-là, quelque chose s'est allumé. Depuis, il enchaîne les trails, les ultras, la Diagonale des Fous — et cherche toujours un peu plus loin la ligne où le confort disparaît.

L'Ultra Tunnel, il l'a trouvé par hasard sur un site anglais. Pas de vidéo aguicheuse, pas de communication tapageuse. Juste un descriptif minimaliste et l'image d'un tunnel qui avale tout. Immédiatement aspiré.

Dans cet épisode, il raconte la préparation d'un an bâtie sur l'assiduité et l'ingéniosité — courir pour aller au travail, simuler les boucles dans son garage, jongler entre performance et vie de famille. Puis l'imprévu qui change tout : un TFL qui se réveille trois semaines avant le départ, une infiltration en urgence, et l'épée de Damoclès au-dessus de la tête au moment de traverser la Manche.

Ce que Grégory n'avait pas anticipé, c'est ce qu'il a ressenti une fois à l'intérieur. Il pensait trouver l'enfer. Il a trouvé quelque chose d'étrange — presque une paix. Assis contre les parois du tunnel, dans le froid et le noir, il les a trouvées chaudes. Il dit qu'il n'a jamais eu d'idées noires là-dedans.

Grégory parle de course à pied comme il parle de ses filles : avec une tendresse qui ne cherche pas à épater. Derrière la boue, le tunnel et les (petits) mollets, il y a une histoire de transmission, de dépassement de soi et de retour aux fondamentaux de l'ultra.

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321 kilomètres dans l'obscurité totale. Pas de musique, pas d'assistance, pas de bâtons. Un tunnel souterrain à Bath, en Angleterre, que 37 coureurs sillonnent en allers-retours pendant 55 heures maximum. Une course taillée pour remettre l'ultra endurance à l'essentiel — ou pour briser ceux qui osent s'y aventurer.

Grégory, 43 ans, manager bancaire en région parisienne et père de trois filles, n'est pas un professionnel de la course à pied. Il a démarré le running en poussant sa fille Marie — qui vit avec une malformation congénitale — dans un fauteuil sur le semi de Paris. Ce jour-là, quelque chose s'est allumé. Depuis, il enchaîne les trails, les ultras, la Diagonale des Fous — et cherche toujours un peu plus loin la ligne où le confort disparaît.

L'Ultra Tunnel, il l'a trouvé par hasard sur un site anglais. Pas de vidéo aguicheuse, pas de communication tapageuse. Juste un descriptif minimaliste et l'image d'un tunnel qui avale tout. Immédiatement aspiré.

Dans cet épisode, il raconte la préparation d'un an bâtie sur l'assiduité et l'ingéniosité — courir pour aller au travail, simuler les boucles dans son garage, jongler entre performance et vie de famille. Puis l'imprévu qui change tout : un TFL qui se réveille trois semaines avant le départ, une infiltration en urgence, et l'épée de Damoclès au-dessus de la tête au moment de traverser la Manche.

Ce que Grégory n'avait pas anticipé, c'est ce qu'il a ressenti une fois à l'intérieur. Il pensait trouver l'enfer. Il a trouvé quelque chose d'étrange — presque une paix. Assis contre les parois du tunnel, dans le froid et le noir, il les a trouvées chaudes. Il dit qu'il n'a jamais eu d'idées noires là-dedans.

Grégory parle de course à pied comme il parle de ses filles : avec une tendresse qui ne cherche pas à épater. Derrière la boue, le tunnel et les (petits) mollets, il y a une histoire de transmission, de dépassement de soi et de retour aux fondamentaux de l'ultra.

Episode intégral disponible le 11 mars.

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Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.

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