電扶梯走左邊 with Jacky (Left Side Escalator)

📣 本集介紹 EP Intro
這集邀請到苼莛國際生技執行長 Chloe 翟婉鈞
你有多久沒有認真稱讚過自己了？Chloe 說，她每天早上睜開眼睛的第一件事，就是稱讚自己
五年前，她也曾經歷一場嚴重的受傷，在兩年的復健與休養過程中，成為自己最強的後盾，也讓她更清楚自己真正想帶給消費者的是什麼，不只是產品，而是讓人把身體慢慢養好的觀念
這一集，我們不只談創業，更談如何把自己的經歷與多年累積的營養觀念，也希望能影響更多女人，開始認真照顧自己的身體。
👉 Chloe IG：https://www.instagram.com/chloechao0527

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🫂 2026 The Best Growth Year 電粉進化計畫
12 個月的時間用自我成長
三大核心要素：方向/養分/夥伴
三個方法：自律/自由/自愛
一起讓 2026 是最好的一年
🧭 方向 探索你的「 核心價值 / 核心原則 / 核心使命 」
🪴 養分 每月線上講座 Jacky 分享成長最有幫助的書
👥 夥伴 所有電粉分組討論、輸出、分享
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我們相信：聽 Podcast 是輸入，找到夥伴一起行動才是輸出。
這個社群專為喜歡自我成長的你打造——在安全的環境裡自由做自己，找到價值觀相同的夥伴，在自律、自由、自愛的路上互相支持、一起前進。
社群亮點：
☕ 電粉咖啡廳｜每月 AI + 人工配對，快速深入認識新夥伴
🎤 電粉舞台｜專屬分享舞台，每個人都有值得說的故事
🔥 一起系列｜一起養成好習慣
🌍 興趣系列｜一起探索新世界
💼 職業系列｜職場交流與合作機會
🎉 超豐富活動｜每月 20+ 場活動，多數由電粉自主發起
🎁 年會福利｜電粉專屬優惠票 & 早上電粉時光參與資格
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🎙️ 主持人介紹
我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。
30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。
後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。
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符合自我成長，學習，閱讀，運動，健康品牌都歡迎聯繫我們
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🕰️ 時間軸 Timeline
(00:01:20) 開場介紹：生技創辦人、玉山獎得主、兩個女兒的媽 Chloe
(00:02:06) 三個形容詞形容自己：理性、穩定、目標感（加上野心）
(00:03:23) 帶給身邊人成長的關鍵：閃閃發亮做自己，自然感染別人
(00:04:00) 相信自己才能讓身邊的人理解你
(00:06:55) 從30歲到40歲：最大的改變是不再期待他人的反應
(00:08:34) 每天給自己九分：如何用最小的事情開始鼓勵自己
(00:09:47) 直播到凌晨三點，隔天仍五點半起床
(00:11:00) 跟自己對話是一種另類冥想
(00:13:22) 先處理情緒，再處理問題
(00:15:32) 從五年前受傷開始試著正面，大腦是可以被訓練的
(00:17:59) 內心有好幾個不同角色的自己在陪伴著自己
(00:18:26) 成長背景：桃園人、念實踐大學服裝設計系、大學畢業後結婚
(00:19:06) 人生時間軸：早婚、生兩個女兒、幼稚園時離婚、接觸醫美、臉受傷、轉型部落客、創業
(00:21:42) 後悔早婚嗎？
(00:22:55) 早婚讓你更早擁有責任感
(00:27:11) 離婚的故事
(00:28:26) 臉部嚴重受傷的故事
(00:29:50) 每天去台大復健的啟發
(00:33:38) 人生最諷刺的時刻
(00:35:29) 受傷的經歷如何造就投入生技行業的決心
(00:36:01) 當老闆不能以賺錢為考量，要以人為本，事業才能成長
(00:36:59) 人生哲學：去除「因為/所以」，直接去做
(00:40:07) 最好的保健品：睡覺、喝水、正面思考
(00:40:37) 對成功的定義：當天使那一天，可以笑著離開這個世界
(00:42:05) 對快樂的定義：內心無所畏懼，快樂自然散發
(00:43:05) 對愛的定義：眼睛看出去不會有負面，相處時是舒服溫暖的頻率
(00:44:23) 結語：寧可自負，也不要沒自信

📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到師父線上課程平台創辦人 陳修平。
Joey 的從政大政治系畢業，去銀行當業務，25歲開韓國烤肉店，27歲做估值五億電商，卻在疫情中看著公司縮水，在人生最低潮的三個月，重新盤點自己，在35歲創辦了師父，陳信安、吳淡如、王金平走入線上課程，也用一套「極簡拍片哲學」幫助素人創作者用最低門檻做出短影音流量

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🎙️ 主持人介紹
我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。
30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。
後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。
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📚 本集書單 Books Mentioned
《窮查理的普通智慧》— Charlie Munger

🕰️ 時間軸 Timeline(00:00:00)
開場金句：萬事起頭難，所以起頭要簡單
(00:01:50) 主持人引言與本集簡介
(00:03:21) 電粉社群：Hyrox 運動賽事分享
(00:04:55) 嘉賓介紹：Joey 十年創業軌跡
(00:08:37) 三個詞形容自己：行動、務實、理想主義
(00:09:28) 電商核心思維：賽馬不猜馬
(00:11:42) 政大政治系→雙修經濟→銀行業務
(00:14:01) 銀行管理制度：成為日後創業的基石
(00:14:39) 業務的第一課
(00:20:02) 為什麼開燒肉店？
(00:21:55) 疫情重創電商，開始懷疑人生
(00:24:50) 走出低潮：讓自己忙到沒有時間思考
(00:25:53) 給自己三個月，評估五個商業模式
(00:28:50) 為何選線上課程？
(00:32:03) 師父的誕生：用四個圓圈找到人生宿命
(00:40:30) 如何培養貴人體質？
(00:42:14) 放下結果，心態平和，表現反而更好
(00:43:02) 人生最痛苦的三個月：離開電商
(00:43:26) 放棄 vs 堅持：有時候放棄才是更難的決定
(00:44:11) 做課程是夢幻職業
(00:50:22) 量變產生質變：趕快開始比追求完美更重要
(00:54:23) 短影音從 0 到 1 vs 從 1 到 100，哪個更難？
(00:59:49) 極簡拍片哲學：拿掉背景音樂、拿掉特效
(01:00:09) 畫質跟流量毫無關係
(01:02:35) 七大內容主題與十一大流量密碼
(01:03:43) 先套公式，才能無招勝有招
(01:12:32) 還沒拍滿二十支，老師不幫你除件
(01:16:51) 無條件給予，對方有需求時自然來找你
(01:23:20) 小六檢測法：小學六年級看不看得懂？
(01:26:26) 賣課程三個關鍵：相信老師、相信方法、相信自己
(01:29:57) 用 AI 打造品牌知識大腦
(01:30:16) 老闆要先自己幹一遍
(01:32:47) 上山七天讀了二十幾本書
(01:33:04) 最推薦一本書：《窮查理的普通智慧》
(01:37:57) 如何定義成功？
(01:43:47) 結語與師父體驗課資訊

📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到台灣搖滾樂團 Trash 主唱、個人創作歌手 Marz23
IG: https://www.instagram.com/marrrz23
這集深度對談包含：
搖滾之神的召喚：一部電影如何改變一個人的一生
雙重身份的精神分裂之苦：在 Trash 與 MARZ23 之間尋找本我
喪父、星二代、與父親未說出口的成績單
從「不婚不生的搖滾客」到看見兒子性別那一刻哭了
顯化了20年的人告訴你：努力＋行動之後，還需要做什麼
靈性 Ego 的陷阱、觀自在、與《流浪者之歌》
幸福是一個GPS方向，不是終點
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我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。
30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。
後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。
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📚 本集書單 Books Mentioned
《我們真的有靈魂嗎》- 美國靈媒著作
《流浪者之歌》(Siddhartha) - Hermann Hesse

🕰️ 時間軸 Timeline
(00:02:31) 嘉賓介紹：MARZ23 音樂歷程
(00:08:04) 三個形容詞：真實、中二、重感情
(00:11:58) 從國中起不在意他人眼光的秘密
(00:12:15) 電影《NANA》如何召喚他走上搖滾之路
(00:17:55) 《歸零》誕生：在恆春閉關一個月刪掉所有社群
(00:21:36) 如何把所有身份整合回「本我」
(00:25:24) 每天寫日記、剖析情緒，把感受轉化成音樂
(00:26:39) 每天與自己對話的習慣
(00:30:14) 情緒來臨時選擇 pause——打破業力循環的那一刻
(00:33:16) 父親昏迷的那個月，簽下華納唱片
(00:34:59) 使命感的誕生
(00:36:42) 父親臨終最後一句話
(00:40:03) 從不婚不生到 Gender Reveal 當場落淚
(00:46:00) 有了孩子後，情緒管理如何自動 Level Up
(00:51:00) 重新定義自由：抓得越緊越不自由
(00:53:06) 北美巡演
(00:57:33) 在廁所哭著跟宇宙許願的那個夜晚
(01:01:59) 靈性信仰：多神論、佛教觀自在、宇宙一體
(01:07:08) 更好的自己是「刪去」，不是增加
(01:07:50) 光鮮亮麗的名人，其實是個乞丐
(01:10:59) 《原來都是因為愛》：在山上閉關放下所有的恨
(01:11:16) 愛的定義：理解、包容、犧牲
(01:16:23) 《不愛自己了》：那段連下床都不想的憂鬱
(01:23:01) 幸福是 GPS 的方向，不是終點
(01:28:56) 努力＋行動＋放下：他為何阻止了自己顯化20年
(01:35:11) 書單分享：《我們真的有靈魂嗎》與《流浪者之歌》
(01:41:43) 靈性 Ego 的陷阱：修行者最容易跌倒的一步
(01:43:49) 三大核心習慣：冰浴、運動、冥想
(01:46:12) 如果世界只記得你一件事
(01:47:01) 結語

📣 本集介紹 EP Intro
這集 Jacky 分享閱讀旅程中關鍵的 20 幾本書，如何改變他的人生，了解養成習慣，到透過閱讀建立核心價值觀，還有公布一個全新的以書會友 APP
這集深度內容包含:
改變人生的關鍵書籍分享：涵蓋自我成長、習慣養成、哲學思考、小說、自傳等各類書籍
三個提升閱讀效率的關鍵方法
全新產品發表：以書會友的電子書櫃社交平台
請幫我用2分鐘填這份問卷，讓你第一手體驗：
https://forms.gle/x2f3nKUodS4RsMJG8

📚 本集書單 Books Mentioned
自我成長與心態類
《Laws of Attraction》(吸引力法則)
《The Secret》(秘密)
《How to Win Friends and Influence People》(卡內基溝通與人際關係)
《The 7 Habits of Highly Effective People》(與成功有約:高效能人士的七個習慣)
《Extreme Ownership》(絕對責任)
《Man's Search for Meaning》(活出意義來) - Victor Frankl
習慣養成類
《The Power of Habit》(為什麼我們這樣生活,那樣工作) - Charles Duhigg
《Thinking, Fast and Slow》(快思慢想) - Daniel Kahneman
《Atomic Habits》(原子習慣)
小說文學類
《The Little Prince》(小王子)
《The Alchemist》(牧羊少年的奇幻旅程)
《The Great Gatsby》(大亨小傳)
《A Gentleman in Moscow》(莫斯科紳士)
自傳類
《Becoming》(成為這樣的我) - Michelle Obama
《Surely You're Joking, Mr. Feynman!》(別鬧了,費曼先生!)
《撒哈拉沙漠》- 三毛
《Meditations》(沉思錄) - Marcus Aurelius
哲學靈性類
《The Power of Now》(當下的力量)
《Tao Te Ching》(道德經) - 老子
《When Breath Becomes Air》(當呼吸化為空氣)
《臨時死亡》
《不安的智慧》
《Siddhartha》(流浪者之歌) - Hermann Hesse
思考與挑戰類
《Antifragile》(反脆弱) - Nassim Taleb
《Exhalation》(呼吸) - 科幻小說短篇集

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🕰️ 時間軸 Timeline
(00:00:00) 開場與電粉社群活動介紹
(00:02:14) 特別集說明:單口分享閱讀如何改變人生
(00:02:52) 巴菲特名言:有智慧的人都在閱讀
(00:03:27) 第一本非教科書:《吸引力法則》的啟蒙
(00:05:02) 相信宇宙是好的 vs 不好的決定
(00:07:28) 《卡內基》與人際關係
(00:09:14) 選擇的力量
(00:09:25) 《Extreme Ownership》絕對責任的概念
(00:12:04) 《活出意義來》- 人類最後的自由
(00:13:37) 《與成功有約》- 以終為始與共好
(00:15:46) 習慣類書籍:《The Power of Habit》
(00:17:01) 《快思慢想》- 兩個大腦系統
(00:18:17) 咖啡室實驗:潛意識的影響
(00:20:56) 《原子習慣》
(00:22:40) 小說類:《小王子》的金句
(00:23:24) 《牧羊少年的奇幻旅程》
(00:24:14) 《大亨小傳》- Gatsby 的笑容描寫
(00:25:33) 《莫斯科紳士》的人生哲理
(00:27:27) 自傳類:《Becoming》- Michelle Obama
(00:27:51) 《別鬧了,費曼先生!》
(00:30:05) 三毛《撒哈拉沙漠》
(00:30:51) Marcus Aurelius《沉思錄》
(00:33:34) 哲學靈性類:《Siddhartha》流浪者之歌
(00:34:44) 《當下的力量》
(00:35:10) 《道德經》
(00:35:52) 放下自我,回到當下
(00:36:36) 《Antifragile》反脆弱
(00:38:12) 《Exhalation》呼吸 - 科幻短篇集
(00:39:00) 書單總結回顧
(00:40:09) 閱讀 Tips(一):寫筆記的重要性
(00:41:24) 閱讀 Tips(二):參加或組織讀書會
(00:44:01) 透過讀書會建立深度連結
(00:47:50) 閱讀 Tips(三):輸出與實踐
(00:49:19) 人與人連結的四個層面
(00:50:07) 新產品發表: 以書會友 APP
(00:50:50) 以書會友 APP 核心理念:透過書櫃了解一個人
(00:52:10) APP 功能:電子書櫃、尋找書友、組讀書會
(00:52:45) 請求填寫產品問卷
(00:53:06) 結語:以書會友,建立深度連結

📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到身心整合大師、脈輪心理學開創者 Anodea Judith 博士。Anodea 是心理學博士，專注於身心健康研究，同時也是瑜伽老師、作家、演說家。她將脈輪描述為「靈魂的地圖」一個導引我們穿越人生旅程的完整系統。
這集深度對談包含：
脈輪系統的核心概念：從手機電池比喻理解生命能量如何連結身心
七大脈輪逐一解析：從海底輪的紮根到頂輪的意識覺醒
實用的脈輪練習：呼吸、紮根、對齊核心的簡單方法
YouTube: https://youtu.be/nArLNKt3FtA
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✨ #台灣首度引進 超過 2000 年歷史，國際權威 × 全球最完整的脈輪能量自癒課

由擁有超過 50 年 教學經驗、學生遍布 160 多個國家，
全球公認的國際脈輪權威 —— Anodea Judith 博士 親自引導，
帶你用一套清楚、可理解、可實踐的方法，重新認識身體、情緒與內在狀態之間的關係。

你將學會：
▪️ 掌握七大脈輪的身心訊號
清楚掌握每個脈輪對應的身體位置、情緒狀態與心理議題，真正學會如何覺察自己、和自己和平共處。
▪️ 整合各種身心靈工具
結合 瑜伽 × 呼吸與聲音 × 冥想，促進能量流動，逐步釋放長期累積的情緒與壓力
▪️ 找出失衡的真正源頭，並主動修復
從脈輪系統理解焦慮、壓力與卡關反覆出現的原因，而不只是暫時緩解
▪️ 日常就能實踐的練習方式
每天只要 10 分鐘，即可隨時調整身心狀態，不需長時間靜坐，也不必高門檻修行

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我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。
30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。
後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。
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📚 本集書單 Books Mentioned
《Wheels of Life》 - Anodea Judith（生命之輪）《Eastern Body, Western Mind》 - Anodea Judith（東方身體，西方心靈）《Creating on Purpose》 - Anodea Judith（有目的的創造）《Waking Up the Global Heart》 - Anodea Judith（喚醒全球之心）《The Alphabet Versus the Goddess》 - Leonard Shlain《The Self-Organizing Universe》 - Eric Jantsch《The Only Dance There Is》 - Ram DassCarl Jung 相關著作
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🕰️ 時間軸 Timeline
(00:03:37) 開場介紹
(00:07:09) 三個字介紹自己
(00:08:43) 人生旅程：從藝術家到冥想、瑜珈、脈輪
(00:10:33) 脈輪的初次認識與體驗
(00:13:31) 最早接觸脈輪的契機
(00:15:48) 什麼是脈輪？
(00:17:16) 脈輪的常見誤解
(00:18:37) 彩虹橋：天與地的連接
(00:20:51) 活得充實：生命力的重要性
(00:23:57) 海底輪：基礎
(00:25:55) 臍輪：情感
(00:31:28) 太陽神經叢：自我、行動權、選擇權
(00:33:32) 工作狂的內在掙扎
(00:38:51) 心輪：愛
(00:41:06) 喉輪：溝通表達與創造力
(00:46:49) 眉心輪：直覺與想像力
(00:48:04) 美的精神價值與生活哲學
(00:50:45) 頂輪：靈性與覺醒
(01:05:22) 回到內在神廟，克服人生中的低潮
(01:09:00) 生命能量與負荷
(01:13:29) 顯化與解脫
(01:17:17) 成功、快樂、愛的定義
(01:19:34) 你希望如何被人記住？
(01:21:06) 如何停止無謂的煩惱？
(01:22:13) 影響人生最大的書
(01:24:23) 脈輪能量自癒課
(01:27:54) 月球上的一句話
(01:28:20) 結語