翻转芒果

🔮人人都想做的vision board 愿景板，究竟怎么做、是什么原理？今天基于自己的经验跟大家聊聊，也欢迎参加我开设的愿景板线上工作坊！🥭0:00 我要做新年愿景板工作坊啦！1:10 什么是vision board 愿景板？它有什么特别？8:00 我为什么想做愿景板&这次工作坊？16:28 如何做出有效愿景板？【‼️重磅预告】「一起制作新年愿景板」线上工作坊来啦~ 新的一年，如果你也：想对生活有期待，却一时说不清楚具体想要什么不想再被目标和 KPI 追着跑，但又不想浑浑噩噩地过那么Mango欢迎你来参加此次工作坊！ 我会帮助大家梳理你此刻真实的状态与期待找到属于你的年度关键词与生活方向学会用记录，把愿景慢慢落实到每天的生活中💛 扫码报名👇🎵juicy fruit by snoozybeats💌[email protected]全平台@FlippedMango进听友群请➕itsmangohi

✉️这是【回信】栏目的第一期，我选了三封来自不同年龄段的听众发来的人生困惑。很神奇，不管是几岁，大家似乎面对的都是相同的课题：比较、迷茫、焦虑和自我价值。🥭2:35 三封来信12:44 当我理解到人和世界的复杂15:06 探索、停顿与试错18:55 抛开一切，只听自己的声音24:35 正念生活和最近在读在看的✍️提到的书：《鱼不存在》提到的采访：对话嘻哈×王越：她们的喜剧人生 | 陈鲁豫·慢谈EP04【视频播客】🎵juicy fruit by snoozybeats💌[email protected]全平台@FlippedMango

👂在最近看的一本书《这一次，让我紧紧抱住你》里，我了解到了「倾听回应」和「倾听理解」的概念，进而引发了一些对聊天、倾听和沟通的思考。本期主要讲到了在聊天中如何做到真正的听懂对方。让我们都一起聊舒服的天吧，收听愉快！🥭0:55 跟某些人聊天，怎么聊完更孤独了？5:32 南北方的聊天差异7:42 2种倾听的模式12:52 在语言学习和沟通中练习积极倾听15:12 积极倾听3要素19:31 引导型恋人与亲密关系里的沟通23:57 学会讲废话🎵juicy fruit by snoozybeats💌[email protected]全平台@FlippedMango

🪷你是个容易生气的人吗？应该很少有人能做到完全不生气，但情绪管理的能力的确是可以训练出来的。本期就围绕如何做到少生气展开，聊到了愤怒的本质、如何跳出思维，感受当下、亲密关系间的争吵处理等等。希望对你有启发，收听愉快！🥭1:48 我也是会生气的5:15 现代人似乎太过度反应了7:36 情绪ABC理论9:55 好书推荐《当下的力量》14:18 佛学角度看生气18:37 降低愤怒的小方法22:37 情侣间爱吵架？24:53 不生气不是冷漠，也不是回避🎵juicy fruit by snoozybeats💌[email protected]全平台@FlippedMango

🎙️Hello朋友们！前段时间身心脑品牌 @Today Well Spent 邀请我录制了一期对话节目，我们聊到了职业探索、个人探索、自媒体等等很多个细碎的方面，我也借此复盘了一下自己这可能不算太单调（？的人生。是内容很丰富的一期，希望大家能有所收获。收听愉快！👇指路@今天好好过对话｜Mango：一场关于自媒体、职场、自由职业的成长实验🥭4:42 我对心理学的初探索7:35 搬到苏州后的新生活12:31最近在展开的正念练习14:42 面对职场压力的调整方式17:50 对自媒体创作的思考20:27 最近建立的新习惯26:14 人生的关键节点31:20 镜头内外的真实表达34:32 写日记的习惯38:19 对 AI 的看法41:28 我的理想社区：利他、尊重、自由💌[email protected]全平台@FlippedMango