来都来了｜坐下聊聊

当转瞬即逝的快乐成为生活里少数的闪光点，死水般的日常在认命不快乐是生活常态，朋友的一句“祝你每天开心”是最简单的祝福也是最为真切的希望。本期来都来了，我们在平凡的日常说说闪光的快乐时刻，谈谈越来越不容易快乐才是年龄的底色吗？
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00:50 间歇性复活的快乐事是好久不见的朋友
12:30 学生时期的大部队户外徒步尊的好中二好快乐
25:40 生命中的小幸运变少是因为标准变高了吗

BGM: Bad sweetheart<Stupidest Lover>

本期背景：有舍必有得，服美役舍得！古有铅粉美白，高跟束腰，现有A4腰、直角肩、高颅顶、俄式建构... 本是夸赞之词，最终总会变成夹杂情绪的尴尬词汇。

学化妆、学穿搭，每天在不同社交平台里被人卷，庞杂的美学教程们再次侧写了女人们为了美“不辞辛劳”的一面。勤劳服美役的女人们真的快乐吗？本期来都来了，聊聊女生们的硬核变美方式都有哪些，这样究竟值是不值？

本期来都来了，我们一同讨论服过的美役，它们究竟值得还是不值得~ 快，坐下收听！�

01:40 穿束腰穿出胃病SOS一系列服美役事件

05:20 自洽才是最快乐什么风格都能穿

10:50 服美役实际上是在克服自己内心的压力

16:50 过分在意眼光也是“役”

19:30 在班级选美中高榜后反而不自由了

25:38 接受自己的寿包额头闪亮板砖就是我的标志~

30:35 希望老了可以跟奶奶一样好心态: “过年带美味烟草就好”

本期BGM：《再.见》达达乐队

学生期待寒暑假，出社会盼望节假日。假期出行、冒险、打卡，哪怕只是在家睡到日上三竿也依然觉得快乐，对假日喜爱症该是全人类都一样的吧？但每每到关键时候申请调休和报告请假好像变成了考试做题，反复斟酌怎么说前因后果才能通过，得到批准的一刻才放下心中大石。本期来都来了，我们为假日呐喊，调休不可恶，不放假自我PUA才可耻！

01:20 春节7天假=交通+躺平...
02:10 找工作双休是底线 单休无休真的要命
06:10 请假羞耻是自我PUA吗？
10:40 领导超怕员工请假条写小作文
13:55 民族假日真的好有趣
15:55 数字游民的快乐工作
18:45 躲避团建一把手
24:00 公司推文每条都得转发 私域被侵占

BGM: Promise-马思唯，冠军情诗-马思唯

白马王子、赤兔千里，广为人知的故事里马儿的身影总是骏驰潇洒又饱含寓意。同时，现代马术的发展也让这一运动开始为人熟知。本期来都来了，一岛文运部同福州哈达国际马术俱乐部的小伙伴们一同坐下，聊聊马儿冷知识，看马术运动是否真的离大众很遥远？快，坐下收听！

03:06 虎纠马术的新打开方式-哈达马术~

05:02 小马宝莉真的存在？原来马儿性格天注定？

14:25 草场数与马术运动流行度成正比？

19:33 “人着盛装 马走舞步” 马术国际型大赛都有什么？

本期BGM ：旺福乐队《两个恰恰好》

恭喜！杨紫琼收获奥斯卡最佳女演员。提醒每个人不论男女努力做一个独立人，学会更好得爱自己。本期来都来了，我们一同讨论在成长过程影响自身改变、尊敬且欣赏的女性都是什么样儿?

06:24 老师是我们的引路人

10:55 自信 洒脱的女性最受欢迎

20:40 谢谢你的出生 《重启人生》

33:09 闪闪发光的朋友们