普通人生FM

本期是一期主观臆断的，有失偏颇的，有关LGBTQ群体的闲聊。
别骂我，骂我我就哭。别骂嘉嘉，骂嘉嘉我一定跟你线下对线。

本期是我们睡眠健康的第五期，也是有关这个话题的最后一期（暂时的）。
本期我们通过探讨不同人群的睡眠问题，试图从个性化中探讨出普适性的答案……
通过了解各行各业、各种年龄和身份的人会有哪些睡眠问题，除了可以了解自身以外，还可以更了解身边的人为什么睡不好觉？从而拉进自己和身边人的关系……
从高中生到大学生、从职场新人到中年人的职场危机、中年男性和更年期女性……从孕妈妈到所谓的“照顾者”身份、再到老年人群体的睡眠困境，以及很多患有慢性疾病、抑郁症、焦虑症……还有各种很容易被忽略的拥有睡眠问题的职业…
除此之外，我们还聊了很多关于睡眠的普适性问题及实操方案，睡不好觉的深层次心理原因到底是什么？对于睡眠的完美期待会导致什么样的睡眠问题？我们现在的安全感缺失为什么很难补得回来？怕死的人为什么睡不好觉？为什么小孩儿和修行者能睡得好？如果明天是生命的最后一天，你还会睡不着吗……
本期兼顾了趣味性和干货，希望大家多点赞多收藏多评论！！！感谢每一位朋友的支持~
又及：下一期是夫妻宫的补遗——有关LGBTQ群体的一些问题探讨，下下期是有关三魂七魄及六脏六腑的探讨，然后下下下期，我们开始进入庞大且迷人的梦境体系……

本期是睡眠健康的第三期，我们继续探讨有关睡眠健康的事情。
首先我们提到了两个问题，有关白天需要注意哪些事情，才能在晚上睡个好觉，以及睡前到底能不能吃东西？其次，我们谈到了现代人在进入睡眠之前的仪式感缺失的问题，以及如何打造属于自己的睡眠仪式感。
在本期的后半段，我们花了大量的时间，跟大家从卧室环境的布置，再到寝具的选择，详细的进行了探讨和分类说明，希望帮助大家打造出属于自己的好眠卧室~
另外：我们终于搬完家啦，本周依旧是单更，从下周开始恢复正常双更~

经过上期的理论铺垫之后，本期来到了中医部分的实操系列~
我们从睡眠期间的各种常见问题开始聊起，关于打鼾和磨牙还有说梦话，分别可能是什么原因？应该如何调养和缓解？不同的睡姿分别预示着什么问题？
每个饱受睡眠问题的朋友，总会有这样或者那样的具体表证，这些常见的和不常见的症状，从中医角度来看分别应该如何辩证？又应该通过多种方式进行疗养和缓解？
遇到复合症状的时候，我们应该把握住什么样的原则？按照不同的具体睡眠症状进行分类之后，我们应该会对自己的睡眠质量和睡眠问题有一个大概的了解，从而可以试着从中医养生的角度，根据自己的感受，进行谨慎的尝试……
请注意：
节目里提到的中成药、代茶饮、食疗方、穴位按揉…请在了解它们背后的道理之后，根据自己的感受谨慎尝试。如果在实践过程中出现任何不适，请立刻停止，并咨询专业医生！！！

本期开始，我们又要进入舒适区啦~
我们从中医的角度，跟大家详细拆解了关于睡眠的定义，以及为了下半期的实操性内容听感更好，我们花了大量的时间，围绕失眠和睡不好觉这个话题，从五脏六腑的角度，去帮大家梳理了相关性的内容。
在本期节目的后半段，我们详细的讲解了晚上睡觉的几个时辰，我们的脏腑分别都起到了哪些作用，并且花了大量的时间，初步的讲解了春夏秋冬四个季节的睡眠规律……
本期为中医睡眠调理指南的上半期，以概念为主，在下半期的内容中，我们会详细讲解各类失眠或睡不好觉的症状，并且提供大量的改善睡眠的调理及养生方式，敬请期待~