小古的唠嗑频道

过去不能带你前进，但可以带着过去朝前；未来不单只是理想，更是每个当下的选择。改善生活品质的秘诀不在他人，而在于我们的改变，学会在成长的同时享受人生，就是从人生必然会出现的精神熵现象中，创造更高的秩序形式，获得最优体验。
愿我们在了解自己的同时，永远有随时开始的勇气。☕️
BGM：The Milk Carton Kids - There by Your Side
00:17 新年快乐啊朋友们
01:54 创造新开始，建立新的秩序：从运动和少看手机开始
09:38 刷剧的简单快乐，和我开发的新兴趣
15:13 新开始，是在人生起伏中的精神钥匙
如何改善生活品质，从以下问题说起：
19:32 如何维系良好的家庭关系：寻找合适彼此的沟通角度
29:09 幸福的秘诀是互相尊重，互相了解是为了避免“自己和自己吵架”
36:18 改善关系的秘诀，是往冷水杯里加热水（甚至是开水
40:20 工作问题是收入问题和价值问题，而实现工作中的价值其实是三个不同的问题
47:17 关于人生中那些微妙的友情
52:12 维系友情的重点，是在尊重的基础上，看见新的自己，珍惜人与人之间的连结
56:49 创造新开始，创造新秩序，在成长的同时享受人生
祝你开心！

当目标是没有目标，意义变得稀薄；当时间失去了方向，自由令人惶恐。停下来的我，自以为按下了暂停键，却发现身处一片空白，时间从未停止，我也从不自由。
好久不见，这是一期关于躺平的真实记录，频繁的面对自己，终能找到答案。☕️
BGM：Running Blue - Honey
00:17 大家好！
01:20 躺平以后，迎来的竟是人生低谷
02:50 关于第二次躺平的介绍
04:59 躺平的表层体验：轻松、快乐，能满足期待中的一切想象
10:54 问题不只是无聊，而是结构性失调
16:48 时间变得无限，我却不知如何是好
20:42 沉重的打击——藏在耳鸣下的焦虑
27:36 当我失去了所有外部评价体系，我失去了所有“角色”，唯一的选择是“听话”
31:39 面对自己，才能找到答案
39:23 不同的人有不同的需求，而我，是“高成就需要个体”
46:40 尽管自尊会变化，“自爱”就应该是无条件的接纳自己
50:48 做任何选择都不会把你变的更好，但承担后果可以
祝你开心！

我们拥有强大的意识系统，有序创造幸福，无序导致焦虑；当我们被意识控制了行动，只有信念才能掌控意识。幸福源于内心的秩序，而秩序却是动态调整的过程，幸福人生的本质不是回头看，而是向前走，希望我们都能带着目标，拥抱每一天。☕️
BGM：Hollow Coves - Anew (Acoustic)
00:17 好久不见
01:46 人生不是选择痛苦，而是因为痛苦无法避免，才更要积极面对
03:44 关于最近的生活，最近的困难
09:18 幸福和痛苦的本质是什么？
12:22 对症下药，通过正确的途径，了解困难的本质是是什么，联系自身，才能知道怎么办
22:34 控制意识，做意识的主人，才能赶走焦虑，专注于有益的事
26:33 辩证的看待困难，把坏事变成好事，坏事更能带来洞察
31:16 用行动替代焦虑，解决小问题，才能解决大问题
38:01 认识痛苦的来源，想方设法的去改变
41:23 比预防痛苦的再次发生更重要的是，预防自己后悔
48:14 幸福不会从天而降，困难也只是绝处逢生的体验，想获得人生的最优体验，从掌控自己的意识开始
祝你开心！

世界是立体的，语言却是单一的；信息是无限的，认知却是有限的。当无数的“观点”向我们涌来，更要把主动权交给自己。
希望我们都能把“灌输”作为参考，用“感知”建立认知，客观的看世界，踏实的做自己。☕️
BGM：Al Stewart - Year of the Cat
00:17 没更新就是在好好休息，好好过日子
03:57 信息好像无处不在，但认知却仿佛变得狭窄
10:28 认识世界的方式有很多种，兴趣爱好也可以是其中一种
信心≠认知≠全部
15:46 相比无限的信息，对生活的思考和感知，是更重要的认知来源
24:57 成长的本质，是经历痛苦、做出选择、学会判断
32:03 通过认知，选择自己真正想要的东西，不被影响的做自己
38:17 学会用认知推理逻辑、判断价值，保护自己
46:59 需要的打破的从来不是信息茧房，而是认知的限制
祝你开心！

所谓标准不该是“全选”，而是“排序”；所谓原则不单是“条件”，更是“人格”。外在决定了能否在一起，内在决定了在一起多久。要确定真正的择偶标准，不单是用耳朵和眼睛，更是用脑子透过现象看本质。
“配偶反映了我们自己”，愿我们（想的话）都能找到不完美的完美伴侣。☕️
BGM：钟镇涛,蔡国权,张学友 - 爱情组曲
00:17 端午安康！
02:00 《欲望的演化：人类的择偶策略》戴维·巴斯
04:54 传说中的“择偶标准”包含了哪些方面？
附件：
社会等级、经济资源、智力、学历、身高、体能、运动技巧、抱负、勤奋、和善、共情、感情稳定性、社交技巧、幽默感、亲属网络、慷慨程度、忠诚度、责任心，etc。
12:45 科学表明，男性最看重的女性特质 VS 女性最看重的男性特征
16:07 从试错到试对：根据对周围对象的观察，得出自己的喜好
22:32 条件是“外在”，本质是“内在”，如何透过现象看本质
30:13 学会从2个方面辨别，利他标准 VS 利己标准
35:25 权衡优先级最高的几个核心需求，在8分的池子里找8分的人
47:01 评估对方的未来潜力
52:19 不能什么都想要，但是原则一定要！
祝你开心！