云梦岛 正念冥想助眠

• 25分钟地铁通勤冥想：戴上耳机，这里就是绝佳的冥想舱 E.11

  搭乘地铁应该是城市打工人最常见的通勤方式。面对拥挤的人潮，逼仄的车厢，还有即将到来的工作的压力，有时候，我们会感觉有些窒息。这很正常。我们将针对这趟旅程，进行一次简单的冥想练习，你可以收藏之后，在通勤的场景中，经常收听，积极调整自己的心态，恢复面对挑战的能量。云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时，请常来云梦岛做客，让身体和大脑都休息一下。也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目： 读书旅行主题的《于无声处InSilence》 创业访谈主题的《大厂之外》

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  25:54
• 15分钟冥想：深呼吸，缓解职场工作压力 E.10

  有时候，工作压力陡然增加，会让我们的身心状态受到挤压。它可能来自复杂的人际关系，可能来自项目的截止日期，或者是在会上的一次被否定。如果你最近也有类似的困扰，可以在这次冥想中缓解压力，喘一口气，让心力得到恢复，更好地去面对工作挑战。云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时，请常来云梦岛做客，让身体和大脑都休息一下。也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目： 读书旅行主题的《于无声处InSilence》 创业访谈主题的《大厂之外》

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  16:33
• 30分钟冥想：四姑娘雪山之下，洗涤疲惫 E.9

  Hello，欢迎来到云梦岛。本期节目为付费单集，请移步小宇宙APP收听。这次，我们前往四川邛崃山脉，在美丽的四姑娘山中，进行一次祛除疲惫的冥想旅程。云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时，请常来云梦岛做客，让身体和大脑都休息一下。也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目： 读书旅行主题的《于无声处InSilence》 创业访谈主题的《大厂之外》

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  3:00
• 20分钟起床冥想：早上起来又是美好的一天 E.8

  Hello，欢迎来到云梦岛。这期节目是针对起床场景的一个特别单集。早晨，是一天的开始，是万物复苏的起点，也是我们的身体和精神都充满活力的时刻。有时候，因为作业的睡眠不佳，或者一些事物的困扰，我们可能对起床有些抗拒。这个时刻，适合打开这期冥想节目，在音乐的陪伴中，让自己充满面对崭新一天的勇气和活力。云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时，请常来云梦岛做客，让身体和大脑都休息一下。也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目： 读书旅行主题的《于无声处InSilence》 创业访谈主题的《大厂之外》

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  22:45
• 30分钟冥想：大同一日，感受来自雁北的朔风 E.7

  Hello，欢迎来到云梦岛。这次，我们前往山西大同，在古城墙下，雁北朔风之中，进行一次身心的放松。云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时，请常来云梦岛做客，让身体和大脑都休息一下。也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目： 读书旅行主题的《于无声处InSilence》 创业访谈主题的《大厂之外》

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  29:08

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