真的很响

放假前夕，我们聊点轻松又有趣的话题 —— 恋爱❤️‍🔥
在盛行好好爱自己、拒绝恋爱脑的环境下，恋爱究竟带给我们了什么？
本期邀请了播客《好有共鸣》的主播咕舟舟，恰好我们三人，身处完全不同的恋爱阶段：恋爱长跑七年的咕舟舟、稳定交往两年的夏同学，还有刚谈小半年处于热恋期的小姚。
我们的恋爱节奏各不相同，对恋爱的观点也有各自的态度。这场朋友间的对谈从如何遇见同频的人、好好经营亲密关系，一路聊到矛盾磨合、体面告别。
希望这期节目，能予你一点勇气与启发。无论你正犹豫要不要开启一段关系，还是身在感情中慢慢探索，我们都想告诉你：爱是勇敢者的游戏。
春天到了，尽管大胆去爱吧！
👬【陪跑伙伴】
咕舟舟：视频博主，《好有共鸣》主播，播客制作人
🕙【陪跑路线】
03:29 春天了！人类都去恋爱吧！❤️‍🔥
06:28 感情初期大家都在装🤔一定要学会提问，信息量可都在回答里
10:00 到底如何脱单啊？从心态到方法论一网打尽
14:21 与其忍受父母的催婚压力，不如让父母也下载dating app感受婚恋市场
23:08 到底什么是「合适」，你有答案吗？
29:43 MBTI速配表，查起来！（但也别全信，已经谈着的就相信当下这一位！
33:33 恋爱需要缘分，维系需要方法📒
35:08 拉上你的TA，测一测你们对「爱的五种语言」的排序
49:15 恋爱氛围冰点的大环境下，我们在关系中都收获了什么？
52:13 爱是一种遇到对的人就能生长出来的能力🌲
53:29 如何吵架也得学学，让AI来评评理！🤖
59:21 非必要不分手，但走到分手这一步一定要好好分
01:09:52 一人一句恋爱箴言送给大家🫰
🎒【陪跑补给包】
书籍《爱的五种语言》
1️⃣肯定的言辞（Words of Affirmation）——通过口头表达赞美、鼓励、感谢来传递爱意。
2️⃣精心的时刻（Quality Time）——全身心陪伴对方，给予专注的注意力。
3️⃣接受礼物（Receiving Gifts）——通过送出有心意的礼物来表达关爱。
4️⃣服务的行动（Acts of Service）——用实际行动（做家务、帮忙解决问题等）来体现爱。
5️⃣身体的接触（Physical Touch）——通过拥抱、牵手、拍肩等肢体接触来传达情感。
MBTI恋爱配对表（仅供参考😝）
👥【关于我们】
我们相信Girls never too loud的力量，让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃
这档播客是两位95后都市美女的声音日记本，记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹，也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦，同时也向内看，关注养生健康和身心成长。如我们的播客名《真的很响》一样，希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响，还能觉得这世界上有人和自己很像。
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这是一期超走心的坦白局，敞开聊聊我们膨胀的ego ！
其实我俩自打从大学认识，就时常体会到对方ego很大的时刻。好像女性间的友谊也总像《我的天才女友》里描述的那样：互相成全又偶尔刺痛。
但也是越走越近，才发现那些装作高冷、不肯低头、和外界较劲的背后其实是我俩的ego都太大了——坚硬外表下藏着的是渴望被外界肯定与认可的内心。高高的头颅昂久了似乎我们也觉得不太对劲，所以这次我们想对高高扬起的头颅说一声：低下会更好。
如果你也和我们一样，察觉到自己的ego总在暗暗较劲，这期内容一定要认真听完哦！
🏃【陪跑路线】
🔍 ego大的痛点：当 ego 变得过大，我们的世界便只装的下自己：听不进他人的建议、放不下所谓的姿态、习惯和他人比较......这种状态不仅会带来无尽内耗，还会让我们错失很多向上的机会。
⚖️ ego大的两面性：适度的 ego 是底气与支撑，让我们有勇气走属于自己的路；可若是 ego 无限膨胀，就会筑起无形的壁垒，将自己封闭其中。真正理想的状态，是相信自己是对的，同时也毫不怀疑的相信他人也是对的。
🕙【陪跑里程碑】
4:27 不得不说，ego大的人怎么这么讨厌啊！
11:36 你遇到过这样的领导吗？——不在意事情对错，只在意自己是否权威
15:12 当你只看见自己的需求和欲望时，人和人之间的同理心就消失了
18:35晋升快的年轻人特质：ego小且不较劲！
21:06 当一对ego大的人变成了情侣会发生什么？相爱相杀！
25:46 有人be water💦，有人 be stone🪨
29:45 带着分别心和世界交手时，就会像吸满水的海绵已无法扩容🧽
32:31 人和人真正的链接其实来自暴露脆弱🥺
35:30 ego大也有好处，超有执念和信念感！
40:07 主体性强和ego大的本质区别：肯定自己也尊重他人 VS 始终在证明自己比别人强
45:48 当你ego小了，世界就变大了🌍
🎒【陪跑补给包】
平常床上螨虫多身上发痒太难受了，直到用上了大宇V5除螨仪，问题终于迎刃而解了，也推荐给大家：
✔ 16500Pa强大吸力，铝合金滚刷高频拍打，深层脏物一吸即净
✔ 70℃热风吸湿除潮，阴雨天被子也能蓬松干爽像暴晒过一样
✔ UV-C紫外线+超声波，除菌率99.99%、除螨率100%
✔ 双杯尘螨分离、七层防缠绕过滤，搭配天然香薰留香助眠
✔ 智能尘螨显示+绿光显尘，实时监测看得见
这款除螨仪打动我们的地方不仅在于自己在家就能深度除螨省下请师傅的钱，还在于70℃热风搭配香薰，被子清理完暖融融透着淡香，晚上睡觉再也不痒了，特别舒服！
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👥【关于我们】
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📕共读书籍：《人生设计课》
你是不是也曾想过：如果当初选了另一条路，现在的自己会不会过得更好？总觉得人生像一张只有唯一正确答案的考卷，选错一道就完蛋了？
好开心邀请到了喜多，斯坦福大学认证的设计人生教练🙋‍♀️ 来一起聊聊如何设计我们的人生！
🏃‍♀️【陪跑路线】
🔍 看清当下人生卡点
和我们一起看看哪里事在偷偷耗你的精力、做那些事又让你眼里有光，找准迷茫的根源，再也不独自内耗、自我怀疑啦～
✨畅想你的人生可能性
放下必须选对路的执念，和我们一起畅想属于自己的奥德赛计划，一起画出好几种人生剧本，你会发现原来人生本来就有超多可能性的。
🚶 小步设计自洽人生
当明确你的人生方向之后，不用着急一步到位，而是去了解和尝试人生的可能性，轻轻试错慢慢调整，一起活成期待中的模样！
👬【陪跑伙伴】
喜多：INTJ，斯坦福设计人生®认证教练，Points of You®图卡教练，3年7种副业的爱折腾的多元探索者。
公众号：喜多学姐 （推荐阅读：2025：当我不再反对自己，生命开始在我这里流动）
如果你听完这期节目，也想亲手描绘出三个不同版本的自己，不妨来试一试参加喜多的奥德赛计划工作坊
👇 感兴趣的听友，直接扫描海报二维码咨询报名，名额有限，手慢无哦！
🕙【陪跑里程碑】
1:00 面对人生十字路口，如何与迷茫共处是一道必修课
5:24 人生没有最优解，但会在一次次设计中变成自己更喜欢的样子
7:43 Step 1: 爱乐工健——先定义问题，再寻求解法
19:32 Step2 ：发现了问题，然后呢？——用「美好时光日志」&「能量地图」记录能量状态
29:01 Step 3: 人生罗盘：确认当下的价值观，问题已解决一半
37:43 很多人在工作中感受到痛苦，是工作观和人生观已脱节
40:03人生本身不是一道选择题，只有不同的版本，没有最好的版本
42:56 Step 4: 奥德赛时期不着急做选择，先看看人生的各种可能性
55:58 Step 5: 选择大于努力！努力前先用「原型体验」尝试，切忌直接all in
62:49 Step 6: 买定离手！你不是做了正确的选择，而是把选择变成正确的那一个
67:33 时下机会确实很多💰重要的是找到它并坚持
👥【关于我们】
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感谢adidasOriginals对本期节目的大力支持✨
本期「真的很响」和你一起对外界标准摇摇头，陪你跑出一条专属自己的成长道路！
🏃【陪跑路线】
🔍 看见体面的代价
我们都曾有过这些时刻：为了面子硬撑、委屈自己迁就他人、因别人的眼光花钱受罪。但是过度体面不是一种礼貌，而是对自己的内耗！
🧩 拆解体面的根源
对体面的执念从来不是天生的，它来自父母的言传身教、成长环境的规训，以及我们对被认可的本能渴望。
✨ 定义我们的新体面
体面从来不是委屈自己，也不是隆重排场，真正的体面是舒服自在、有边界、有风格，把人生的定义权握在自己手中！
🏃【陪跑休息站】
不用硬撑的体面，从一双时髦又舒服的鞋子开始🩰
不管是日常出街想穿得自在又有格调，还是当伴娘既要风格又要舒适，三叶草安福changle都能完美 hold 住！
小姚和夏同学都亲测好穿又时髦！
• 2CM 轻薄中底 + 软弹鞋垫，脚感轻盈，暴走一天也不累
• 经典 T 头 + 麂皮拼接，复古耐看，轻松穿出不费力的时髦感
• 命名藏着「安福常乐」的美好寓意，穿搭也能传递心意
接下来让我们一起欣赏下不同中国设计师以安福、CHANGLE做的造型搭配，大家也可以找找日常搭配的灵感✨
听说adidasOriginals还和不少明星、模特和媒体人共创了精彩内容，赶快前往adidas Originals官方小红书账号观看啦！
🕙【陪跑里程碑】
1:58 与一见不钟情的dating对象硬聊半小时，只为体面离场😅
6:00 体面会遗传！爸妈才是体面学鼻祖
10:51 年轻人自有体面标准：用心、不无聊、有自己的痕迹🫶
15:23 过于追求体面，某种程度是把自己放在了客体的位置🤔
17:27 一生要强的东亚小孩：小时候就会看人眼色，长大了追求维持场面的peace&love
23:11 快三十了，父母怎么还在评头论足我的穿搭？发色？？？💅
25:52 谁追求体面，谁买单！
31:17 爱面子的人总是端着——朋友圈就是我的第二张脸📱
33:40 给自己做一场体面体检，别再把委屈往肚子里咽了🥹
40:14 刻意练习回复话术，学会用清晰且和善的语言建立边界力✍️
43:28 相信自己！你是对的！爱你的人自然会尊重你的行为、生活方式和社交习惯💗
45:52 用小而有具体的行为打破爱追求体面的习惯路径♻️
👥【关于我们】
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本期「真的很响」来当你【选房】路上的陪跑员🏃🏻‍♀️
🏃‍♀️ 【陪跑路线】
🔍 打破选房盲区
租房时，我们习惯列出一张清单：离地铁近不近、朝不朝南、楼层够不够高。但很少有人意识到，房子本身也在持续影响着我们的身体状态。房子不只是住处，更像一个容器，你住在里面，它也在悄悄养着你。
🫀 读懂自身体质
房子是体质的放大器。怕冷的人需要更多阳光和干燥的环境，一楼和阴面往往不太合适；总觉得干、容易上火的人，阁楼和暴晒的房间要避开；常感身体沉重、精神倦怠的人，则需要远离潮湿，把通风放在首位。
👬【陪跑伙伴】
暖阳阳：播客「电子阿胶」主播，接触中医 15 年，从业 8 年，搞养生也搞命理的中医生。
往期单集：好恋爱养人，坏恋爱养瘤|和中医&命理师聊亲密关系.EP53
想联系暖阳阳老师的听友宝宝，可以先添加GirlsNeverTooLoud🫶
🕙【陪跑里程碑】
3:45 普通人选房看位置、户型、风水...而中医选房会看房子适不适合自己的体质
8:00 为什么有人搬进房子后反复「感冒」、心情变差？真的是风水不好吗？
13:16 什么是真正的「命硬」？为什么有些人什么环境都能扛住？
16:37 为什么每个人的体质「容错率」完全不同？如何判断自己的敏感度？
24:30 如何通过自己最明显的「体质症状」，快速锁定适合的房子类型？
24:40 「气虚体质」为何不能住太大的房子？空间太旷会「散气」？25:28 「阳虚体质」选房的核心三要素：朝南、高层、干燥通风？26:00 「阴虚体质」反而适合「潮潮的」房间？阁楼和“烤箱房”为何是大雷？26:14 「痰湿体质」为何一定要远离河湖和老房子？密闭空间有多伤？26:45 「湿热体质」对厨房有什么特殊要求？抽油烟机不好也会加重体质？27:36 「血瘀体质」为何不能住杂乱阴暗房？房间「瘀」人也会「瘀」？28:20 「气郁体质」必须避开「小黑屋」？开阔视野为何能疗愈情绪？28:55 「过敏体质」选房的第一红线：霉斑、宠物味、新装修哪个更危险？31:50 找房必备小技巧：实地看房是基操，去姐妹家试睡也可尝试、最邪修的是给中介塞点钱去「试睡一晚」😂
37:58 衣服「凉凉」、被窝「潮潮」就是湿？如何快速判断房间干燥度？
40:13 改善环境好物好习惯分享，选错房了也不怕！
43:55 房子周边的配套设施也决定着你的生活方式！奶茶炸串一条街谁忍得住啊！
46:55 睡眠差星人选房，「安全感」和「氛围感」比硬件更重要
48:25 睡前记得敲敲打打，对身体更好噢！
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