岳下｜户外频道

本期节目我们邀请到脱老师以及谦儿哥从野外医学的专业视角，给户外新手分享实用的安全基础课，我们会分享到新手最常见的创伤类型，高反失温中暑这些户外常见问题等一系列新手入门问题，知道如何在户外保护自己，也保护同行的人。脱大为：国际野外医学协会高级主任导师，20余年的户外经历，曾在国内最大的体验式培训学校主管安全，户外体验式培训安全体系设计者之一。建立过户外运动学校，创设过户外探险公司，对户外活动有着极好的安全意识和扎实的户外技能，至今已带队攀登国内外数十座高海拔山峰。
更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。

本期时间轴：
00:55 本期节目邀请到谦儿哥以及WMAI高级主任导师脱大为，来为大家讲解野外医学的一些内容
02:11 国际野外医学这个机构定义是怎样的，主要是做什么的
05:08 谦儿哥是因为什么动机去学习的这个课程，学完之后觉得对自己的日常生活有什么影响
08:32 新手在户外最大的风险会是什么
13:48 野外医学和我们熟悉的城市急救，二者区别是怎样的
18:17 在野外被蛇咬伤了怎么办
23:33 崴脚扭伤在户外该怎么处理，为什么新手特别容易产生这些问题
30:35 腿抽筋如何快速的缓解
32:48 擦伤割伤以及开放性伤口，这种情况下该怎么处理，以及哪些伤口在野外不能处理
38:43 如果判断错误伤病程度，会有什么样的后果
42:31 北方冬季徒步最常发生的意外是什么，该如何预防
45:48 失温是怎么一回事，在户外该怎么办
1:03:05 高反如何界定，该怎么办
1:22:33 出门准备的急救包有没有建议
1:34:01 野外医学机构到底是教什么，对于学习人员有什么要求吗
1:43:37 学习了这门课程之后，生活习惯有无改变
1:45:40 想上这个课，报名以及费用问题；给大家申请到了福利，可以有3位北京报名的同学7折优惠

从波士顿大学毕业生、大学讲师到辞职环球流浪，tjna流浪记在30岁这一年，轻装出行，翻过了名为“稳定”的大山。本期节目由轻量化专业户外品牌挪客Naturehike冠名赞助。我们将聊聊在南极的冰川与巴塔哥尼亚的风中以及新西兰，女性如何通过一次次忠于内心的选择，积蓄内在力量，成为那一座“无可撼动的自己的山”。
本期时间轴：

03:48 在过去两三年中，tjna大概去过多少个地方
05:15 tjna在老朋友眼里是海的女儿，不是在冲浪就是在海边，但是过去两年更多的是去有山的地方或者大陆的内部，这是比较大的变化吗
06:23 现在这个阶段，tjna通常跟人们介绍的时候，会如何描述自己？总结一句就是：是浪人，是旅人，是摄影师
08:17 在2025年，跨过30岁这个事情对tjna意味着什么
09:14 在小时候会觉得30岁是一个怎么样的年龄，那个时候自己的妈妈也是30左右，觉得会不会像妈妈一样
11:26 在20岁的时候，会怎么看待30岁这个年龄呢；迈过30岁这年，发现跟想象中有哪些一样哪些不一样的地方吗
13:53 30岁生日当天，是在飞机上跟男朋友一起度过的
16:02 30岁这个年龄有给tjna带来年龄焦虑吗，人们对于30岁的女性是否有刻板印象
22:58 当时放弃大家眼里的比较稳定的大学讲师的工作，内心的动因是怎么样的
28:16 现在的自己给20岁的女孩子会给出怎么样的建议
30:43 大自然会给tjna建立起更加稳固的内在自我吗，对于翻山越己的理解是什么，做自己的山又是什么样的状态或感觉
44:45 “大海的女儿”最近两年是会喜欢去冷酷的荒原吗
51:15 在不同的城市切换，会带来一定的挑战或者陌生感吗，还是说会很喜欢这种切换
56:42 摄影师的职业生涯一般是怎样的？或者说tjna希望的摄影师的职业生涯是怎么样的？
1:02:36 tjna和伴侣一起去了非常多的地方，在环游世界的生活中，爱情是一个什么样的角色，跟伴侣的相处模式是怎样的
1:07:39 进入到装备环节：背包、帐篷...
1:08:08 挪客是一个秉持着为户外出行做减法理念的品牌，它到底是生产出来一些什么样的产品？
1:16:35 tjna挑选装备的时候有哪些自己的心得或者原则
福利时刻
有哪些瞬间，你选择了做自己的山？你对做自己的山是怎样理解的？请在留言区留下您对本期节目、挪客Naturehike、翻山越己的想法，我们将在节目发出一周后，抽取3条优质评论，分别送出由挪客提供的专业户外装备——轻量化徒步背包隆瓦18L一个。

本期是岳下户外频道和不觉春晓的串台节目：
老柴做客了老朋友——资深财经媒体人春晓的播客，聊了一个很有意思的主题：“何必刻意登顶，放弃也是一种勇气。”
长久以来，户外叙事往往强调勇敢与突破。但我们更想倡导一种根植于东方哲学的价值观：不登顶也没关系，在山间徐徐而行，同样是极好的生活状态，这也是创办女性户外品牌“岳下”，将“商业作为我的另一种诗歌”的由来。
作为入行户外行业14年的“小小创业者”，带着对户外行业的观察与春晓聊了很多，无论你是户外从业者，正在经历职场转型，还是在重新思考“为何出发”，希望这段关于成长与价值观的闲谈，能带给你一点启发。
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本期时间轴：03:55 老柴怎么理解女性户外品牌
05:15 18岁登顶生命中第一座雪山
07:14 老柴觉得到底什么才是户外
09:59 广场舞算户外吗？
12:05 欧美的户外品牌为什么土土的？
15:10 人到中年，户外给了中年人出口
18:34 安全问题警钟长鸣
19:19 我在这个行业看到每个礼拜都有事故
21:33 老柴21岁那年爬山遇险的故事
25:31 不一定要克服恐惧
27:21 我觉得放弃也是一种勇气
28:52 为什么岳下是根植于东方哲学的品牌
31:12 在文化这个层面上，我们应该更自信
32:10 中年人怎样找到适合自己的运动
34:08 游泳让老柴突破了人性的弱点
37:59 找教练时一定要利用时代红利，多使用试课，最低1元
39:47 我不喜欢理论派，有些事是要靠练，不是靠学
41:22 红利10年，寻找一个老了之后对自己有利的运动
44:45 创业的内在动力来自哪里
48:09 我发现表达，是希望被看到
50:29 商品是可触的，商业是让人更健康地做成一件事情的机制
51:30 创业有几个底线，打平很重要
56:08 全新的团队结构，团队在崇礼，成都，丹麦，香港
01:00:48 雀巢、亚马逊的产品观不适合现在的时代了
01:02:12 老柴怎么做出爆款户外背包？小众，小个头的需求
01:09:23 最开始在公众号上写自己的创业感觉很割裂很纠结
01:10:29 东方女性谈钱羞耻
01:12:15 为什么老柴不怕暴露自己的脆弱面
01:16:18 为什么岳下没有营销预算
01:21:33 岳下小一点也ok
01:21:49 在哪里可以找到老柴

「一件是一件」是由岳下发起的长期项目，通过交换闲置的户外物品、故事与观点，探索更理性、更踏实的生活方式。再次特别感谢【北京】SKP-S的场地支持与大力协助！
本期节目是来自现场的声音。大家共同参与的好物、旧物交换活动，现场一共有二十余位岳下的听众、户外的爱好者来为我们分享；此外大家还分享了自己25年觉得做得好的事、畅想了26年想做的事；让我们一起从音频中感受现场的氛围吧。
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时间轴：
10:06 还没发布的新品：懒羊杉，户外也可以是懒洋洋的
11:24 现场的活动规则：旧物交换，通过信箱的的方式流动，老柴随机抽取一个，此纸条的人被邀请上台来讲自己带来的产品以及回答其中一个问题：2025年觉得做得很好的事情、2026年想做的事情
12:37 第一位讲解者：大君，带来的第一个物品是在户外环保活动中获得的，第二个物品是泳帽，第三个物品是帽子
17:50 第二位讲解者：阿汝，作为户外小白，给大家带来了户外的眼镜
20:44 第三位讲解者：颜木君和她的妈妈耷拉绒，作为忠实听众带来了急救包
25:12 第四位讲解者：慧琴，为大家带来了女性产品口红，在户外也可以美美的
28:54 第五位讲解者：赵琪，给大家带来了第一次露营用的遮阳帽、防水袋
33:20 第六位讲解者：Karen，带来了一件很新的衣服，在迫切想运动想变好的时候买了这件衣服
40:48 第七位讲解者：haru，给大家带来了新的小包包、U型枕还有一对酒杯
43:26 第八位讲解者：李翘，带来了非常方便的免洗头的帽子
45:42 第九位讲解者：Melody，带来了全场最大型的户外露营车
52:46 第十位讲解者：宋歌，喜欢买复数的东西，给大家带来了充满生机的绿色的帽子、老柴的品牌
52:28 第十一位讲解者：笑笑，给大家带来的是一个袋子，是自己划龙舟冬训服的袋子，还有一个小快挂
59:00 第十二位讲解者：Coco，给大家带来了有钱也买不到的包包
1:03:44 第十三位讲解者：VI，给大家带来了专业攀岩粉黛，是比赛的奖品
1:06:43 第十四位讲解者：克拉拉，给大家带来了雨披
1:09:13 第十五位讲解者：万云，带来了两件颜色跟自己不太搭的衣服
1:13:16 第十六位讲解者：Miya，带来了火柴棍的紫色挎包
1:16:51 第十七位讲解者：Vivian，第一件是手仗，第二件是手帕，第三件是之前投资的公司
1:26:12 第十八位讲解者：Lily，带了户外很实用的暖宝宝，还有一个强度属于户外的灯
1:28:53 第十九位讲解者：微辣，带来了保平安的毛茸茸的帽子，在云南冬训时买的衣服，还有一双手套
1:34:27 第二十位讲解者：谦儿哥，带来了自己最喜欢品牌的帽子，还有一个小包
1:41:50 第二十一位讲解者：歪歪丫丫呀，带来了充气的U型枕
1:44:57 最后一位讲解者：申申，带来了一件自己很喜欢的上衣
1:50:44 现场抽奖环节

「一件是一件」是由岳下发起的长期项目，通过交换闲置的户外物品、故事与观点，探索更理性、更踏实的生活方式。
如果你也在努力践行可持续和长期主义的价值观，也想让功能完好但束之高阁的装备进行交换，欢迎关注并报名参与我们的活动。更重要的是，亲爱的朋友们，2026，让我们在线下见面吧！
「一件是一件」第1期，特别感谢【北京】SKP-S的场地支持与大力协助！我们一起，让更好的事情发生。
更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。

本期时间轴：
00:45 “一件是一件”活动发起的初衷
03:40 商业与个人的困惑： 思考产品生产是否在制造“冗余”，探索如何实现物尽其用
05:48 人生资产的“流动性”与生活中的“二八原则”
07:46 全球视野下的环保学习： Patagonia、Sea to Summit及Haglöfs等品牌的环保坚持
10:18 “一件是一件”的价值观
14:36 线下活动交换机制详解： 参与者携带完好物品与手写卡片，通过抽签进行随机配对交换
16:42 伴手礼与奖品福利

活动流程
14:10-14:30 签到领礼并陈列旧物
14:30-14:40 开场聊聊“一件是一件”
14:40-15:30 抽签配对来交换旧物
15:30-15:40 幸运抽奖和欢乐合影

活动时间&地点
2026年2月7日 星期六 14:30
北京·SKP-S三层Outhere户外集合店

温馨提示
请携带功能完好干净整洁且有使用价值的旧物，另备卡片或纸条，标注姓名，写下旧物相关的户外故事、专属记忆或功能描述

报名方式
“岳下”公众号本期节目推文点击“阅读原文”提交报名信息，说明你想交换的户外旧物、功能介绍、和它相关的故事，当然也欢迎分享你对环保与自然的观点。报名截止时间，2026年2月4日 18:00
因场地有限，活动将采用报名加抽签的方式。报名成功并获得邀请的伙伴，岳下小狐狸会在2月5日微信联系您并发送电子邀请函，凭邀请函入场参与活动，请大家留意报名后的信息