劉軒的How to人生學

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我們努力工作、存錢、投資，都是為了讓家人更安心。但你現在的財務安排，真的能帶你走向想要的生活嗎？
Will 黃士豪的《個人財務逆向工程》，帶你從理想生活倒推收入、資產與安全餘裕，建立更穩健的家庭財務系統，也為孩子示範健康的金錢觀。

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心裡是不是也有一個數字，覺得只要帳戶達到它，就能安心地開始過自己想要的生活？

這一集，劉軒再次邀請好友黃士豪 Will，聊聊財務自由很少被討論的一面：這輩子究竟要賺多少才夠？我們又是否真的需要等到那一天，才能開始生活？

Will 曾背負將近三千萬的債務，後來一步步走出財務困境。如今，他是 GoodWhale 共同創辦人暨執行長，也是《這輩子賺多少才夠？》作者，長期協助人們整理財務狀況，規劃真正想過的人生。

接觸過許多不同財務狀況的人之後，Will 發現，背負債務的人會因為缺錢而痛苦，已經擁有不少資產的人，也可能因為永遠想要更多而焦慮。
真正需要釐清的，是我們希望這些錢替自己換來什麼。

把眼光放遠，是為了更專心地活在現在。
錢可以再賺，孩子長大的過程、家人共度的時間，以及每一個正在發生的當下，都無法在未來重新買回來。
也許你距離理想的財務狀態還有一段路，但人生的選擇權，不必等到帳戶出現某個數字，才開始慢慢拿回來。

💡 重點段落
(02:47) 你的財務目標到底是多少？
(04:20) 豪宅名車，是喜歡還是成功的象徵？
(09:53) 已經有錢了，為什麼還是感到不夠？
(12:48) 錢真正帶來的是哪一種選擇權？
(19:19) 使用槓桿前，先守住風險底線
(25:31) 比恐懼與貪婪更危險的情緒：急與比較
(27:30) 從理想人生逆向拆解財務目標
(31:49) 很多人想退休，其實只想逃離工作
(32:39) 不必等退休，現在就培養想做的事
(37:11) 真正的財富，是沒有錯過的當下
(38:32) 站在未來安排現在
(45:42) 〔本集練習：建立你的夢想倉庫〕

〔建立你的夢想倉庫〕
這個星期，找一段不受打擾的時間，準備一本筆記本，或在電腦裡開一個資料夾。
把所有你想要的、擔心的與感到焦慮的事情都寫下來。內容可以大到人生夢想，小到明天要完成的瑣事。先不用分類，也不要急著判斷它是否合理。
完成後，每個月回來看一次。哪些事情依然很想要？哪些焦慮已經消失？慢慢篩選出真正影響你幸福的事，也放下那些其實不值得投入人生的目標。

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🐳 黃士豪
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著作《這輩子賺多少才夠？》👉 https://www.books.com.tw/products/0010986656

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延伸收聽： 
EP299｜從3000萬債務到破億資產，Will 黃士豪：不讓金錢左右你的人生目標 
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心裡是不是也放著一件很想做的事，卻因為一句「我還不會」，遲遲沒有開始？

這一集，劉軒再次邀請認識多年的好友陳建衡 Brendon，聊聊一個人如何走進陌生領域，把腦中的想法真正做出來。

Brendon 是一個很難用一句話介紹的人。他學過珠寶設計，也做過音樂劇表演，也曾創立自由創作繪畫空間 The Escape Artist。如今，他持續從事珠寶設計，同時經營訂製珠寶品牌 BCAG，並透過 BCCT 為企業設計結合繪畫、攀岩與山林的團隊體驗。最近，他又透過 BCAG 推出了全新的訂製服務 DUET。

DUET 是一個在他腦中放了十年的構想。當年受限於技術，只能暫時擱置；十年後，幾乎沒有程式開發經驗的他，靠著一邊做、一邊學，獨自讓整套服務真正開始運作。

但跨出第一步，真正困難的往往不是技術，而是心裡的聲音：萬一失敗了怎麼辦？別人會怎麼看？投入的時間會不會全部浪費？
Brendon 說，前進就像爬山。站在原地時，我們看不見完整的路；只有先走幾步、繞過一個彎，新的選項才會慢慢出現。

很多能力，都是在動手之後才長出來的。
你不必立刻完成一件了不起的作品，只要先讓那個放在心裡很久的想法，第一次進入現實世界。

💡 重點段落
(02:28) 還不夠會，真的就不能開始嗎？
(04:53) 身分太多的人，要怎麼介紹自己？
(08:05) 把想法做出來的關鍵：自我效能感
(12:05) 六套沒被採用的設計，後來出現在國際品牌裡
(18:00) AI 讓「從 0 到 1」的距離變短了
(20:48) 擋住第一步的，是不確定感與別人的眼光
(27:04) 只有往前走，才看得到下一條路
(31:36) 一個放了十年的構想：DUET 是什麼？
(45:05) 幾乎不會寫程式，怎麼獨自做出整套服務？
(56:22) 最困難的，是接受前方還有未知的問題
(62:29) 〔本集練習：讓想法第一次進入現實〕

〔讓想法第一次進入現實〕
這個星期，挑一件放在心裡很久、一直想做，卻總覺得自己還不夠會的事情。
替它設定一個十五到三十分鐘內可以完成的小進展。你可以寫下想法、畫一張草圖，或用現有材料做出最簡單的原型。
先不用追求完整。只要把原本存在於腦中的東西，第一次放進現實世界裡。

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DUET by BCAG 官方設計訂製平台👉 https://duet.brendonchen.com/

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延伸收聽：
EP243｜當你專注於創造，就會忘了怎麼抱怨 ft. BCCT 創辦人 陳建衡
👉 https://solink.soundon.fm/episode/87a5d7d0-3438-428d-a31c-428406e5239a

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補充說明：
Brendon 於節目錄製後查證，訪談中提到的鑰匙系列，設計靈感來自鎖墓室的鑰匙；Tiffany 的設計則源自品牌早期珠寶庫的大門鑰匙，兩者來源不同。
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如果有一天，你不再需要向任何人證明自己，你還會這麼努力嗎？

這一集，是《劉軒的 How to 人生學》與《電扶梯走左邊 with Jacky》的聯合播出。兩人原本從 Jacky 的「自我成長指南針」聊起：當你不知道人生要往哪裡走，該怎麼從核心價值出發，慢慢找到自己的行動原則與人生使命？

Jacky 分享自己曾經每天五點起床、拚命工作，最後卻在升遷失利後忍不住問：「我這麼努力，到底有什麼意義？」他開始反覆追問 Why，也透過 Plan A、B、C，想像三種不同的未來，從中尋找過去、現在與未來共同指向的線索。

從人生方向，兩人一路聊到教養孩子、帶領團隊與創意工作。創意的本質並不穩定，人的狀態也不可能每天一樣。身為父母或主管，我們該如何給出明確的界線，又保留足夠的空間，讓一個人的獨特性真正展現出來？
但愈往下談，他們發現，光是找到使命與核心價值可能還不夠。因為一個人看起來很有野心、很自律、很拚命，背後的燃料可能是熱愛，也可能是匱乏：我害怕自己不夠好，所以必須不斷成功、不斷向別人證明自己。

過了50歲，劉軒也開始面對一件不太好受的事：有些年輕時的夢想，可能不會再以原本期待的方式發生。但接納不等於投降。接受自己的體能已經不是20歲，不代表從此不再跑步；承認人生沒有完全照著藍圖發展，也不代表停止創作與前進。

接納現在的自己，不會讓我們失去企圖心。它只是讓我們不再靠恐懼、匱乏與比較逼著自己往前走，而是從「我現在已經足夠」出發，繼續追求想要的人生。

💡 重點段落
(05:32) 這麼努力卻沒有升遷：Jacky第一次問「人生到底有什麼意義？」
(12:08) 找不到方向怎麼辦？用 Plan A、B、C 想像三種未來
(16:51) 劉軒談教養：讓孩子在你面前展現真正的自己
(23:14) 創意的本質就是不穩定：如何帶領創作者？
(28:42) 員工有多在乎工作，取決於你有多在乎他們
(35:18) 什麼時候，嚴格甚至發怒是必要的？
(47:42) 一個好團隊需要哪四個核心價值？
(53:01) 對方已經知道錯了，還需要繼續責備嗎？
(55:40) 你最害怕的事，可能正是你最大的動力來源
(01:00:50) 我們害怕的可能不只是失敗，還包括成功
(01:05:43) 你努力的「燃料」，來自熱愛還是匱乏？
(01:10:19) 過了50歲：如何面對沒有完成的人生藍圖？
(01:13:21) 追求卓越的同時，也能保有內在平靜嗎？

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✨《電扶梯走左邊 with Jacky》
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官網 https://www.leftsideescalator.com/
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這一集，劉軒邀請到 Netflix 華語內容總監黃怡玫 Maya Huang。她曾經是獲得金馬獎提名的編劇，作品包括《孤味》，如今站在平台端，參與判斷哪些華語故事值得繼續發展、被更多觀眾看見。

從《魷魚遊戲》、《鐵拳教育》、《苦盡柑來遇見你》，一路聊到《童話故事下集》、《96分鐘》、《影后》與《乩身》，我們想問的是：什麼樣的故事，能夠跨越文化，成為全球現象？
Maya 說，數據能告訴我們過去發生了什麼，創作者面對的卻是還沒發生的未來。真正不會改變的，仍然是一個好故事的基本功：吸引人的前提、讓人願意跟下去的角色，以及能夠讓觀眾產生感受的情節。

一個故事要走得遠，不一定得先把自己變得更像別人。真正能夠跨過文化與語言的，往往是那些你說得夠真，也只有你能說的東西。

💡 重點段落
(03:40) 韓劇到底做對了什麼？從《鐵拳教育》談起
(06:23) 觀眾不再只看好萊塢——《魷魚遊戲》帶來的轉折
(11:20) 注意力愈來愈短，說故事的方式也必須改變嗎？
(16:15) 商業作品也可以很真誠——觀眾真正感受到的是什麼？
(18:02) Netflix 只想要犯罪懸疑劇？平台究竟在找什麼故事？
(20:28) 臺灣影視最獨特的優勢——願意理解人性的複雜
(22:13) 臺灣距離拍出自己的《絕命毒師》，還有多遠？
(24:40) 創作者如何練出基本功？
(29:00) 〔本集練習:每天說一個讓人有感覺的故事〕

〔每天說一個讓人有感覺的故事〕
每天發現一件不尋常的事。它可以讓你驚喜，也可以讓你困惑、生氣，或產生某種說不上來的感受。把它記下來，再說給一個人聽。
分享之後，先別急著看有多少人按讚。試著觀察：當你說完這個故事，對方產生了什麼感受？

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📺 本集提到的影視作品

孤味 https://www.netflix.com/watch/81312527
鐵拳教育 https://www.netflix.com/watch/81947300
魷魚遊戲 https://www.netflix.com/watch/81040344
苦盡柑來遇見你 https://www.netflix.com/watch/81681535
左撇子女孩 https://www.netflix.com/watch/83077166
96分鐘 https://www.netflix.com/watch/82162575
模仿犯 https://www.netflix.com/watch/81461539
誰是被害者 https://www.netflix.com/watch/81230884
華燈初上 https://www.netflix.com/watch/81477952
童話故事下集 https://www.netflix.com/watch/81781166
絕命毒師 https://www.netflix.com/watch/70143836
絕命律師 https://www.netflix.com/watch/80021955
乩身 https://www.netflix.com/watch/81477955
影后 https://www.netflix.com/watch/81746667

🎬 Maya 也推薦：回魂計 https://www.netflix.com/watch/81715542
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📒《AM:PM 早安:晚安筆記本》  
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📚《該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生》 劉仲彬 著／寶瓶文化出版
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你明明已經想通很多次，為什麼事情再來一遍，還是照樣卡住？

這一集，劉軒邀請到臨床心理師劉仲彬，分享他的新書《該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生》。累積十九年的臨床經驗，他看過許多人帶著相似的困惑走進診間：我知道問題出在哪裡，為什麼還是改不了？

從一位用挑釁掩飾脆弱的個案、一位把全家重量掛在身上的長女，一路談到那些太會照顧別人，最後卻耗盡自己的「超女」們，我們想問的是：那些反覆出現的爭吵、關係、委屈與選擇，究竟是怎麼形成的？

劉仲彬說，改變不一定要把整套人生全部翻新。有時候，只需要先調整一句話、一個動作；建立界線，也不代表從此拒絕所有人，而是慢慢辨認：哪些事是我真心甘願做的？我的能力和責任，又應該停在哪裡？

當一個人再次回到舊模式裡，急著拿出過去的承諾質問他，往往只會讓他覺得自己又失敗了一次。有時候，我們需要先接住那份挫敗，再陪他重新看見：下一次，還有沒有別的選擇？
脫困不一定是立刻翻轉人生。能從泥沼裡爬出來，好好吸一口氣，讓自己往前走一小步，就已經很不容易了。

💡 重點段落
(02:27) 我都知道了，為什麼還是會這樣？
(04:03) 陪一個人反覆卡關，心理師也會感到挫折嗎
(13:14) 人生為什麼會按照童年的腳本不斷重播？
(14:56) 改變不用整套重來：先換一句話、一個動作
(23:03) 如何建立界線？先辨認自己的「甘願程度」
(32:16) 改變之後，為什麼反而會感到失落與空虛？
(40:36) 一再犯錯的人還需要安撫嗎？這會不會把他寵壞？
(45:29) 心理師也有盲點嗎？
(49:56) 面對負評：別人不接受，不代表你不夠好
(51:47) 能爬出泥沼、好好吸口氣，就已經很不錯
(53:16) 〔本集練習：找出人生正在重播的模式〕

〔找出人生正在重播的模式〕
這個星期，挑三到四個讓你覺得「好像哪裡不太對勁」的時刻。
用「人、事、時、地、物」簡單記下當時的情境，再多寫一行：我的反應是什麼？我選擇了迎合、默許、生氣、攻擊，還是把真實感受藏起來？

幾天後，把這些紀錄放在一起看看：面對類似的事情，你是不是總用同一種方式回應？這個模式又帶給你什麼感受？
如果想和大家分享，不需要公開事情的全部細節。只要告訴我們：你發現了什麼反覆出現的模式？又產生了什麼新的察覺？

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🧑🏻‍⚕️臨床心理師劉仲彬的臉書粉專「心理師的腦中小劇場」👉https://www.facebook.com/psyinsideout/

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