劉軒的How to人生學

• EP363｜【心情Studio】從低谷突破：當內心失去力量，你還可以這樣做——史塔茲的療癒之道

  ☕️左岸咖啡館，乘載了法國塞納河左岸的人文底蘊，也包含對法式生活的美好嚮往。 無論是青澀回憶中的昂列奶茶、陪你晨起甦醒的拿鐵咖啡， 或是如假日心情、更輕盈的無加糖拿鐵… 走進左岸咖啡館，享受一個人的美好時光。 👉 https://min777.pse.is/6dbt2s ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 幾年前，劉軒曾陷入一段什麼都不想做、也做不了的低潮期。有一天，原本想看《周處除三害》來轉換心情，卻陰錯陽差點開了一部紀錄片《史塔茲的療癒之道》 ——結果不只一口氣看完，還深深被療癒。 《史塔茲的療癒之道》（Stutz）由好萊塢知名演員/導演 喬納·希爾（Jonah Hill）拍攝，主角是他多年的心理師菲爾·史塔茲（Phil Stutz），一位風格極其獨特的精神科醫師。 史塔茲患有帕金森氏症，講話顫抖、外表瘦弱，卻用紐約大叔式的毒舌和幽默，帶領無數人在混亂中重建生命的秩序。 在這集【心情Studio】中，劉軒與 Keira 一起聊聊這部紀錄片，以及史塔茲的新書《從低谷突破》。 兩位也分享了自己如何實際使用他的「心理工具」，面對低潮時的自己，慢慢走出情緒的泥沼。 ▸ 如何與自己的「陰影」對話？ ▸ 當負面聲音（Part X）出現，我們該怎麼辦？ ▸ 「感恩之流」為什麼真的有用？ ▸ 時間與承諾，如何創造我們與世界的連結？ 如果你最近覺得卡住了、累了、提不起勁，也許這一集，能給你一些安靜卻踏實的陪伴。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📕 《從低谷突破：40年精神科權威史塔茲的療癒之道》由三采文化出版，現已正式上市，歡迎到各大通路購買。 ｜博客來👉 https://bit.ly/4lc9Gp8 ｜三采文化👉 https://bit.ly/3DT6T3g ｜momo購物網👉 https://bit.ly/4iQEw54 ｜Readmoo讀墨👉https://bit.ly/4j4siVZ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌞劉軒的全新線上課程《不敗習慣養成術》開放預購中！ 3/31 前可享最優惠的早鳥價！結帳時輸入折扣碼 XUAN200 還可再現折 $200！ 今天開始，為自己建立受益一生的好習慣👉 https://go.cwgv.tw/79fntp -- Hosting provided by SoundOn

  --------  

  56:42
• EP362｜【How to改變習慣】你不是不自律，你只是白天活得太委屈

  你是不是也曾經在深夜，明明累得要命，卻硬是不睡，滑手機、追劇、吃宵夜到凌晨？ 明知道隔天會後悔，卻總是停不下來。 這一集，劉軒從心理學的角度，解析現代人常見的「報復性睡前拖延」行為。 這不是懶惰，也不是自制力差，而是在白天失去掌控感後，對自由的深夜報復。 本集內容包含： ✔ 報復性行為背後的心理機制 ✔ 三種「心理飢餓」如何偷走睡眠 ✔ 三個實用策略，幫助聽眾從白天開始找回自由與主控感 這集節目是《How to人生學》全新系列【How To 改變習慣】的第一集， 也同步搭配劉軒的線上課程《不敗習慣養成術》，透過心理學與設計思維，幫助人們打造真正可持續的好習慣。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌞劉軒的全新線上課程《不敗習慣養成術》開放預購中！ 3/31 前可享最優惠的早鳥價！結帳時輸入折扣碼 XUAN200 還可再現折 $200！ 今天開始，為自己建立受益一生的好習慣👉 https://go.cwgv.tw/79fntp -- Hosting provided by SoundOn

  --------  

  12:37
• EP361｜男人的困境，沒人想談？從《男性廢退》看見隱藏的全球危機 ft. 陳柏偉

  當我們談論性別不平等，往往聚焦在女性的困境，但男性在這個快速變遷的社會裡，真的還是「優勢族群」嗎？ 美國學者 Richard Reeves 在《男性廢退》（Of Boy and Men）這本書中透過大量數據揭示，低教育程度與勞工階級的男性，正在學業、職場與家庭中逐漸被拋下，成為社會變遷中的「適應不良者」。這不是個別男性的失敗，而是一場全球性的結構性問題。那麼，台灣的現況又是如何？ 在本集節目，我們邀請到 臺灣男性協會常務理事 陳柏偉博士，一起拆解《男性廢退》的核心概念，並探討台灣的男性在教育、職場、家庭中面臨的挑戰： 🔹 為什麼男孩的學業表現逐漸落後？台灣的數據跟美國一樣嗎？ 🔹 傳統男性工作消失，卻進不了新興產業，這是「性別平等」的代價？ 🔹 現代父親角色改變，但職場與社會支持卻跟不上，該怎麼辦？ 🔹 當男性的困境被忽視，為何右翼勢力能成功吸收年輕男性？ 本集，我們不談「受害者競賽」，也不是否定女性仍然面臨的挑戰，而是希望透過更全面的視角，理解這場社會變遷如何影響所有人，並思考我們該如何應對。 💜臺灣男性協會 FB粉專👉https://www.facebook.com/twmen.org.tw Intagram👉https://www.instagram.com/twmen.tw/ 🎧臺灣男性協會 Podcast節目：《下MEN一位》👉 https://open.firstory.me/user/twmennext/episodes ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖《男性廢退：失落、孤僻、漫無目的，生而為「男」我很抱歉？苦苦掙扎的男性困境，我們能怎麼做》 理查·V·李維 著/ 方舟文化 出版 ｜博客來👉 https://www.books.com.tw/products/0011010162 ｜誠品線上👉 https://www.eslite.com/product/10012043902682814643000 ｜Readmoo讀墨👉 https://readmoo.com/book/210365069000101 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⚓️歡迎報名2025年登場的第七屆超男訓練營，現即可享早鳥優惠，名額有限👉https://chaoman.org/resource/workshop/182 🌟前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ 或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz 歡迎加入LINE以獲得最新資訊🫶 -- Hosting provided by SoundOn

  --------  

  45:34
• EP360｜通靈的世界——當現實不再只有一種解釋（下集） ft. 大寶 & 分多奇

  🌟2025 全台最大身心靈活動：SOL靈性生活節 3月29-30日在淡水將捷金鬱金香酒店舉行，由大寶與知名YouTuber 米鹿團隊共同策劃， 融合 音樂、藝術、冥想與身心靈探索，打造一場無需勉強、不用比較的沉浸式體驗。 特別設計的 「度假村式體驗」，讓每位參與者無論新手或進階探索者，都能自在找到屬於自己的成長方式。 🧚 購票連結👉 https://spiritoutloud.oen.tw/ 🙌即日起至2025年3月21日 結帳時輸入【howto188】，可再折抵188元！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在上一集，大寶分享了她如何意外開啟通靈能力，並且在一次次超越理性理解的體驗後，開始接受這個新的身份。但接受自己是一回事，讓最親近的家人接受，卻是另一回事。 這一集，大寶帶我們回到她「通靈出櫃」的那一天，她鼓起勇氣對家人說：「我會通靈。」她的爸爸、媽媽和弟弟各自有著截然不同的反應，而媽媽的一句話，竟讓她恍然大悟，彷彿這一切早已命中註定。 這趟旅程的起點，其實遠比她想像中更早。當年，她在冰島拍攝紀錄片時，經歷了一場改變一切的靈性體驗，從那一刻起，世界開始變得不同。 而在節目最後，她更帶來了一位特別的來賓——她的指導靈「分多奇」，與主持人展開了一場跨次元的對話。 通靈，是幻覺，還是另一種更深層的真實？ 意識的界限，真的只停留在人類理解的範圍之內嗎？ 🌎宇宙閨蜜 YouTube頻道👉 https://bit.ly/41Sx6GY Facebook👉 https://bit.ly/3DxrSsi Instagram👉 https://bit.ly/43TizNM 📺紀錄片影集【麻瓜通靈日記】（共8集）👉 https://bit.ly/43M9qXn 🎧延伸收聽：EP7｜找到過往痛苦的意義，許律：「旅行路上，我們練習『相信』」👉 https://solink.soundon.fm/episode/dd3e80f4-58e6-416f-ba02-af842ca83733 -- Hosting provided by SoundOn

  --------  

  36:15
• EP359｜通靈的世界——當現實不再只有一種解釋（上集） ft. 大寶

  如果有一天，你開始聽見來自「另一個世界」的聲音，你會怎麼辦？ 這一集How to人生學來賓：大寶，是一位資深紀錄片攝影師，長期關注社會與文化議題，習慣透過鏡頭觀察世界。然而，幾年前，她拍攝紀錄片時，意外開啟了一段超乎理性理解的旅程——她開始聽見靈的聲音。 從最初的懷疑、抗拒，到最終接受自己成為「通靈者」的事實，這個過程如何顛覆她的世界觀？這段旅程又如何影響她對信仰、意識，以及「相信」這件事的看法？ 這一集，我們從心理學聊到靈性觀點，並探討意識與多重宇宙的可能性，由於訪談內容太精彩，我們決定拆成上下兩集！ 📌 下集預告： 大寶將分享她如何向家人坦承「自己會通靈」，以及那場改變她一切的冰島之旅。此外，她的指導靈——「分多奇」，也將在節目中現身，親自回應主持人的提問。 🌎宇宙閨蜜 YouTube頻道👉 https://bit.ly/41Sx6GY Facebook👉 https://bit.ly/3DxrSsi Instagram👉 https://bit.ly/43TizNM 📺節目開場使用片段擷取自【麻瓜通靈日記】EP1👉 https://bit.ly/43M9qXn ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟2025 全台最大身心靈活動：SOL靈性生活節 3月29-30日在淡水將捷金鬱金香酒店舉行，由大寶與知名YouTuber 米鹿團隊共同策劃， 融合 音樂、藝術、冥想與身心靈探索，打造一場無需勉強、不用比較的沉浸式體驗。 特別設計的 「度假村式體驗」，讓每位參與者無論新手或進階探索者，都能自在找到屬於自己的成長方式。 🧚 購票連結👉 https://spiritoutloud.oen.tw/ 🙌即日起至2025年3月21日 結帳時輸入【howto188】，可再折抵188元！ -- Hosting provided by SoundOn

  --------  

  59:09

More Education podcasts

Trending Education podcasts

About 劉軒的How to人生學