我要问中医 podcast | Listen online for free

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从身体寒到心凉，当代年轻人的“内耗”究竟如何解？
天气一转凉，你的秋裤雷达启动了吗？本期节目邀请老朋友北北和中医博士筱曦，一起聊聊那些让你「手脚冰凉」的秘密——体寒与内耗的关系！从中医的“阳气不足”到现代人的“情绪内耗”，我们从穿不穿袜子聊到办公室的冷气大战，从肝郁脾虚说到胃肠是“第二大脑”。甚至还有真实故事：一位爷爷的胃痛，竟然和情绪有关？！节目里不仅干货满满，还教你如何停止自我消耗、吸收正能量，比如：怎样用一句“我表达清楚了吗？”秒变高情商沟通达人！还有玄学调整能量场的小彩蛋哦～如果你也经常觉得“冷从脚起”、“心好累”，快来听听这一期，让我们一起把身体和情绪都暖起来，做个人见人爱的小太阳！点击收听，解锁你的温暖指南～本期主播：时一、筱曦、北北后期：麦麦你将听到：00:30 天冷人蔫？来聊聊体寒和内耗是怎么“狼狈为奸”的！02:17 “体寒”的真相揭秘：原来是身体里的“小太阳”请假了！10:34 考试前总拉肚子？中医说：这是你的“肝”在欺负“脾”！16:23 一写PPT就肩膀凉硬？这是情绪在身体里“堵车”了！23:30 为什么有人总爱泼冷水？可能不是因为坏，而是因为…ta寒！28:33 骂孩子骂到自己手脚冰凉？这位妈妈的转变太治愈了！31:50 水逆期怎么办？北北经济学：躺平就是赢！39:25 养生秘籍来了！开源（晒太阳）节流（戒冷饮），把阳气攒起来！还可以在这里找到我们：小红书：@元气筱曦B站：@我要问中医节目小助理：微信号wenzhongyi211
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食“一味”，饮“二茶”，吃“三宝”，秋分后这么做，把身心养得润润的
嗨，各位小伙伴们！秋天正式进入下半场啦～本期节目中我们一起聊聊「秋分之后」该怎么养生！2025年是有点特别的“风火之年”，天气反复、忽冷忽热，不能照搬以前的养生老办法啦！我们会从生活的各个方面，带你顺应天时、调理身心！内容超实用，一点都不玄学：教你炖一碗温润不腻的百合银耳羹，润燥又养颜；天冷了就来锅萝卜炖牛肉，暖身又不上火；简单按摩几个穴位，缓解干燥、嗓子不舒服；还有应对“秋乏”和情绪低落的温馨小贴士～这个秋天，让我们一起暖暖的、润润的、稳稳地过渡到冬天吧！本期主播：@时一不十一 @元气筱曦节目知识点：小红书@元气筱曦找到我们：WX：wenzhongyi211你将听到：0：49 秋分的节气特点2：54 “吃秋菜”习俗与寓意4：17 风火之年气候反复，注意防风和防极端降温7：58 寒露养生：食“一味”，饮“二茶”，吃“三宝”11：53 红薯板栗薏米粥，脾肾同补15：28 秋季必按三大穴位19：27 季节交替导致的情绪变化22：14 防风、防燥、保暖实操建议
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低成本的「素颜发光术」：养好气血，皮肤自带高光
你的“心气”是怎么让你发光的？为什么一到秋天皮肤就干到崩溃——这跟“肺”有啥关系？总爱生闷气，真的会让人变丑吗？（“肝”说这锅它得背…）好气色到底怎么“吃”出来？“脾胃”好才是真的好！还有爸妈给的“肾精”这份老本，咱们该怎么省着花又好好补？我们还会揭秘情绪和气血之间那些剪不断理还乱的联系，也从女性特有的生理周期角度，帮你读懂身体发出的信号。本期节目再次邀请了知名三甲医院皮肤科大夫雨侬和中医博士筱曦，给我们带来超实用的养生小 tips：好好睡觉、对症喝喝茶、甚至站站桩，简单有效，带你由内而外养出好状态。美，从来不止一种样子，而是身体内在健康自然的体现。这一次，让我们放松心情，一起把气血养好，把日子过暖，活出元气满满的漂亮人生！本期主播：时一、筱曦、羽侬节目知识点：小红书@元气筱曦你将听到：02:09 你的脸好不好看，秘密其实藏在你的五脏六腑里05:45 想要面若桃花？得先有一颗强大的“心”！16:34 好气色吃出来！“脾胃”给力，营养才能化作满满的气血能量17:53 羡慕别人的天生好底子？那是“肾”的功劳22:10 大姨妈就是每月一次的“气血成绩单”，它会悄悄透露你的健康秘密30:31 养气血其实超简单！吃好、睡好、多运动，轻松变美不是梦32:32 养气血是一辈子的幸福投资
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体质不对，艾灸白费！请查收这份秋季艾灸说明书
南北气候差异大，养生方法能照搬吗？广中医三院针灸科李敏大夫和你聊聊「因地制宜」的艾灸智慧适合人群：手脚冰凉党｜熬夜虚弱人｜空调房待久了的「寒包火」体质慎听人群：实热上火期｜正感冒发烧｜阴虚火旺狂喝水还口干者告别无效养生，用对艾灸温通全身～"节目知识点：小红书@元气筱曦联系我们：WX：wenzhongyi211你将听到：1:08 南北养生大不同：你的体质适合“大火猛攻”还是“小火慢炖”？15:48 秋天艾灸“收敛版”说明书：时间+穴位+体质三重保险21:33 艾灸红黑榜：有人灸完“面若桃花”，有人灸完“原地爆炸”34:07 女生小腹凉=艾灸天选之子35:33 艾条选购避坑指南：三年陈艾是宝藏
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秋季养生全套思路，养肺防燥暖全身
晚上睡觉总脚冷？到底该不该穿袜子睡觉…谁说秋天一定要贴膘？这样吃才既润肺又不发胖！皮肤干、头发掉、化妆卡粉？可能不是护肤品的问题…怕冷星人自救指南：艾灸、刮痧、太阳灯哪个真正适合你？听懂身体的“秋季信号”，比盲目跟风吃补品更重要哦！快来蹲这期，你会拥有水润皮肤、浓密头发、透亮气色本期主播：@时一不十一 @筱曦的元气课堂 @北北大老板节目知识点：小红书@元气筱曦联系我们：WX：wenzhongyi211你将听到：1:02 入秋养生「头号任务」：和干燥说拜拜！把肺养得水润润4:07 真实案例警告：夏天贪冰一时爽，咳到立春泪两行…7:13 艾灸选择困难症？明火盒、刮痧罐、全身灸，哪种才是你的菜？9:10 运动刺客出没！秋天暴汗＝漏气，记住「先有氧再无氧」省电模式～15:05 吃对就像开美颜：蜂蜜百合小吊梨，吃出自带高光肌！21:33 怕冷星人自救包：从脚暖到头顶的魔法——穿袜子睡觉+后背贴暖宝！22:00 养生真相揭秘：秋天忙活啥？攒钱（精气）过冬呀！
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