阳谋开源

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第25期。这期内容是前几天圆满结束的3.5小时的线下闭门的剪辑版，剪辑后的时长是1小时左右。
真正的财富自由，不是拥有多少看似昂贵的资产，而是当你能清晰地分辨出什么是持续消耗你的生活资料，什么是能持续为你创造价值的生产资料。当代的普通人，最大的机遇就藏在口袋里：你的身心，就是你的生产资料，你的工厂，你的一切。

• 个人资产是你的财务报表：
生活资料=负债项（持续消耗），生产资料=资产项（持续增值）
• 当代个体是自己的商业帝国
一部手机=生产车间+营销部门+分销渠道
• 个人品牌是时间的复利
灵感执行力=本金投入，三年深耕=高额健康利率
• 身心系统是生产资料的底盘：肉身觉醒（204斤）=CEO换脑=商业模式重塑。

⏰时间轴
00:00:54 破除迷思：豪宅是生活资料，不是生产资料
00:01:43 权力铁律：社会资源只流向生产资料的掌握者
00:03:57 时代红利：普通人如何成为“生产资料大亨”
00:05:24 行动铁律：灵感必须立刻执行，未来十年是高强度输出期
00:07:42 “阳谋”起源：从204斤的健康困局中诞生的商业启示
00:09:38 文化自信：本土实践已超越西方理论，结果是唯一证明
00:14:54 肉身实践：从体重失控到“肉身通神”的能量爆发
00:17:28 性格重塑：阳谋如何把一个急功近利者打磨出耐心
00:30:26 成本革命：自媒体的唯一成本是时间，手机即是生产资料
00:35:11 投资铁律：钱应该投向生产资料，而不是奢侈品大衣
00:37:51 终极阳谋：20亿的唯一用途：建设教育与传播的基础设施
00:42:57 流量玩法：根据用户需求，反向定制供应链
00:43:51 定价铁律：永远不要挑战用户的消费脑，价格即认知
00:48:42 破卷之道：感觉内卷，只因你未进入好商品的深水区
00:50:35 私域真谛：信任无法速成，三年深耕是最低门槛
00:51:04 真诚底线：用户能轻易分辨真心与欺骗，商业骗局是赤裸的
00:58:13 粉丝经济模型：1000个铁杆粉丝，足够你一生无忧
01:01:21 核心倡导：反对知识垄断，推动“阳谋开源”

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朋友们好，欢迎收听阳谋开源第24期。

性魅力是当代最被高估的生存筹码。
真正的自由不是成为万人迷，而是当你的自我足够完整时

• 脾胃是性魅力的审计部：自我膨胀=公司坏账=社交负债+魅力赤字
• 对「斩男妆」执迷的本质，是用化妆品麻痹不敢直视的生存短板
• 走路是性价比最高的魅力基建：每天1.5万步=给性格安装减震器
• 黑洞式社交是灵魂的裸贷：每个索取的情绪价值都会利滚利偿还
• 自我框架是魅力的压舱石：讨好型人格=让精神陷入「认可通胀」
• 所有「速成魅力学」都是庞氏骗局：每周3次社交突破才是「复利存款」
• 医美救不了低宜人群体：填充过度的脸=「拒绝成长」的投降书

性魅力系统升级三原则：
基因认领：承认魅力天花板是童年安全感（充足/匮乏）的利息
能量分配：晨间晒太阳（激活感知力）+午间专注社交（每次30分钟深度对话）
止损红线：舌苔厚腻=情绪超载｜社交疲惫=自我透支｜凌晨清醒=肝胆告急

你与魅力的关系，就是与世界谈判的底牌。

⏰时间轴
00:00:51 性魅力双刃剑：为何它既是社交利器又是人生陷阱？
00:01:30 魅力真相：宜人度＞颜值，personality才是终极武器！
00:03:52 富豪伴侣选择链：高性魅力群体的隐秘生存法则
00:06:06 热巴现象：40岁依旧闪耀的性魅力高峰期密码
00:10:45 从情绪黑洞到心魅力王者：健身+阳谋的逆袭实录
00:15:30 低魅力群体逆袭：抗压能力才是现代化社会的超能力！
00:22:28 致命幻想：当李逵硬凹潘金莲人设的心理灾难
00:28:08 婚姻残酷二选一：钱和性魅力到底哪个是硬通货？
00:36:51 健康警报：身体垮掉时，欲望和魅力都会集体罢工！
00:43:00 新竞争力：性格清爽才是当代社交的顶级配置
00:52:40 魅力天花板：教员让人民站起来的史诗级人格魅力
01:01:39 人生硬核准则：事业与健康之外，其他都是装饰品！
01:10:10 祛魅宣言：性魅力从来与五官无关，内心才是主场

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朋友们好，欢迎收听阳谋开源第23期。进食障碍是当代人的身心囚笼。真正的自由不是战胜食欲，而是当你重建生活系统时，身体自动交还的生存主权。

• 睡眠是食欲的终极防线：22点睡满100天=身体自动关闭「暴食开关」
• 脾胃是情绪的会计部：脾虚=公司破产=脂肪囤积+情绪赤字
• 对重口味上瘾的本质，是用味蕾刺激麻痹无法直面的人生课题
• 走路是最高级的健脾术：每天2万步=给肠道安装生物马达
• 情绪性进食是灵魂的网贷：用食物填塞的每个漏洞都会加倍偿还
• 主食是代谢的定海神针：拒绝米饭=让大脑陷入「葡萄糖饥荒」
• 所有快速瘦身都是高利贷：每月5斤是身体设定的「健康利率」
• 医美救不了脾胃难民：填充过度的脸=「拒绝规律」的投降书

食欲系统重建，要接受现实，承认食欲失控是多年透支（如熬夜/压力）的利息
设定进度，第一年主攻早睡+走路，第二年加入正念饮食，第三年巩固习惯
管理痛苦，区分有效痛苦（餐前微饿）和无效痛苦（失眠/暴食冲动）
分配能量，每天1万步+晒太阳=给身心系统充值阳气。

食欲的优先级是：睡眠质量＞脾胃功能＞运动强度＞情绪状态。
当基础层未修复时，所有表层控制都会转化为代谢负债。

脾胃养护三原则：
晨间启动，7点前完成晒太阳（激活阳气）
午间运化，干食+专注进食（每口咀嚼30下）
夜间修复，18点后「消化系统宵禁」（仅限温水）。

糖尿病逆转关键：每天走路＞1万步+逐步增加主食（从1/4碗开始）。
终极警报：舌苔发白=水湿超标｜饭后昏沉=脾胃罢工｜晨起口苦=肝胆求救。

你与食物的关系，就是与世界的缩影。

⏰时间轴
00:00:26 从200斤觉醒：二十年情绪性进食者的血泪独白
00:01:31 情绪性进食真相：与恋爱脑、性瘾同源的情绪体验追求
00:04:04 实证方案：长距离步行+正常饮食=稳定食欲的自然减重
00:05:42 睡眠质量决定战：为什么暴食问题像打不死的小强？
00:08:27 早睡的神奇连锁反应：甜辣诱惑失效的生理学机制
00:12:42 专心吃饭的魔法：放下手机竟能终结情绪性进食？
00:18:53 健脾胃的黄金准则：长距离走路，但累了就停的智慧
00:23:37 被污名化的主食：为什么米饭才是脾胃养护的终极武器？
00:28:18 代谢奇迹：靠走路晒太阳就能驯服血糖波动的秘密
00:33:44 数字时代饮食病：边吃饭边刷手机等于慢性自杀？
00:40:19 减肥速成警告：你可能变成又瘦又丑的短命鬼！
00:47:31 糖尿病逆袭记：「主食教主」的饮食运动颠覆性实践
00:53:39 吃饭顺序陷阱：先吃肉菜再吃米饭是敌人派的奸细？
00:57:23 七八分饱的智慧：细嚼慢咽如何骗过你的贪食神经

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朋友们好，欢迎收听阳谋开源第20期。

体重下降是身心系统平衡的副产品。盯着数字的人永远在「减肥-反弹」的轮回里。真正的健康转变始于接受：90斤不是减掉的，是当你的念头足够干净时，身体自动卸下的生存铠甲。

• 脾胃是代谢的CEO：脾虚=公司破产=情绪裁员+脂肪遣散费
• 对「快速瘦身」上瘾的本质，是用自虐换取「我比别人努力」的虚假优越感
• 睡眠是减重的金线：22点睡满100天，身体自动开启「清仓模式」
• 情绪性进食是灵魂的暴食症——用食物填塞无法直面的人生漏洞
• 早睡比运动重要10倍：熬夜1晚=3天白走
• 走路是隐形的脾胃手术：每天1.5万步=给肠道装上新马达
• 所有反弹都是贪心的利息：每月3斤是身体能承受的「健康汇率」
• 医美救不了气血难民：填充过度的脸=「拒绝规律」的投降书
• 肉身是念头的雕塑：焦虑者浮肿，笃定者紧致

【健康系统重建四阶】
接受现实：承认身体已亏损多年，减重前需先「扭亏为盈」（如调理脾胃）
设定进度：第一年早睡+走路，第二年加入温和运动，第三年巩固习惯
痛苦管理：区分有效痛苦（微饿）和无效痛苦（失眠），后者立即叫停
念头断舍离：每天晒10分钟太阳=给大脑做「垃圾清理」

你对待身体的方式，就是对待人生的隐喻。

⏰时间轴
00:00:58 健康是副产品，不是KPI：颠覆你的减重观
00:01:29 亲身实证：从102公斤到健康体质，系统重建如何终结反弹？
00:04:20 减重核心在脾胃：速成法为何必然失败？
00:07:13 终极组合拳：早睡+走路，效果碾压高强度运动
00:12:58 减重70斤仍腰痛：表面数字与深层健康的巨大鸿沟
00:18:46 减重的痛苦来自贪念，而非努力本身
00:23:50 睡眠是减肥第一要素：用「三年周期论」对抗急功近利
00:28:58 「生理脸书」理论：你的脸和体型，是你心念的实时公告
00:46:28 意外收获：重建健康系统，如何顺带治愈了腰痛？
00:57:20 健康第一原则：绝对的实事求是，贪心者必败
健康系统重建法则
代谢优先级：睡眠修复＞脾胃运化＞神经调节＞脂肪代谢。
当基础层未达标时，所有表层努力都会转化为身体负债。

脾胃调理三原则
晨间启动：7-9点完成早餐（量少质优）
午间运化：餐后30分钟「黄金站立期」
夜间修复：19点后进入「消化系统宵禁」

痛苦识别系统
有效信号：轻微饥饿感（餐前30分钟出现）
危险信号：失眠/暴食冲动/持续性头晕
过渡信号：运动后肌肉酸痛（48小时内消退）

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朋友们好，欢迎收听阳谋开源第21期。
为什么越是向外抓取、渴望被爱的人，越是会陷入能量不断耗散的「情绪黑洞」？当一个人持续感到内心空虚，需要靠外界的人事物来填补时，他就不是在构建关系，而是在进行无休止的能量索取。
情绪黑洞不是少数人的心理标签，而是身心能量失控耗散的必然状态。它的反义词不是快乐，而是平和。持续追求高高低低的情绪过山车，正是问题的根源。
能量失控向外索取的状态，会让你在婚恋中精准吸引来只消耗不付出的“海王”，因为健康的关系需要同频的能量交换，而黑洞只能吸引黑洞。
事业上，无法实事求是地看待现实，将在错误的时间做出致命的决策，最终导致事业垮台。所有成瘾行为，无论是刷手机、暴食还是熬夜，都只是这个内在黑洞发出的警报。而睡眠，是判断黑洞状态的唯一红线：能睡着，代表尚能管理；睡不着，代表必须停手。
若不加以控制，其终局就是认知紊乱、人际孤岛的老年黑洞，被各类骗局榨干所有积蓄。唯一的终极解法，就是停止向外追问，把所有能量收回到自身建设。
搞身体是唯一的出路，晒太阳、早睡、走路，这些最朴素的身体力行，比任何心理咨询都更直接、更根本。自救的第一步，就是从今晚的早睡和明早的晒太阳开始。
本期金句⭐️
1.情绪黑洞不是一个群体，情绪黑洞是人类在处于身心紊乱、混乱和不平衡的状态下，必然的情绪状态
2.情绪黑洞为什么会不断的去跟周围人说情绪价值，刷存在感，然后强调自己的ego。单纯的就是因为他没能量
3.情绪黑洞的反义词其实不是快乐，如果要让黑洞去康复，要做的是平和。
4.人在婚恋这个事情上，在事业这个事情上，在财富这个事情上，都是同气相求
5.做事业是这样子，事业如战场，如果你要在市场上真的要做出点东西，你要有差异化，你要说有竞争力。你不实事求是，你骗自己基本不可能吗？
6.本质上，做投资就是没有贪嗔痴的人在赚有贪嗔痴的人的钱
7.只有搞身体可以让一个人的精神和思维的那种下坠把它往回拽一拽
8.黑洞无法实事求是，只能活在自己的剧本里，自视甚高。不把自己当人，也没有办法把别人去当人
9.强者找自己的问题，赶紧跑，及时止损
10.在减重过程中，你可能今天也还是吃的很少，但你体重反而会上涨了。难道你要放弃吗？你肯定是不能去放弃……就是你要相信说这些东西的规律，包括黑洞……都是有反复的，所以说就接受这个反复，然后再继续坚持

⏰时间轴
00:00:51 修复情绪黑洞的周期：为何体重越大，身心修复的战线越长？
00:02:20 情绪黑洞的本质：不断向外索取能量，与宇宙黑洞同构
00:05:12 识别情绪黑洞的三大铁证：睡眠质量、成瘾行为、情绪波幅
00:09:23 作息干预的威力：90天规律作息，如何让情绪黑洞面积缩小47%
00:11:53 终极状态是平和：为何追求高峰体验，反而会加剧能量耗损？
00:15:18 婚恋风险预警：情绪黑洞状态，为何只能吸引来海王？
00:20:48 丧偶式婚姻的真相：本质是情绪劳务外包，而非人生同盟
00:24:55 情绪的代际传染：父母的情绪黑洞，会让子女健康问题提升300%
00:30:39 修复路径图：三年缩减60%体积，七年才能彻底根除
00:35:35 决策的生理基础：黑洞状态下，商业判断失误率为何高达82%
00:40:33 修复效率排序：身体管理 > 心理咨询 > 玄学手段，晒太阳的效率远超药物
00:44:26 最小行动方案：每日15分钟日照+1小时早睡，六周让情绪波动下降55%
00:48:42 职场诊断：为何持续追问「为什么」的人，87%都有情绪索取特质？
00:51:49 吸渣体质的本质：你吸引谁，本质是你自身情绪系统的投射
00:53:24 关系紧急避险：遭遇黑洞伴侣，为何保住22点睡眠是第一要务
00:57:25 如何影响父母：以身作则的早睡，影响效率是言语劝导的2.3倍
01:02:18 24小时能量重置方案：日光+补眠+静坐，快速回血80%
01:06:11 投资人格的风险：All-in型投资者的情绪波动为何是稳健者的7倍
01:14:46 数字成瘾的警报：连续刷手机3小时，就是进入黑洞的前兆

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