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EP64《粉红色柔软的学习者》:超能时代,你想做冬兵还是猎鹰?
本期要读的是我近期读得最兴奋的一本书:《粉红色柔软的学习者》。谁是粉红色的、柔软的、以学习著称的这个学习者呢?是我们的大脑呀�。在这期节目中,我们会探索半个大脑的人为什么能正常长大和生活,大脑是怎么全年无休各单位抢地盘的,为什么有些盲人能通过回声“看见”门开没开,为什么有的人天生方位感强,有些人却不行?为什么外围设备能让我们变成“万磁王”和“读心者”?我们也会讲到脑机接口是怎么运作的,这项技术如何让瘫痪的人重新站起来行走,如何具备真正治愈渐冻症等神经退行型疾病的潜力,又如何能让我们真正变成复联中的冬兵(仿生臂)、猎鹰(高科技翅膀)、或《蜘蛛侠》中的章鱼博士(有八条腿)。本书的作者是我很喜欢的两部美剧《罪案第六感》(Perception)和《西部世界》(Westworld)的科学顾问,在《西部世界》中的一些科幻场景,正是基于作者在现实中已经实现的一些“外围大脑插件”。这本书也获得了普利策奖提名。是一本读起来非常科幻,但全都是科学的书。我读过了那么多大脑相关的书,读到它时,也还是觉得“哇,大开眼界“!希望这期节目能帮大家真正理解我们的大脑,理解学习的原理,理解失恋为什么痛苦,理解”懂得了所有道理却仍过不好这一生“,也懂得一万小时的背后还必须有的一个关键的神经递质。最起码,也让大家茶余饭后,能发起一些小话题:你知道吗?有一个无脑人,居然跟正常人一样耶!�Enjoy~---------------------------欢迎在以下平台关注我们:小红书/微博/即刻/公众号:携隐Melody小红书/微博/即刻:纵横四海---------------------------� 时间轴Part I:大脑永远在抢地盘03:30 切除半边大脑的孩子,还能正常长大吗?11:19 为什么说你是你的所有经历塑造的(不是基因)17:51 大脑是一个动态活联的"活件"(liveware)22:37 社会化的时间窗口:真实"狼孩"的故事29:09 大脑中的小矮人地图40:16 大脑中的各单位全年无休地抢地盘45:24 占到的地盘越多,越有"超能力"51:10 做梦也是为了抢地盘?54:20 人工耳蜗是怎么让聋人"听"见的?1:02:43 我们学语言的方法都错了!1:08:24 大脑是即插即用的Part II:光怪陆离的外围传感器和无限可能性1:11:45 用背部、舌头和耳朵"看"的盲人1:24:41 《西部世界》中出现过的新感官背心1:33:08 感官增强:突破人类基因束缚的新体验1:43:34 高维数据:接入整个世界是种什么样的体验1:48:35 脑机接口:治愈渐冻症、瘫痪的希望Part III:两个重要的大脑原理2:08:05 一个人的时间花在哪里是看得见的2:12:47 同样的时间,为什么塑造出了不同的大脑地貌?2:27:15 失恋为什么这么痛苦2:33:25 大脑是逐层、按不同速度更新的2:41:45 失恋的恢复、原生家庭的疗愈、身份认知的刷新Notes:节目中提到的四色视觉者Concetta Antico的作品:https://concettaantico.com/shop/prints/flora-prints/�️本节目由 Swisse PLUS 特别赞助播出 —— Swisse旗下高端子品牌,专注“细胞级抗衰”,从肌肤、免疫到脑力,全方位激活年轻状态。细胞年轻,你才年轻。而细胞年轻的关键之一,就是体内 NAD+ 水平的提升。在欧美,补充 NAD+ 已成为不少富豪与名人的“逆龄秘密”。 而Swisse PLUS就是专注细胞级抗衰,他们最厉害的王牌产品[NAD+新生瓶」(点击链接购买:https://j.youzan.com/CVN-Kp ),专利NR浓度拉满,配合脑黄金PQQ与抗炎因子麦角硫因,由诺奖得主参与研发,配方基于前沿研究设计,直击30万亿细胞,实验证明7天起效。 如果你只对肌肤和气色有需求,也可以选择他们家的基础款[NAD+童颜丸」,两周见效,嫩弹、亮白、元气满满。
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2:51:02
EP63《没关系,别在意》:太在意他人评价怎么办?
我们为什么会这么在意和害怕别人对我们的评价?理性上都知道不应该这么在意,但一旦有人盯着,有人评价,或遇到需要展示自己的场合,就心跳加快、脑子空白、只想躲起来,或开始讨好对方?为什么我们控制不住地被他人评价深深影响,陷入自我怀疑甚至焦虑?我们到底有什么“问题”?其实,这种反应既不是软弱,也不是玻璃心,而是我们身为社会性动物的“生存回路”在启动。我们这一期,借着《没关系,别在意》这本书,来讨论一下这个让无数人受困的心理机制:FOPO(Fear of People's Opinions),他人评价恐惧症。在这一期里,我们会共同探讨:FOPO是怎么产生的,为什么有的人特别容易陷进去?为什么“身份认知”是我们内心最深的锚点?为什么长期缺乏意义感,会让我们更容易陷入FOPO?我们怎么重塑身份认知和价值体系?暴露疗法怎么用?还有哪些改善FOPO的方式?最终你会发现,不是你太在意他人评价,你只是太久没有找到一个安全的地方可以好好做自己。希望今天这期节目,帮你找回那份把自己定住的底气。这也是在520这个节日里,我给大家的一封“情书”~我爱大家!大家也要学会爱自己~欢迎在以下平台关注我们:携隐Melody:小红书� | 微博� | 即刻� | 公众号�纵横四海:小红书� | 微博� | 即刻�时间轴04:15 顶级运动员和最出名的音乐家的FOPO故事15:02 小练习1️⃣:区分可控vs不可控(内圈vs外圈)26:40 什么是FOPO(Fear of Other People's Opinions)?36:20 小测试:FOPO光谱,你在第几级?42:44 他人评价触发恐惧的两个原因55:04 小练习2️⃣:做一份你的FOPO侧写1:05:39 什么是身份认知?为什么它对我们如此重要?1:24:03 身份认知是怎么形成的?1:47:15 伤痛型身份认知 & 局限型身份认知1:54:25 小练习3️⃣:你的身份认知版图长什么样?2:01:19 自我价值感由哪些因素决定?2:17:29 Be the change you want to see2:26:20 小练习4️⃣:画出你的价值饼图2:30:14 重建自我价值第一步:关掉双标2:38:32 重建自我价值第二步:关掉聚光灯2:51:43 重建自我价值第三步:制作痛点识别卡3:10:35 暴露疗法和作者的一个客户案例3:29:40 投稿案例分析:如何使用暴露疗法减轻恐惧3:38:38 重建身份认知3:51:29 高频问题1️⃣:容貌焦虑4:01:03 高频问题2️⃣:网络恶评测试链接️ FOPO测试(https://mp.weixin.qq.com/s/bJSGuwSRCa7ZPEHnqPSjUA)或公众号「携隐Melody」聊天框回复「FOPO」即可获取※ 本期节目由「谷雨」赞助播出~点击下面的【谷雨新一代奶皮面膜】、【谷雨第三代光感水】、【谷雨美白奶罐】进入谷雨专属购买链接下单备注暗号【纵横四海】领取专属满赠:实付满529加赠雪肌水乳15ml+云感防晒15ml【谷雨新一代奶皮面膜】淘口令:19¥cjJXVinn0TN¥ https://m.tb.cn/h.6r9V88g CZ225 谷雨新一代奶皮面膜【谷雨第三代光感水】淘口令:18¥TSb5VinkcLt¥ https://m.tb.cn/h.6r91wbl CZ028 谷雨第三代光感水【谷雨美白奶罐】淘口令:28¥sS3VVinOphh¥ https://m.tb.cn/h.6r9VYi2 MF168 谷雨美白奶罐
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4:11:35
EP62《反脆弱》:激流时代,我们如何活得不怕打击?
本期节目我们来一边读塔勒布的《反脆弱》,一边看商业纪录片《激流》。作为塔勒布“不确定性三部曲”中最新一本,《反脆弱》讨论的是:我们怎么在“激流”时代,在时代的浪潮拍打着我们每一个人的时候,怎么应对混乱和不确定?我相信这是一个大家都想要得到答案的问题。我们不是只想要反弹力:在风雨飘摇中,经受打击但一次次站起来。我们真正想要的是:打击和混乱才是我们最想要的生存环境,它们让我们强大,给我们创造机会,让我们不断获益。我们真正想要的是反脆弱力。这种能力如何获得?为什么避免犯错是在自掘坟墓?为什么追求稳定得到的只会是终极不稳定?为什么说学校教育和学生思维害人不浅?为什么我们要做到极端冒进和极度保守?为什么反脆弱的策略能轻松解决内耗,以及决策的两个黄金问题是什么?希望本期讨论的这些内容,能帮助大家从脆弱区,转移到反脆弱区,把不确定性和激流动荡,变成自己的机会,茁壮成长的养料,在这个激流时代,活得肆意,真正享受冲浪的快乐~---------------------------欢迎在以下平台关注我们:小红书/微博/即刻/公众号:携隐Melody小红书/微博/即刻:纵横四海---------------------------� 时间轴Part I:什么是反脆弱05:50 什么是黑天鹅?17:04 什么是反脆弱?40:55 蝴蝶效应:因果隐蔽性43:09 混沌原理:很确定,但不可预测51:29 我的两个预测:大厂裁员和精英制的崩塌1:02:30 意外也分两种1:07:21 反脆弱的不对称性1:11:06 不要高估回报1:20:08 得到和失去是一种主观感受1:32:56 生存的优先级高于一切1:36:04 反脆弱下的策略:杠铃策略1:44:13 杠铃策略的延伸:全情投入1:48:01 分清可控的和不可控的,是一种大智慧Part II:三大脆弱迷思1:56:05 关于"犯错"的迷思:什么样的压力对我们有益2:06:17 整体的反脆弱是建立在个体的脆弱基础上的2:13:05 关于如何犯错的三个实践启示2:19:14 关于"稳定"的迷思:稳定性是一颗定时炸弹2:30:35 布里丹之驴:我们也常常这样2:33:15 拖延是最好的人为干预2:39:55 关于"理论"的迷思:所谓理论指导是最脆弱的2:47:45 学校教育和学生思维的可怕之处Part III:三个行动建议2:52:18 建议1️⃣:去实践,不要去教鸟儿怎么飞3:08:16 建议2️⃣:两个决策的黄金提问3:21:08 建议3️⃣:人生的减法美学
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3:33:14
EP61《财富方程式》:你缺的不是钱,而是财富自由的公式
今天我们来读《财富方程式》。这是我寻寻觅觅很久以来,读到的第一本让我眼前一亮的“理财书”。作者将此书献给自己的孩子,说的是:请读这本书,好好照顾你们的老爸。咱就是说,这本书是他(一个财富自由的企业家)财富方面毕生所学的传承。既然是老爸希望儿子快点财富自由的书,这本书就注定非常实操。我们在这一期中,就会把这些实操的“生财法”都一一介绍给大家。书名为“财富方程式”,是因为这本书就是围绕一个方程式展开:财富 = 专注 + (自律 x 时间 x 分散投资) — 其中“自律”其实是“品格”的意思。专注,代表职业发展;时间,告诉我们职业收入要怎么分配;投资,告诉我们按照什么维度来配置理财和资产;品格,则是以上三个要素得以长期实现的基础。在遇到这本书之前,我想不出人一生的财富积累和管理,要怎么在一本书中就全囊括。遇到它之后,我明白了:就是这个方程式,和这四个要素。---------------------------欢迎在以下平台关注我们:小红书/微博/即刻/公众号:携隐Melody小红书/微博/即刻:纵横四海---------------------------� 时间轴06:25 什么是财富方程式?什么是财富自由?11:51 为什么财富方程式最重要的一个元素是:专注13:55 什么是职业护城河?19:01 摸鱼文化、躺平文化:无奈选择背后的隐形代价32:50 获得更大工作自由的两个方法42:59 我们应该如何做出职业选择?51:55 Passion不是我们要"follow"的东西,它是生出来的东西59:23 来讲讲高考怎么填志愿1:07:24 兜兜转转才找到职业方向,是再正常不过的事1:15:37 不是我选择了创业,而是创业选择了我1:22:44 职场建议1️⃣:集齐培训、导师和挑战三要素1:39:56 职场建议2️⃣:做一个务实主义者(be pragmatic)1:56:43 职场建议3️⃣:业余时间应该如何好好利用2:07:18 时间才是真正的货币2:11:49 我们应该把时间花在哪里?2:20:46 我们不应该把时间花在哪里?2:25:32 为什么记账这么重要?2:31:07 两个需要注意的支出:固定支出和消费波动2:34:18 收入分配的三个桶:日常消费、中期支出、长期投资2:43:41 投资的两个维度:主动和被动、分散和集中2:54:19 投资实业(比如健身房、咖啡店)需要考虑什么?3:04:17 会赚钱不等于会理财3:15:54 四颗最重要的北极星:勇气、智慧、爱、节制3:27:02 在刺激和反应之间,创造出一个自由的空间3:30:25 五个关于人生观和世界观的小建议�️本期节目由「小雨伞保险经纪」 和你一起收听小雨伞保险经纪成立于2013年,是中国银保监会批准成立的全国性保险经纪公司,以“明白买,放心赔”的品牌主张,为用户提供从家庭风险分析、健康保险方案配置、养老理财方案规划、协助理赔售后等一站式的保险服务,已累计完成 4.8 亿元的理赔,与中国平安、 中国人寿、中国人保等80多家保险公司达成战略合作,服务上千万用户。小雨伞为大家准备了两个「独家福利」:①如果你也想了解自己有哪些财务上的风险,或者有健康保障需求想建立自己的兜底机制,真心推荐大家去咨询一次,原价68,限时1分钱的一对一专业保险咨询,大家可以前往「小雨伞」公众号,回复【纵横四海】预约~这个咨询适合哪些人 a) 已经买过保险的:可以找小雨伞顾问做保单分析,一张张讲解咱们买的保险有什么用处、值不值,可以如何优化,查缺补漏。 b) 没买过保险的:可以找顾问做个全面的保险科普,根据个人的财务状况、需求、健康等情况,量身定制高性价比的保障方案。②前往「小雨伞」公众号,后台回复【纵横四海】预约咨询的同时,还可领取一份免费的旅行意外险️
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3:47:22
EP60 你说我还要不要当妈?
今天我们要来讨论一个可能很多朋友纠结的话题:生育抉择。在决定要不要生小孩,什么时候生,生几个等等问题方面,我最大的困扰,就是信息太少、太模糊、太乱。首先,充斥市场的各类眼花缭乱的生育信息,绝大多数聚焦在“孩子”;其次,聚焦在妈妈身上的话题,又有一大块是生理相关。关于成为妈妈将面临的心理挑战、转变、疑惑,公众讨论得少之又少。这在我看来,是非常不对劲的。明明有坑,却不说;明明可以提前告诉我,是这么回事,好让我有个心理准备,却不告诉。大家把做妈妈的体验,笼统为“总之做妈妈就是很幸福”(完全没有说服力�️),或“你经历过就知道了”。Why!无论前路如何,每年那么多人淌,不应该说具体点吗?我希望今天这期节目,能开启这样的讨论。真正了解做妈妈的体验,不但让妈妈们明白有些负担可以不用背负,有些歪理可以不用理会,有些权益就是必须争取,也能给正在决策的朋友一颗定心丸:无论多大的挑战,至少看清了它的摸样。这样才会更有勇气踏入这条河流呀!希望大家能喜欢本期这样的讨论,也更期望看到评论区更多妈妈的故事哦~欢迎在以下平台关注我们:携隐Melody:小红书� | 微博� | 即刻� | 公众号�纵横四海:小红书� | 微博� | 即刻�时间轴07:41 1️⃣ Grief:哀悼"妈妈"那永久失去的东西30:02 2️⃣ Shame:为什么全社会都在霸凌妈妈?45:13 3️⃣ Nexting:妈妈的时间感受被永久改变了56:24 活在当下的五个方法1:20:31 4️⃣ Neglect:孩子托举在塔尖,妈妈群踩在塔下1:28:17 为什么看见和承认感受如此重要?1:49:11 5️⃣ The Full Catastrophe:勇敢冲进全风暴模式1:52:21 Pain(痛)和Suffering(痛苦)的区别2:16:43 妈妈们要设置合理、现实的预期2:27:57 6️⃣ Divid:分工 → 分歧 → 分裂2:53:16 育儿分工脑洞:从"分工"转变成"以妈妈为中心"的托举3:00:33 7️⃣ Attachment:依恋模式是怎么"拆散"夫妻的3:20:46 亲密关系中的"死亡四骑士"3:34:10 8️⃣ Turning Toward:你的情感账户里存了多少钱?3:51:57 9️⃣ Buddha:孩子是生活在我家的佛陀※ 本期节目由 「爱他美顶配奇迹熠系列」 赞助播出~爱他美奇迹熠系列是爱他美旗下的顶配系列,关注宝宝的多维成长和自护需求,帮助先锋妈妈们打破单一育儿思维,建立更立体的养育方式。面对现实多变环境,宝宝应尽早获得稳定状态和强大防御,在潜在风险发生之前,做好超前自护准备。爱他美亲熠外文版奇迹白罐,是爱他美旗下的适度水解配方奶粉。关键致敏蛋白接近0发现,帮助早维稳;独家专利SYNEO自护因子,是原生活菌M-16V 和100+结构益生元的科学组合,助力宝宝早期打好自护力基础。在成为妈妈的旅程中,从备孕、怀孕、生产到养育宝宝,每一步都充满期待与挑战。你是否曾渴望被重视、被看见、被理解?欢迎在评论区分享你认为“生育前后,你最被忽略、最希望被理解的感受是什么”,让更多人听见你的声音。我们将在评论区挑选 5 位听友,送出由爱他美顶配奇迹熠系列准备的精美礼品!
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3:59:45
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