Yogaatmung Grundkurs, für Anfänger geeignet, Pranayama, zur Einführung in die Yoga Atmung. Du atmest 4 Sekunden ein, hältst 8 Sekunden lang den Atem an, atmest 8 Sekunden aus. Abwechselnd durch linkes / rechtes Nasenloch.
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#1 _ Yoga Atmung: Wechselatmung 4 4 8
Leichte Übung, basic, Pranayama Grundübung, für Anfänger geeignet
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6:06
#2 _ Yoga Atmung: Wechselatmung 4 8 8
Leichte Übung, für Anfänger geeignet, Grundkurs Pranayama
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