育儿即育己

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孩子哭着不让妈妈走、上幼儿园第一天死活不肯进门、睡觉时一定要摸着妈妈的衣服、半夜反复醒来确认妈妈还在……分离焦虑，几乎是每一个有孩子的家庭都要面对的第一场"心理战役"。
很多父母本能的反应是"威胁"——"再哭，妈妈就不要你了"——却不知道，这句看似管用的话，正在悄悄拆毁孩子刚刚建立起来的安全感。
这一期，我们来认真聊聊：
分离焦虑到底是怎么回事？它是"病"吗？

为什么有的孩子哭得撕心裂肺，有的孩子却"无所谓"？

"再哭妈妈就不要你了"这句话，会带来什么？

从鲍尔比的依恋理论看，分离焦虑的本质是什么？

父母怎么做，才能让孩子哭着出门、笑着回家？

-时间轴-
1:53 分离焦虑是什么？
4:52 孩子心里发生了什么？
9:15 依恋理论告诉我们什么
15:48 发展时间线
20:55 如何有好的分离？
31:58 相关提问
-阅读推荐-
《依恋的形成——母婴关系如何塑我们一生的情感》——罗伯特·凯伦

相关往期节目：第30期《理解依恋循环》

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花钱请人陪写作业，孩子照样不催不写、一催就炸。家长很困惑：我这么用心，为什么孩子还是要催才学？这一期换个视角：我们正用"努力就有回报"的旧逻辑，教育一个完全不同时代的孩子。"非常努力却看不到确定的回报"，可能才是厌学躺平的真正根源——不是孩子要躺平，而是他看不到希望。本期借马斯洛需求层次理论，逐层拆解家长具体可以怎么做，让学习动力从孩子内部自己长出来。
时间轴
01:30 催不动的孩子：是懒吗？打游戏很精神、周末踢球自己起床的孩子，懒在哪

04:07 时代变了：80/90 年代"读书→升学→好工作"的清晰路径，为什么现在失灵

07:48 马斯洛五层需求：生理 → 安全 → 爱与归属 → 尊重 → 自我实现

11:04 生理需求：孩子不是不想学，是没力气学——睡眠、运动、喝水这些底线

14:31 安全感：把学习和恐惧解绑；就事论事，不攻击人格、不灾难化

18:45 爱与归属：家庭从"学习指挥部"变成"情绪避风港"，把学习从陪伴里踢出去

24:56 尊重：越包办成就越低；给孩子选择权，夸过程不夸聪明

31:59 自我实现：认知弹性、把热爱和课本挂钩、迁移能力——真学霸为什么不偏科

39:28 总结：驱力不是管出来、逼出来、催出来的，来自孩子内在的生长力

本期提到
《成就孩子的关系：人工智能时代的社会化养育指南》｜[美] 侯可丽 著，中信出版社

马斯洛需求层次理论（Maslow, 1943）

一句话总结
孩子缺的不是管教，是五层需求被一层层看见。育儿即育己。

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本期播客邀请到李静老师来对谈。评论区抽五位听众赠李老师新书。
李静老师是我非常喜欢的一位国学老师，她在北京开办了闻韶学堂，教小朋友学习山海经、诗经等经典国学。我自己是非常向往的。
本期聊的是在现代环境中，一位国学老师的视角下如何养育。李静老师的新书《亲爱的边界》也会在评论区抽出听友送出。请大家积极评论呀。
（图片源自网络，侵删）
-嘉宾简介-
李静
北京大学中文系本科、硕士、博士。现任教于北京航空航天大学人文与社会科学高等研究院，副教授，主讲国学课程，两次被评为北航“十佳教师”。
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本期与“一诺求生录”一起聊聊儿童的安全教育问题。不是制造焦虑，而是掌握知识和技能，在关键时刻就能发挥作用。
-抽奖-
在评论区抽三位听众赠送《绝境逃生喵》一套。
-图书内容简介-
这是一套专为儿童打造的求生科普漫画，由中国灾害防御协会首席传播官编写。全书包含《决战自然灾害》与《逃离危险困境》两册，涵盖地震、火灾、城市内涝等十大灾害场景，以十场虚拟考试模拟生活中的真实险境。各章节均由“装备选择”“场景挑战”“成绩单”“知识点复盘”四个环节组成，层层递进，将庞杂的求生知识按场景进行故事化、精细化、模块化解构，逐步演示具体求生方法并阐释其科学原理，帮助孩子理解灾害本质，强化风险意识，掌握实用的求生技能。
本书凝练国际急救员十余年、超八十万公里一线险境求生与公益科普的宝贵经验。书中融入了作者独创的应急工具与实操技巧，旨在让孩子即使面对断网、断电、供应链中断等极端情况，也能灵活运用身边资源，独立创造安全条件，掌握逆境存续的核心能力。
本书不仅传授切实的求生技能，更关注孩子面对危险时的心理建设，从物理与心理双重维度守护孩子的生命线。通过展现“喵小队”在逆境中永不放弃的求生信念、突破困境时的鲜活生命力，传递乐观坚韧、勇敢争取的生存思维，引导孩子珍惜生命，学会在逆境挫折中成长为强大的人。
-作者简介-
一诺求生录（全网可搜）：
国际急救员，中国灾害防御协会首席传播官，国际应急通讯员，科普漫画《绝境逃生喵》作者，湖南广播电视台《新闻大求真》节目主持人，科普自媒体博主，哔哩哔哩2024金知奖年度知识 UP主。
他拥有十余年公益科普经验，擅长以趣味方式激发孩子对科学的兴趣，创作内容依托大量真实案例，兼具有效性与严谨性。
曾获奖项：
2025湖南省首届应急科普讲解大赛一等奖；
2023年第六届全国科学实验展演汇演一等奖；
2023全国科技活动周优秀个人奖；
2022—2023年度湖南广播电视台优秀共产党员；
2021、2022、2024年度湖南省新闻战线《好记者讲好故事》一等奖。
主创的电视科普节目《一诺求生录：泥潭求生》获2022年度“湖南广播电视奖”二等奖
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本期节目，我和周正朗老师（简单平台心理咨询师）一起聊聊成年人的创伤疗愈。
节目中涉及到的疗法：SE体感疗愈、催眠、创伤治疗。
关于创伤疗愈的书籍：《身体从未忘记》《创伤疗愈之道》《创伤与修复》《走出原生家庭创伤》《健康的迷思：压力文化中的心理创伤、疾病和疗愈》。
周正朗：
简单心理认证咨询师，擅长：伴侣沟通问题，亲密关系危机，家庭冲突，照顾者压力，留学适应，职业压力/倦怠，新工作适应，个人边界，合作问题与合作伙伴关系，成长创伤，女性成长。
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