育儿即育己

• 培养孩子做家务：教练和责任

  -简介-开始先回应了一位听友留言，什么是健脑食物。本期我们聊聊培养孩子做家务。会聊到做家务的必要性，做家务的冲突，如何培养等等。各年龄段可以做什么家务，可以参考朱莉·利思科特-海姆斯的《如何让孩子成年又成人》中第三部分里“如何传授他们生活技能”的内容，大家可以自行搜索。当然这本书也非常推荐给大家一读。孩子必须掌握的生活技能清单家住洛杉矶的雷切尔终因吸毒进了拜特·舒瓦戒毒中心，她说因为父母包办一切，让她感到无助。到底有哪些事情，是她的父母为她做了，而不是要求她自己做的？前一部分谈到了如何教孩子学会生活技能的问题，其实，生活技能到底是什么，我们并不了解。2012年，家庭教育网（Family Education Network）副主编林赛·赫顿（Lindsay Hutton）根据年龄类别，概述了各种生活技能。家庭教育网隶属于教育出版集团培生，于1996年创办，号称是最古老的育儿网站。赫顿的文章给出了以下建议。记住，要成为权威型父母，你得交代清楚规则和期望，这些是孩子应该为自己做的事情，这些要求非常适于作为起点。1．2～3岁：简单易做的家务和基本的穿衣清洁。这个年龄的孩子可以开始学习基本的生活技能。3岁时，孩子应该能做到以下这些。◆ 帮忙把玩具收起来。◆ 在你的帮助下自己穿衣服。◆ 把脱下来的衣服放进脏衣篓里。◆ 饭后把自己的盘子刷干净。◆ 帮忙摆桌子。◆ 在大人的帮助下刷牙、洗脸。2．4～5岁：重要的名字和数字。对于这个年龄的孩子，安全技能处于重要位置。他应该能知道并做到以下这些。◆ 知道自己的全名、家庭住址和电话号码。◆ 知道如何拨打紧急电话。◆ 完成简单的清洁工作，如给手够得到的地方除尘，饭后收拾桌子。◆ 给宠物喂食。◆ 认识货币面额，基本了解如何使用金钱。◆ 独自刷牙、梳头、洗脸、帮忙做一些基本的洗衣杂务，如收纳自己的衣服、把自己的脏衣服放进洗衣机。◆ 挑选自己要穿的衣服。3．6～7岁：基本烹饪技术。这个年龄的孩子可以开始帮忙做饭，可以学习做下面这些事。◆ 用钝刀混合、搅拌和切割。◆ 做便餐，如三明治。◆ 帮忙把食品收起来。◆ 洗盘子。◆ 安全使用基本家用清洁剂。◆ 如厕后的清理。◆ 独自整理床铺。◆ 独自洗澡。4．8～9岁：为个人物品感到自豪。到了这个年龄，孩子应该为他的私人物品感到自豪，并能管理好个人物品，包括能够做到以下这些。◆ 叠衣服。◆ 学习简单的缝补。◆ 料理自己的户外玩具，如自行车、旱冰鞋等。◆ 注意个人卫生，不需要别人提醒。◆ 正确使用扫帚和簸箕。◆ 阅读菜谱，准备一顿简单的饭菜。◆ 帮助罗列杂货清单。◆ 数钱和找零。◆ 书面记录电话留言。◆ 帮助做些简单的园艺活儿，比如浇花、除草。◆ 处理垃圾。5．10～13岁：开始独立。10岁的孩子可以开始独立执行许多任务。他应该知道如何做下面这些事。◆ 一个人在家。◆ 自己去商店购物。◆ 给自己的床换床单。◆ 使用洗衣机和烘干机。◆ 安排和准备一顿有几道菜的餐饭。◆ 用烤箱烤制、烘焙食物。◆ 熨烫自己的衣服。◆ 学会使用基本的手工工具。◆ 修剪草坪。◆ 照顾年幼的弟弟妹妹。6．14～18岁：学习更高级的技能。到了14岁，孩子应该已经很好地掌握了前面的所有技能。最重要的是，他也应该可以做下面这些事。◆ 完成更复杂的清洁和维护工作，如清理吸尘器、清洁炉灶、疏通排水管。◆ 给汽车加油、给轮胎充气、换轮胎。◆ 阅读、理解药品标签和剂量。◆ 参加求职面试，找到一份工作。◆ 备餐、做饭。7．年轻成人：准备独自生活。孩子离家上大学或搬出父母家时，需要知道如何养活自己。在他自己出去闯荡之前，还有一些技巧应该知道，包括以下这些。◆ 预约医生，以及预先安排其他与健康相关的重要事项。◆ 对财务有基本的了解，能够管理自己的银行账户，保持收支平衡，会使用信用卡。◆ 理解常用的合同，如租房或汽车租赁。◆ 安排换机油，有基本的汽车保养知识。-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766-音乐-Why aren't the Fireflies sleeping?- A Humble Lemon

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• 普通家庭孩子的物质养育和精神养育

  最近看到一个词叫“童年富裕症”，很多孩子物质生活充裕，却情感空虚、缺乏内驱力，抗挫力也差。这些孩子在小时候可以毫不费力地被满足，什么都容易得到，与之相匹配的是父母对孩子的精英期待，但这往往又成为压倒孩子的最后一根稻草。所以物质养育和精神养育之间的平衡，是当下物质社会的一个重要议题。本期就聊聊，孩子的物质养育要注意的点。最后说了一点精神养育。其实我们整个节目讲的都是精神养育哦。谢谢大家的关注。

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• 比注意力更重要的能力

  家长们不要只盯在注意力上，比注意力重要的能力还有好几个哦。我们一个一个分析。本期录制的时候，家里的猫追逐打闹，可能录进去一些杂音，请大家见谅。

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• 培养孩子的自控力

  这期谈到自控力的先天和后天因素、分解目标、环境创设、问题解决等方面。有点长，大家慢慢听。另外，我们有帮助父母学会正向和孩子沟通“父母效能陪跑营”，还有深度成长的“阅读营”，欢迎大家加入哦。要比只听课成长地多啦。加入听友群请扫：

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• 分化的更好，养育的更好

  这期我们接着自我分化这个概念来聊聊成年人的成熟与养育的关系。很多家长感觉自己在养育中总是有很多的情绪不能化解，有时候不可避免的影响到孩子，更好的自我分化可以帮我们更好地理解自己，理解他人。当理解多了的时候，情绪就少了。感谢赞赏的小伙伴，感谢点赞的你，感觉大家的关注。让我们一起进步吧。

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  18:46

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