一把卷尺

播客标题：Vol 27-调制幸福配方 | 掌握人际的主动构建权，你的生命就会被源源滋养呀！…………为什么会有这期节目：在我的世界里，我跟所有人的关系都是淡淡的，上次我还在即刻上发一条状态，我说：我和整个世界都是弱连接，连爸妈也是。但，多少是有点难过的。有一次我翻看播客的留言区，有位朋友的留言戳到我了，他说：松月也是在通过录播客这种方式，一遍遍加强自己信念和价值观吧。这！也太懂我了。有时候不是思想改变行为，而是我们先改变了行为，才会有思想上的改变。我也希望录制这期播客，你我都能在人际关系中掌握主动权，为自己争取更大的幸福！…………这期节目你将会听到（逻辑框架）：1、我们可能在人际关系中感受到的负面情绪和压力有哪些？为什么人际关系很多时候让我们感觉痛苦？2、人际关系的痛苦，往往来自什么共同原因?3、到底什么样的人，能在人际关系中长期保持一种自洽和平衡？4、作为一个乐观的人，我说的主动构建是什么意思？一个帮你建立人际关系的大框架：“社交宇宙坐标系"是什么鬼？5、分享一些人际交往中一些循序渐进的技巧，让你能够立即用起来，感受到人际关系给人带来的小甜蜜和小确幸。…………这期节目你将会听到（点亮💡金句）：1、你要有意识给自己组建一个人生内阁2、有时候不是思想改变行为，而是我们先改变了行为，才会有思想上的改变3、在人际关系中缺乏安全感，没有安全感所以脆弱4、人的大多数烦恼来自人际关系，但人际关系同时也是幸福之源5、在讨好型人格的心中：别人很脆弱，我很脆弱，我们的关系很脆弱6、没人会爱软柿子和老好人，人们往往会被有个性和有能力的人所吸引7、我们会往往会无意识，对对方的行为进行某种道德上的判断8、你处在原生情绪，还是衍生情绪？9、人际交往的善，要在自己这里形成闭环，不要在人际中做个“以物换物”的小媳妇10、始终做一个对人有用的人，有利他的能力也有利他的精神11、宇宙中最违反直觉的真理：你给予他人的越多，你得到的也就越多12、相比喜欢，不妨去追求一种被尊重，这是成年世界里出于智识的欣赏…………提到的文章、书和草图：松月的幸福公式=身体健康×（事业成功+学习成长+专注心流+自我探索）+休闲娱乐，戳这里查看，松月的9月生活总结👇：mp.weixin.qq.com《被讨厌的勇气》，岸见一郎 / 古贺史健《高情商是练出来的》，[加] 谢里 范 狄克《金钱心理学》，[美] 摩根 · 豪泽尔社交宇宙坐标系：…………片头/片尾背景音乐：SUPER JUNIOR (슈퍼주니어) - 迷…………往期推荐：Vol 16-普通人如何用AI解决实际问题？工作、学习、副业……只要思路打开，凡事皆可AI！Vol 19-人生C位 | 拥有强大的输出能力，你就会有自己的舞台啊！Vol 26-人生减熵操作 ｜旅行的意义，重新找回自己的秩序感…………👩‍👩‍👧‍👦加入《一把卷尺》听友群（若满200人，可从「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码）👩‍👩‍👧‍👦关注「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码👩‍👩‍👧‍👦关注松月的小红书账号…………欢迎和松月一起来读书呀，先领「野生读书会」知识星球 66 元新人优惠券，戳这里了解读书会更多信息：‌⁠​​​‬​⁠​‌‍​​​​‍⁠‍‌​​​​​​‌​​​​​​​⁠​‬​‬​​‬‌​‍‬⁠松月邀请你一起来读书呀☺️ - 飞书云文档👤主播介绍：松月，狮子座，INTJ-A；职业生涯从事增长运营/课程产品经理，目前一人公司；大众点评8星，打败了99.9%的人，三年出了两本运营书，分别是《从流量到留量》和《超级留量》；还是一个从142斤成功减到88斤的养生狂魔，喜欢分享好吃的、好用的、好玩的，欢迎来找我玩！…………✉️联系方式：

播客标题：Vol 26-人生减熵操作 ｜旅行的意义，重新找回自己的秩序感…………为什么会有这期节目：国庆放假前，我刚从成都回来，结束了为期5天一个人的旅行。我现在整个人的精神状态，很轻松且清爽，就像人生重置了一遍操作系统一样。在我看来，不敢彻底放松和休假的人，精神负担是很重的，一个人总在一个地方&按照相同的模式生活，人是会熵增的（熵增：宇宙永恒规律，指的是无序混乱的状态）这期节目，我会由这次成都之行，聊聊我对旅行的思考，和旅行这件事对人生到底有什么重要意义？另外，福利来啦！我会从评论区抽取3位听友，送上我从成都带回来的富有当地特色的明信片✉️，希望你能喜欢。…………这期节目你将会听到（逻辑框架）：1、这次突然的成都旅行，我有什么意外惊喜？我是怎么安排整趟旅行的？2、分享几次我记忆很深的旅行，自己旅行分别经历了哪些阶段？3、关于旅行，人为什么要旅行？对于我来说，旅行的重大意义是什么？4、如何给自己策划一场记忆深刻（前有期待、中有收获、后有后劲）旅行？其中的一些关键流程有哪些？我能给到你一些参考~5、当你不能马上旅行时，但又很向往远方时，你可以做什么去缓解对远方的相思之苦？…………这期节目你将会听到（点亮💡金句）：1、旅行是讲求时机的，一定要等你准备好了再去，你和旅行目的地才有了默契。2、好的旅行，能帮你重置了一遍人生操作系统，精神舒爽。3、你为什么没有休假？你是不能、不敢、还是不想休假？4、我想从成都这个城市，带走最好的伴手礼就是松弛感。5、你想要拥有一段有意义的旅行，你应该朝着一个兴趣点去前进，而不是一个个具体的地点。6、我有一种在成都玩现实版塞尔达的感觉。7、一个人如果只旅行，而不看书，他只是个邮差。8、你是什么样的人，你就会有什么样的取景框，也是取景框决定了，为什么你选择看这里而不是那里。9、在过程中你不仅能看见天地，更能看见自己，你会发现自己很多，意料之外的多面性。10、旅行没有目的地，所有的目的地最后都是回到家里。…………本期节目提到的书、纪录片、文章：1、成都篇《旅行的艺术》，[英] 阿兰·德波顿《显微镜下的成都》，王笛《师傅教我吃川菜》，李作民《杜甫传》，冯至《成都街巷志》，袁庭栋《成都自然笔记》，沈尤/孙吉/李黎/邹滔/黄科/倪伟《川味人间》，曾颖《不止考古·我与三星堆》（纪录片）2、松月推荐的旅行书单、纪录片和“延吉旅行攻略”书：《失落的卫星》，刘子超《夜航西飞》，[英]柏瑞尔·马卡姆《禅与摩托车维修艺术》，[美] 罗伯特·M.波西格《沿着季风的方向》，刘子超纪录片 and 综艺：《早餐中国》、《锵锵行天下》、《奇遇人生》、《茶，一片树叶的故事》、《街头美食斗士》、《京都人的秘密欢愉》松月写的《延吉的旅行攻略》：mp.weixin.qq.com…………👩‍👩‍👧‍👦加入《一把卷尺》听友群（若满200人，可从「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码）👩‍👩‍👧‍👦关注「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码👩‍👩‍👧‍👦关注松月的小红书账号…………欢迎和松月一起来读书呀，先领野生读书会知识星球 66 元新人优惠券，并戳下方链接报名最新一期，10月13日~10月27日共读《DXP时代》，这部大部头很精彩，我在读书会等你👇：他是有史以来，中国最牛的项目经理…………本期节目BGM：片头/片尾：《成都》，赵雷…………往期推荐：Vol 19-人生C位 | 拥有强大的输出能力，你就会有自己的舞台啊！Vol 23-宇宙会接纳你的所有情绪 ｜从天文书籍聊起，如何成为一个不内耗的人？Vol-25-聊聊消费观｜如何花钱才能实现人生幸福最大化，且遗憾最小化？…………👤主播介绍：松月，狮子座，INTJ-A；职业生涯从事增长运营/课程产品经理，目前一人公司；大众点评8星，打败了99.9%的人，三年出了两本运营书，分别是《从流量到留量》和《超级留量》；还是一个从142斤成功减到88斤的养生狂魔，喜欢分享好吃的、好用的、好玩的，欢迎来找我玩！…………✉️联系方式：

播客主题：Vol-25 聊聊消费观｜如何花钱才能实现人生幸福最大化，且遗憾最小化？…………为什么会有这期节目：这几年消费降级，大家都很熟悉了。最近又来了个“暴击”，“实施渐进式延迟退休”的文件正式发布了。如果 60 岁咱们还在做牛马，工资大概率不高，而且想想到时的医疗费，顿时人生无望了……🥲🥲🥲在目前开源很难的现实情况下，如何让每一笔消费花的合理且明智？是我们现在就需要放在台面上开始思考的人生课题了。说真的，花钱是需要我们不断学习和掌握的技术活，所以这一次我又带着我的思考和实践来和你分享啦！…………这期节目你将会听到（逻辑框架）：1、到底什么是消费主义？为什么看似我们比小时候有了对钱更大的自主权，但却不快乐，有时候甚至因消费感到痛苦和空虚？2、为什么在我看来，「会花钱」可能是比「会赚钱」更重要的人生技能？3、关于消费观，哪些消费观在我看来是对人生持续发展有害的，我们要像避开瘟疫一样远离它们？4、我的消费观是什么？5、我日常在用的关于提升消费决策的一些实用方法，比如：年轻的朋友可以怎么省钱和消费、如何避免非理性消费的两个小心法、买生活大件和小件我的消费思路是什么、如何避免家里的东西越积越多等。…………这期节目你将会听到（点亮💡金句）：1、当你的东西尽可能精简化，你整个人是会变清爽的。2、你所拥有的东西，不仅会占用你的物理空间，还会占用你的心智空间。3、你到底是经济贫穷，还是精神贫穷？4、我们特别习惯和擅长以小圈子为坐标去感受整个世界（无需和别人比较）。5、如今消费已经演化成一场辛苦的情绪劳动。6、按照人生不浪费的原则，极限好的状态是“死前归零”。7、什么是人生？人生是你所有体验的总和啊！8、我的消费观：持续为人生的正向体验积累而消费。9、日常小件消费，用「贵替」给自己制造触手可及的幸福。10、在人生这路上，把正向体验拉大，把负面体验缩小，就是我能想到人生最好的样子了（钱不负我，我也没有负TA，hhh）…………这期节目提到的书和报告：《工作、消费主义和新穷人》、《最优解人生》、《极简生活》、《零售的哲学》青山资本：《消费，新时代的劳动》…………❤ 感谢【云鲸 S2 Island 光辉版】对本期节目的大力支持！👉点击了解 云鲸S2 lsland 科学洗地，从自清洁开始 ！我们希望通过这期节目，和大家一起自由自在，有所热爱，感受科学清洁给生活带来的美好。云鲸 S2 Island 光辉版，目前在各个电商平台预售ing~首创轻灵设计系统，低重心、轻量化、易操控，手部负重仅0.8kg，女生一只手就能控制，使用体验非常舒适，是 300 W 家庭首选居家清洁超能手！…………👩‍👩‍👧‍👦加入《一把卷尺》听友群（若满200人，可从「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码）👩‍👩‍👧‍👦关注「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码👩‍👩‍👧‍👦关注松月的小红书账号…………读书是自己的事，也是一辈子的事！欢迎和松月一起来读书呀，先领野生读书会知识星球66元新人优惠券，并戳下方链接了解更多读书会更多介绍👇：了解松月的读书会…………本期节目BGM：片头/片尾：《捕捉闪耀的瞬间》（煌めく瞬間に捕らわれて）…………往期推荐：Vol 24-人生算法 | 如何做好每一个决策，过不纠结且不后悔的一生？Vol 12-一年省下几十万，居然生活质量还提高了一大截？我可太会了！…………👤主播介绍：松月，狮子座，INTJ-A；职业生涯从事增长运营/课程产品经理，目前一人公司；大众点评8星，打败了99.9%的人，三年出了两本运营书，分别是《从流量到留量》和《超级留量》；还是一个从142斤成功减到88斤的养生狂魔，喜欢分享好吃的、好用的、好玩的，欢迎来找我玩！…………✉️联系方式：…………😊云鲸智能洗地机 S2 Island 光辉版：

播客标题：Vol 24-人生算法 | 如何做好每一个决策，过不纠结且不后悔的一生？…………为什么会有这期节目：如果说人生有什么事情最重要，而且只能有一个，在我看来，毫无意外就是选择。你现在所拥有的一切和现状，是你过去一切选择的总和；你将来会变成如何，在哪里过着什么样的生活，则是你现在一切选择的总和。而且，人到中年，你面临选择的时候更多了，你不仅要帮自己选，还要帮别人（比如爸妈）选。这段时间，我也试着把这种中年压力变成动力，也在努力学习选择这门人生跨不去的课题，所以这次我带着我的思考和实践来和你分享啦！这期节目最大的目的和意义，就是：我们每个人能形成自己做决策的方法和选择观，在人生中每一个选择中成为越来越好的自己，过不纠结不后悔的人生！…………这期节目你将会听到（逻辑框架）：1、什么才是选择的底层逻辑（选择的“战略层”部分）2、关于选择，你能用的上的工具、方法和思维方式（选择的“战术层”部分）3、关于选择的心法和态度4、一些关于选择的特殊情况…………这期节目你将会听到（点亮💡金句）：1、你的价值观，决定了你觉得什么事情重要，什么更重要，什么最重要2、做任何事情用你的价值观去做牵引，你就不会纠结，事后你也不会后悔3、我不会先想我会怎么成功，而是会先想我可能会怎么死4、当我们远距离思考问题的时候，很多焦虑、害怕、紧张这些情绪就都不见了5、重要的事，要形成自己做决策的方法和选择观6、长大，就是一个成年人有选择的能力，并且为有为这个选择担后果的勇气7、你先去走这条路，然后把这个选择变正确…………提到的书和“职业价值打分图”：《高胜算决策》、《生涯咨询与辅导》、《精进》、《屏幕上的聪明决策》、《原则》“职业价值打分图”【如果想了解该图详细用户，可去看《生涯咨询与辅导》原书哦】…………👩‍👩‍👧‍👦加入《一把卷尺》听友群（若满200人，可从「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码）👩‍👩‍👧‍👦关注「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码👩‍👩‍👧‍👦关注松月的小红书账号…………读书是自己的事，也是一辈子的事！欢迎和松月一起来读书呀，先领野生读书会知识星球66元新人优惠券，并戳下方链接了解更多读书会更多介绍👇：了解松月的读书会…………本期节目BGM：片头/片尾：生物股长 (いきものがかり) - ブルーバード (青鸟)…………本期互动话题：你的选择观是什么？也希望你把今天听完节目，把印象最深的一点发在评论区，并说说关于此你的思考是什么？很希望通过这样的方式和你发生思维的碰撞呀！…………往期推荐：Vol 16-普通人如何用AI解决实际问题？工作、学习、副业……只要思路打开，凡事皆可AI！Vol 17-职场通关宝典 | 找工作、会跳槽、找到终身职业……一路打怪升级，So easy!Vol 23-宇宙会接纳你的所有情绪 ｜从天文书籍聊起，如何成为一个不内耗的人？…………👤主播介绍：松月，狮子座，INTJ-A；职业生涯从事增长运营/课程产品经理，目前一人公司；大众点评8星，打败了99.9%的人，三年出了两本运营书，分别是《从流量到留量》和《超级留量》；还是一个从142斤成功减到88斤的养生狂魔，喜欢分享好吃的、好用的、好玩的，欢迎来找我玩！…………✉️联系方式：