Extraterrien - Sport

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Merci à Alltricks le partenaire de cet épisode !

Dans cet épisode enregistré depuis la nouvelle boutique Alltricks à Paris, nous plongeons dans le monde de la récupération sportive, de l'affûtage et du suivi de la performance avec l’un des plus grands experts français : Anaël Aubry. Chercheur, coach et accompagnateur de dizaines d’athlètes olympiques, partage son expérience, des conseils concrets, des anecdotes terrain et décrypte avec simplicité la science de la récupération.

Que l’on prépare un marathon, un triathlon, ou que l’on souhaite simplement mieux comprendre son corps, cet échange regorge d’astuces pour performer… sans brûler toutes ses cartouches !

#sport #recup #récupération #marathon

_Chapitres_

00:00 Parcours pro et soutien aux athlètes
06:45 Signes de mauvaise récupération
10:11 Impacts du surmenage sur le cerveau
19:22 Mentalité et affûtage des athlètes
24:02 Les besoins variés pour récupérer
26:41 L'importance du mental et de la récup
31:47 Manger après un effort intense
39:27 Optimiser le sommeil des coureurs
43:30 Adapter le volume d'entraînement
53:14 Les recherches de Stéphane Seiler
54:31 Importance de l'entraînement à basse intensité
01:01:15 Adapter progressivement l'apport énergétique
01:10:23 Pousser ses limites en entraînement
01:12:21 Les bienfaits du jus de betterave
01:16:43 Conseil sur les bases et études
01:22:59 Préparation tactique en cyclisme

💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6

*** À propos du podcast Extraterrien ***
Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendt
Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/
Twitter : https://x.com/extraterrienpod/
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Production : Barthélémy Fendt & Maelyss LOPEZ
Storytelling : Barthélémy Fendt
Cadrage : Lucas MANIER
Animateur : Barthelemy FENDT
Programmation : Dylan NORTHOIR
Miniature : Yoann GARCIA
Monteur : Lucas MANIER & Dylan NORTHOIR
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’Extraterrien, on plonge dans l’univers des échecs, du trash talk et du streaming avec Gartin, créateur de contenu aussi explosif qu’attachant.
Barthelemy Fendt explore avec lui tous les secrets de sa discipline et de son parcours atypique : initiation aux échecs en famille ultra jeune, compétitions et anecdotes savoureuses entre duel d’adrénaline et crises de rage, rapport complexe au travail, à la compétition, et à l’obsession… mais aussi les questions d’image, de créativité sur TikTok, de pression des réseaux et de reconversion après l’e-sport.
Vous découvrirez les coulisses du métier de créateur, l’importance des modèles et de l’inspiration, la réalité parfois ingrate du monde de l’e-sport, et surtout des réflexions authentiques sur la réussite, la gestion des émotions et la vie de tous les jours… avec toujours une bonne dose d’humour et d’auto-dérision.
Un échange inspirant, sans filtre, à la croisée de la performance, de la créativité et de la remise en question. De quoi voir les échecs — et le parcours de ceux qui les pratiquent — sous un nouveau jour !

Chapitrage
00:00 Introduction et parcours
06:24 Débuts aux échecs
14:17 Arrêt de la compétition
20:55 Secrets du jeu d’échecs
27:44 Création de contenu
34:09 Expériences Clash Royale
42:04 Vie de créateur
50:31 Gestion des émotions
59:00 Personnage et vie privée
01:13:31 Solitude & avenir
01:31:35 Messages à soi-même
01:50:00 Conclusion

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À propos du podcast Extraterrien
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Barthélemy reçoit Gartin, créateur de contenu engagé, trash-talker assumé, ancien numéro 1 mondial sur Clash Royale et joueur d’échecs passionné. Derrière son style décalé et son humour ravageur, Gartin partage sans filtre son parcours atypique : des compétitions d’échecs de haut niveau dès 7 ans, une adolescence marquée par le besoin de tracer sa propre voie, jusqu’à la création d’un univers unique sur TikTok, Twitch et YouTube.

Rendez-vous demain pour découvrir l'épisode complet ! 💙

#Gartin #échec #trashtalk #contenu
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Barthélémy reçoit Vincent Foulonneau, chercheur, ex-athlète de haut niveau et expert de la performance, de la longévité et du dopage. Ensemble, ils abordent les secrets de la performance humaine, les pics de performance selon l’âge, la récupération, la physiologie, la dimension cognitive, le dopage et les leviers pour une meilleure santé.

Abonnez-vous, laissez un commentaire et partagez l’épisode autour de vous ! 💙

#performance #longévité #dopage #sport #science

_Chapitrage_

00:00 Introduction & présentation de l’invité
01:16 Déroulé de carrière et expertises de Vincent Foulonneau
02:36 Sommaire de l’épisode
03:30 L’âge, les pics de performance et la récupération
04:43 Comment mesure-t-on un pic de performance ?
06:38 Les pics de performance selon les sports
11:23 Les sports complexes (tennis) et part psychologique
14:31 Poids du cerveau et cognition dans la performance
18:28 VO2 max, endurance et physiologie du marathonien
22:10 Les risques, le volume d’entraînement et les limites du corps
30:46 Prédire le haut niveau
41:05 Profils psychologiques d’athlètes
55:47 Début du sujet Dopage
01:08:21 Jeux propres vs jeux dopés
01:29:00 Dopage cognitif : Ritaline, amphétamines, focus, dangers
01:35:03 Comment gagner en longévité
01:38:14 Espérance de vie, risques, volume optimal d’entraînement
01:44:03 Super-centenaires, génétique, sénescence et recherches sur la longévité
01:46:56 Immortalité : réalité ou illusion
01:50:41 Conclusion

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