嘎里嘎气Gagaland

【时间线】
02:30 中美贸易战，早在2018年就开始了
04:02 两个月的时间，加征104%
07:24 特朗普实施一系列关税措施的理由
10:18 美国的贸易逆差，是他们自己一手制造的
12:08 惩罚其它国家，也并不能解决美国本土的民生问题
16:44 他只是想制造一场全球性的冲突，以扩大自己的权力——强权者使用受害者角色叙事，通过煽动民族情绪合理化单边主义行为
26:47 关税调整对我们普通人的生活会有哪些影响？从食品、药品、电子产品价格上涨，到失业风险加剧
40:43 相关从业人员该如何应对？积累复合型技能，放弃低价路线并深耕品牌差异化，转型服务出口，关注新的机遇，放眼长期

【主播】
Erica：微博@Ericaliga ：知名美食但不只是美食博主 https://weibo.com/u/1797256111

【制作】
封面手绘：涂涂（微博@阿兔爱涂涂 https://weibo.com/u/5593929066 ）
剪辑，时间线：土豆（微博@悟归缘主 https://weibo.com/u/6468491845 ）

【音乐】
嘎里嘎气原创主题曲：
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前段时间，我在格斗馆里经历了一场堪比电影般抓马的危机。

一位即将拿到职业赛资格的战队核心运动员，在比赛中莫名其妙放水，导致主教练暴怒，当即被逐出战队。作为合伙人的我，在面对团队成员情绪失控、关系分裂、商业规划受阻时必须找到办法让一切回到正轨。这集节目将向你分享，我如何借鉴心理咨询师的知识和技术成功化解了这场紧迫的危机。

在过去这一年多种职业角色并行的日子里，我愈发发现心理学的知识在很多时候比商学院教科书里的管理技巧都更实用，它让我学会如何通过沟通技巧改善团队的工作氛围，解决职场关系冲突。心理学也让我更理解自己的情绪模式，用一种像是开天眼的方式重视自身经历。心理学还让我能用知识和逻辑提升自己的共情力，学会如何在朋友遭遇创伤时，为朋友提供她当下真正需要的支持。

当我逐渐成为能够有效倾听、陪伴、支持朋友的人时，我开始感到我不再只是一个能量的争取者，我也开始成为一个让能量在我身边流动起来的分享者，疗愈者。我感到自己来到了一个全新的生命阶段，一个更柔和但也更宽广的生命阶段。

【金主妈妈】

本期节目由 简单心理Seed课程 独家合作播出。

Seed课程是一个为期半年的心理咨询师专业入门课程，由国内外拥有丰富行业经验的老师团队教学，线上随时随地上课。课程内容覆盖心理学基础知识、心理咨询行业基础、咨询理论基础、咨询技术等。巨量干货、结构清晰、通俗易懂、系统性强且实用性强。无论是否打算从事心理咨询行业，都将收获颇丰。

Seed课程适合谁？

适合对心理咨询行业有兴趣但没有心理学科班背景的朋友——从0到1搭建心理咨询底层知识架构。

适合对心理学感兴趣，希望借鉴心理咨询师的技能实现更有效团队管理、职场沟通、帮助亲朋好友处理创伤、提升共情能力的人。

新一期 Seed课程将于2025年2月20日开课
原价 3980元
Gaga 专属U惠价🔗 3480元 直降500元
若打不开链接，也可关注「简单心理Uni」公众号，回复“gaga”领取。

【时间线】

02:53 格斗馆里的抓马事件
12:16 运用心理咨询中的谈话技术，我成功化解了主教练和运动员的决裂危机
28:20 性格是天生的，但沟通能力是可以后天习得的 
32:02 我一直觉得自己是个特别敏感，但共情能力低下的人
36:59 倾听也是有技巧的
39:51 运用认知重构，我帮朋友重新思考自己对友谊的期待，建立了更具体的连结，减轻了孤独感
44:42 当朋友遭遇创伤，我首先要克服自己的评判和愤怒，清楚自己的局限
55:59 不需要威慑谴责，员工会主动尽力做好工作
01:08:22 我开始有能量对身边的人说：不用担心，有我在

【主播】

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【制作】

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以前每当我被问及我的成长经历时，我总会深吸一口气从我父母的离婚讲起。可即便是从同一件事讲起，在我人生不同阶段，我描述这件事的语言却是不同的。

中学时，这句话是“我妈妈在我三岁时就离开我了”，后来，这句话是“我从三岁起就是和爸爸一起生活的单亲家庭了”，再后来，这句话变成了“我父母在我三岁时离婚了，我的抚养权被法院判给父亲”。

在最近一次与人复述我的成长经历时，这句话消失了，取代它的是更不一样的语言。在那一天里，我真切感受到了叙事的内在力量，感受到了通过改变个人叙事再让叙事反过来影响自己的可能，找到了重拾命运掌控感的秘诀。

【时间线】

00:49 想开格斗馆！我的初衷和前期调研

07:48 格斗馆遭遇危机，成了我实现野心的转机

10:42 学习麦当劳的盈利模式，投资商业地产

13:15 做房东还不够，我要当合伙人掌握话语权

16:39 当老板第一步，我设计了一套全新的定价方案，扭亏为盈赢得尊重

23:00 拥有权力后，很多事情都变了：“权力的滋味就像来自地中海的深海蓝旗金枪鱼刺身，它新鲜饱满、肥沃滋润，五味皆有、层次丰富。”

27:04 成长过程中，那些模糊的“权力争夺”时刻 

32:09 成年后的工作场景里，我能清晰地分析权力的分布和动向

36:45 健壮的体格，是一种无法被忽视的肉眼可见的存在感、震慑力

40:13 主动地捕捉机会、争取机会、创造机会

43:17 很多事做了也不一定成功，但可以大胆地从最小的、最近的一步先做起来

47:24 敏锐敏感，是女性争夺权力路上的巨大助力

48:30 情绪稳定、长期主义和大局观，让我成功化解了格斗馆管理中的人际难题

57:26 权力是个好东西，妳值得拥有

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2024巴黎奥运会结束后的一个多月里，我还沉浸在观看比赛的激动氛围里。

在这届奥运会上，我们看到了女性运动员们坚韧、执着的竞技精神和精湛的能力。受到她们阳光有力的形象鼓舞，很多女性开始改变自己对理想身材的期待，开始渴望拥有像运动员一样强悍有力的肌肉线条。不过，大家真的了解运动员的体型特征为何如我们所见吗？

2024年，是女性被允许参加奥运会的第40周年。在这届奥运会上，我们看到了历史上唯一一次性别平等的赛事组织。相同的两性运动员参与比例、平等的两性赛事日程、相同的官方媒体报道、更多女性负责赛事组织中的领袖角色等等。这是女性体育的高光时刻，但奥运会后，女性体育又该何去何从？推动女性体育发展，我们普通人能做些什么？

【时间线】

01:20 以多重身份视角看奥运，是前所未有的体验

03:02 身材体型只是运动训练的附带结果，不同项目运动员的体形特征有迷人的差异

05:42 田径运动中，短跑和长跑运动员的体型差异最为明显

09:10 遗传只是一个起点，训练才决定上限 

19:10 球类项目运动员身型的共性与区别

25:05 举重、摔跤、拳击、游泳、跳水、体操运动员，是完全不同的六种画风

28:51 跳水运动员的“发育关”

32:34 中美体操运动员的体形差距，为何越来越大？

37:20 体育，是远远大于肌肉线条的东西

39:11 震惊！日本女子摔跤世界最高！？背后是成熟完整，且规范的训练与竞赛体系

52:13 巴黎奥运会的三个动人瞬间

57:07 体育的商业价值，与大众体育普及度有啥关系？

01:03:55 推动女性体育运动发展，我们能做的三件事

01:07:20 环境很烂，但我们总得做点什么

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