J'ai peur, donc j'y vais

« Un couple qui va bien ne se dispute pas. »
Si tu le crois, même un tout petit peu, tu n’es pas seul.e.
Alors quand le ton monte, tu le vis comme le signe que quelque chose cloche.
Résultat : soit tu ravales ce que tu as à dire pour préserver la paix.
Soit tu te promets de rester calme… et au bout de deux minutes, tout part en vrille. Sur un tout autre sujet que celui de départ 😅

Sauf que les couples qui durent ne sont pas ceux qui n’ont jamais de désaccords.

Ce sont ceux qui savent traverser les conflits sans s’abîmer.
Et ça, ce n’est pas qu’une question d’amour, ça se travaille.

Pour en parler aujourd’hui, je reçois Sandy Kaufmann, coach en relations amoureuses, thérapeute psycho-corporelle et autrice.

Dans cet épisode, on voit ensemble :
Ce que les couples qui durent font différemment (et ce qui abîme vraiment une relation pendant une dispute)
Comment reconnaître qu’une dispute a réveillé une vieille blessure
Pourquoi on a souvent moins un problème de communication qu’un problème de régulation
Comment préparer une conversation difficile, et quoi faire quand tu sens que ça monte
Belle écoute,
Stef

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📕 Son livre : Les couples heureux... osent aborder les sujets qui fâchent 5 étapes pour transformer vos tensions en connexion!
🎙️ Son Podcast S’ouvrir à l’amour

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Ce n’est pas toujours évident de poser ses limites avec les autres. 

On a peur de paraitre pas sympa si on dit non. 
De ne pas être conciliante si on refuse de prendre un projet en plus ou de faire des heures sup’ au boulot. 
D’être jugée si on dit qu’on ne veut pas sortir ou boire d’alcool.
De paraitre dure si on dit à notre mère ou à une amie qu’on ne souhaite pas rester au téléphone aussi longtemps. 
De blesser si on dit à notre moitié qu’on a besoin de passer du temps seule… 

Mais quand on ne pose pas ses limites avec les autres, qu’on prend sur soi, on peut vite se sentir frustrée, fatiguée, énervée…
On ne se sent pas respectée. Notre bien-être et notre estime en prennent un coup.

Dans ce nouvel épisode de J'ai peur, donc j'y vais, je vous propose 7 clefs pour réussir à poser des limites saines (dans le pro et dans le perso) et surtout, les faire respecter.

Belle écoute,
Stef

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Il y a des jours où tout roule. Tu enchaînes, tu es efficace, tu te sens bien dans ta peau.
Et puis il y a les autres.
Ceux où tu pleures devant une pub.
Où l'éponge pas essorée dans l'évier devient une affaire d'État.
Où tu te demandes si tu ne devrais pas quitter ton job. Ou ton couple. Ou les deux.
Tu te sens fatiguée, démotivée.
Tu doutes de toi, tu remets tout en question.
Et chaque fois, la même explication : c'est TOI le problème.
Manque de discipline, de volonté, de confiance en toi…
Et si ce n'était pas toi… mais ton cycle menstruel ?

Je sais, cette idée peut faire grincer des dents.
Parce que ramener les émotions d'une femme à ses hormones, on connaît. « Elle doit avoir ses règles »…
Pendant longtemps, c'est exactement ce qu'on a utilisé pour ne pas nous prendre au sérieux.

J'en parle avec Gaëlle Baldassari, fondatrice de Kiffe ton Cycle, formatrice en éducation menstruelle et autrice.
Avant ça, elle était cadre dans une banque. Et elle aussi aurait très mal pris qu'on lui parle de ses règles ;)
Dans cet épisode, on explore ensemble :
L'importance de reconnaître l'influence de ton cycle
Les 4 phases du cycle menstruel et ce que tu ressens concrètement à chacune
Comment faire la différence entre une émotion amplifiée et un vrai problème à régler dans ta vie
Comment ralentir sans te laisser aller (même quand tu n'as pas le temps)

Un épisode particulièrement important pour celles qui exigent d'elles d'être au top tous les jours… et qui s'en veulent de ne pas y arriver.
Belle écoute,
Stef

💙 Retrouve Gaëlle et Kiffe ton Cycle :
Son site internet : https://www.kiffetoncycle.fr/
Sur instagram : https://www.instagram.com/kiffetoncycle/
Pour devenir éducatrice menstruelle : https://www.kiffetoncycle.fr/academie/

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On confond souvent deux choses très différentes : savoir faire son travail, et être fait.e pour ce travail.
Tu fais bien dans ton travail. On te fait confiance, on te confie les dossiers importants. Sur le papier, tout va bien.
Et pourtant, tu ne te sens plus à ta place. Tu as perdu le sens de ce que tu fais.
Mais tu ne t'autorises pas à envisager de changer de voie, parce que tu n'as pas de "vraie" raison de partir. Juste cette sensation persistante que tu n’es pas à la bonne place.
Et puis quitter son travail et repartir de zéro, ça fait peur.
Dans cet épisode, on regarde ensemble :
Pourquoi être compétente ne veut pas dire être à sa place
La peur de tout quitter et recommencer à zéro
Le problème avec les compétences transférables quand on veut se reconvertir
Un exercice concret pour avancer cette semaine

Que tu sois en pleine remise en question professionnelle, que tu envisages un changement de carrière, ou que tu te demandes simplement si un métier qui te correspond vraiment existe quelque part : tu repartiras avec des mots sur ce que tu vis, et une première étape concrète.
Belle écoute,
Stef
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Tu as compris beaucoup de choses sur toi.
Tu as mis des mots sur tes schémas, tes blessures, tes automatismes. Tu sais que tu as le syndrome de la bonne élève, que tu fuis le conflit, que tu as du mal à dire non. Tu peux peut-être même expliquer d'où ça vient.
Tu as lu, écouté des podcasts, peut-être fait une thérapie ou un coaching.
Et pourtant, tu continues parfois à faire exactement ce que tu avais décidé de ne plus faire.
C'est frustrant.
Alors pourquoi est-ce si difficile de changer, même quand on a conscience de ses mécanismes ?
Pourquoi on arrive pas à faire ce qu’on sait qu’on devrait faire ?
Dans cet épisode, on voit ensemble :
Pourquoi la prise de conscience fait autant de bien (et pourquoi c'est justement un piège)
Les 3 raisons pour lesquelles mieux te comprendre ne suffit pas à changer
4 clefs concrètes pour transformer tes prises de conscience en véritable changement

Belle écoute,Stef

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