破罐不摔

如何靠内容赚钱？流量和变现的关系是什么？在原创热爱与零粉变现之间，应该如何选择、如何武装商业思维？电商副业的机会在哪里？
这期节目录制于新年第二天，正是规划新年前途和钱途的好时候。记得在2024年，我尝试了跨境电商副业，因为仓储、物流等方面的沟通压力，中途放弃了这个项目。同时得出，电商类项目不适合I人性格的结论。
去年开始，我再次关注小红书电商对知识类产品的扶持，这个赛道巧妙规避了囤货、物流等繁琐卡点，虚拟产品的售卖模式对成本与精力更加友好。不得不承认，普通人离钱最近的副业，也许真的在电商。如何用“内容+流量+电商”的三角，搭出一条真实可走的赚钱通路。本期节目，跟着资深电商人一起把手弄脏，听听来自一线的生意经。
🙋🏻迭代他者
书豪，失业6次的连续创业者，深耕小红书虚拟电商赛道，运营30个店铺，通过卖虚拟产品和实物商品赚到300万
✨️迭代观察
流量≠变现，错误的流量只会放大无效努力。零粉变现=时间节点×用户需求×被验证过的内容结构生意的顺序不是优先生产产品，而是优先找到买家。内容不是表达自我，而是为某个明确的商业目标服务。💰️迭代福利
新年搞钱特别福利：小红书电商开店从0到1的手册（内部版）+原价999元的三天直播训练营
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💡迭代关键词
破除误区：流量和赚钱的关系
03:37 公众号内容VS小红书电商，不同平台的商机何在
12:27 反认知：普通人不要做爆款，流量背后的商业思维
15:08 案例拆解：带着变现目的做内容，以考研产品为例
20:29 买家先行，抓住不变的确定性需求
小红书电商：0粉变现的底层逻辑
22:12 新年趋势判断，素人+自然流还有机会
24:31 零粉变现不玄学，前提是学会抄作业
28:02 0帧起手，选实体产品还是虚拟产品？
31:45 店铺活下去的秘诀：抓住长尾
和离开职场的创业者聊职场
36:54 吃到红利的人，也曾失业6次
42:36 下定决心做副业，可以改命！
46:28 成功心态：坚定地相信自己可以赚小钱
48:23 每天努力1小时，比1天努力8小时高效
🥫罐子番外
👫听友群：RingRinglinn
🙋商务合作：[email protected]
📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube
✍️公众号&视频号：破罐就不摔
🔅即刻：不是雨霖铃
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🎵BGM：Room97/nayuta - Oracle

破罐不摔两周年了！在这个有仪式感的节点，我想带你看看迭代的背面，把被卡住的瞬间、精神的动荡与生活的复杂表达出来。
你有没有经历过这样的时刻：越是被用到满格，越觉得时间不够用？目标一直都在，却还是追问自己想要什么？曾经引以为傲的自驱力，反而成为透支自己的枷锁？
新的一年，希望和你一起把焦虑拆成最小单位，一起低内耗地变强。迈向目标的同时，也拿回生命使用权，让快乐与幸福的频率更高地出现在生活中❤
周年快乐，也祝你新的一年更有生命力！
✍🏻迭代思考
人生三万天，怎么活才不亏？
忙碌靠热爱驱动，还是时间或日程表驱动？
✨️迭代观察
中途别退场，别浪费自己。幸福取决于快乐出现的频率。复利让重复长出创造性与奇迹。人生唯一确定的是，这是三万天的单程旅程。一个人对目标的承诺，可以逼出巨大的潜能。敢不敢为了足够大的目标改变自己的性格，才决定命运。真正的成长在于识别“我不想再承受什么”，不厉害也没关系。我愿意保留让自己疼痛、纠结、内耗的权利，也有勇气去追寻更大的世界。我铲除了受了伤害的观念，受伤害的感觉就立刻消灭了，铲除那感觉伤害也就立刻没了。💡迭代关键词
稳定系统VS开放系统，特立独行的动荡
00:25 罐子两周年，下期有新片头！
00:51 迭代前夜，连续动荡焦灼，连续被自己拯救
03:11 烧香不求财，开始对启智好奇
07:13 坚定不确定的折腾，坚定为目标颠覆自己
08:26 哪怕再懦弱，也要踩着恐惧向生活挥刀
11:39 把自己用到精神透支，是一种怎样的体验
从觉察日记到反思日记，GPT创造AHA MOMENT
14:14 二创版反思日记实践，用喜欢的输出习惯观察生活
16:42 复利的显化，准时出摊就可以
19:26 看到重复的力量，减少变化的干扰
22:29 从目标管理到主权探索，打破时间魔咒
23:16 反向思考：哪些生活方式是无法承受的？
27:10 从宏大叙事到具体细节，给进步青年的成长SOP
28:29 新的一年，一起低内耗地变强！
🎀迭代推荐
《沉思录》 马可·奥勒留
《好好学习》《好好思考》 成甲
电影《下一个素熙》
动画《鬼灭之刃》
《回响·开年演讲：大树告诉我们的五大成长密码》
🥫罐子番外
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新年立flag时，你是否把搞钱当作唯一目标？越努力对标别人，越看不清自己是谁？如果人生可以像品牌一样梳理，中心轴藏在哪里？
2026年的开年节目，我们邀请了在品牌营销领域深耕十几年的前辈李倩老师，尝试把“品牌中心轴”的理论，应用到梳理人生当中。
我们从品牌聊到个体，从竞品意识聊到自我边界，从搞钱焦虑聊到时间与忍耐的排序；不想聊如何更成功，而是想和你一起思考什么是真正向内看，如何从自己出发寻找答案。
如果站在新年起点的你，对未来感到模糊、拧巴、用力却不笃定，希望这一期40+姐姐的人生复盘，能助你找到那根风吹不动、雨刮不倒的主心骨。
🙋🏻迭代她者
李倩，品牌专家，“李倩说品牌”自媒体作者，曾任腾讯主编、格灵深瞳CMO、投资人，现役添梯品牌管理咨询创始人，有一档播客“上二楼”
✍🏻迭代思考
如果不和任何人比较，你会如何描述现在的自己？
你最能忍受并持续做的三件事是什么？最不能接受的又是什么？
如果把钱从人生排序里暂时拿走，你还剩下哪些确定的追求？
✨️迭代观察
钱是人生最大的干扰项。能“忍受”的东西，定义了你是谁。所谓的选择困难，本质是对自己不诚实。抓住生命中不变的东西，变化就不再是问题。能坚持的小偏好，比看似体面的选择更接近核心能力。抽象思考很迷人，但真正让人站稳脚跟的，永远是具体行动。真正被梳理过的人生，没有竞品，未经梳理的人生不值得过。💡迭代关键词
基础层：用品牌视角打开独特人生
02:50 用品牌中心轴的方式梳理人生，定位也太清晰了！
06:48 去竞品化，是看到自己的开始
11:26 三句话梳理“我是谁”：事业+生活方式+墓志铭
15:37 一个名号走天下 VS 马甲常换常新
21:29 小作业时间：认识自己/定义自己的关键，藏在具体细节里
23:23 对自己足够诚实、敢于坚持生活偏好，搞事业时会有更大的勇气
26:00 找到自己舒适的输出方式，警惕方法论成瘾
战略层：价值观提炼
32:05 具体行动的力量，比抽象的风花雪月更有趣
34:20 埋头干十年再说，时间的回旋镖有惊喜
38:16 吃能接受的苦，可以忍受的事离使命更近
44:46 承认自己对美好的世俗成功无感，摒弃干扰项
48:47 年轻的时候独善其身，就是很好的状态
54:23 一年5000个有效工作小时，不能做什么决定能做什么
1:00:48 赶上风口的底层，以坦诚保持敏锐的天性
1:06:19 人生规范底线，守好人法财
🥫罐子番外
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🎵BGM：Official髭男dism - Sanitizer
✂️剪辑：牙锐

和杜素娟老师奔现啦！录制的前一天刚看完杜老师的新书《允许爱情消失》，我想问问她，为什么拥有成年人的理性和处世技巧，还是修不好关系的通识课和爱情的专业课？为什么明明很努力，还是被困在同一种关系模式里？
关系的底层是陪伴、价值确认、还是被选择的安全感？当高倍滤镜退场，怎样判断谁真的适合留在我的生命里，而不是恰好满足匮乏的幻觉？建立与告别深度关系的能力，都需要刻意练习。换句话说，爱情消失后，寻找自己的旅程才会正式开始。
🙋🏻迭代她者
杜素娟，文学博士，华东政法大学文伯学院教授
✍🏻迭代金句
没有被坚定选择前，先与自己建立坚定的双向奔赴。人不可能踏入同一条河流两次，也不可能遇见同一个人两次。亲密关系意味着建立生活方式与生活节奏的惯性，而告别则会带来情感支点消失的失序。感情的建设性在于用一生探索对方，也用一生建立自己的魅力，而不是一直维持初见的状态。结束亲密关系就像搬家，被迫离开舒适的房子后，要允许自己凄惶地流浪，允许自己艰难地戒断，允许用时间冲淡痛苦。✨️迭代关键词
关系通识课：破解建联迷思
03:01 社交变轻，还需要建立关系吗
06:40 适度冷漠，必备的自我保护机制
10:26 摆脱竞争毒瘤，拒绝被环境带节奏
16:20 强者是最好的模拟练习题
爱情专业课：告别是一种能力
18:00 戒断惯性，获得第N次单身的能力
24:11 “情不知所起”不是玄学，认知受限成就幻觉
26:28 反认知：维持初见感不是尊重爱的表现
31:57 面对离开后的内耗、纠缠，如何自救？
36:12 训练独处，和自己站在一起
41:29 高风险关系始于情绪外包
46:03 敢于接受阶段性的遗憾结局
51:30 失去一段关系是代价，收获一个全新的我是礼物
55:53 善用空窗期的能量，新的人生即将起飞
🎀迭代推荐
《允许爱情消失》 杜素娟
🥫罐子番外
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🎵BGM：IU - Palette
✂️剪辑：牙锐

2025年，你的情绪过得还好吗？精神世界经历了怎样的过山车？
前有哪吒把天捅破了再说，后有打工人自降身份为牛马，二旬老人摊牌低精力。生活基础，心态就不基础。我们在不确定性的世界不断做减法，一边自我接纳，一边积极情绪自救，我的情绪价值我做主。在寻找最小单位确定性的邪修路上，不断探索可持续生活的另一种活法。
本期节目是罐子版年度情绪复盘，刻意练习做个活人，在越发喧嚣的世界，更努力地听见内心的声音。
🌡️迭代温度：78℃
🙋‍♀️迭代她者
小米粒，雨霖铃的大学室友，出生于新疆克拉玛依的哈萨克族，在西安从事自闭症干预
✨她者关键词
01:41 不确定性：生活是一场大型扫雷游戏
03:26 哪吒、竞缘脑：普通人的野蛮生长无需规训
07:09 牛马、脱脂牛马，与高敏感羞耻症泛滥
09:36 低能量老鼠人、电子布洛芬：情绪自救需要邪修
13:22 AI情绪搭子：看见背后的心理密码
16:19 拒绝积极废人：做行动巨人，不做认知巨人
20:51 减法与极简生活：主动打开生活降噪
22:15 脑雾与单向度社交：万物皆可“陪”
26:45 高能量与主体性，爱你，有活人感的老己
❤年度心理关键词·罐子版
不确定性
牛马
XX羞耻症
电子布洛芬
AI情绪搭子
积极废人
脑雾
单向度社交
最小单位确定性
邪修
预制XX
高能量
主体性
活人感
韧性
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✂️剪辑：牙锐